Средства против гадене и повръщане при бременност

Знанието, че се заражда живот в тялото й е изключително вълнуващо преживяване за всяка жена. Въпреки това, бременността е съпроводена с много предизвикателства. Един от многото проблеми, с които често бъдещите майки трябва да се справят е гаденето и повръщането. Тези симптоми обикновено се появяват един месец след бременността и могат да продължат около три месеца. Те са нормални и се случват на една от всеки две жени по време на бременност. Въпреки това, бушуващите хормони, променливото настроение и сутрешното неразположение може да бъдат опустошителни за нормалната ви рутина. Поради хормоналните промени, които тялото претърпява по време на бременност, корема започва да се държи странно, много от храните, напитките и ароматите, които някога са били любими, сега може да ви дадат усещане за гадене. Ежедневното повръщане често става част от живота през първите няколко месеца.

Сутрешното гадене е особено характерно състояние за бременността. Въпреки че се нарича "сутрешно", проблемът може да възникне по всяко време през деня, често дори в следобедните часове. Хубавото е, че в повечето случаи състоянието е ограничено до първия триместър и отшумява след това. Въпреки това, гаденето и повръщането през бременността са изключително неприятни и повлияват на ежедневните дейности.

Как да облекчим сутрешното гадене и повръщане при бременност с домашни средства?

Вода

Пийте много вода, тъй като тя поддържа тялото хидратирано и подобрява храносмилането. Водата в нейната естествена форма е незаменима. Опитайте да пиете много вода, особено, ако повръщате често, за да задържате съществените соли и минерали в тялото си.

Трябва да пиете най-малко 8 чаши вода на ден, за да се предпазите от дехидратиране и да подобрите храносмилането.

Джинджифил

Джинджифилът е един от най-ефективните природни средства срещу повръщане по време на бременност. Миризмата и вкусът на джинджифил помага за намаляване на усещането за гадене и повръщане. Той действа добре на храносмилателната система като намалява на киселинността в стомаха.

• Може да приемате джинджифил под формата на капсула.
• Дъвчете джинджифилови бонбони или яжте сурово парче джинджифил.
• Добавете пет капки сок от джинджифил към една чаена лъжичка мед и я изпийте рано сутринта.
• Направете чай от джинджифил като сложите една чаена лъжичка настърган джинджифил в чаша вряща вода. Изчакайте 5 минути, прецедете и след като изстине, добавете мед към нея. Пийте една до две чаши чай сутрин.
• Джинджифилови бисквитки, направени с истински джинджифил, са чудесни за закуска.

Мента

Ментата съдържа ментол, който има лек анестетичен ефект, посредством който допринася за предотвратяване на повръщането по време на бременност.

• Пригответе чай от мента, като добавите една чаена лъжичка изсушена мента в чаша гореща вода и я оставите да се накисне за пет до десет минути. Добавете мед или захар и пийте, след като се събудите сутрин.
• Дъвченето на листа от мента също може да помогне за облекчаване на гаденето и повръщането през бременността.
• Може да използвате етерично масло от мента като накапете няколко капки от него върху кърпичка и вдишвате изпаренията.
• Ментовите бонбони също са подходящ вариант.

Ароматерапия

Можете да опитате ароматерапия със смес от лавандулово етерично масло и мента.

• Поставете три капки лавандулово етерично масло и една капка масло от мента в дифузера и вдишайте парите.
• Друг възможност е да напръскате малко лимонена трева или етерично масло от портокал върху носната кърпичка и я дръжте близо до носа, когато усетите гадене.

Лимон

Благодарение на своя цитрусов вкус, лимонът осигурява незабавно облекчение на гаденето при бременни. Той има успокояваща миризма и успокояващ ефект върху тялото. Лимонът е богат на витамини и минерали, които спомагат за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние.

• Ароматът на прясната лимонова кора може да бъде много полезна, за да облекчите повръщане и гадене.
• Добавете няколко капки етерично масло от лимон върху кърпичката си и я подушете, когато имате усещане за гадене.
• Изцедете лимон в чаша вода, добавете мед или захар и пийте всяка сутрин, за да предотвратите появата на повръщане. Използвайте пресен лимонов сок, тъй като престояването му дълго време ще наруши вкуса му.

Копър

Ароматът на семената от копър помагат за намаляване на усещането за гадене и повръщане. Пригответе чай от копър, като добавите семената в чаша гореща вода. Накиснете ги за десет минути и прецедете. Добавете мед и пийте веднага след като се събудите сутрин.

Броколи

Броколите са богати на фолиева киселина, която помага да се намали гаденето по време на бременност. Супа, приготвена с броколи, джинджифил, мента и щипка червен пипер помага за намаляване на гаденето и подобрява имунитета по време на бременност.

 Кисело мляко

Киселото мляко има магически ефект върху повръщането и гаденето. То е богато на витамин В12 и спомага за намаляване на гаденето по време на бременност. Пробиотиците, съдържащи се в него помагат да се регулира храносмилателната система и по този начин се намалява чувството на повръщане.

• Можете да консумирате купа кисело мляко 1-2 пъти на ден.
• Може да добавите пресни плодове към киселото мляко, за да облекчите гаденето.

Киви

Киви е отличен плод за намаляване на усещането за гадене и повръщане. Може да го комбинирате с банан и боровинки за още по-свеж и приятен вкус. Смесете тези плодове и добавете мед.

Канела

Канелата е широко използван подправки в индийското домакинство, която се счита за изключително ефективна за облекчаване на сутрешното гадене по време на бременност.

Направете чай от канела, като добавите 1см пръчка канела към чаша гореща вода и оставете да къкри за 10 минути. Изчакайте да се охлади и добавете чаена лъжичка мед към него. Пийте този канелен чай всеки път, когато почувствате гадене. Чаят от канела също така подобрява и храносмилането.

Спирулина

Синьо-зелените водорасли са с високо съдържание на протеини и подпомагат храносмилането.

• Смесете прах от спирулина с пюре от банани или други плодове. Това ще осигури добра хранителна подкрепа по време на бременност. Може да се приема и под формата на таблетка.

Бадеми

Богатите на протеини храни спомагат за успокояване на сутрешното гадене при бременност. Яжте бадеми вечер, преди да си легнете.

Бисквити и крекери

Хапването на бисквити сутрин веднага след събуждането е чудесен начин да спрете гаденето и да предотвратите повръщане по време на бременност. Крекерите са богати на въглехидрати и са с лек вкус, с което спомагат за успокояване на стомаха от натрупаните през нощта киселини.

Дръжте кутията с бисквити до леглото си и яжте няколко, преди да станете сутрин. Оставете известно време за храносмилане и след това станете от леглото си бавно.

Увеличете приема на витамин B6

Въпреки че точната причина за поява на гаденето през бременността все още не е известна, съществуват мнения, че витамин В6 спомага за облекчаване на сутрешното гадене при много бременни жени. Този витамин не причинява увреждане на плода и се счита за безопасен по време на бременност.

Можете да приемате добавки на витамин B6 за сутрешно гадене. Въпреки това, консултирайте се с Вашия гинеколог, преди да започнете да приемате добавки!

Здравословно, балансирано хранене с високо съдържание на витамин В6 също значително ще помогне за предотвратяване на повръщане по време на бременност. Яжте храни с високо съдържание на витамин B6 като кафяв ориз, авокадо, банани, риба, царевица и ядки.

За какво да внимавате при гадене и повръщане при бременност?

Тези средства срещу гадене и повръщане при бременност може да са достатъчни, ако Вашето състояние не е тежко. Но, ако повръщате всичко, което ядете или пиете, те може да не са достатъчни и трябва да се консултирате с лекар!

Ако чувствате силна умора и изтощение след няколко епизода на повръщане, може да се наложи медицинска намеса и някои добавки.

Ако смятате, че цветът на повръщаното е различен от обичайното, то веднага се обърнете към Вашия лекар.

Кои билки може да използвате по време на бременност може да научите в: Билки по време на бременност.