Алтернативни средства за контрол на псориазиса

Какво представлява псориазисът?

Псориазисът е често срещано хронично кожно състояние, по-често при хора на възраст между 15 и 35 години. Характеризира се с ускорен растеж на клетките на кожата. Обикновено тялото произвежда нови кожни клетки в рамките на месец, които заменят повърхностните мъртви клетки. При наличие на псориазис, нови кожни клетки се образуват за дни. Този бърз растеж води до натрупване на мъртвите клетки на повърхността на кожата, което води до образуване на бели или зачервени и удебелени кожни участъци (плаки), съпроводени с лющене и сърбеж.

Смята се, че псориазисът е автоимунно заболяване – дължи се на свръхреакция на имунната система. При нормално функциониращ организъм, специфичните имунни клетки (Т-клетки) предпазват организма от инфекции и заболявания, като разпознава и обезврежда попадналите в организма чужди клетки и техни компоненти. При псориазиса, Т-клетките реагират бурно срещу здравите кожни клетки и ги идентифицират като опасни, което води до серия от ненужни имунни реакции.

Какво може да причини псориазис?

Псориазисът може да се отключи под въздействието на някои фактори като:

• Наследственост
• Емоционален стрес
• Бактериална или вирусна инфекция
• Прекомерно изсушаване на кожата
• Механично нараняване на кожата (порязване, ухапване, изгаряне)
• Някои лекарства (бета-блокери, кортикостероиди, антималарийни лекарства, литий, интерферон)
• Слънчево изгаряне
• Тютюнопушене
• Прекомерен прием на алкохол
• Затлъстяване

Как да разпознаем псориазиса?

Псориазисът най-често засяга кожата на скалпа, ноктите, дланите и ходилата. Кожни изменения може да се наблюдават още на лактите, коленете, гърба, лицето. Понякога псориазисът е свързан и с нарушения в ставите, което е известно като псориатичен артрит.

Признаците на псориазис може да включват наличие на локализирани червени петна и плаки по кожата, които постепенно нарастват на големина и започват да се лющят.

По-подробна информация за заболяването може да научите в здравния проблем Псориазис.

Какви са алтернативните средства за контрол на псориазиса?

Въпреки че псориазисът не може да бъде излекуван напълно, той се повлиява добре от някои локални и системни лечения. Много хора с хронични заболявания, включително псориазис и псориатичен артрит, все по-често се интересуват и от допълнителни и алтернативни терапии за облекчение на псориазиса, включващи диета, билки, витамини, светлинна терапия, морска вода, терапии за тяло (ароматерапия, йога, медитация, физически упражнения, акупунктура, тай чи).

Диета и хранене при псориазис

Псориазисът е възпалително заболяване и спазването на определена диета може да помогне за намаляване на симптомите. Освен това, възпалителните автоимунни заболявания като псориазис, увеличават риска от други заболявания и усложнения като сърдечно-съдови заболявания и диабет. Наднорменото тегло ще засили допълнително този риск, поради което е необходимо поддържане на здравословно тегло. Освен чрез спазването на хранителен режим, може да приложите и някои други техники подпомагащи редуцирането на теглото. Такива са:

• Яжте бавно
• Пийте много вода
• Не пропускайте закуската
• Яжте, само когато сте гладни
• Планирайте предварително менюто си и не се поддавайте на вредни изкушения като чипсове и тестени закуски.
• Освен по отношение на теглото, храната може да повлияе и на възпалителните процеси в тялото. Избягвайте някои храни, за които е доказано, че водят до увеличение на възпалението. Такива са мазните червени меса и мазните храни, рафинирана захар, млечни храни, полуфабрикати, храни съдържащи гликоалкалоиди (картофи, домати, патладжан).
• Храни, които намаляват възпалението и може да бъдат добавени в по-големи количества в менюто са студеноводни риби (скумрия, херинга, речна пъстърва, сьомга), ленено семе, зехтин, тиквени семки, орехи, соя, моркови, манго, ягоди, манго, смокини, спанак, шоколад и червени боровинки.

Витамини и добавки при псориазис

Омега-3 мастни киселини. Включват алфа-линоленова киселина, ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина. Известно е, че може да намалят възпалението и имат благоприятно влияние върху имунната система.

Рибено масло и богат източник на омега-3 мастни киселини. Може да бъде полезно, когато се приема през устата като хранителна добавка. Ежедневният прием на 1.8-3.6 грама Ейкозапентаенова киселина (EPA), съдържаща се в рибеното масло може да доведе до известно облекчение на симптомите. Рибното масло може да предизвика разреждане на кръвта, така че се консултирайте с лекуващия лекар, преди да започнете да го приемате, особено ако страдате от нарушена коагулация и приемате лекарства, разреждащи кръвта.

Алфа-линоленовата киселина се съдържа в някои растителни масла, семена, ядки и соеви храни.

Витамин Д. Може да се приема с храната или да се прилага директно върху кожата, под формата на кремове и гелове. Витамин Д може да забави клетъчния растеж и така да допринесе за облекчение на състоянието. Хранителни източници богати на витамин Д са сьомга, скумрия, риба тон, ниско маслено мляко, яйца (жълтък), швейцарско сирене, зърнени закуски. Добър източник на витамин Д е престоят около 10 минути на ден на пряка слънчева светлина. Твърде високите концентрации витамин Д може да са опасни за организма, поради което не бива да се злоупотребява с него.

Хондроитин и глюкозамин. Представляват хранителни добавки, които подпомагат образуването и възстановяването на увредените ставни хрущяли. В естествена форма се съдържат в хрущялните клетки и междуклетъчните пространства. Могат да бъдат приемани поотделно и заедно. Смята се, че глюкозамина помага за образуването и възстановяването на хрущялната тъкан, а хондроитина подобрява гъвкавостта на хрущяла и потиска разрушителните процеси в него. Все повече изследвания показват, че тези добавки може да забавят развитието на дегенеративни заболявания на ставите и различни форми на артрит, какъвто е псориатичния артрит. Синтетичният глюкозамин съдържа вещества, извлечени от животински тъкани, включително скариди, черупки от омари и хрущял от акула. Хората, които са алергични към ракообразни, трябва да избягват приема на глюкозамини. Също така бременни жени и деца не бива да приемат от тази добавка. Глюкозамин може да повиши нивата на кръвната захар, поради което ако страдате от диабет е необходимо да се консултирате с лекар, преди да го добавите в диетата.

Билки при псориазис

Бял трън (Silybum marianum)

Съдържа биофлавоноиден комплекс (силимарин), който е отговорен за редица медицински ползи на белия трън. Силимаринът се състои от компонента – силибинин, силидианин и силикристин, като силибининът е най-активната от трите съставки.  Сред приложенията на белия трън се включват ухапвания от змии, увеличаване на производството на кърма при кърмещи майки, чернодробна цироза, хроничен хепатит и някои кожни състояния, като псориазис, изгаряне, екзема, рани и язви. Препоръчителната доза е 1 до 4 грама сушени плодове или семена на ден. Бялият трън може да се открие под формата на капсули, екстракти тинктури. Семената може да се консумират стрити или под формата на чай.

Масло от вечерна иглика

Съдържа фенилаланин, който има обезболяващо действие, а високата концентрация на мастни киселини до голяма степен е отговорна за лечебните му свойства и облекчението на някои симптоми като сърбеж и лющене на кожата.

Зехтин

Прилагането на зехтин или растително масло върху псориатичните петна и плаки, може да предостави влага и хранителни вещества. Няколко супени лъжици зехтин, съчетани с масаж, в областта на скалпа може да помогнат за по-лесното отстраняване на плаките. 

Алое вера

Има данни, че локално приложен гел от алое вера може да облекчи симптомите на псориазиса. Прилаган три пъти на ден върху засегнатите участъци, може да допринесе за намаляване на зачервяването и лющенето, свързани с псориазис. Необходимо е да се използва под формата на кремове, съдържащи 0.5% алое. Не е установена полза от приемането на алое в таблетна форма, което може да има и нежелани ефекти.

Капсаицин

Капсаицинът представлява активно вещество, откриващо се в лютия пипер и е използван дълги години като лекарство. Капсаицинът е веществото, на което придава парлив вкус и се използва като съставка на голям брой болкоуспокояващи кремове и гелове. Кремове, съдържащи капсаицин може да облекчат болката, възпалението, зачервяването и лющенето на кожата при хората с псориазис. Капсаицинът може да предизвика временно усещане за парене по кожата. Важно е след втриване на капсаицин-съдържащи продукти в кожата да не докосвате очите или устата си и незабавно да измиете ръцете си. Все още няма достатъчно информация относно дългосрочното приложение на капсаицин-съдържащи продукти.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет се използва като средство за дезинфекция от древни времена. Приложен няколко пъти на седмица върху псориатични лезии в областта на скалпа, може да допринесе за облекчаване на сърбежа. Разреждането с вода в съотношение 1:1 може да намали усещането за парене. Ако имате отворени рани не бива да използвате оцет, тъй като той може да раздразни кожата и да предизвика усещане за парене.

Масло от чаено дърво

Смята се, че маслото от чаено дърво притежава антисептични свойства и може да се прилага върху кожата. Употребата на шампоани, съдържащи масло от чаено дърво може да предизвика облекчаване на симптомите на скалпа. 

Овес

Все още няма достатъчно научни доказателства в подкрепата на използването на овес за облекчаване на симптомите на псориазис, но съществуват доклади, че  приложението на овесена паста или добавяне на овес към ваната е довело до облекчаване на сърбежа по кожата.

Орегонско грозде

Орегонското грозде е мощна антибактериална билка, която играе роля в имунния отговор. Локалното приложение на орегонското грозде може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на лека до умерена форма на псориазис.

Куркума

Тази билка притежава мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Активното й вещество (куркумин) има способността да повлиява генната експресия, което може да обясни облекчаване на псориазиса и понижаване на риска от развитие на псориатичен артрит. Куркумата може да се приема под формата на таблетка като хранителна добавка или като подправка към менюто си.  Смята се, че приемът на около 1.5 до 3.0 грама куркума на ден е безопасно, но за най-добър ефект се препоръчва консултация с лекар-натуропат за помощ при определяне на индивидуалната доза.

Терапии на ума и тялото при псориазис

Поради връзката на псориазиса със стреса се препоръчват някои техники може да бъдат полезни за превенция и контрол на заболяването.

Аромотерапия

Аромотерапията е практика, основаваща се на отпускащите и зареждащи свойства на някои аромати. Ароматните масла са извлечени от цветя и растения и могат да се прилагат по три начина: чрез разпръскване във въздуха, чрез вдишване с инхалатор. Или прилагане върху кожата по време на масаж или вана. Най-подходящи при лечение на псориазис са лайка, лавандула, чаено дърво и роза. Още за терапията може да научите в Ароматерапия.

Медитация

Медитацията е практика, при която се фокусира вниманието и се спира потока от мисли, които обикновено заемат ума. Смята се, че практикуването на медитация може да доведе до по-голяма физическа релаксация, психично спокойствие и баланс.

Повече за медитацията може да прочетете в Медитация-науката проглежда за невидимото.

Минерални бани и SPA процедури. Смята се, че минералната вода и SPA терапиите подобряват хидратацията на кожата и я омекотяват, което прави псориатичните плаки лесни за отстраняване.

Акупресура и акупунктура

Акупесурата и акупунктурата са алтернативни средства за терапия, основаващи се на въздействие с натиск или убождане с фини игли) върху определени центрове или точки на тялото, което води до облекчение на симптомите на заболяването и активира енергийните центрове на тялото. Все още не съществуват достатъчно данни за ефективността на тези техники, но има съобщения за овладяване на болката и дразненето на кожата при някои пациенти.

 Рейки терапия

Рейки е древна енергийна лечебна система, която може да премахне психическия и емоционалния стрес и да подпомогне лечението на някои заболявания, които се провокират от стресови състояния и напрежение. Практикуващите Рейки използват лечебната сила на докосването като поставят ръцете си на определени енергийни канали (меридиани).

Йога и Тай Чи

Йога е комплекс от техники, съчетаваща контрол на дишането, упражнения за разтягане и заздравяване, които подпомагат контрол на стреса и подобряват притока на кръв към районите, засегнати от псориазис. Йогата може да подобри съня и да подобри настроението. При хора с псориатичен артрит, йогата може да спомогне за облекчаване на ставните болки и да подобри обхвата на движение. Препоръчва се практикуването на йога най-малко 15-20 минути на ден.

Тай Чи, подобно на йогата е древно китайско изкуство, което може да влияе благоприятно върху лечението на артрит. Тай Чи включва малко повече двигателна активност и дишането е малко по-сложно, спрямо това при йога.

Хладка вана с английска сол, соли от мъртво море, мляко или зехтин може да успокои сърбежа и размекне люспите и плаките. За по-добър резултат е необходимо да престоите поне 15 минути във, а след това хидратирайте участъците с овлажняващ крем или лосион.

Физически упражнения

Физическите упражнения са от особено значение за поддържане на цялостното здраве и форма. Упражненията може да помогнат за поддържането на здравословно тегло и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет тип 2. Препоръчва се поне 30  минути умерени упражнения, 3 пъти седмично. При псориатичен артрит е необходимо да се избягват дейности, изискващи продължително стоене в изправено положение или ходене. Необходимо е редовното извършване на гама от физически упражнения, насочени към поддържане на гъвкавостта и профилактика за сковаването на ставите.

Някои полезни техники може да прочетете в Упражнения при артрозни изменения и болка в ставите на ръката.

При наличие на болка от псориатичен артрит може да започнете тренировъчна програма във вода.

Необхдимо е да знаете, че не бива да започвате или добавяте ново лечение – дори и природно, както и да прекратявате предписаното Ви от лекаря, без консултация с медицински специалист в областта на псориазиса.

Още по темата: Рибките, които лекуват псориазис.