Вани с лечебни растения, билки и етерични масла

Студеното време, мрачното небе, дъждовните дни, намаляването на слънчевите часове провокират при много хора депресивно настроение, липса на желание за изпълнение на ежедневните дейности, негативна нагласа към обкръжаващата среда.

Времето навън често корелира с времето вътре в нас, което в комбинация с тежък работен ден и целия арсенал от задължения, които чукат на вратата, може да остави без сили и най-енергичните хора.

За постигане на цялостна релаксация, както на тялото, така и на психичното и емоционалното състояние, много специалисти препоръчват да се доверите на лечебните свойства на топлата вана.

Хидротерапията сама по себе си крие многобройни ползи за човешкия организъм, като спомага за облекчаване на болковия синдром (от досадното главоболие до влошаването на артрита от лошото време или преумората), подобрява настроението, повишава имунологичната резистентност и се грижи за добрия вид на кожата.

Полезна информация по темата може да намерите в раздел Лечения:

»Топли вани

»Вани по време на бременност

За извличането на максимална полза от потапянето във водата се препоръчва добавяне на определени лековити растения под формата на пресни или сушени листа (или цветове, корени, семена) или етерични масла.

Вани с лечени растения, билки и етерични масла

Ваните с лечебни растения, билки и етерични масла са прекрасен начин да завършите напрегнатия, изтощителен ден, зареждайки се с позитивна нагласа и цялостно освежаване.

Ежедневният душ, колкото и необходим и тонизиращ, не може да ви донесе същите приятни изживявания, както топлата вана, съчетана с подходяща атмосфера.

Може да превърнете процедурата в прочистващ ритуал, независимо дали я прилагате веднъж или няколко пъти в седмицата или само веднъж месечно.

Най-подходящото време е в ранните вечерни часове, един до два часа след храна и един до два часа преди лягане. Напълнете ваната с вода, чиято температура е близка до телесната (престоят в гореща вода може да има обратен ефект), пуснете си любимата отпускаща музика, запалете няколко свещи и се подгответе за цялостна релаксация.

В рамките на по-малко от половин час (оптималното време за престой във ваната е около десет до двадесет минути) забравете за всички проблеми, ангажименти, предстоящи задачи и оставете топлата вода да сътвори своята магия.

Добавянето на лечебни растения, билки или етерични масла към водата подпомага допълнително постигането на оптимален ефект, като в зависимост от вашето настроение може да експериментирате, добавяйки различни аромати.

Някои предпочитат да добавят пресни листа или цветове от съответните растения, докато други предпочитат извличането на ефекта им под формата на етерични масла (високо концентрирани екстракти от съответното растение).

Може да си приготвите така наречените торбички за баня, силно наподобяващи пакетчета за чай, като може да използвате различни комбинации от билки.

Въпросните пакетчета се предлагат готови, съдържащи конкретна билка или готова комбинация, или може да си приготвите сами в домашни условия. Приложението им е изключително лесно, като най-често се поставят върху крана под течащата вода, а след достигане на съответното ниво на водата, пакетчетата се поставят във ваната.

Приложени по този начин лековитите растения оказват локален ефект (малки концентрации от тях проникват през кожата) и въздействат върху сетивата с аромата си. При вдишване на парите някои билки имат свойството да облекчават проявите при настинка, подобряват дишането и улесняват екскрецията на натрупаните секрети.

Лечебни растения

Най-често използваните лечебни растения включват:

• лавандула
• роза
• лайка
• невен
• мента
• розмарин
• здравец
• босилек
• жасмин
• иланг-иланг
• хвойна
• джинджифил
• портокал
• лимон
• градински чай
• пасифлора
• сандалово дърво
• босвелия

В народната медицина приложение намират и запарките, екстрактите или спиртните разтвори, съдържащи орехови листа, борови иглички, дъбови кори и други.

С времето природните средства за лечение на различни болежки са намерили своето място и често се прилагат при леки форми вместо конвенционалната терапия или в комбинация със стандартните медикаментозни средства за постигане на оптимален ефект.

Етерични масла

Етеричните масла представляват силно концентрирани екстракти от съответните лечебни растения, като се прилагат силно разредени. Няколко капки от ароматната субстанция са в състояние да отпуснат тялото и ума ви, да отворят сетивата ви, потапяйки ви в магията на релаксацията.

Може да ги прилагате директно във ваната (в зависимост от концентрацията на маслото се прилагат между 2 и 15 капки) или под формата на микс от етерични масла, разтворени в подходяща базова субстанция (най-често бадемово масло или масло от кайсиеви ядки), което се добавя във водата.

Ефекти на ваните с лечебни растения, билки и етерични масла

Вани с лечебни растения, билки и етерични масла оказват следните ефекти върху тялото:

• антиоксидантен ефект: подпомагат детоксикацията на организма, като в същото време стимулират имунната система
• антимикробен ефект: някои субстанции се отличават с доказана ефективност срещу редица бактерии, гъбички или вируси и се прилагат най-често при кожни инфекции
• противовъзпалителен ефект: действат по различни механизми, като намаляват локалните възпалителни процеси (при кожни разранявания)
• аналгетичен ефект: редица субстанции действат като природни обезболяващи средства и се прилагат при някои форми на артрит и други ставни заболявания, главоболие, болка, свързана с предменструалния синдром
• седативен ефект: добавянето на определени лечебни растения във водата оказва изразен отпускащ и седативен ефект, улеснявайки заспиването

В зависимост от желания ефект към водата във ваната се добавят различни растения или комбинация от тях.

Така например лавандула, мента и розмарин са известни със своето отпускащо, спазмолитично, противовъзпалително и обезболяващо действие. При температура на водата около телесната, ваните могат да се използват при неврози, артериална хипертония първи или втори стадий. При температура на водата малко по-висока от телесната тези вани могат да се включат в лечението на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат и периферната нервна система, главно артрити, артрози, неврити, невралгии, миозити и други.

Мащерка, евкалипт и градински чай са популярни със своето антисептично, откашлящо и спазмолитично действие, използвайки се често при заболявания на дихателната система.

Често лечебните растения се прилагат в комбинации, като промяната в състава променя и показанията за употребата им.

Така например за пълноценна релаксация след напрегнат ден, свързан с психическо и физическо напрежение, добър ефект оказва добавянето на лайка, лавандула, лимон, риган, пасифлора, мента, валериана, сандалово дърво или евкалипт към водата.

За облекчаване на депресивната симптоматика и проявите на тревожност се използват градински чай, жасмин, босилек, хвойна, дилянка, а за облекчаване на главоболието, свързано със стрес и преумора висок ефект показва добавянето на босвелия (тамяново дърво) или лайка.

При мускулни болки ефективни са хвойна, риган, градински чай, репей, дафинов лист и други.

Примерни комбинации:

• при проблеми със съня (безсъние, трудно заспиване): топла вана преди лягане стимулира производството на мелатонин, като добавянето на 10 капки етерично масло от лавандула, 5 капки лайка и морска сол, разтворени в една супена лъжица масло от жожоба оказва силен релаксиращ ефект, отпуска мускулите, прочиства ума и успокоява
• при изразена тревожност: 10 капки етерично масло от босвелия, 5 капки масло от лавандула, 5 капки бергамот, разтворени в една чаша пълномаслено прясно мляко, добавени във ваната действат успокояващо, намалявайки нивата на хормона на стреса (кортизол) и действат като природни антидепресанти
• за намаляване на стреса: стресът и преумората неминуемо водят до различни по тежест клинични прояви, вариращи от високо кръвно до трупане на килограми, диабет и дори неоплазми, поради което е изключително важно да намерим начин за справяне с тях. Добър ефект се постига при смесването на 10 капки етерично масло от роза, 10 капки масло от босвелия и шепа морска сол, разтворени в две супени лъжици кокосово масло
• при главоболие: за облекчаване на главоболието, дължащо се на настинка, възпаление на синусите, простуда се добавят 10 капки етерично масло от мента, 5 капки масло от евкалипт, разтворени в една супена лъжица сусамово масло. Евкалиптът действа като деконгестант (отбъбващ ефект върху лигавицата), а ментата облекчава болката. За облекчаване на главоболието в резултат от мигренозен пристъп или тензионно главоболие се препоръчва добавяне във ваната на 10 капки масло от мента, 10 капки лайка, 5 капки масло от сандалово дърво и две супени лъжици сода, разтворени в масло от жожоба
• за облекчаване на проявите при предменструален синдром: емоционалната лабилност, мускулните крампи, задръжката на течности и редица други от типичните за състоянието прояви се облекчават ефективно от вани с лечебни растения, билки и етерични масла, съдържащи 5 капки етерично масло от градински чай, 2 капки лайка, 2 капки лавандула и 2 капки здравец и една шепа английска сол (магнезиев сулфат), разтворени в една супена лъжица масло от жожоба

В напрегнатото ежедневие трябва да открием своя начин за справяне с умората, стреса и негативните емоции, извличайки максимална полза от малките неща.

Превръщайки в ритуал потапянето във вани с лечебни растения, билки и етерични масла си осигурявате бърз достъп до така желаната цялостна релаксация.

Полезна информация по отношение на избора може да намерите в раздел Алтернативна медицина:

»Етеричните масла лекуват

»Билките, които лекуват почти всичко

»Ароматерапия

Изображения: freepik.com