Домашни средства срещу болка в рамото

Болка в рамото може да настъпи при всеки, независимо от пола и възрастта. Причина за това могат да бъдат редица условия и фактори, като травма на меките тъкани или повтарящо се претоварване. Други причини могат да бъдат възпаление (артрит, бурсит, тендинит), остеофитни образувания (шипове), фрактура на раменната кост, замръзнало рамо (адхезивен капсулит) или увреждане на гръбначния мозък. Някои заболявания също могат да причинят болка в рамото, като заболявания на шийните прешлени, черния дроб, сърцето или заболявания на жлъчния мехур.

Една от честите причини за болка в рамото е продължителната работа пред компютъра. Липсата на достатъчно движение в това положение води до скованост на мускулите и болка. Именно поради тази причина хора, които работят продължително време с лаптоп, таблет или смартфон са по-предразположени към този проблем.

Освен болка, в областта на рамото може да се появят и други симптоми като оток, зачервяване, затруднено движение на рамото и повишена чувствителност.

Домашни средства срещу болка в рамото

Първата стъпка към лечението на болката в рамото е почивката. Осигуряване на покой на засегнатите тъкани значително подпомага и ускорява възстановяването им. Обикновено два-три дни (при леките случаи) са достатъчни. Ако болката в рамото е леко изразена и не нарушава сериозно работоспособността Ви, може да опитате да я облекчите с някои естествени средства в домашни условия:

Студен компрес

Студените компреси са много полезни за облекчаване на болки в рамото, особено в първите минути и часове след травматично въздействие. Ниската температура помага за ограничаване на възпалението и болката.

Поставете няколко кубчета лед в найлонова торбичка и я увийте в тънка кърпа. Поставете полученият охлаждащ компрес върху засегнатото рамо за 10-15 минути. Повтаряйте няколко пъти дневно в продължение на няколко дни.

Друг вариант е да накиснете една кърпа в студена вода и я наложете върху рамото.

Не поставяйте лед директно върху кожата! Това може да доведе до измръзване.

Горещ компрес

Точно, както студеният компрес, горещият компрес също може да помогне за намаляване на възпалението и болката. Горещите компреси са полезни след поне 48 часа от настъпването на увреждането.

Може да използвате готови затоплящи компреси или да натопите мека кърпа в топла вода. Дръжте топлия компрес в продължение на 10-15 минути. Повтаряйте няколко пъти на ден, докато не получите облекчение.

Също така може да стоите под душа, така че топлата вода да тече по рамото в продължение на 10-15 минути. Опитайте се да не движите рамото през това време.

Стягаща превръзка

Оказването на лек натиск върху болезнената област ще допринесе за намаляване на отока и за подобряване на стабилността на рамото. За приготвяне на стягаща превръзка за рамо най-подходящо е да използвате еластичен бинт. Увийте го плътно около ставата и оставете превръзката за няколко дни, докато болката и отока отшумят.

В търговската мрежа може да откриете и готови бандажи и превръзки за рамо.

Не стягайте превръзката твърде много, за да не нарушите кръвоснабдяването в областта, което може да влоши състоянието!

Вана с английска сол

Английската сол се състои от магнезиев сулфат, който е изключително полезен за намаляване на болката в рамото, като подобрява кръвообращението и отпускането на мускулите. Освен това, вана с английска сол е отличен начин за отпускане и премахване на стреса от цялото тяло.

Напълнете ваната с топла вода и добавете 2 чаши английска сол разбъркайте добре. Накиснете рамото във водата и останете така поне 15-20 минути. Правете това 3 пъти седмично.

Масаж

Масажът е друг добър начин за облекчаване на болката в рамото, особено в случаите, при които тя е свързана с мускулите и сухожилията. Масажът спомага за подобряване на кръвообращението, намаляване на подуването и сковаността. За по-добър ефект може да използвате зехтин, кокосово или синапено масло за масажа.

Затоплете леко масажното масло и го нанесете върху рамото. Масажирайте внимателно, без да прилагате голяма сила, в продължение на около 10 минути. След приключване на масажа поставете затоплена кърпа върху рамото, за да увеличите ефекта. Може да правите това няколко пъти дневно, докато болката отшуми

Добре е масажът да бъде извършен от специалист в областта, тъй като съществуват условия и състояния, при които масажът може да бъде противопоказан.

Не масажирайте мястото, ако това предизвика болка!

Куркума

Куркумата е добро средство за облекчаване на болката в рамото. Куркуминът в нея оказва мощно антиоксидантно, противовъзпалително и аналгетично (обезболяващо) действие.

Направете паста като смесите 2 супени лъжици куркума на прах и 1 супена лъжица коксово масло. Втрийте тази паста върху болезнената област и изчакайте да изсъхне. Изплакнете с топла вода. Повтаряйте два пъти на ден, докато болката изчезне.

Добавете 1 чаена лъжичка куркума на прах към 1 чаша мляко и оставете да заври. Подсладете с мед и пийте два пъти на ден, за да подпомогнете оздравяването.

Не приемайте прекомерно количество куркума, ако вземате лекарства за разреждане на кръвта!

Лайм и мед

Ако болката в рамото е свързана с артрит, сместа от лайм и мед е особено добра комбинация. Смесете сока от един лайм с чаша топла вода и добавете 1 супена лъжица мед. Пийте всеки ден по една чаша, за да подпомогнете отстраняването на токсините и възстановяването. 

Ябълков оцет

Ябълковият оцет действа противовъзпалително и алкализиращо, което може да помогне за намаляване на болката и възпалението.

Добавете 2 чаши суров, нефилтриран ябълков оцет към вана с топла вода. Накиснете рамото в тази вода в продължение на 20-30 минути. Насладете се на тази отпускаща вана няколко пъти седмично.
Приемът на ябълков оцет вътрешно също може да е от полза, тъй като помага за по-бързото възстановяване.

Мента

Ментата е билка с добре изразен охлаждащ ефект и може да се използва като средство за намаляване на усещането за парене и болка в рамото. Вземете няколко пресни листа от мента и ги смачкайте. Добавете малко вода и получената паста нанесете върху рамото. Оставете да действа 15-20 минути, след което изплакнете с хладка вода.

Джинджифил

Чай от джинджифил е отличен начин за облекчаване на болката и възпалението по цялото тяло, тъй като има способността да насърчава циркулацията на кръв и да ускорява тъканното възстановяване.
Пригответе чай като нарежете няколко парченца корен от джинджифил и ги поставите във вряща вода за 5 минути. След това изчакайте да изстине и изпийте. Пийте 2 до 3 чаши чай от джинджифил дневно. Може да добавяте мед по желание.

Изображения: freepik.com, framar.bg