Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Физиология Бодрост и сън Функции на съня

Функции на съня

от 15 авг 2012г., обновено на 10 май 2022г.
Функции на съня - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Библиография
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Библиография
Коментари
Свързаност

Редица изследвания показват, че сънят е жизнено важен както за човека, така и за много животински видове. Продължителното лишаване от сън може да доведе до тежки функционални нарушения. Сънят е от изключително значение на поддържане на здравословното състояние на организма.

Теории за функциите на съня

Сънят е състояние, без което животът не би съществувал. През годините са създадени много теории за неговите функции, но нито една от тях не дава цялостно обяснение за биологичната цел на съня. Една от най-ранните теории е теорията на неактивността. Тя още се нарича адаптивна или еволюционна теория. Според нея нощта е период за адаптация, който служи за оцеляване и за предпазване от сънразлични опасности. Фактът, че е по-безопасно да останеш буден през нощта, за да можеш мигновено да реагираш на дадена опасност, се противопоставя на тази теория. Тя е по скоро приложима за съня при животните. Друга теория е теорията за складиране на енергия. Според нея основната функция на съня е да намали разхода на енергия, когато индивидът не може ефективно да си добави храна. Тя се подкрепя от много проучвания, които показват, че енергийният метаболизъм намалява значително по време на сън (с 10% и повече). Друга хипотеза за функцията на съня е възстановителната теория. Според нея сънят служи за възстановяване, на това което тялото е загубило през деня. Освен това той дава възможност на организма да поправи, това което се е разрушило и да се подмладява. Тази теория се подкрепя от изследвания направени с хора и животни. В едно проучване с животни, лишени изцяло от сън, се съобщава, че те губят имунните си функции и умират за няколко седмици. Друга теория за функциите на съня е теорията за пластичността на мозъка. Тя е една от най-новите теории и дава убедителни обяснения за функциите на съня. Според нея той е феномен, свързан с мозъчната пластичност, по време на който се осъществяват промени в структурата и организацията на мозъка. Сънят играе ключова роля в развитието на мозъка на кърмачетата и малките деца. Връзката между съня и мозъчните функции се доказва в проучвания с по-възрастни хора. При хронична липса на сън се наблюдават сериозни затруднения в ученето, запаметяването и изпълнението на задачи. На базата на тези ненапълно доказани теории, днес се правят заключения за функциите на съня.

Възстановителен характер на съня

Сънят не е пасивно състояние, а особен вид активност на нервната система. По време на сън мозъкът не почива, а продължава да работи усилено, но по друг по-особен начин. Той има възстановителен характер, което се показва с примера, че когато човек е уморен, той се нуждае от сън, който възстановява работоспособността на организма най-добре.

аденозинБудното състояние е свързано с изразходването на повече енергия, поради което намаляват запасите от АТФ (аденозин трифосфат), креатинфосфат, глюкоза, гликоген и други. Същевременно се натрупват някои вещества, които са крайни продукти на усилената обмяна, характерна за будното състояние. Допуска се, че някои от тях участват в регулацията на съня. Например има данни, че повишаването на концентрацията на аденозин в някои мозъчни структури води до заспиване. Аденозинът се получава при разграждането на АТФ и се натрупва в извънклетъчната течност на мозъка в резултат на усилената работа на нервните клетки. Той се свързва с аденозиновите рецептори на невроните (главно с А1- и А2А-рецепторите), което води до понижаване на нивото на бодрост и до появата на сънливост. Кофеинът и теофилинът блокират аденозиновите рецептори. Приема се, че това е един от механизмите, чрез които кафето и чаят предизвикват ободряване.

Функция на циклите на съня

Поради това, че бавновълновият сън и парадоксалният сън изпълняват различни функции, човек се нуждае и от двата вида сън. С други думи, не е достатъчно общата продължителност на съня да е около 7 часа – необходимо е в течението на тези 7 часа неколкократно да се редуват БВС и REM-сън. Най-важни за организма са първите 2-3 цикъла на съня. Това е тази част от съня, през която бавновълновите периоди са най-дълги и най-дълбоки. Съкращението на нощния сън до 4 часа (премахването на последните 2-3 цикъла) при индивиди на средна възраст не води до забележими функционални нарушения, особено когато сънят е достатъчно дълбок. Функциите на съня (на балновълновия сън - БВС и парадоксалния сън - REM-съня) се различават в известна степен.

кофеинВъзстановителният характер на съня е присъщ предимно на бавновълновия сън (БВС). Той заема над три четвърти от общата продължителност на съня. По време на този период от съня в покой са скелетните мускули и системата за регулация на двигателната активност. Работата, която сърцето извършва също намалява значително (както поради понижаване на сърдечната честота, така и поради спадане на кръвното налягане). Това се отнася и за дихателните мускули, тъй като дихателната честота също се понижава. Мозъчният кръвен ток значително намалява и разходът на глюкоза и кислород от нервните клетки спада с близо 40%. Това дава възможност на невроните да възстановят запасите си от гликоген и макроергични съединения. Промените, които се наблюдават по време на бавновълновия сън, водят до значителна икономия на енергия. Енергоразходът по време на бавновълновия сън намалява с 10-30 %.

спящо бебеПо време на бавновълновия сън се повишава имунитетът на организма. Допуска се, че една от причините за понижаване на имунитета с напредването на възрастта (над 60 години) е намаляването на продължителността и дълбочината на периодите на бавновълнов сън. Регенеративните процеси (например заздравяването на рани) също се стимулират по време на бавновълновия сън. Докато секрецията на растежния хормон и на гонадотропните хормони по време на БВС се засилва (най-вече при деца и млади хора), секрецията на адренокортикотропен хормон и на кортизол се понижава. По този начин бавновълновият сън намалява силата на някои стресови реакции на организма.

Следователно бавновълновият сън има възстановителни (в известен смисъл и хомеостатични), защитни и анаболни функции, които по-конкретно се изразяват в:

  • Пестене на енергия, възстановяване на запасите от енергийни източници и повишаване на работоспособността;
  • Укрепване на имунитета;
  • Стимулиране на растежа;
  • Ускорявана на регенеративните процеси;
  • Намаляване на силата на част от стресовите реакции.

Тези ефекти са най-силно изразени в четвърта фаза 4 на бавновълновия сън, тоест през първите два цикъла на съня. Някои от изброените ефекти на БВС като стимулирането на имунитета и отслабването на стресовите реакции се дължат, поне отчасти, на хормона мелатонин. Той се секретира от епифизата главно по време на сън, като секрецията при подрастващи индивиди е по-силна. Бавновълновият сън има значение и за паметта.

Парадоксалният сън също има възстановителен и съхраняващ ефект върху обмяната на веществата и енергията, въпреки появата на някои белези на повишена активност. Установена е известна връзка между приема на храна и продължителността на REM-съня. По време на тежко гладуване, когато телесната маса прогресивно намалява, REM-сънят се скъсява. При нормализиране на храненето, когато телесната маса започне да се увеличава, REM-сънят възстановява нормалната си продължителност. Хората с наднормена телесна маса имат удължен REM-сън. Допуска се, че връзката между приема на храна и REM-съня се дължи на активността на определени неврони в хипоталамуса, чиито аксони секретират пептидния медиатор орексин. Влакната на тези неврони достигат както до редица мозъчни структури, имащи отношение към съня, така и до хипоталамусните центрове, които регулират приема на храна.

Функции на съня, свързани с паметта

памет Запаметяването на преживяното или прочетеното през деня е достатъчно стабилно, само ако сънят през последващата нощ е пълноценен. Не е ясно кой вид сън (БВС или REM-сън) и за коя памет има по-голямо значение. По какъв начин сънят през нощта улеснява запаметяването на информацията, която мозъкът е приел през деня, засега не е ясно. Съществуват хипотези, съгласно които по време на сън се извършва особен вид допълнителна обработка на тази информация (филтриране, подреждане, класиране), както и консолидиране на паметта (прехвърляне на информацията от краткотрайната в дълготрайната памет).

Относително големият дял (до 50 %) на REM-съня при малките деца навежда към мисълта, че вероятно парадоксалният сън е необходим за развитието на нервната система и за създаването на нови синаптични връзки. Възможно е, влиянието на REM-съня върху синапсите (главно в лимбичната система) да се запазва и в по-напреднала възраст. Известно е, че по време на парадоксалния сън кръвоснабдяването на лимбичната система значително се увеличава (както при деца, така и при възрастни).

Сънят е необходим за защита на психическото и физическото здраве на индивида, както и за подобряване на качеството на живот. По време на сън се извършват редица важни процеси, без които организмът не би могъл да бъде здрав. По тази причина е важно да се спи достатъчно.

Още по темата:
  • Функционална асиметрия на мозъчните хемисфери Функционална асиметрия на мозъчните хемисфери
  • Концентриране и разреждане на урината Концентриране и разреждане на урината
  • Физиология на нервната система Физиология на нервната система
  • Физиология и функции на кожата Физиология и функции на кожата
4.8/5 9 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СЕРЕНАМЕНТЕ капки 40 мл
35.90лв.

СЕРЕНАМЕНТЕ капки 40 мл

НЕОЛЕКСАН SR таблетки * 30
25.90лв.

НЕОЛЕКСАН SR таблетки * 30

ДОПЕЛХЕРЦ АКТИВ СПОКОЕН СЪН ПЛЮС таблетки * 20
15.00лв.

ДОПЕЛХЕРЦ АКТИВ СПОКОЕН СЪН ПЛЮС таблетки * 20

ЖЪЛТ КАНТАРИОН капсули * 60 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
35.00лв.

ЖЪЛТ КАНТАРИОН капсули * 60 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

БУОНА НОТЕ капсули * 30 ДАНСОН
12.00лв.

БУОНА НОТЕ капсули * 30 ДАНСОН

НЕОЛЕКСАН таблетки 50 мг * 30
15.90лв.

НЕОЛЕКСАН таблетки 50 мг * 30

СОНО БИМБИ капки 30 мл НАТУРФАРМА
27.20лв.

СОНО БИМБИ капки 30 мл НАТУРФАРМА

СЛАДКИ СЪНИЩА ФОРТЕ таблетки * 30 ФОРТЕКС
21.80лв. 20.71лв.

СЛАДКИ СЪНИЩА ФОРТЕ таблетки * 30 ФОРТЕКС

ПРОМО
ХАЯ ЛАБС 5 - ХИДРОКСИТРИПТОФАН (5 - HTP) TR таблетки 100 мг * 60
46.00лв.

ХАЯ ЛАБС 5 - ХИДРОКСИТРИПТОФАН (5 - HTP) TR таблетки 100 мг * 60

ПЮРВИТАЛ НОРМА СЛИЙП капсули * 60
43.70лв.

ПЮРВИТАЛ НОРМА СЛИЙП капсули * 60

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ № 3 СЪН 30 мл
31.00лв.

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ № 3 СЪН 30 мл

НЕЙЧЪРС ЕЙД ПАСИФЛОРА таблетки * 60
26.59лв.

НЕЙЧЪРС ЕЙД ПАСИФЛОРА таблетки * 60

Библиография

https://www.news-medical.net/health/Function-of-Sleep.aspx

http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/why-do-we-sleep

https://revisepsychology.wordpress.com/2012/05/15/5-functions-of-sleep-restoration-theory/

Л. Витанова, Р. Гърчев; „Физиология на човека”; издателство АРСО

Arthur C. Guyton, M.D., John E. Hall, Ph.D.; „Text book of Medical Physiology“

Коментари към Функции на съня

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Функции на съня
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 06:37
    Коментирайте "Функции на съня"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Бодрост и сън
  • Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
  • Диета №15 - общовъзстановяваща
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Гипсова превръзка
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Колко дълго трае ефектът от мелатонина в тялото
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
  • Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
  • Сънотворни средства
  • Син лотос, Син египетски лотос
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да направя по-спокоен съня на детето?

преди 3749 дни, 14 часа и 8 мин.

Как влияe съня на килограмите ви? Отслабвате или напълнявате, ако спите по-малко?

преди 3769 дни, 14 часа и 21 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 14 часа и 48 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 7 часа и 29 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 14 часа и 21 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 21 часа и 22 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival