Естествено лечение на мъжка менопауза

Както жените в менопауза, така и мъжете преминават през драматични хормонални промени, означавани като мъжка менопауза или андропауза – периодът, в който половите хормони намаляват. Мъжката менопауза и се характеризира с емоционални и физически промени, които настъпват при мъжете преминали средната възраст, в резултат на понижение на нивата на тестостерон.

Симптомите на андропауза най-често включват отслабване на сексуалното желание, еректилна дисфункция, загуба на коса, проблеми със съня и затруднена концентрация. Въпреки че, е естествена част от стареенето, то също може да доведе до депресия, промяна в самочувствието и настроението. За щастие, съществуват някои естествени средства, които могат значително да забавят този процес, да повишат тестостероновите нива и да подобрят половата мощ.

Повече за андропаузата може да прочетете тук:

» Андропауза - мъжка менопауза

Билки при мъжка менопауза

Епимедиум

Епимедиум или разгонен козел е билка, която от минали времена се използва за лечение на проблеми с ерекцията. Ефективността на билката се дължи на способността й да разширява кръвоносните съдове на половите органи и мозъка. Поради способността на билката да увеличава кръвообрашеието в мозъка, тя се използва за подсилване на паметта и проблеми с концентрацията, които често съпътстват андропаузата.

Консултирайте се с Вашия лкар, преди да приемате тази добавка, тъй като понякога може да причини странични ефекти като замаяност, повръщане, кървене от носа, сухота в устата!

Йохимбе

Йохимбе е билков екстракт, който се извлича от кората на вечнозелео дърво Corynanthe yohimbe виреещо в Западна Африка. Йохимбе помага за поддържане на силата и продължителността на ерекцията чрез потискане на специфични нервни клетки, наречени алфа-2-адренергични клетки, които нарушават оттичането на кръвта от пениса и същевременно, стимулира холинергичните рецептори, които увеличават притока на кръв към пениса. Възможни са странични ефекти като сърцебиене, виене на свят, обърканост, зрителни халюцинации и тревожност. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате тази добавка!

Гинко билоба

Гинко билобата показва обещаващи резултати при лечение на еректилна дисфункция. Предполага се, че ефекта се дължи на повишаване на притока на кръв към пениса, мозъка и кожата на главата, което пък забавя косопада. Подобреното кръвоснабдяване на мозъка способства за подобрение на паметта и концентрацията.

Валериана корен

Андропаузата може да предизвика безсъние. Изсушен корен от Валериана се използва като билково лекарство срещу нарушения на съня. Препоръчва се да се приема не повече от 2 до 3 седмици, тъй като продължителната употреба може да доведе до объркване. Приема на високи дози може да причини някои нежелани ефекти като главоболие, учестен сърдечен ритъм, виене на свят, мускулни спазми и други.

Бабини зъби

Бабините зъби е билка, използвана като естествен афродизиак. Използва се в различни страни в продължение на векове, за да стимулира либидото и регулира нивата на тестостерон по естествен път. Ефективността на билката се съдържа на активното съединение в нея – протодиосцин, който е прекурсор на тестостерона. Протодиосцина притежава съдоразширяващо действие и осигурява по-голямо количество кръв, достигащо до пениса, което води до нормална ерекция.

Сума корен

Сума корен (бразилски женшен) е билка, растяща в тропическите гори на Южна Америка. Широко приложение намира като билков тоник, а някои данни показват, че е ефективна за подобряване на либидото и сексуалната мощ. Биоактивното съединение в Сума корен е екдистерон и притежава свойството да насърчава регулацията на мъжките полови хормони и да ги поддържа в нормални граници.

Ашваганда

Ашваганда или Индийски женшен е използван за преодоляване на различни сексуални проблеми в продължение на повече от 3000 години. Особено подходяща е комбинацията на Ашваганда с Бабини зъби. Билката може да бъде от полза за насърчаване на нормалните нива на енергия и тонус. От друга страна, изследователи смятат, че Ашвагандата помага за облекчаване на стреса, което пък подобрява качеството на спермата.

Мака

Мака е билка, известна още като Перуански женшен. Расте в условия на топъл и субтропичен климат.  Коренът от мака е богат на аминокиселини, калций, фосфор, цинк, магнезий, йод, желязо, витамин В1, В2, В12, витамин С и Е. Изследвания са показали, че има способността значително да подобри качеството на ерекцията. Положителен ефект оказва и върху състава на семенната течност. У нас може да се открие като добавка под формата на добавка или екстракт.

Авена Сатива

Авена Сатива (овес) е мощен инструмент за повишаване производството на тестостерон, на енергичността, издръжливостта и здравето на простата. Активните съставки в Авена Сатива могат да стимулират лутеинизиращия хормон, който е отговорен за активиране на тестостероновия синтез. Изследвания върху използването на Авена Сатива са установили, че има способността да насърчава здравето, либидото и качеството на половия акт.

Тонгкат

Тонгкат или "Дългия джак" е друга билка с мощно афродизиачно действие. Доказано е, че стимулира либидото, качеството на семенната течност и на половия акт.

Муира пуама

Корените и кората на това дърво могат да са от полза за мъже в периода на андропауза. Проучвания показват, че Муира паума е билка, която насърчава ерекцията, увеличава сексуалното желание и половата мощ.

Копър

Копърът е подправка, която намира широка употреба в италианската кухня. Наред с ползите й за храносмилането, често намира приложение за облекчаване на симптомите на андропауза.

Поддържане на здравословна диета

Зравословното хранене е изключително полезно за жизнеността на организма като цяло и правилното функциониране на всички органи и системи. Диетата на мъжа в андропауза трябва да е богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, нетлъсто месо, нискомаслени млечни продукти и полезни мазнини. Важно е да се приемат храни, богати на цинк, като стриди, раци, кашу и други.

Редовните физически упражнения могат значително да облекчат някои от симптомите на андропауза, като подобряват вниманието и концентрацията, настроението и съня. Освен това, подходящото физическо натоварване повишава мускулната маса и нивата на тестостерон.

Отказването от алкохола неминуемо води до подобряване на общата издръжливост и подобрява половата дейност.

Още по темата:

» Как да увеличим нивото на тестостерон по естествен път?

» Кои билки ще ни помогнат при намалено либидо