Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Физиология Физиологично значение на витамини и минерали Физиологично значение на водоразтворимите витамини Физиологично значение на витамин В2

Физиологично значение на витамин В2

от 11 март 2015г., обновено на 24 юни 2022г.
Физиологично значение на витамин В2 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Библиография
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Библиография
Коментари
Свързаност

Витамин В2 е водоразтворим витамин. Той е известен още под наименованията рибофлавин и лактофлавин. Рибофлавинът е открит през 1920 година и  изолиран за пръв път през 1933 година. Ползите за здравето от витамин В2 включват: поддържане на енергийните нива, насърчаване на репродуктивните възможности, увеличаване на кръвния поток, превенция на злокачествени заболявания.

Храни, в които се съдържа витамин В2

храни, богати на витамин В2Витамин В2 е широко разпространен в природата, като в голямо количество се намира в обвивките на ориза, дрождите, бирата, бирената мая, житните и зелените листни растения, спанакът, доматите, ряпата, цвеклото, зелето; от плодовете – в стафидите, ябълките, кайсиите, папаята, бананите, бадемите; а от храните от животински произход – в говеждото месо, млякото и различните млечните продукти – извара, кашкавал, черния дроб, бъбреците, жълтъка на яйцата и други. Чувствителен е към слънчевата светлина, поради което при излагането на слънце и при изсушаването на храните на открито, се унищожава количеството на витамин В2 в тях. Известно е също, че този витамин се разрушава под действието на сода бикарбонат. Структурата на витамина не се нарушава при термична обработка, но е добре при готвенето на продукти, които го съдържат да се използват големи количества вода, тъй като така се губи голямо количество от него.

Препоръчителна дневна доза

Препоръчителната дневна доза на витамин В2 е различна за отделните възрасти.

Препоръчителна дневна доза при деца:

витамин В2

  • Кърмачета и деца до 6-месечна възраст: 0,3 mg
  • Деца от 7 до 12-месечна възраст: 0,4 mg
  • Деца от 1 до 3-годишна възраст: 0,5 mg
  • Деца от 4 до 8-годишна възраст: 0,6 mg
  • Деца от 9 до 13-годишна възраст: 0,9 mg
  • Момичета от 14 до 18-годишна възраст: 1 mg
  • Момчета от 14 до 18-годишна възраст: 1,3 mg

Препоръчителна дневна доза при възрастни:

  • Мъже на 19-годишна възраст и по-големи: 1,3 mg
  • Жени на 19-годишна възраст и по-големи: 1,1 mg
  • Бременни жени: 1,4 mg
  • Кърмещи жени: 1,6 mg
  • Активно спортуващи, в зависимост от степента на натоварването: 1,5 - 2,4 mg

Под формата на хранителна добавка, рибофлавинът се усвоява най-добре, когато се приема между храненията. Излишните количества се изхвърлят от тялото с водата, което е характерно за водноразтворимите витамини. Подобно на останалите витамини от група В (с изключение на витамин В12), той не се акумулира и трябва редовно да бъде набавян чрез пълноценно и разнообразно хранене, както и под формата на добавки.

Физиологично значение на витамин В2

витамин В2Физиологичното значение на Витамин В2 се изразява в многообразието на физиологичните си действия, които оказва върху човешкия организъм. Той участва в производството на еритроцитите, изпълнява изключително важна роля в синтеза на хемоглобин, като по този начин способства за насищането на кръвта с кислород. Витамин В2 влиза в състава на флавиновите ензими като коензим и участва в окислително-редукционните процеси в тъканите при вътреклетъчното дишане. Рибофлавинът спомага глюконеогенезата със способността си да използва аминокиселините като енергиен източник, което го прави витамин от особено значение за спортистите, чиито енергийни изисквания са завишени. Друго свойство на витамин В2 е да активира витамин В6.

Физиологичното значение на витамин В2 се изразява и в участието му в обмяната на веществата. Рибофлавинът изпълнява важна роля в обмяната на белтъците, въглехидратите и мастите. Той участва и в химизма на зрението, действа благоприятно на зрителната система, като облекчава умората на очите, поддържа целостта на кожата и лигавицита, защитава кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Витамин В2 подпомага функциите на имунната система и повлиява положително защитните сили на организма срещу инфекции от различно естество. Рибофлавинът улеснява работата на отделителната система. Той благоприятства за поддържането на ноктите твърди, както и за здравината на кожата и косата.

Витамин В2 помага за повишаване на усвояването на желязото в човешкия организъм, поради което е приемът му е препоръчителен за хора, страдащи от желязодефицитна анемия. Той намалява главоболието и е особено полезен за противодействие на глаукомата. Рибофлавинът подпомага храносмилането и функционирането на нервната система. Той повлиява растежа и развитието на организма и има значение за репродуктивните му функции. Това е и причината при недоимъчните на витамин В2 състояния да се установяват експериментални и клинични симптоми на спиране на растежа, шпру, кератит, възпаление лигавицата на устата, ъглите на устните, васкуларизация у потъмняване на роговицата и други.

Дефицит на витамин В2

структура на витамин В2Дефицитът на витамин В2 може да възникне при спазване на нерационални диети с изключване на зеленчуците и протеините от животински произход и при различни заболявания. Недостигът на витамин В2 води до смущения в процеса на усвояване на желязото. Признаци, по които може да се разпознае недостигът на витамин В2, са умора без видима причина, изсъхване на кожата, която губи и мекотата си, поява на болки и кръвоизливи в очите. Могат да се появят преждевременни признаци на стареене. Недостатъчният прием на витамин В2 може да причини проблеми със зрението, поява на бръчки в областта на ъгълчетата на устата, както и изсъхване на устните, също косопад. Недостигът на рибофлавин предизвиква появата на кожни проблеми, а при децата се могат да настъпят нарушения в растежа, което се дължи на факта, че при недостиг на витамин В2, белтъчният метаболизъм бива затруднен. По-сериозни симптоми за дефицит на витамин В2 са развитието на заболявания като анемия, катаракта и вагинален сърбеж, както и неправилното функциониране на надбъбречните жлези.

Още по темата:
  • Физиологично значение на микроелементите Физиологично значение на микроелементите
5.0/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ФЕМАРЕЛ REJUVENATE 40+ капсули * 56
66.90лв.

ФЕМАРЕЛ REJUVENATE 40+ капсули * 56

ВИТАМИН B2 капсули * 60 ФИТОФАРМА
7.00лв.

ВИТАМИН B2 капсули * 60 ФИТОФАРМА

ВИТАМИН B комплекс таблетки * 20 СОФАРМА
3.73лв.

ВИТАМИН B комплекс таблетки * 20 СОФАРМА

ВИТАМИН B2 РИБОФЛАВИН таблетки 100 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС
25.40лв.

ВИТАМИН B2 РИБОФЛАВИН таблетки 100 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ВИТАМИН B - КОМПЛЕКС С ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА Б 2 капсули * 30 VIRIDIAN
27.00лв.

ВИТАМИН B - КОМПЛЕКС С ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА Б 2 капсули * 30 VIRIDIAN

ДОКТОР'С БЕСТ ФУЛИ АКТИВ ВИТАМИН B КОМПЛЕКС капсули * 30
47.50лв.

ДОКТОР'С БЕСТ ФУЛИ АКТИВ ВИТАМИН B КОМПЛЕКС капсули * 30

БИОХЕРБА ВИТАМИН B2 РИБОФЛАВИН капсули 16 мг * 100
13.60лв.

БИОХЕРБА ВИТАМИН B2 РИБОФЛАВИН капсули 16 мг * 100

РИБОФЛАВИН (ВИТАМИН B2) капсули 100 мг * 100 NATURE'S WAY
35.90лв.

РИБОФЛАВИН (ВИТАМИН B2) капсули 100 мг * 100 NATURE'S WAY

ФЕМАРЕЛ UNSTOPPABLE 60+ капсули * 56
66.90лв.

ФЕМАРЕЛ UNSTOPPABLE 60+ капсули * 56

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА БЯЛ РАВНЕЦ + РИБОФЛАВИН 50 мл
10.50лв.

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА БЯЛ РАВНЕЦ + РИБОФЛАВИН 50 мл

Нов
МАГНЕЗИЙ + B КОМПЛЕКС пакетчета * 20 АЛКАЛОИД
24.90лв.

МАГНЕЗИЙ + B КОМПЛЕКС пакетчета * 20 АЛКАЛОИД

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС СЕЛЕНИУМ СИНЕРДЖИ капсули * 60
40.00лв.

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС СЕЛЕНИУМ СИНЕРДЖИ капсули * 60

Библиография

https://draxe.com/vitamin-b2/

https://www.naturalfoodseries.com/11-benefits-vitamin-b2-riboflavin/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/219561.php

Л. Витанова, Р. Гърчев; „Физиология на човека”; издателство АРСО

Arthur C. Guyton, M.D., John E. Hall, Ph.D.; „Text book of Medical Physiology“

Коментари към Физиологично значение на витамин В2

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Физиологично значение на витамин В2
    www.framar.bg 
    на 17 May 2025 в 04:54
    Коментирайте "Физиологично значение на витамин В2"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Физиологично значение на витамини и минерали
  • Физиологично значение на водоразтворимите витамини
  • Инфузия на железни препарати (вливане на желязо венозно)
  • Каламинов лосион
  • Изследване на желязо в кръвта
  • Препарати, съдържащи желязо
  • 10 храни, богати на желязо, за повишаване на хемоглобина
  • E579 Железен глюконат
  • E172 Железни оксиди и хидроксиди
  • Ежедневният прием на желязо подобрява състоянието на жените в менструация
  • Тест за хемохроматоза
  • Изследване на феритин
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Витамин PP /витамин B3, ниацинамид, никонамид/ чист 99 % на прах.

преди 711 дни, 15 часа и 52 мин.

пролактин 700 при горна 324 и недостиг на Витамин Д и странни симптоми

преди 1387 дни, 8 часа и 51 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 16 часа и 58 мин.

Какво представлява прозяването

преди 5 дни, 7 часа и 58 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 5 дни, 8 часа и 10 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 5 дни, 8 часа и 17 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОУМОН ХИСТАМИН 30 СН

РУУФ РАТ КАПАН ЗА МИШКИ И ПЛЪХОВЕ С ЛЕПИЛО 18 / 13 см CATCHMASTER

НИВЕА СЪН PROTECT & MOISTURE ХИДРАТИРАЩ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ ПОМПА SPF50+ 270 мл

СОЛИНГЕН МАГНУМ КЛЕЩИ ЗА НОКТИ 003

ОРТОТЕХ ОРТО СОФТ РАЗДЕЛИТЕЛИ ЗА ПРЪСТИ ХАЛУКС ПРОТЕКТ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:39:11

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:27:52

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: Десислава Петрова от 16 май 2025г. в 16:20:59

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: Петя Петкова от 16 май 2025г. в 15:53:33

НИЛАЦИД ГАСТРОГЕЛ саше * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 15:24:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival