Билки, използвани при психични заболявания

от 15 окт 2020г., обновено на 28 окт 2020г.

Автор: д-р Станислава Симеонова-Димитрова

Когато става дума за психическо благополучие, хората често пренебрегват промените в настроението си и емоционални крайности, в които изпадат. В допълнение стресът, безсънието и генетиката допринасят за хормоналния дисбаланс и това може да доведе до редица психични заболявания и разстройства.
Много билки в природата съдържат витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да предотвратят или облекчат симптомите при такива нарушения.

Много от лечебните растения се използват от древни времена, за превенция и лечение на почти всяко заболяване, известно на човека. Те могат да бъдат приемани под формата на билкови чайове или хранителни добавки. Най-хубавото при употребата на им е, че не създават сериозни заплахи за здравето, тъй като имат минимални странични ефекти.

Най-често използваните билки при психични заболявания

Жълт кантарион

Вероятно най-известната билка, използвана за лечение на безпокойство и депресия е жълтият кантарион. Той се използва най-вече при лека до умерена депресия и е утвърден като ефективен антидепресант, еквивалентен на ефективността на антидепресантите с рецепта - с по-малко странични ефекти.

Според Националния институт по здравеопазване, жълтият кантарион може да помогне за по-леки форми на депресия, въпреки че ефектите му не са достатъчно убедителни.

Жълт кантарион

Изображение: CC0 Public Domain

Препоръчителната доза на билката е 450 mg два пъти дневно. Най-добре е да се започне с половин доза за няколко дни и след това да се увеличи до пълните 450 mg. За да се постигне желания ефект от употребата на жълт кантарион, то той трябва да се приема поне 4 седмици. Важно е да се отбележи, че растението взаимодейства с други лекарства и добавки. Ако приемате някакви медикаменти задължително се консултирайте с лекар, за да сте сигурни, че няма да има странични ефекти.

Жълтият кантарион намалява ефективността на противозачатъчните таблетки, а също така може също да намали потенцията на хормонозаместващата терапия. Не бива да се приема в комбинация с медикаменти намаляващи съсирването на кръвта или химиотерапевтици.

Лавандулово масло

Лавандуловото масло е използвано под формата на спрейове, масла, салфетки, и лосиони - в продължение на векове. Миризмата на лавандула успокоява и спомага за добрия сън. В днешно време вече се предлага и под формата на таблетки за перорална употреба. Билката не е опасна и не води до пристрастяване.

Изображение: framar.bg ©

Корен валериана

Валерианата действа като лек антидепресант – намалява тревожността и има установен ефект при нарушения в съня. За разлика от лавандулата, обаче при употребата на валериана може да почувствате умора. Приемът й е най-добре да става вечер или в моменти, когато не се налага да шофирате или работите.

Изображение: CC0 Public Domain

Валериана може да се приема през деня в много малки дози - 20 mg. При смущения в съня или по-тежки състояния на тревожност, вечер може да се приема в доза около 600 mg. Важно е да не се комбинира с алкохол или други антидепресанти.

Розов златовръх (родиола)

Проучване, публикувано през 2007 г. в the Nordic Journal of Psychiatry, показва, че пациентите с лека до умерена депресия, които приемат екстракт от родиола, съобщават по-малко симптоми на депресия, отколкото тези, които са приемали плацебо. Друго изследване на малка група от хора, публикувано през 2008 г., съобщава за значително подобрение при 10 души с генерализирана тревожност, които са взели билката в продължение на 10 седмици. Страничните ефекти обикновено са леки или умерени по тежест. Най-честите са световъртеж и сухота в устата. Розовият златовръх изглежда има по-бърз ефект (често за по-малко от седмица) от конвенционалните антидепресанти.

Розов златовръх

Изображение: Opio?a Jerzy / CC BY-SA

Ашваганда

Ашваганда е билка известна като индийски женшен. Използвана е в Аюрведа - традиционната медицина на Индия. Билката се използва при много състояния. Лечебното растение показва ефективност като намалява стресовите хормони, подобрява паметта, предпазва от увреждания на нервната система от заболявания като: болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер, болест на Хънтингтън. Ашваганда показва ефективност при биполярно разстройство, като подобрява слуховата и вербална памет. Други проучвания показват, че растението има свойства на анкиолитик (т.е действа успокоително като премахва тревогата, страха и безпокойството).

Ашваганда

Източник: Wowbobwow12 at English Wikipedia / CC BY-SA

Няколко изследвания, включително едно, публикувано в списание Phytomedicine през 2000 г., установява, че ашваганда действа доста добре за облекчаване на тревожността и лечение на симптомите на депресията.

Лайка

Лайката е особено полезна при депресия и безпокойство. При провеждане на 8-седмично проучване, при което се сравнява екстракт от лайка с плацебо лечение на генерализирано тревожно разстройство се установява статистически значимо намаляване на тревожността.

Лайка

Изображение: CC0 Public Domain

Гинко билоба

Стандартизираните екстракти от гинко билоба понастоящем се използват за лечение на широк спектър от състояния, включващи загуба на паметта, проблеми с концентрацията, умствено объркване, депресия, безпокойство, замайване, шум в ушите и главоболие. Растението увеличава кръвоснабдяването, намалява вискозитета на кръвта, намалява вредните радикали.

Гинко билоба

Изображение: CC0 Public Domain

Екстрактът от билката може също така да намали симптомите на безпокойство и стрес, като понижи нивата на стресовия хормон кортизол.

Мулунгу, Еритрина, Еритрина мулунгу

Кората на растението се използва в Централна и Южна Америка за успокояване на нервите, подобряване на настроението и подпомагане на съня. Мулунгу съдържа еритравин, активен алкалоид, който спомага при намаляване на тревожността. Флаваноидите, намиращи се в растението са един от най-добрите антиоксиданти.

Мулунгу

Изображение: João Medeiros / CC BY

Билката се използва с добър ефект при заболявания като епилепсия, безсъние и тревожност. Проучванията показват, че всички тези заболявания водят до нарушения в мозъка и мозъчни дегенеративни заболявания. Мулунгу може да се приема самостоятелно или със стимулант като зелен чай, за да се повишат неговите ефекти.

Мака

Мака се използва традиционно в Перу за лечение на депресия при мъже и жени, и за стимулиране на либидото.
В проучване от 2008 г., публикувано в списание Menopause е описано, че мака помага за намаляване на тревожността и симптомите на депресия при жени с менопауза.

Изображение: rede21.com.br

Мукуна, Кавча, Кадифен боб

Кадифеният боб се използва в аюрведичната медицина от 1500 г. пр. Хр. Растението съдържа L-dopa, който е биохимичен предшественик на няколко невротрансмитери. Допаминът е един от тези невротрансмитери, в допълнение към адреналина и норадреналина, и поддържа мозъчната функция и добрата памет. Положителен ефект оказва върху настроението и познанието. Кадифеният боб е широко известен като противовъзпалително средство.

Изображение: i2.wp.com

Страстно цвете (пасифлора)

Пасифлората е открита през 1956 г. в Перу и се използва като лечебно растение. Има успокояващо и релаксиращо действие. Спомага и за намаляване на безпокойството. Установено е, че е ефективна при намаляване на тревожността, раздразнителността, безсънието и възбудата. Най-добрият начин за приемане на билката е под формата на билков чай.

Изображение: CC0 Public Domain

Американски шлемник

Естествен транквилизатор и много мощна лечебна билка. Американски шлемник е открит от Ню Йорк до Вирджиния и на юг до Южна Каролина, Алабама и Мисури. Растението се използва при лечение на епилепсия, истерия, безсъние и безпокойство. Има противовъзпалителен, антиспазматичен, антипиретичен, седативен и тонизиращ ефект. Той съдържа летливи масла, танини и скутеларини, които са много полезни при психични разстройства. Изследванията показват, че притежава свойства, подобряващи настроението и предпазващи мозъка от възпалителни процеси.

Изображение: 7mednews.ru

Американският шемлик има положителен ефект при заболявания, които включват неволно движение на крайниците, като болестта на Паркинсон и епилепсия.

Кава-кава

От корените и стъблото на растението се прави безалкохолна напитка. Тази билка се намира на островите в Южния Пасифик. Използва се от началото на 90-те години на миналия век като билково лекарство за стрес и тревожност. Съдържа кава лактони, които притежават психоактивни свойства. Кава-кава има благоприятен ефект при генерализирано тревожно разстройство, но не влияе на сърдечния ритъм или кръвното налягане. Приемът на 300 mg дневно причинява намаляване на тревожността, като същевременно подобрява когнитивната функция. Това е в контраст с лекарства като валиум, които помагат при тревожност, но също така намаляват когнитивната функция.

Изображение: Forest & Kim Starr / CC BY

Други заболявания, при които е установено, че билката помага са: мигрена, синдром на хиперактивност с дефицит на внимание, депресия и синдром на хроничната умора.
Кава не бива да се приема повече от 4 седмици. Противопоказна е ако имате хепатит или други чернодробни проблеми.

Азиатски женшен

Азиатският женшен е широко използван билков лек, по целия свят. Неговите ползи за здравето са познати от хиляди години. Използва се като тоник. Растението е адаптоген. Адаптогените са известни със способността си да повишават устойчивостта към психически и физически стрес и да намаляват стресовия хормон - кортизол.

Изображение: FloraFarm GmbH / Katharina Lohrie / CC BY

Растението действа отпускащо и повишава бдителността. Помага за по-добър сън, повишаване на енергийните нива и по-голямо лично удовлетворение. Също така е полезно при лечението на депресия чрез регулиране на серотонин, допамин и норепринефрин. Подобрява мозъчната функция и концентрацията, помага при проблеми с паметта и предпазва от психически проблеми, свързани с възрастта. Женшенът също действа като антиоксидант.

Розмарин

Растението се използва като подправка, но показва добри ефекти като антидепресант и анксиолитик.

Розмарин