Намаляване на приема на алкохол

Честата консумация на напитки съдържащи алкохол, може да доведе до различна степен на органно увреждане, в зависимост от консумираното количество. За да се избегне този негативен ефект се налага намаляване на приема на алкохол, а в някои случаи и окончателното му спиране.

Вредата от приема на алкохол се изразява в:

• затруднена координация,
• замаяност и объркване,
• гадене,
• неясен и несвързан говор,
• нарушение на фините двигателни движения,
• зачервяване на очите и замъгляване на зрението,
• зачервяване на лицето.

Засилва се умората и депресията, нарушава се работоспособността, застрашават се отношенията с приятелите и семейството.

Други възможни ефекти са:

• избухливост,
• агресивност,
• тъга,
• дезориентация,
• повръщане (повръщането в безсъзнание е потенциално застрашаващо за живота).

Освен това, значително се повишава риска от:

• злополуки,
• загуба на памет,
• кома.

Консумирането на значителни количества алкохол може да има

• дори фатален край.

Колко е "твърде много"?

"Редовно пиене" означава консумация на алкохол всеки ден или през повечето дни от седмицата. Ако трябва да говорим за количества, те не бива да превишават:

• до 40-50 грама чист алкохол или до бира и половина-две за мъжете и
• до 20-30 грама чист алкохол или до една бира за жените.

Всички стойности над тези крият сериозни рискове за здравето, дори и да бъдат консумирани един-два пъти седмично.

Прекаляването с количествата не е свързано задължително с чувство на опиянение. Дори липсата на такова, не ни предпазва от вредите от консумирания алкохол.

• Алкохолът в малки дози също може да ви навреди

Редовната консумация на алкохол води до развитие на алкохолна толерантност. Тя може да бъде сравнена с липсата на болка:

• ако си поставите ръката над силен пламък, но не изпитвате болка, това не означава, че ръката ви няма да изгори.

Аналогично:

• при развита алкохолна толерантност, тялото е неспособно да даде сигнали при прекаляване с количествата.

Вместо това всеки сам трябва да контролира количеството на приетия алкохол!

Необходимост от намаляване на приема на алкохол

Намаляване на приема на алкохол е много важна задача, защото алкохолът не щади нито един орган в човешкия организъм. Една на най-честите причини за остър панкреатит и рак на панкреаса е прекомерния прием на алкохол.

При редовна употреба на големи количества алкохол настъпва увреждане на мозъка (атрофия на мозъчната кора) и черния дроб (цироза, асцит и чернодробна недостатъчност). Изключително застрашени са бъбреците и репродуктивните органи.

Повече информация за вредата от алкохола може да намерите тук:

• Токсично въздействие на алкохола

Намаляване на приема на алкохол е абсолютно задължително при:

• аваскуларна некроза,
• хроничен панкреатит,
• цироза на черния дроб,
• колит,
• диабет,
• затлъстяване,
• забавена кардиомиопатия,
• епидидимит,
• епилепсия,
• стомашна язва,
• гастрит,
• гастроезофагеална рефлуксна болест,
• сърдечна недостатъчност,
• хемохроматоза,
• хепатит,
• висок холестерол,
• хипертония,
• безсъние,
• интерстициален цистит,
• сънна апнея,
• пептична язва,
• ревматоиден артрит,
• инконтиненция на урина,
• чести инфекции на пикочните пътища,
• рак на дебелото черво,
• при жените - рак на гърдата,
• гестационна хипертония,
• киселини в стомаха,
• рак на ларинкса,
• синузит.

Много честа причина за

• еректилна дисфункция при мъжете

е приема на прекомерни количества алкохол.

Намаляване на приема на алкохол по време на бременност

По време на бременност, употребата на алкохол е изключително противопоказна, поради опасността от фетален алкохолен синдром.

Този синдром включва увреждания на много органи и системи на плода, но едни от най-тежките са уврежданията на централната нервна система, забавено развитие, понякога дори умствена изостаналост, когнитивни увреждания и деформациите на сърце, бъбреци, крайници и други.

Повече за този синдром и опасността от прием на алкохол по време на бременност може да прочетете тук:

• Фетален алкохолен синдром (дисморфичен)

Намаляване на приема на алкохол при медикаментозно лечение

Комбинирания прием на алкохол с лекарства е изключително опасен!

Алкохолът засилва или отслабва ефекта на голяма част от медикаментите, което може да предизвика значителни нарушения в организма или да преустанови лечението на сериозни заболявания.

Лечение за намаляване на приема на алкохол

Алкохолната зависимост е една от най-трудните за лечение. Лечението на алкохолизма може да започне само когато алкохоликът приеме, че проблем съществува и сам е решил да прекрати пиенето.

Акохолизмът е лечим за пациенти, които са силно мотивирани и се стремят към промяна. Подкрепата е близки и познати е от изключително значение.

В най-общи линии, лечението е насочено към намаляване на приема на алкохол и се състои към преминаване през три етапа:

Детоксикация

Детоксикацията е необходима веднага след преустановяване употребата на алкохол и в някои случаи може да се окаже необходимост от спешна медицинска помощ.

Рязкото прекратява на пиенето може да доведе до поява на гърчове, халюцинации, делириум, които в по-тежки случаи може да имат фатален край.

Времето, необходимо за детоксикация на организма от алкохола е

• от три до седем дни.

След това зависимостта е по-скоро психологическа, отколкото физическа.

Рехабилитация и медикаменти

Рехабилитацията включва провеждане на консултации и терапия с медикаменти. Тази терапия може да се проведе в домашни условия или в специализирана клиника. И двете са еднакво ефективни, стига да се следват стриктно препоръките на лекуващия лекар.

Задължително е хоспитализирането на пациенти, които имат лошо социално поведение, суитивни мисли, гърчове, психични проблеми или история на рецидив.

Лечението може да включва приема на едно или повече лекарства. Подходящи са:

• дисулфирам,
• хлордиазепоксид,
• тиамин,
• клометиазол,
• диазепам,
• лоразепам,

Тези медикаменти са добър съюзник в борбата с абстинентния синдром. Предотвратяват гърчовете и проблемите със съня. Необходимо е да се използват изключително внимателно, тъй като някои от тях могат да доведат до пристрастяване.

Поддръжка на трезвеността

Целта на тази мярка е да се научи пациента как да остане трезвен и да не се поддава на изкушението. Изключително подходящи в това направление са групите за подкрепа (Анонимни алкохолици), както и индивидуалните консултации с опитен психотерапевт и/или психиатър. Трябва да се работи в направление подсилване на самооценката и самочувствието.

По-подробна информация може да намерите:

• Групи за подпомагане при алкохолна зависимост
• Когнитивно-поведенческа терапия

Тук много важна е ролята и подкрепата на роднини и приятели. Те могат да подпомогнат лекуващия се, чрез личен пример (т.е. самите те да намалят или дори прекратят употребата алкохол), осигуряване на повече разходки на открито и позитивни изживявания.

Съвети за намаляване на приема на алкохол

Приемайте витамини

Алкохолът изчерпва важни витамини, които са необходими за жизнената функция на организма.

За повече информация прочетете:

• Витаминни добавки

Намалете приема на захар

Консумирането на храни с високо съдържание на захар увеличава апетита към алкохол. Избягвайте газираните напитки, сокове и десерти с повече от 10 грама захар.

Хранете се здравословно

Редуцирането на алкохола включва симптоми като слабост, болки в тялото и безсъние. За да възстановите тялото си от вредното влияние на алкохола ще Ви помогне добре балансираното, здравословно хранене.

Подробна информация и съвети може да намерите:

• Здравословен хранителен режим
• Диета с високо съдържание на фибри

Спортувайте редовно

Упражненията повишават настроението и ускоряват пречистването на тялото от токсините, а положителното настроение, ще Ви държи мотивирани за бързото възстановяване.

Прочетете още:

• Физическа активност

Пийте повече вода

Единствено водата може да утоли жаждата. Необходими са ви приблизително 6 до 8 чаши вода на ден или 1,5-2литра.

Още по темата:

• Отказ от тютюнопушене за подобряване на здравословното състояние