Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Алтернативна медицина Натурални продукти билки и подправки Отслабвайте с билки и подправки

Отслабвайте с билки и подправки

от 09 юни 2012г., обновено на 12 дек 2022г.
Редактор: д-р Албена Ройдева
Отслабвайте с билки и подправки - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Библиография
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Библиография
Коментари
Свързаност

Билковите продукти за отслабване са широко разпространени на пазара и хората често търсят информация относно тяхната ефективност и безопасност. Въпреки че билките не са панацея, те могат да се използват като добавки към хранителния режим и физическите упражнения.

Билките за отслабване може да се използват под формата на подправки, добавки, храни и чайове. Някои подправки, използвани в готвенето (джинджифил, лют пипер и копър), подобряват храносмилането, стимулират слюноотделянето и стомашния секрет и са спазмолитични. Горчивите билки, като лайка, тинтява или корен от глухарче), приети като чайове преди хранене, стимулират секрецията на стомашен сок и насърчават разграждането на мазнините и холестерола. Билките, добавени към супи и салати увеличават фибрите и количеството на растителни вещества в тях. Изсушени листа от коприва могат да се добавят към сос за спагети, а листа от глухарче (балансиран диуретик) към салати.

Чайовете предоставят друг лесен начин за включване на билки в диетата. Качественият зелен чай е леко потискащо апетита средство, диуретик, антиоксидант и стимулант за метаболизма. Освен това, билковите чайове увеличават приема на течности, като същевременно намаляват консумацията на подсладени сокове, газирани напитки или енергийни напитки. Билковите чайове могат да се използват и като основи за супи или ястия.

Билките и подправките за отслабване имат някои общи механизми, по които повлияват метаболизма. Най-известният е термогенният ефект, които се състои в повишаване на топлопродукцията. Повишеното отделяне на топлина е резултат от бета окислението на мастните киселини. Бета окислението не е като обикновеното разграждане на мастните киселини, при което се освобождават калории за енергийни нужди, а освободената енергия е във вид на топлина.

Джинджифил

Джинджифилът е подправка, приготвена от коренището на цъфтящото растение джинджифил (Zingiber officinale).

Той е често използвана в народната медицина подправка като естествено лекарство за голямо разнообразие от заболявания. Наред с множеството му здравословни ползи, джинджифилът е една от най-добрите билки за отслабване.

Преглед на 14 проучвания при хора показва, че добавянето на джинджифил към ежедневното меню води до значително намалява на телесното тегло и мазнините в областта на корема.

Друг преглед на 27 проучвания при хора и животни също заключава, че джинджифилът може да подпомогне намаляването на теглото чрез усилване на метаболизма и изгарянето на мазнини, като същевременно намалява усвояването на мазнините и апетита.

Лют пипер

Лютият пипер е популярна подправка за внасяне на пикантен вкус на много ястия. В него се съдържа съединението капсаицин, което придава на лютият вкус на пипера и осигурява многобройни ползи за здравето.

Някои изследвания показват, че капсаицинът може леко да засили метаболизма и да увеличи броя на изгорените през деня калории. Освен това, капсаицинът потиска апетита.

В малко проучване е установено, че приемането на капсаицинови капсули усилва чувството за ситост и намалява общия прием на калории. Друго проучване при 30 души показва, че консумацията на храна, съдържаща капсаицин, намалява нивата на хормона грелин, който е отговорен за стимулирането на глада.

Глухарче

Глухарчето билка с леко диуретично, слабително и храносмилателно свойство, което усилва метаболизма на мазнините и спомага за намаляване на холестерола. Също така подпомага елиминирането на мастни киселини през храносмилателната система, като същевременно съдържа много от витамините и минералите, губещи се с диуретиците, като по този начин значително намалява риска от дисбаланс. Все пак, трябва да имате предвид, че продължителната употреба на билката може да доведе до изчерпване на електролитите, както при всеки друг диуретик.

Пийте 3 до 4 чаши чай от листа от глухарче всеки ден или добавете листа от глухарче към салатата си от пресни зеленчуци. Може да приемате и тинктура от глухарче всеки ден като съобразите дозата с предписанията на опаковката и лекаря си.

Кафяви водорасли и отслабване

Фукоксантин е антиоксидант, който се намира в кафяви водорасли wakame (Undaria pinnatifida). Предполага се, че стопява мазнините около корема. Фукоксантин е стимулант като ефедрина, горчивия портокал или кофеина. Фукоксантинът намалява високите нива на глюкоза и може да се използва също при лечение на диабет.

Зелен чай и отслабване

Зеленият чай съдържа тианин. Тианинът е аминокиселина, която може да ускори изгарянето на мазнините ви и да намали апетита ви. Разбира се употребата само на зелен чай без да бъде комбинирана с активен спорт и диета няма да има резултат. Освен това тианинът има редица благотворни действия върху организма: помага за преодоляване на депресията, в комбинация с кофеин има благотворен ефект върху мозъка, превенция на Алцхаймер като пречи на натрупването на амилоид (вид протеин) в мозъчните структури, намалява нивото на лошия холестерол, има благоприятен ефект при нарушения в съня, спомага за по-лесното преодоляване на стреса.

Бял боб и отслабване

Има научни данни, който потвърждават положителния ефект на екстракта от бял боб върху редуцирането на мазнините. Освен това ежедневната употреба на този екстракт спомага за поддържане на оптимално телесно тегло. Основният механизъм, по който действа екстракта е чрез блокиране на алфа амилазата (ензимът отговорен за разграждането на въглехидратите и превръщането им в глюкоза). След като този ензим бъде блокиран нивата на глюкозата в кръвта след нахранване не могат да се повишат рязко, което е предпоставка за прекратяването на синтеза на мазнини след прием на въглехидрати.

Горчив портокал и отслабване

Дървото расте в региона на Средиземно море, както и в Калифорния, Флорида и други части на света. Екстракти от листата, и сушени плодове и кори се използват в билковата медицина. Предполага се, че горчивият портокалповишава метаболизма като ускорява изгарянето на мазнини. В някой случай се наблюдава повишаване на кръвното налягане, затова не се препоръчва употребата му в комбинация с кофеин съдържащи напитки като кафе и зелен чай.

Примерна рецепта:

  • Диета за отслабване с горчив портокал и пикантен ориз

Глухарче и отслабване

Растението е известно още под наименованието Taraxacum officiale. Могат да се използват корените и листа. Глухарчето е диуретик, който помага на бъбреците да елиминират отпадъците и токсините. Освен това съдържа редица витамини и минерали: витамините (А, В1, В2, В3, С, Е, G, Р), калций, хлор, желязо, магнезий, фосфор, калий, лецитин, натриев.

Орехи и отслабване

Дървото е много разпространено в нашата страна. Орехът е богат на йод. Микроелементът подобрява действието на щитовидната жлеза, която е отговорна за по-добър метаболизъм.

Магданоз и отслабване

Растението е известно още като Petroselinum sativum. Магданозът е един от най-добрите диуретици, като подпомага функцията на бъбреците и пикочния мехур, а с това намалява задръжката на вода.

Как да използваме безопасно билки и подправки за отслабване?

Когато се използват като подправка към храни, гореспоменатите билки и подправки могат да осигурят множество изгоди за здравето с минимален риск от странични ефекти.

Просто не бива да се прекалява. Не приемайте повече от една супена лъжица (14 грама) на ден и не забравяйте да ги комбинирате с богати на хранителни вещества основни храни, за да помогнете свалянето на излишните килограми.

Ако приемате билки под формата на добавки, важно е да се придържате към препоръчителната доза на опаковката, за да предотвратите неблагоприятните ефекти.

Ако имате някакви здравословни нарушения или приемате лекарства, най-добре е да поговорите с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е добавка.

Ако получите някакви отрицателни странични ефекти или симптоми на хранителна алергия, незабавно преустановете употребата и се консултирайте с медицински специалист.


Освен, че добавят аромат на любимите храни, много билки и подправки са показали, че ускоряват метаболизма, засилват изгарянето на мазнини и насърчават усещането за засищане. Разнообразяването на кухненския шкаф с подправки е лесен и сравнително безопасен начин да подпомогнете загубата на тегло с минимални усилия. Не забравяйте да комбинирате тези билки с пълноценна, балансирана диета и здравословен начин на живот, за да постигнете максимален ефект в борбата с излишните килограми.

Още по темата:
  • Контрол на теглото при хипотиреоидизъм Контрол на теглото при хипотиреоидизъм
  • Алтернативно лечение на булимията Алтернативно лечение на булимията
  • Алтернативно лечение на анорексия Алтернативно лечение на анорексия
  • Контрол на теглото при панхипопитуитаризъм Контрол на теглото при панхипопитуитаризъм
4.5/5 15 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НУТРИКОСТ CLA капсули * 240
59.40лв.

НУТРИКОСТ CLA капсули * 240

ЧАЙ ФИЛТЪР ФИГУРИН * 90
49.99лв.

ЧАЙ ФИЛТЪР ФИГУРИН * 90

НОФАТИН МЕТАБОЛИК капсули * 30 DOCTOR NATURE
49.10лв.

НОФАТИН МЕТАБОЛИК капсули * 30 DOCTOR NATURE

ПЮР НУТРИШЪН  АПЕТИТ КОНТРОЛ таблетки * 60
65.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН АПЕТИТ КОНТРОЛ таблетки * 60

НУТРАВИТА ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 180
49.95лв.

НУТРАВИТА ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 180

МАТИСЪН БИО ГУАРАНА прах 125 г
67.40лв.

МАТИСЪН БИО ГУАРАНА прах 125 г

Библиография

https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-herbs#section10
https://www.active.com/nutrition/articles/top-5-herbs-for-weight-loss
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/

Коментари към Отслабвайте с билки и подправки

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Отслабвайте с билки и подправки
    www.framar.bg 
    на 19 July 2025 в 02:08
    Коментирайте "Отслабвайте с билки и подправки"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Натурални продукти
  • билки и подправки
  • Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
  • Диета с диня – варианти, ползи и вреди
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Популярни митове за храненето, отслабването и физическата активност
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Факултета за дентална медицина търси деца за стоматологично лечение - безплатно

преди 2325 дни, 14 часа и 50 мин.

Маниак съм на тема подправки, а вие?

преди 2355 дни, 15 часа и 41 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 2 дни, 12 часа и 50 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 7 дни, 16 часа и 12 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 9 дни, 15 часа и 50 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 14 дни, 14 часа и 9 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ИБУПРОФЕН ПОЛФА таблетки 200 мг * 20

КАНТАБ ПЛЮС таблетки 32 мг / 12.5 мг * 28 НОБЕЛ

АКАРД таблетки 150 мг * 30

ДЖЕЙМИСЪН ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА капсули 500 мг * 60

НАЗО ЛИБЕРО ХИПЕРТОНИЧЕН НАЗАЛЕН СПРЕЙ С МЕНТОЛ И ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ТРОЙЧАТКА капсули 250 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:49:50

БИО БАЛАНС саше * 10 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:24:21

ЕСКИМО ЗА ДЕЦА сироп 105 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:08:56

ЕРДОМЕД прах 175 мг / 5 мл 100 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:56:03

ДЖЕЙМИСЪН ПРОБИОТИК 10 капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:42:55
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival