Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Лечения Контрол на теглото Профилактика и хигиена

Контрол на теглото

от 03 дек 2019г.
Контрол на теглото - изображение
  • Инфо
  • Заболявания
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Заболявания
Продукти
Коментари
Свързаност

Нивото на телесното тегло е от изключително значение за здравословното състояние. Както прекалено ниското, така и твърде високото тегло имат негативен ефект върху здравето на човека. За да се избегнат неприятните последствия за организма, се налага осъществяването на контрол на теглото.

Постигането и поддържането на здравословно тегло не означава краткосрочно прилагане на определен хранителен режим - за редукция (намаляване) или покачване на теглото. Това означава промяна на хранителните навици и начина на живот в дългосрочен план.

За целта, първата стъпка е установяването на индивидуалните стойности на здравословното тегло, чрез т.нар. индекс на телесна маса (ИТМ или BMI). Повече информация за метода може да намерите тук:

  • Индекс на телесната маса (ИТМ)

Причини за покачване на теглото

Начин на живот и индивидуални особености

Най-честите причини за наддаване на тегло са: преяждане, спазване на строги (крайни) диети и последващо прекомерно хранене (т.нар. йо-йо ефект), бременност, напредване на възрастта (поради промени в активността и метаболизма), промяна в апетита, консумация на твърде много мазнини и/или въглехидрати, пропускане на закуската, заседнал начин на живот, промяна в социалния статус, отказ на тютюнопушене, депресивни разстройства (в такива случаи, някои хора ядат повече и напълняват, а други - по-малко и губят тегло), безпокойство, менопауза, генетична предразположеност към затлъстяване, задържане на вода, предменструално подуване на корема, генерализиран оток.

Заболявания

В някои случаи, покачването на теглото може да се дължи на заболяване, като например: булимия, сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, синдром на Кушинг, нефроза, цироза на черния дроб, синдром на Коен, чернодробна недостатъчност, хормонални нарушения, хипотиреоидизъм, хипогликемия, синдром на Прадер-Уили, диабет, увреждане на хипоталамуса, мозъчен тумор, мозъчна травма, акромегалия, психическо разстройство, тумор на хипоталамуса, синдром на Карпентър, киста на яйчника, недостатъчност на растежен хормон, хиперпролактинемия, синдром на Нелсън, хипопитуитаризъм, кретенизъм, менингит, саркоидоза, поликистозен овариален синдром, хипогонадизъм, синдром на Даун, хиперинсулинизъм.

Медикаменти

Друга причина за покачване на теглото е приемът на някои медикаменти, които влияят на психомоторните реакции, обмяната на веществата, нивото или действието на хормоните. Такива лекарствени препарати са: стероиди, антидепресанти, лекарства за контрол на кръвното налягане, антихистамини, сънотворни, някои лекарства за лечение на диабет, психотропни средства, хормонални препарати и други. Някои от тях може да доведат до рязко покачване на телесното тегло, с дори 4-5 килограма за месец.

Необходимост от контрол на теглото

Наднормено тегло

Постигането на здравословно тегло е много важно, защото това помага за поддържане на холестерола, кръвното налягане и кръвната захар в разумни граници. Освен това, адекватния контрол на теглото помага за предотвратяване и контролиране на редица заболявания, като:

  • артериална хипертония,
  • инфаркт на миокарда,
  • атеросклероза,
  • сърдечна недостатъчност,
  • исхемична болест на сърцето,
  • диабет,
  • артрит и остеоартрит,
  • мозъчни инсулти,
  • сънна апнея,
  • някои видове рак,
  • гастроезофагеална рефлуксна болест,
  • диафрагмална херния,
  • дихателни заболявания,
  • разстройства на обмяната на веществата,
  • кардиомегалия,
  • подагра,
  • синдром на поликистоза на яйчниците,
  • безсъние.

Прекомерният прием на храна и комбинацията й с недостатъчна физическа активност увеличава риска от споменатите заболявания.

За поддържане на теглото, броят на приетите калории не бива да превишават значително броя на изразходваните. В противен случай се стига до покачване на теглото над нормалните граници или затлъстяване. Повече информация за този проблем може да намерите тук:

  • Затлъстяване

Поднормено тегло

Както беше споменато, поднорменото тегло също е вредно за организма и здравето.

Най-честите причини за поднормено тегло са: генетична предразположеност, забързана обмяна на веществата, недостиг на храна (често поради бедност) или заболяване - стомашно-чревни заболявания, увреждане на черния дроб, хипертиреоидизъм, рак, туберкулоза.

Поднорменото тегло може да доведе до:

  • недохранване;
  • забавяне на растежа и развитието;
  • безплодие;
  • забавена менструация;
  • аменорея;
  • усложнения по време на бременност;
  • силна умора;
  • раздразнителност;
  • липса на концентрация;
  • главоболие;
  • податливост към инфекции и болести;
  • нарушена терморегулация;
  • остеопороза (дори и при млади хора).

Контрол на теглото при затлъстяване

Методите за контрол на теглото включват цялостна промяна в начина на живот. Основните методи са следните:

  • прием на лаксативи и/или диуретици;
  • медикаменти за потискане на апетита;
  • лекарства за отслабване;
  • увеличаване приема на витамин D и калий;
  • промени в хранителните навици;
  • прилагане на различни диети;
  • по-обилно хранене в началото на деня и оскъдно хранене вечер;
  • увеличаване на физическата активност.

Като допълващи или алтернативни методи може да се посочат:

  • намаляване на стреса до минимум;
  • медитация;
  • масажи за отслабване;
  • избягване на студени напитки;
  • прием на пикантни храни;
  • спиране на тютюнопушенето;
  • избягване на алкохола;
  • избор на приятно хоби;
  • прием на зелен чай;
  • прием на зелено кафе;
  • бавно и спокойно хранене;
  • прилагане на фототерапия;
  • повишаване на самооценката и самочувствието;
  • прилагане на когнитивно-поведенческа терапия.

Повече информация, съвети и методи за контрол на теглото може да намерите тук:

  • Здравословен хранителен режим
  • Диета с високо съдържание на фибри
  • Диета с ниско съдържание на мазнини
  • Отслабвайте с билки и подправки
  • Лечебни диети

Контрол на теглото при поднормено тегло

Пациентите с поднормено тегло трябва постепенно да повишат количеството на приеманата храна. Желателно е да се набляга на по-калорични храни и да се увеличи приема на въглехидрати. Препоръчва се включването на ядки, сирене, сушени плодове.

Подходящи са упражненията за натрупване на мускулна маса. Повторенията трябва да се малки, а тежестта да се увеличава постепенно.

При необходимост може да се стимулира апетита с помощта на медикаменти. Някои лекарства имат тази способност и като страничен ефект. В случая ефикасни са:

  • антидепресанти, като миртазапин или амитриптилин,
  • антипсихотици, особено хлорпромазин и халоперидол,
  • бензодиазепини (например диазепам),
  • седативни антихистамини (например дифенхидрамин, прометазин или ципрохептадин),
  • витаминни добавки.

Прочетете още:

  • Методи за лечение на анорексия
  • Анорексия и алтернативно лечение
  • Хранене при анорексия
Още по темата:
  • Методи за лечение на анорексия Методи за лечение на анорексия
  • Упражнения Упражнения
  • Контрол на холестерола Контрол на холестерола
  • Лечение и контрол на астма Лечение и контрол на астма
4.0/5 9 оценки

Заболявания, при които се прилага лечението Контрол на теглото

  • Апнея по време на сън
  • Атеросклероза
  • Вродена хиатусова херния
  • Диафрагмална херния
  • Дилатативна кардиомиопатия
  • Други болести на ларинкса
Всички

Продукти свързани със СТАТИЯТА

РОЛЕТКА ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ИНДЕКС НА ТЕЛЕСНА МАСА
34.00лв.

РОЛЕТКА ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ИНДЕКС НА ТЕЛЕСНА МАСА

ИНСПЕКЦИЯТА - ДЖОШ МАЛЕРМАН - СИЕЛА
17.90лв.

ИНСПЕКЦИЯТА - ДЖОШ МАЛЕРМАН - СИЕЛА

МАВАЛА ЗАЩИТА ЗА СЛАБИ НОКТИ В 2 ФАЗИ 10 мл * 2
30.10лв.

МАВАЛА ЗАЩИТА ЗА СЛАБИ НОКТИ В 2 ФАЗИ 10 мл * 2

БИОФИЧИНА ТОСКАНА АКТИВЕН БАЛСАМ ЗА КОСА 200 мл
24.50лв.

БИОФИЧИНА ТОСКАНА АКТИВЕН БАЛСАМ ЗА КОСА 200 мл

АРОМА ФРЕШ ШАМПОАН С ЯЙЦЕ 400 мл
2.70лв.

АРОМА ФРЕШ ШАМПОАН С ЯЙЦЕ 400 мл

БИОКЛИН ФИДРИУМ АДВАНС ШАМПОАН ПРОТИВ КОСОПАД 200 мл.
29.50лв.

БИОКЛИН ФИДРИУМ АДВАНС ШАМПОАН ПРОТИВ КОСОПАД 200 мл.

Коментари към Контрол на теглото

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Контрол на теглото
    www.framar.bg 
    на 05 March 2021 в 13:12
    Коментирайте "Контрол на теглото"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Профилактика и хигиена
  • Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
  • Контрол на холестерола
  • Отслабване с мед и канела
  • Билки и храни за потискане на апетита
  • И билките имат странични ефекти
  • Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Затлъстяване
  • Отслабване с фурми според метаболизма
  • 5-хидрокситриптофан

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах