Алтернативно лечение на запек

Запекът, известен на медицински език като обстипация, е едно често срещано състояние, за което хората търсят помощ в алтернативната медицина. За запек обиновено се говори, когато изхожданията са по-малко от 3 пъти на седмица, а отделените изпражнения са по-твърди от нормалното. Характерно за запека е, че изхождането е затруднено и болезнено. Много често това състояние е съпътствано от чувство за тежест и напрежение в корема, метеоризъм (събиране на газове в храносмилателния канал), болки в корема, гадене и повръщане, намален апетит. Тези нарушения се дължат на натрупването на токсини, които се абсорбират (всмукват) през дебелото черво в организма. Често като усложнение на запека е появата на хемороиди. Повече за тях може да прочетете в Алтернативно лечение на хемороиди

Причини за запек

Запек може да настъпи като изолиран случай или да се проявява хронично. Причините за запек може да включват:

• намалена физическа активност;
• диета с ниско съдържание на фибри и намален прием на течности;
• хирургична интервенция;
• прием на някои лекарства
• заболявания на стомаха и червата
• метаболитни нарушения
• други заболявания (хипотиреоидизъм, диабет, тумори) и други.

Повече информация за симптомите и конвенционалното лечение на запека може да откриете в здравния проблем Запек.

Алтернативното лечение на запек може да включва следните методи:

•    диета,
•    билколечение,
•    акупресура и други

Диета и запек

Сред честите причини за запек са нередовното хранене и неподходящи храни като:

•    чипс;
•    пица;
•    бял хляб;
•    шоколад;
•    макаронени изделия;
•    кексове, както и всички други тестени и захарни изделия.

Първата стъпка в лечението на запек е тези изделия да бъдат ограничени, до един път седмично. Препоръчва се замяната им с:

•    пълнозърнест хляб;
•    повече зеленчуци и плодове;
•    ядки (орехи, бадеми, фъстъци, лешници, сусам).

Специално внимание в диетата при запек заслужава лененото семе, което е с много високо съдържание на фибри, омега-3 и омега-6 мастни киселини. Тези хранителни елементи имат благоприятно въздействие върху функцията на дебелото черво като подобряват мотилитета на мускулатурата му и спомагат за възстановяването на чревната лигавица. Незаменими мастни киселини може да си набавите и с консумация на зехтин, маслини, олио от сусам и тиквено семе.

От плодовете най-подходящи за справяне със запека са: смокиня, круша, синя слива, портокал и папая.

Ябълковата диета се смята за един от най-ефективните начини за лечение на запека. Диетата е 4 дневна като по време на тези 4 дни трябва да се консумира единствено ябълки и да се приема най-малко 3 литра вода. Един ден преди да се започне тази лечебна диета трябва да се консумира основно риба, за да може стомаха да бъде подготвен за предстоящата диета. След тези 4 дни може да се възстанови нормалния хранителен режим.

Мед при запек

Суровият, необработен мед е известен с естественото си слабително действие, което успешно може да се използва за облекчаване на запек. Същевременно с това, в него се съдържат редица минерали и ензими, необходими за правилното функциониране на храносмилателната система.

Като средство срещу запек, може да се консумира една супена лъжица мед самостоятелно или смесен с чай или топла вода, три пъти на ден. Консумирайте мед редовно, за да помогнете на храносмилането. Като бонус, медът осигурява допълнителна енергия за упражнения. Още за невероятните ползи за здравето от мед може да научите в: Апитерапия-лечебната сила на меда.

Билково лечение и запек

Известни са много билкови лекарства срещу запек. В подкрепа на това е и факта, че голяма част от предлаганите в аптечната мрежа лаксативни средства съдържат растителни съставки. Повечето слабителни билки съдържат антрахинони или вещества, които имат стимулиращ ефект върху червата. Тези лаксативи действа чрез увеличаване на течностите в дебелото черво и ускоряване на перисталтиката (движенията на червата).

Зърнастец

Зърнастец е една от най-мощните билки, които се използват за лечение на запек. Трябва да се използва само в краен случай, когато нищо друго не е успяло да помогне. Краткосрочната употреба обикновено се понася добре, но поради силното си слабително действие, при неправилна употреба, тази билка може да причини разстройство, болки в корема, дехидратация (обезводняване) и електролитен дисбаланс. Препоръчва се да се използва само за еднократно изпразване на чревния тракт. Продължителното използване на тази билка води до нарушаване на нормалната структура на чревния епител (клетките, които вземат участие в изграждането на чревната лигавица). Продължителната употреба може да увреди черния дроб.

Алое вера

Алое вера е друга билка, която се използва за лечение на запек. От растението се използва само стръковете, а не самия сок на растението. И тази билка трябва да се използва в редки случаи.

Бъз

Бъзът е билка, която може да бъде използвана продължително време. Една супена лъжица от цвета на растението се запарва в 300 милилитра вода. Чаят от бъз се пие един път дневно.

Женско биле

Женско биле е една от най-полезните билки при лечението на запека. Тази билка има меко слабително действие. Подпомага нормализирането на функцията, не само на дебелото черво, но и на тънките черва и на стомаха. Освен това повлиява добре и нервното неразположение.

Лапад

Лападът, направен на салата или чай, има благотворно действие върху дебелото черво. Използват се само листата на растението.

Индийски живовляк

Индийски живовляк е представител от семейство Живовлякови, който помага за размекване на изпражненията. Често се използва за лечение на хроничен запек и може да се комбинира с други естествени и синтетични лаксативи. При употребата на тази билка съществува вероятност от алергична реакция, гадене, болки в стомаха или повръщане. Ако забележите някои от тези или други проблеми, незабавно преустановете приема.

Ревен

Ревенът има слабителен ефект, но наличието на танини в него го прави подходящ само за краткосрочна употреба. В ниски дози, ревенът подобрява храносмилането и тонизира мускулатурата на храносмилателния тракт. Може да се използва и при деца.

Сена

Сена е билка, която е подходяща за лечение на запек и изчистване на чревния канал преди извършване на някои медицински процедури. Смята се, че плодът има по-нежно действие отколкото листата. Все пак, трябва да се използва в краткосрочен план и в препоръчаните дози. Дългосрочната употреба и високи дози може да доведе до чернодробно увреждане.

Има и други билки, които не повлияват запека директно, но могат да помогнат за свързаните с него проблеми. Например, ментов чай помага за успокояване на гаденето и подуването на корема. Хамамелис и лайка може да се прилагат външно, за облекчаване на болката при хемороиди и ректално дразнене.

Повечето хора смятат, че всички билки са безопасни, само защото са естествени. Макар да е вярно, че в някои случаи билките са по-нежната алтернатива, то някои от тях могат да окажат по-силно действие или да взаимодействат с други вещества и медикаменти, променяйки ефективността им. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да използвате билки за лечение на запек при бременност и кърмене!

Акупресура при запек

Стимулирането на някои акупресурни точки може да помогне бързо да се отпусне корема и да насърчи редовното изхождане.

CV6

CV6 (Conception Vessel 6) е важна акупресурна точка за лечение на запек. Тя се намира на три пръста под пъпа. Стимулирането й трябва да става постепенно, като натискът не трябва да е повече от 2 см дълбочина. Възможно е да усетите докато натискате да усетите тъканите под пръстите си по-твърди от обикновено. Притискайте  за около 30 секунди, като държите очите си затворени и дишайте нормално. Тази точка помага за облекчаване на болки в корема, запек, колит и газове. Също така е от полза и за лечение на нередовна менструация, импотентност при мъжете, нарушения в храносмилането и умора.

CV12

CV12 (Conception Vessel 12) е друга важна акупресурна точка, която е разрешение за всички видове проблеми с храносмилането и осигурява бързо облекчение на запек. Тя може да бъде намерена в средната линия на тялото, по средата между основата на гръдната кост и пъпа. Тази точка трябва да бъде стимулирана с голямо внимание и не трябва да се натиска за повече от 2 минути. Тази точка трябва да се стимулира на почти празен стомах. Тази точка трябва да се избягва, ако страдате от сърдечно-съдови заболявания, рак или хипертония. Стимулирането на тази точка наред със запека, облекчава коремни спазми, болки в стомаха, стомашно-разстройство, киселини в стомаха и емоционален стрес. Също така е ефективна точка за дизентерия, жълтеница, безсъние и повръщане.

St36

St36 (Stomach 36) е точка, подходяща за облекчаване на запека чрез стимулиране на храносмилането, облекчаване на стомашно-чревните проблеми и укрепване на цялото тяло. Тази точка е известна още като Three Mile Poin и се намира на четири пръста под колянното капаче и един пръст встрани от пищялната кост (тибия). Когато стигнете до правилната локализация на точката, ще усетите моментно свиване на мускулите. Използвайте дланите си като енергично разтривате тази точка за една минута, на двата краката. Също така е полезна точка за астма, безсъние, предменструален симптом, депресия и нервност.

LI4

LI4 (Large Intestine 4) е известна акупресурна точка, която помага при различни здравословни проблеми, включително и при запек. Нарича се още the Joining Valley point и се намира в меките тъкани между палеца и показалеца. Раздалечете палеца и показалеца широко и с помощта на върховете на пръстите на другата ръка притискайте в продължение на 1 минута, като през това време правите дълбоки вдишвания. След това повторете и с точката на другата ръка. Тази точка помага за облекчаване на запек и още хронични болки, проблеми с очите, зъбобол, алергии, стимулиране на имунната система.Тази точка не бива да се стимулира при бременни жени, тъй като може да предизвика преждевременни контракции на матката.

LI11

LI11 (Large Intestine 11) е функционално активна акупресурна точка, наричана още the Crooked pond. Намира се във външния край на гънката на лакътя. Притиснете точката силно с помощта на пръстите сив продължение на около я минута и дишайте дълбоко през това време. Повторете и с точката, разположена на другата ръка. Тази точка е ефективна за облекчение на запек и други храносмилателни проблеми. Помага също и за намаляване на висока температура, кожни заболявания, диария, топлинен удар, болка в лакътя и тенис лакът.

PC6

PC6 (Pericardium 6) е ефективна акупресурна точка, която се намира на медиалната (вътрешна) страна на ръката, четири пръста над китката, във вдлъбнатината между сухожилията. Тази точка се нарича още the Inner Gate и трябва да бъде стимулирана чрез натискане на точката в продължение на 1 минута и след това, повторете и на другата ръка. В допълнение, тази точка се използва за лечение на стомашно-чревни разстройства, главоболие, гадене, синдром на карпалния тунел, астма, болка и стягане  в гърдите.

Кога да потърсите лекарска помощ?

Ако запекът се повтаря твърде често или се съпровожда с някои от следните симптоми, обезателно се консултирайте с лекар, преди да предприемете, каквато и да е форма на терапия:

• внезапна поява на силни спазми и невъзможност за преминаване на газове
• кръв в изпражненията
• болка в ректума
• силна болка и подуване на корема
• необяснима загуба на тегло
• редуване на запек с диария
• липса на ефективност след неколкократно приложение на лаксативи.
• Преди да започнете с алтернативно лечение на запека трябва да се консултирате със специалист за да бъде изключена подлежаща патология в храносмилателната система или извън нея.

Още по темата може да прочетете в Алтернативно лечение на забавена чревна перисталтика.

Изображения: freepik.com, framar.bg