Алтернативни средства срещу световъртеж

Световъртежът представлява състояние на слабост, замаяност, нарушено равновесие и усещане, че всичко наоколо се върти. Медицинският термин за световъртеж е вертиго.

Причини за световъртеж

Причините за световъртеж могат да включват:

• недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка, поради рязко понижение на кръвното налягане или нарушена проходимост на артериите;
• загуба на зрение или заболявания, свързани със зрението;
• анемия;
• мигрена;
• нарушения или заболявания, засягащи ухото;
• нарушена дейност на нервната система в резултат на прием на някои лекарства като антиконвулсанти и успокоителни;
• грип, ниски нива на кръвна захар (хипогликемия), алергия;
• дехидратация;
• вътрешен кръвоизлив;
• травма на главата;
• инсулт
• доброкачествен пароксизмален световъртеж и други.

Световъртежът може да се съпътства и от някои други симптоми като промени в зрението (обикновено „причерняване“), гадене, повръщане, скованост на врата, недостиг на въздух и други.

Повече за същността и особеностите на състоянието може да научите в Световъртеж и нарушение на устойчивостта МКБ R42

Натурални средства и билки срещу световъртеж

Кисело мляко

Всеки път, когато усетите замайване или "причерняване" пред очите, яжте кисело мляко. Една купа кисело мляко с добавени към нея пресни плодове е вкусно и полезно средство за справяне с проблема.
Подходящо е и да си приготвите смес от пресни ягоди с кисело мляко.

Чесън

Увеличете количеството на чесъна в менюто си или го използвайте по следния начин: сварете няколко смачкани скилидки в чаша вода. Оставете да се накиснат около 20-30 минути, прецедете и изпийте.

Сок от целина

Пресният сок от целина може да е особено полезен, когато световъртежа е свързан с ниско кръвно налягане. Пийте по една чаша всеки ден или при нужда.

Лимон

Един от най-известните и прилагани домашни средства срещу световъртеж и лимонена вода. Просто изстискайте половин лимон в чаша вода, добавете 2 чаени лъжици захар или мед към нея и изпийте.

Джинджифил

Изследвания са доказали, че джинджифилът е изключително ефективен при главоболие. Може да дъвчете малко суров джинджифил или да го консумирате под формата на чай. Ефективността му се дължи на подобряване на циркулацията на кръвта в тялото.

Босилек

Босилекът е древен домашен лек срещу много заболявания. Срещу световъртеж може да го използвате по следния начин:

Поставете 3-4 пресни листа босилек в мляко и ги сварете за няколко минути. Пийте по една чаша от това мляко, всяка вечер, преди лягане и може да получите значително облекчение.

Гинко билоба

Гинко билобата е полезна при някои от случаите на проблеми с вътрешното ухо, тъй като подобрява кръвообращението в тази област. Може да откриете гинко билоба в изсушена форма, под формата на капсули или течен екстракт.

Вратига

Вратига е билка, която може да се открие в изсушена форма, течен екстракт, таблетки или капсули. Ефективността й при световъртеж се дължи на способността да подобрява кръвната циркулация в тялото.

Чай от лайка

Изпийте чаша топъл чай от лайка, когато виенето на свят е свързано с повишено психическо напрежение.

Желязо

Повишете консумацията на богати на желязо храни като спанак, леща, варени соеви зърна и долнокачествен портвайн меласа (черна меласа). Всички те са богати на желязо и са полезни в случаите на анемия и свързан с нея световъртеж. Също така, може да приемате и добавки, съдържащи желязо.

Вода

Дехидратацията често стои в основата на световъртежа, особено през горещите дни или в прекалено затоплени и задушни помещения, и чрез пиенето на обилно количество вода, проблемът може да бъде избегнат.

Билкови комбинации и рецепти за лечение на световъртеж

Ябълков оцет и мед

Смесете по 2 супени лъжици мед и ябълков оцет в чаша топла или студена вода. Пийте три пъти на ден. Това ще помогне да регулирате кръвното налягане и по този начин може да облекчите или предотвратите световъртежа.

Бадеми и тиквени семки

Вземете 12 бадема и няколко тиквени семки. Оставете ги да се накиснат във вода за една нощ. На следващия ден ги смелете до получаването на гладка паста и добавете малко карамфил към нея. Сварете получената смес в мляко. За да направите вкуса по-приятен може да добавите малко захар или мед.

Може да използвате бадеми и в друга комбинация:

Накиснете във вода 2 супени лъжици пшенично зърно, 1 чаена лъжица маково семе, 8 бадема, 8 семки от диня и след това ги смелете на паста. Затоплете 1 чаена лъжичка масло и запържете в него 2 настъргани скилидки чесън. Добавете ги към пастата и добавете чаша мляко. Пийте всеки ден по една чаша в продължение на една седмица.

Индийско орехче на прах и семена кимион

Тази комбинация е особено полезна, ако периодично страдате от световъртеж. Смесете 1 чаена лъжичка семена от кимион и същото количество индийско орехче, залейте ги с гореща вода разбъркайте ги добре, изчакайте 10 минути, прецедете и изпийте. Приемайте по три пъти на ден. Тази рецепта е от полза и при гадене и стомашно неразположение.

Индийски цариградско грозде и кориандър

Тази билкова комбинация е отлично средство срещу виене на свят. Индийското цариградското грозде е богат източник на витамин А и В. Накиснете 1 чаена лъжичка орах от цариградско грозде ъв вода, заедно с 1 чаена лъжичка семена от кориандър. Оставете сместа да престои една нощ. На сутринта прецедете и изпийте (може да добавите ? чаена лъжичка захар или мед). Това ще намали световъртежа и ще предотврати повторната му поява.

Синап и сол

Тази рецепта е ефективна за поддържане на кръвообращението. Смесете синап, сол, оцет и черен пипер в равни пропорции. Добавете към чаша вода, разбъркайте и изпийте.

Тяло-базирани практики срещу световъртеж

Масаж

Масажът оказва успокояващо действие и подобрява кръвната циркулация, като по този начин отпуска нервната система. Ако използвате масло от лавандула за масажа ще увеличите ползите.

Упражнения

Някои прости упражнения могат да бъдат наистина полезни за решаване на проблема със световъртежа:

Застанете в изправено положение и правете плавни кръгови движения от шията в посока на часовниковата стрелка и след това обратно.

Друг начин е да застанете в изправено положение и да се концентрирате върху една точка пред себе си. Това ще помогне на нервната система да е по-устойчива и ще предотврати замайването.

Дихателни техники

Правилното дишане може бързо да ви избави от световъртежа. Бройте от 1 до 5 по време на вдишването и след това, обратно – от 5 до 1, по време на издишването. Това дълбоко дишане осигурява достатъчно кислород до мозъка и по този начин отпуска нервната система, което облекчава световъртежа.

Друга техника, която може да се извършва в легнало, седящо или правостоящо положение – в зависимост от конкретното състояние. Притиснете едната ноздра към носната преграда и вдишвайте през другата. След това притиснете тази, през която сте вдишали и издишайте през свободната. Повтаряйте това 10 пъти.

Хомеопатични лекарства срещу световъртеж

Кониум макулатум. Препоръчва се за хора, които са на възраст и са страстни пушачи. Използва се в случаите, когато се усеща силно напрежение в главата и при лягане в леглото настъпва влошаване.

Гелсемиум семпервиренс. От полза е, когато човек усеща замаяност докато лежи в леглото и при ставане. Обикновено състоянието е придружено от замъглено зрение и се влошава при рязко обръщане на главата встрани. Усещането се описва подобно на това при злоупотреба с алкохол.

Кокулус индикус. Ефективно средство при световъртеж или прилошаване свързано с морска болест, пътуване във влак, автомобил или друг движещ се обект.

Бромиум. Подходящ е за хора, които усещат световъртеж докато гледат към течаща вода.

Фосфорус. При световъртеж проявяващ се предимно сутрин, на празен стомах.

Каустикум. От полза е, когато световъртежът е свързан с проблеми на главата и има тенденция към падане напред.

Аргентум нитрикум. За случаи, при които човек, ходейки по улицата има усещане, че заобикалящите го хора или предмети ще паднат върху него.

Нукс вомика. При поява на световъртеж в място с много хора или при виждане на множество пробляскващи светлини наоколо.

Съвети при световъртеж

• Подобрете хранителните си навици. Хранете се балансирано, не прекалявайте с мазнините, тестените и сладкишите. Не преяждайте!
• Понякога, четенето на книга по време на пътуване може да провокира прилошаване и световъртеж.
• Пийте много течности – особено вода и сок от цитруси.
• Избягвайте да се претоварвате с работа, а ако това е неизбежно, осигурете си достатъчно време за сън и почивка.
• Когато усетите виене на свят избягвайте да извършвате резки движения.