Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Алтернативна медицина Болка в петата - причини и домашно лечение

Болка в петата - причини и домашно лечение

от 29 яну 2021г., обновено на 08 фев 2021г.
Автор: д-р Албена Ройдева
Болка в петата - причини и домашно лечение - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Библиография
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Библиография
Коментари
Свързаност

Болката в петата може да причини изключителен дискомфорт по време на ходене, а понякога и в покой. Често настъпва внезапно, без видимо нараняване или механична травма. Обикновено преминава без лечение, но понякога може да продължи дълго и да стане хронична.

Причини за болка в петата

Сред честите причини за болка в петата са инфекция, автоимунен проблем, травма или неврологично нарушение. Някои от често срещаните състояния, предизвикващи болка в петата са:

Плантарен фасциит

Плантарна фасция

Изображение: Rlgdias, CC BY 3.0, via Wikimedia Commons

Плантарният фасциит е често срещана причина за болка под петата. Представлява възпаление на връзката (плантарна фасция), която се простира от петната кост до пръстите. Тя поддържа свода на стъпалото и действа като амортисьор. Когато плантарната фасция се разтегне твърде много, нейните влакна се възпаляват. Това обикновено се случва в мястото й на залавяне към петата, но понякога засяга средата на стъпалото. Болката се усилва значително след дълги периоди на почивка.

Няколко фактора увеличават риска от плантарен фасциит. Това са,

  • Възраст: често засяга хора на възраст между 40 и 60 години, но през последните години се среща и в млада възраст поради неправилни и неудобни обувки.
  • Затлъстяване: Хората с наднормено тегло са по-склонни към плантарен фасциит, поради по-голямото натоварване на стъпалото.
  • Професия: Хората, които имат работа свързана с продължително стоене прав, като учители, строители и други, са по-склонни към плантарен фасциит.
  • Аномалии на стъпалото: Високият свод или плоско стъпало създава необичаен натиск върху фасцията поради нарушения модел на ходене.
  • Дейности с интензивно натоварване на краката: Някои упражнения като бягане на дълги разстояния, танци допринасят за ранното появяване на плантарен фасциит.

Симптомите на плантарен фасциит включват болка в долната част на петата или в свода на стъпалото. Може да се наблюдава и подуване.

Болката в петата при плантарен фасциит е по-силна сутрин, след ставане или след продължително седене. При раздвижване настъпва отслабване, тъй като фасцията се отпуска. При някои хора продължителното време стоене прави може да провокира болка в петата.

Повтарящо се натоварване и леки, но повтарящи се удари в петата, падане или рязко усукване на стъпалото са възможни причини за болка в петата.

Бурсит

Възпаление, което засяга задната част на петата, където се намира бурсата - влакнеста торбичка, пълна с течност. Това може да се получи при неправилно или силно натоварване на петите или продължителен натиск от обувки. Болката може да се усети в задната част на петата и се усилва в студено време и след носене на твърде стегнати в задната си част обувки или обувки на висок ток. Понякога може да се забележи и подуване на ахилесовото сухожилие. В този случай, болката в петата се усилва постепенно, с напредването на деня.

Шип на петата

Шип на петната кост

Изображение: Lucien Monfils, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons

Представлява калциево отлагане върху петната кост, в долната страна на петата. Може да бъде безболезнено, но понякога предизвиква болка в петата. Шиповете на петата често са свързани с плантарен фасциит. Това е дълготраен процес и обикновено се случва в резултат на повтарящи се натоварвания на мускулите и връзките или разкъсване на мембраната, покриваща костта на петата.

Синдром на тарзалния тунел

Синдром на тарзалния тунел

Изображение: http://www.scientificanimations.com/, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

Това е вид компресионна невропатия, която може да възникне или в глезена, или в стъпалото, при прищипване или притискане на голям нерв.

Стрес фрактура

Представлява счупване, в резултат на повтарящ се стрес, интензивни упражнения, спорт или тежък труд. Лекоатлетите са особено предразположени към такъв тип фрактури в метатарзалните кости на стъпалото. Срещат се и при остеопороза.

Болест на Северс

Рентгенова снимка на стъпалото при Болест на Северс

Изображение: © Nevit Dilmen, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons

Това е честа причина за болка в петата при спортисти, при деца и юноши. Най-често засяга момчета около 10 годишна възраст. Причинява се от прекомерно натоварване и повтарящи се микротравми на растежните плочи на петната кост.

Ахилесова тендиноза

Ахилесов тендинит

Изображение: Injurymap, CC BY 4.0, via Wikimedia Commons

Известно още като дегенеративна тендинопатия, тендинит, тендиноза и тендинопатия. Това е хронично състояние, свързано с прогресивна дегенерация на ахилесовото сухожилие.

Понякога ахилесовото сухожилие не функционира правилно поради множество, малки микроскопични разкъсвания на сухожилието, които не могат да се възстановят правилно. В резултат на тези чести микротравми, сухожилието се удебелява, отслабва и става болезнено.

Периферна невропатия

Периферната невропатия включва увреждане на нервите и може да доведе до болка и изтръпване на ръцете и краката. Може да се дължи на травматични наранявания, инфекции, метаболитни нарушения и излагане на токсини. Диабетът е често срещана причина за невропатия.

Някои други причини като подагра, ревматоиден артрит и лоша стойка по време на ходене или джогинг също може да провокират болка в петата.

Домашни средства срещу болка в петата

Домашните грижи могат да помогнат при слаба болка в петата, която не е свързана със сериозно нараняване или увреждане на тъканите. Това включва:

Удобни обувки

разходкаОбувките, които носите трябва да осигуряват стабилност и удобство на ходилото. Това е особено важно за спортистите.

Лед

Поставете студен компрес върху засегнатата област за около 15 минути. Ако използвате лед, не го поставяйте директно върху кожата, а предварително го увийте в плат.

Почивка

Осигурете си повече време за почивка, като избягвате бягане и продължително стоене прави. Ограничете ходенето по твърди повърхности, доколкото е възможно.

Масло от лавандула

Етерично масло лавандулаСпоред проучване от 2015 година етеричното масло от лавандула има противовъзпалителни свойства, което го прави подходящо за облекчаване на болката в петата, свързана с възпаление.

За целта, поставете една или две капки към друго масло-носител (зехтин или кокосово масло) и масажирайте с него цялото стъпало.

Друг вариант за приложение на масло от лавандула срещу болка в петата (и в ходилата) е като добавите няколко капки към топла вана за крака.

Ленено масло

Лененото масло е богат източник на алфа-линоленова киселина, която е форма на омега-3 мастна киселина, известна с противовъзпалителните си свойства.

За да използвате ленено масло срещу болка в петата, изсипете малко количество от него в топла вода и потопете мека кърпа в нея. Увийте кърпата около петата и покрийте отгоре със загряваща подложка (или найлон, ако нямате такава) Оставете да действа поне час и избягвайте да се движите през този период. Това ще помогне за облекчаване на болката.

Куркума

Мляко и куркума на прахКуркуминът е активно съединение в куркумата, което има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства. Именно то я прави подходящ домашен лек срещу болка в петата.

Добавете 1 чаена лъжичка куркума на прах към 250 мл мляко. Поставете на слаб огън за 5 минути и добавете мед за вкус. Пийте този тоник 2 или 3 пъти дневно, за да облекчите болката в петата.

Английска сол

Английската (епсомова) сол всъщност представлява магнезиев сулфат, а магнезият е от съществено значение за формирането на костите и усвояването на калция. Известно е че, по-голямата част от магнезия в тялото се намира в костите, което прави тази рецепта подходяща за случаите на болка в петата, свързана с шипове на петата или други костни нарушения. Изсипете 3 супени лъжици английска сол във вана с топла вода и потопете краката си в нея за 15-20 минути. Правете това 2 или 3 пъти в седмицата, докато болката отшуми.

Друг вариант е да направите каша от английска сол и малко вода и да масажирате петите си с получената каша. След избраната процедура не забравяйте да нанесете крем за пети, за да предотвратите прекомерното изсушаване и напукване.

Контрастен душ

Вземете 2 кофи. Едната напълнете с гореща вода (до ниво на търпимост), а другата със студена вода (може да добавите няколко кубчета лед в нея). Потопете краката в кофата с гореща вода за около 3 минути и веднага след това в студената за 1 минута. Правете това в продължение на 15 минути, два пъти дневно.

Масаж с топка

Вземете топка за тенис и я поставете под петата. Опитайте да търкаляте топката с крака си, като същевременно притискате леко и я придвижвате до основата на палеца. Това помага за отпускане на плантарната фасция.

Витамини и минерали

Таблетки и капсули

  • Калций - адекватното количество калций може да помогне за намаляване образуването на костни шипове на петата. Някои от богатите на калций храни са: мляко, сирене, извара, бадеми, кейл, сусам.
  • Магнезий - магнезият е важен за усвояването на калция от кръвта. Някои хранителни продукти, богати на магнезий, са леща, тиквени семена, авокадо, просо.
  • Витамин Д - в днешно време има нарастващ дефицит на витамин д, в резултата на по-слабото излагане на слънчева светлина и заседнал начин на живот. Витамин Д може да бъде включен във вашата диета всеки ден с някои храни като - соево мляко, яйчен жълтък, сирене, гъби, риба тон.
  • Биофлавоноиди - понякога се нарича витамин Р и представлява вид антиоксиданти. Естествен източник на биофлавоноиди са: цитрусови плодове като портокали, лимон и праскови; плодове - плодове като ягода, боровинка; манго, папая; чесън.
  • Рибено масло - подходящо е за лечение на болка в петата, причинена от артрит или костен шип. Рибеното масло е богато на ейкозапентаенова киселина (EPA) и омега-3 полиненаситени мастни киселини, които помагат за намаляване на болката и сковаността на мускулите. Приемането на 3 грама рибено масло, съдържащо поне 30 процента EPA/DHA два пъти дневно, може да бъде много полезно.

Преди да започнете прием на някаква добавка, обсъдете това с лекар!

Противовъзпалителна диета - тя помага за облекчени на възпалението или други причини за болка в петата. Подходящи противовъзпалителни храни са чесън, куркума, цвекло, домати, спанак.

Упражнения

Разтягането на прасеца може да помогне за предотвратяване или лечение на болка в петата, затова някои упражненията за разтягане на мускулите на прасеца могат да са полезни.

Седнете на стол, изпънете крака си и сгъвайте и разгъвайте глезенната става. Повторете 10 пъти на всеки крак.

Още подходящи упражнения може да откриете в: Упражнения за разтягане за мускулите на краката.

Предотвратяване на болка в петата

За да намалите риска от повторна поява на болка в петата трябва:

  • да носите обувки, когато сте на твърда повърхност и да не ходите боси;
  • да поддържате здравословно телесно тегло за намаляване на стреса върху петите;
  • да избирате обувки с токчета, изработени от материал, който може да поеме известно напрежение или да използвате допълнителни подложки за пети;
  • уверете се, че обувките са точният размер и не са с износени пети или подметки;
  • избягвайте обувки, които предизвикват болка;
  • стремете се да давате чести почивки на краката си, вместо да стоите прави, ако сте податливи на болка в петата;
  • загрявайте правилно преди тренировка.

Заглавно изображение: freepik.com

Още по темата:
  • Домашен лек при напукани пети Домашен лек при напукани пети
  • Упражнения при плоско стъпало Упражнения при плоско стъпало
  • Домашни средства и билки срещу болка в гърдите и гръдния кош Домашни средства и билки срещу болка в гърдите и гръдния кош
  • Билки и домашни средства за лечение на фарингит Билки и домашни средства за лечение на фарингит
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТАНДЕЛИ БЯЛА ПИЛА ЗА ПЕТИ P-2
2.60лв.

СТАНДЕЛИ БЯЛА ПИЛА ЗА ПЕТИ P-2

СТАНДЕЛИ ИЗВИТА ЛИЛАВА ПИЛА ЗА ПЕТИ
4.60лв.

СТАНДЕЛИ ИЗВИТА ЛИЛАВА ПИЛА ЗА ПЕТИ

СТАНДЕЛИ КЕРАМИЧНА ПИЛА ЗА ПЕТИ P105
4.80лв.

СТАНДЕЛИ КЕРАМИЧНА ПИЛА ЗА ПЕТИ P105

СТАНДЕЛИ ДВУСТРАННА ПИЛА ЗА ПЕТИ
3.80лв.

СТАНДЕЛИ ДВУСТРАННА ПИЛА ЗА ПЕТИ

ШОЛ СИЛИКОНОВИ ВЪЗГЛАВНИЧКИ ЗА СТЪПАЛА
15.00лв.

ШОЛ СИЛИКОНОВИ ВЪЗГЛАВНИЧКИ ЗА СТЪПАЛА

ЛР АЛОЕ ВЕРА ВЪЗСТАНОВЯВАЩ КРЕМ ЗА СТЪПАЛА 100 мл 27517
19.90лв.

ЛР АЛОЕ ВЕРА ВЪЗСТАНОВЯВАЩ КРЕМ ЗА СТЪПАЛА 100 мл 27517

Библиография

https://www.medicalnewstoday.com/articles/181453
https://www.foothealthfacts.org/conditions/heel-pain-(plantar-fasciitis)
https://www.healthline.com/health/plantar-fasciitis-home-remedies#tens-therapy
https://www.medlife.com/blog/what-causes-home-remedies-heel-pain/
https://www.thehealthsite.com/home-remedies/effective-home-remedies-that-offer-relief-from-heel-spur-pain-751454/
https://www.thehealthsite.com/photo-gallery/5-sure-shot-remedies-to-get-instant-relief-from-heel-pain-775085/turmeric-milk-increases-blood-circulation-in-hindi-772505

Коментари към Болка в петата - причини и домашно лечение

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Болка в петата - причини и домашно лечение
    www.framar.bg 
    на 25 February 2021 в 09:58
    Коментирайте "Болка в петата - причини и домашно лечение"

СТАТИЯТА е свързана към

  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Продължителността на човешкия живот зависи от размера на стъпалата
  • Домашни средства и билки срещу болка в гърдите и гръдния кош
  • Билки и домашни средства за лечение на фарингит
  • Разберете кой орган ви боли според това къде е болката в корема
  • Домашни средства срещу болка в рамото
  • Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)
  • Лечение с нитроглицерин
  • Домашен лек при напукани пети
  • Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Болка в гърба и слънчевия сплит

преди 258 дни, 22 часа и 44 мин.

Болка в областта на гърдите след приема на Креатин

преди 373 дни, 20 часа и 39 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 6 дни, 22 часа и 23 мин.

Пъпка и сърбеж в зоната на бикини линията

преди 20 дни, 12 часа и 35 мин.

Nexavar - къде мога да го открия в България

преди 22 дни, 21 часа и 10 мин.

Оперирана щитовидна жлеза и тройчатка

преди 23 дни, 21 часа и 10 мин.
Всички

АНКЕТА

Трябва ли да има аптеки в селата и малките населени места?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Пригответе си лек за болки в ставите от ракия и корнишони

Пригответе си лек за болки в ставите от ракия и корнишони

от 17 фев 2021г. Прочети повече
Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)

Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)

от 16 фев 2021г. Прочети повече
5 неща, които трябва да знаете за раздялата

5 неща, които трябва да знаете за раздялата

от 10 фев 2021г. Прочети повече
M77.3 Екзостоза на калканеуса

M77.3 Екзостоза на калканеуса

от 03 фев 2021г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах