Средства против гадене и повръщане при бременност

› Гадене и повръщане по време на бременност

› Как да облекчим сутрешното гадене и повръщане при бременност с домашни средства?

› За какво да внимавате при гадене и повръщане при бременност?

Гадене и повръщане по време на бременност

Зараждането на нов живот е изключително вълнуващо преживяване за всяка жена. Въпреки огромната радост и трепетно очакване, бременността е съпроводена с много предизвикателства. Един от многото проблеми, с които често бъдещите майки трябва да се справят още в самото начало е гаденето и повръщането. Тези симптоми обикновено се появяват около месец след началото бременността и могат да продължат около три месеца (понякога и повече). Въпреки, че са нормални състояния по време на бременността и се случват на една от всеки две жени, бушуващите хормони, променливото настроение и сутрешното неразположение могат да бъдат опустошителни за нормалната рутина и благоразположение. Поради хормоналните промени, които тялото претърпява по време на бременност, корема започва да се държи странно, много от храните, напитките и ароматите, които някога са били любими, сега може да ви дадат усещане за гадене. Ежедневното повръщане често става част от живота през първите няколко месеца.

Сутрешното гадене е особено характерно състояние за бременността. Въпреки че се нарича "сутрешно", проблемът може да възникне по всяко време през деня, често дори в следобедните часове. Хубавото е, че в повечето случаи състоянието е ограничено до първия триместър и отшумява след това. Въпреки това, гаденето и повръщането през бременността са изключително неприятни и повлияват на ежедневните дейности.

Как да облекчим сутрешното гадене и повръщане при бременност с домашни средства?

Вода

Чаша чиста леко охладена вода е най-лесният и достъпен начин да намалите гаденето и неприятния вкус в устата по време на бременност. Пийте много вода, тъй като тя поддържа тялото хидратирано и подобрява храносмилането. Водата в нейната естествена форма е незаменима. Стремете се да пиете много вода, особено, ако повръщате често, за да задържате съществените соли и минерали в тялото си.

Трябва да изпивате най-малко 8 чаши вода на ден, за да се предпазите от дехидратиране и да подобрите храносмилането.

Джинджифил

Джинджифилът е един от най-ефективните природни средства срещу повръщане по време на бременност. Миризмата и вкусът на джинджифил намаляват усещането за гадене и повръщане. Той действа добре на храносмилателната система като намалява и киселинността в стомаха.

• Може да приемате джинджифил под формата на капсули.
• Дъвчете джинджифилови бонбони или яжте сурово парче джинджифил.
• Добавете пет капки сок от джинджифил към една чаена лъжичка мед и я изпийте рано сутринта.
• Направете чай като сложите една чаена лъжичка настърган джинджифил в чаша вряща вода. Изчакайте 5 минути, прецедете и след като изстине, добавете мед към нея. Пийте една до две чаши чай сутрин.
• Джинджифилови бисквитки, направени с истински джинджифил, са чудесни за закуска.

Копър

Ароматът на семената от копър помагат за намаляване на усещането за гадене и повръщане. Пригответе чай от копър, като добавите семената в чаша гореща вода. Накиснете ги за десет минути и прецедете. Добавете мед и пийте веднага след като се събудите сутрин.

Мента

Ментата съдържа ментол, който действа успокояващо на стомаха и допринася за предотвратяване на повръщането по време на бременност.

• Пригответе чай от мента като добавите една чаена лъжичка изсушена мента в чаша гореща вода и я оставите да се накисне за пет до десет минути. Добавете мед или захар и пийте, след като се събудите сутрин.
• Дъвченето на листа от мента също може да помогне за облекчаване на гаденето и повръщането през бременността.
• Може да използвате етерично масло от мента като накапете няколко капки от него върху кърпичка и вдишвате изпаренията.
• Ментовите бонбони също са подходящ вариант.

Броколи

Броколите са богати на фолиева киселина, която помага да се намали гаденето по време на бременност. Супа, приготвена с броколи, джинджифил, мента и щипка червен пипер помага за намаляване на гаденето и подобрява имунитета по време на бременност.

Лимон

Благодарение на своя цитрусов вкус, лимонът осигурява незабавно облекчение на гаденето при бременни. Той има успокояваща миризма и успокояващ ефект върху тялото. Той е богат на витамини и минерали, които спомагат за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние.

• Ароматът на прясната лимонова кора може да бъде много полезна, за да облекчите повръщане и гадене.
• Добавете няколко капки етерично масло от лимон върху кърпичката си и я подушете, когато имате усещане за гадене.
• Изцедете лимон в чаша вода, добавете мед или захар и пийте всяка сутрин, за да предотвратите появата на повръщане. Използвайте пресен лимонов сок, тъй като престояването му дълго време ще наруши вкуса му.

 Кисело мляко

Киселото мляко има магически ефект върху повръщането и гаденето. То е богато на витамин В12 и спомага за намаляване на гаденето по време на бременност. Пробиотиците, съдържащи се в него помагат да се регулира храносмилателната система и по този начин се намалява чувството на повръщане.

• Можете да консумирате купа кисело мляко 1-2 пъти на ден.
• Може да добавите пресни плодове към киселото мляко, за да облекчите гаденето.

Канела

Канелата е широко използвана подправка в индийското домакинство, която се счита за изключително ефективна за облекчаване на сутрешното гадене по време на бременност.

Направете чай от канела, като добавите 1см пръчка канела към чаша гореща вода и оставете да къкри за 10 минути. Изчакайте да се охлади и добавете чаена лъжичка мед към него. Пийте този канелен чай всеки път, когато почувствате гадене. Чаят от канела също така подобрява и храносмилането.

Киви

Киви е отличен плод за намаляване на усещането за гадене и повръщане. Освен това може да бъде и лесен начин за борба със запека, който също е сред честите проблеми на бременните.

Може да го комбинирате с банан и боровинки за още по-свеж и приятен вкус. Смесете тези плодове и добавете мед.

Спирулина

Синьо-зелените водорасли са с високо съдържание на протеини и подпомагат храносмилането.

• Смесете прах от спирулина с пюре от банани или други плодове. Това ще осигури добра хранителна подкрепа по време на бременност. Може да се приема и под формата на таблетка.

Бадеми

Богатите на протеини храни, като бадемите, спомагат за успокояване на сутрешното гадене при бременност. Удачен вариант да се възползвате от множеството им ползи е като изяждате по една шепа бадеми вечер, преди да си легнете.

Бисквити и крекери

Хапването на бисквити сутрин веднага след събуждането е чудесен начин да спрете гаденето и да предотвратите повръщане по време на бременност. Крекерите са богати на въглехидрати и са с лек вкус, с което спомагат за успокояване на стомаха от натрупаните през нощта киселини.

Дръжте кутията с бисквити до леглото си и яжте няколко, преди да станете сутрин. Оставете известно време за храносмилане и след това станете от леглото си бавно.

Ароматерапия

Можете да опитате ароматерапия със смес от лавандулово етерично масло и мента.

• Поставете три капки лавандулово етерично масло и една капка масло от мента в дифузера и вдишайте парите.
• Друг възможност е да напръскате малко лимонена трева или етерично масло от портокал върху носната кърпичка и я дръжте близо до носа, когато усетите гадене.

Увеличете приема на витамин B6

Въпреки че точната причина за поява на гаденето през бременността все още не е известна, съществуват мнения, че витамин В6 спомага за облекчаване на сутрешното гадене при много бременни жени. Този витамин не причинява увреждане на плода и се счита за безопасен по време на бременност.

Можете да приемате добавки на витамин B6 за сутрешно гадене. Въпреки това, консултирайте се с Вашия гинеколог, преди да започнете да приемате добавки, тъй като е възможно наличието му и в комбинираните витамини и добавки за бременни, което да доведе до завишен прием!

Здравословно, балансирано хранене с високо съдържание на витамин В6 също значително ще помогне за предотвратяване на повръщане по време на бременност. Яжте храни с високо съдържание на витамин B6 като кафяв ориз, авокадо, банани, риба, царевица и ядки.

За какво да внимавате при гадене и повръщане при бременност?

Тези средства срещу гадене и повръщане при бременност може да са достатъчни, ако Вашето състояние не е тежко. Но, ако повръщате всичко, което ядете или пиете, те може да не са достатъчни и трябва да се консултирате с лекар!

Ако чувствате силна умора и изтощение след няколко епизода на повръщане, може да се наложи медицинска намеса и някои добавки.

Ако смятате, че цветът на повръщаното е различен от обичайното, то веднага се обърнете към Вашия лекар.

Кои билки може да използвате по време на бременност може да научите в: Билки по време на бременност.

Изображения: freepik.com, framar.bg