Начало Медицинска енциклопедия Алтернативна медицина Суперхрани за здрава кожа през зимата

Суперхрани за здрава кожа през зимата

Суперхрани за здрава кожа през зимата - изображение

Студеният и сух вятър, ниските температури, ниската влажност и прекарване на по-голямата част от деня в закрито помещение с отопление, неминуемо дават отражение върху вида на кожата на лицето, устните и други части на тялото.

Вероятно забелязвате, че кожата ви става по-суха, лющеща се и губи блясъка си. Може да се появи дразнене и сърбеж. Всичко това се дължи на неблагоприятните външни влияния върху нея и неспособността на организма да ги неутрализира. Затова, наред с рутинната грижа, която трябва да полагате за кожата си през зимата е добре да обърнете внимание и на храната, която консумирате. Правилната диета може да Ви помогне да защитите кожата си от прекомерно изсушаване и вредните влияния на ултравиолетовите лъчи. За да се възползвате максимално от полезните им свойства, някои храни можете да използвате и под формата на маска за лице. Това ще помогне да запазите кожата си здрава, красива и нежна дори през студените зимни месеци. С понижаване на температурите и наближаването на зимата, включете, колкото се може повече от следните храни:

Зехтин

ЗехтинЗехтинът е много полезен за кожата, особено през зимата, когато тя е склонна да стане прекомерно суха. Той е богат на витамини А и Е, както и на няколко други минерали и природни мастни киселини, които помагат за хидратирането на кожата и запазване на нейната еластичност и мекота. Зехтинът предотвратява стареенето на кожата, предпазва я от действието на свободните радикали и появата на бръчки и фини линии.

Преди вземане на душ или вана, втривайте леко затоплен зехтин в кожата на лицето, на ръцете, лактите и коленете. Масажирайте нежно в продължение на няколко минути, след това вземете топъл душ или вана. Подсушете с мека кърпа чрез леки потупващи движения. Кожата Ви ще стане невероятно гладка и мека. Използвайте студено пресован зехтин в салатни сосове и ястия.

Бадеми

бадемиБадемите съдържат мощни антиоксиданти, които са силно необходими на кожата, особено през сухите и студени зимни дни.

Бадемите са добър източник на витамин Е, който подхранва кожата и я предпазва от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето. Те помагат за намаляване на бръчките, фините линии и други признаци на стареене.

Преди вземане на душ или вана може да използвате бадемово масло или бадемово мляко за лек масаж на лицето и тялото, което ще помогне да се насладите на нежен и сияен тен. Може да използвате бадеми, за да си приготвите домашен ексфолиант за лице:

Накиснете шепа бадеми във вода за една нощ. На следващата сутрин ги обелете, добавете малко прясно или кисело мляко и ги смелете до получаване на пастообразна консистенция. Използвайте като ексфолиант за лице 1 или 2 пъти седмично.

Черен шоколад

Черен шоколадЧерният шоколад притежава редица ползи за организма. Какаото в него допринася за запазване на хидратацията на тялото, повишаване на адаптационните му способности и издръжливост. Какао се съдържа във всички видове шоколад, но обикновено към другите видове се добавят високи количества захари и мазнини. Все пак, ако не харесвате черен натурален шоколад, може да се възползвате от малко количество шоколадово изкушение веднъж дневно.

Мляко

прясно млякоМлякото е една от най-мощните суперхрани, а също така и ефективен домашен лек, който помага за възстановяване на блестящия и здрав вид на кожата. Ежедневното присъствие на мляко в менюто Ви ще помогне значително за подобряване на вида на кожата.

Пийте мляко най-малко два пъти на ден. Ако искате може да добавите малко мед в него, за да подобрите вкуса му.

Яйца

ЯйцаЯйцата са богати на витамин В12, витамин Е и протеини. В жълтъка на яйцето се съдържат високи нива на енергийни бустери. За да се възползвате от техните ползи може да използвате следната рецепта:

Разделете белтъка и жълтъка на едно яйце. Ако имате мазна кожа, може да добавите няколко капки лимонов сок към белтъка. Почистете лицето с топла вода, за да се отворят порите на кожата. Разбийте белтъка, докато се получи пенлива консистенция и го нанесете върху лицето, като внимавате да не попадне в очите. Масажирайте леко с помощта на кръгови движения. Изчакайте 15-20 минути, докато изсъхне. След това отстранете белтъка по устните с помощта на топла кърпа. Нанесете върху тях жълтъка и отново изчакайте да изсъхне. Измийте цялото лице със студена вода, за да се свият порите. Подсушете внимателно.

Грейпфрут

грейпфрутГрейпфрутът съдържа витамин С - мощен антиоксидант, който предпазва кожата от вредното въздействие на свободните радикали. В него се съдържа и ликопен, който запазва гладкостта на кожата. Наличието на калий способства за превенция на бръчки и петна. Аминокиселините в грейпфрута са отговорни за увеличаване на здравината и еластичността на кожата. Плюс това, уникален фитохимикал в него, известен като нарингин, намалява токсините в черния дроб, което също има отношение към здравия вид на кожата.

Пийте прясно изцеден сок от грейпфрут редовно през зимата! Можете да го използвате и като маска за лице, която да прилагате веднъж седмично:

Смесете сока на 1/2 грейпфрут, 1 супена лъжица мед и 1/2 чаша овесени ядки на прах. Нанесете тази смес върху лицето си и оставете да изсъхне. След това измийте с хладка вода. Тази маска ще осигури гладка текстура и естествен блясък на кожата.

Авокадо

авокадоАвокадото е друго подходящо средство, чрез което може да подобрите вида на кожата си през зимата. То е добър източник на витамини А, С и Е, заедно с мононенаситени мазнини и помага за задържане на влагата в кожата. Също така, този плод съдържа фолиева киселина, магнезий и калий, всеки от които е от съществено значение за здрава кожа. Плюс това, помагат на кожата да придобие отново младежки вид, като намалява появата на фини линии и бръчки.

В допълнение към консумацията на авокадо, може да направите една хидратираща маска за лице. Изрежете месестата част от плода и го намачкайте. Смесете с по 1 чаена лъжичка мед и зехтин. Нанесете получената паста върху лицето си. Оставете да изсъхне, след което изплакнете с топла вода. Използвайте тази маска за лице по няколко пъти в седмицата.

Маслото от авокадо е изключително подходящо средство срещу суха, сърбяща кожа, изгубила блясъка си. Можете да използвате това масло за масаж на цялото тяло, преди вземане на душ или вана.

Боровинки

Мляко, боровинки и орехиБоровинките са едни от най-силните антиоксиданти, предоставени ни от природата. Техните невероятни ползи за здравето ги правят едни от най-добрите суперхрани за човека и са отлична съставка за един здравословен шейк. За целта:

Вземете чаша прясно мляко, добавете малко орехи и няколко сини боровинки. Пасирайте всичко това и пийте. Този здравословен шейк предоставя протеини и омега-3 мастни киселини, спомага за подобряване на кръвния поток и здравия вид на кожата.

 

 

Моркови

морковиМорковите са наситени с витамин А и други антиоксиданти, които помагат за поддържането на кожата здрава, жизнена и блестяща, дори по време на най-суровите зимни дни. Също така, те могат да предотвратят признаците на стареене като бръчки, пигментации и неравномерен тен на лицето.
Каротеноидите, бета-каротен и ликопен, предпазват кожата от вредните ултравиолетови лъчи. Високите нива на калий облекчават прекомерното изсушаване.

Пиенето на чаша сок от моркови всеки ден е чудесен начин да поддържате кожата си хидратирана и здрава.

Ако желаете да си направите хидратираща маска с моркови, вземете 2 супени лъжици пюре от моркови, 1 чаена лъжичка мед, 1 чаена лъжичка прясно мляко и няколко капки зехтин. Смесете и разбъркайте добре. Нанесете върху чисто лице и оставете да подейства в продължение на 10-15 минути, след това изплакнете със студена вода. Използвайте тази маска за лице по няколко пъти на седмица, за да се насладите на мека, нежна и хидратирана кожа.

Броколи

броколиБроколи са друг здравословен зеленчук за Вашата кожа. Редовната им консумация подобрява тена и блясъка на кожата. Те са богати на подхранващи кожата съставки, като витамин А и С, както и природни естрогени, които могат да направят чудеса за кожата Ви.

Витамин С стимулира производството на колаген, за да поддържа здравината на кожата здрава.

Витамин А предпазва клетъчните мембрани на кожните клетки и ги предпазва от вредните влияния на ултравиолетовите лъчи от зимното слънце.

Витамините от група В в броколите помага за борба с изсушаването и лющенето на кожата, което е един от най-често срещаните проблеми, които хората могат да имат по време на студените зими дни.

Сьомга

сьомгаСьомгатата е изключително богата на омега-3 мастни киселини, които са важни за здравето на кожата. Ако не обичате вкуса или миризмата на риба, може да приемате омега-3 мастни киселини под формата на добавка или да си ги набавяте от орехи или масло от ленено семе.

Честата консумация на риба през зимата ще предотврати прекомерното изсъхване и загрубяване на кожата.

 

Алое вера

гел от алое вераАлое вера е един от най-естествените и популярни начини за лечение на различни кожни промени и раздразнения. Хората са го използвали за суха кожа, за успокояване на сърбежа, както и за успокояване след изгаряне.

За да се възползвате от неговите полезни свойства, изцедете гела от вътрешността на едно или няколко листа и го нанесете върху кожата на лицето. Масажирайте нежно в продължение на няколко минути и изчакайте 20 минути, преди да отмиете. Подсушете внимателно и хидратирайте кожата с подходящ продукт.

За най-добър ефект, преди да използвате описаните средства добре измийте лицето си с топла вода!

Преди да приложите, което й да е от предложените средства, тествайте на малък участък за проява на чувствителност или алергия! Ако настъпи зачервяване или друг вид кожна реакция, не прилагайте върху лицето.

Източници:

http://www.top10homeremedies.com
http://olwomen.com

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

Здравни съветиЛюбопитноЛайфстайлАлтернативна медицинаБотаникаЛеченияХранене при...СпортНовиниМедицински изследванияСнимкиАнкетиПроизводителиХрани и ястияИсторияКлинични пътекиНормативни актовеСпециалистиЗаведения