Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Алтернативна медицина Натурални продукти Здраве от природата И студеното време е полезно

И студеното време е полезно

от 05 ное 2015г., обновено на 12 дек 2022г.
Автор: д-р Албена Ройдева
И студеното време е полезно - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Библиография
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Библиография
Коментари
Свързаност

С наближаването на зимата се увеличават и оплакванията от студеното време. Ако сте здрав, умерено активен човек, това обаче не бива да се отнася за Вас, тъй като и ниските температури имат положителни страни. Може би голяма част от Вас няма да се съгласят с това, но съществуват много доказателства, че по-ниските температури могат да бъдат част от един здравословен начин на живот.

Ето с какво може да са полезни ниските температури за здравето:

За сън

студът подобрява съняНиските температури могат да подобрят качеството на съня и дори метаболизма по време на сън. В началото може да се чувствате неудобно, ако охладите спалнята си от 22°С до 16°С, но, ако го направите постепенно, в продължение на няколко седмици, тялото ще се приспособи значително по-лесно, а й ще спестите разходи за електроенергия.

 

За учене или работа

студ за по-добра концентрацияНашите мозъци работят значително по-добре на по-ниски температури. Науката казва, че това се случва най-добре на 16°С. Освен това, според някои проучвания, когато времето навън е лошо, хората се концентрират, учат и работят по-добре.

 

 

Повече време у дома

у дома в студено времеВ студените дни е съвсем естествено е да желаете да прекарате повече време у дома, скрити под завивките. Според проучване от 2012 година, именно при такова време ние сме по-склонни да се свържем с близки и приятели по телефона или по интернет, като им отделим повече време от обикновено.
Студеното време е по-неблагоприятно за микроби.

Голяма част от вредните микроорганизми и насекоми се нуждаят от по-топло време, за да виреят. Температури близки до нулата убиват немалко от тях (включително кърлежи) и по този начин пречат на болестите да се разпространяват.

Намалява възпалението

лед при възпалениеНеслучайно при травма поставям лед върху засегнатото място. Това понижаване на локалната температура води до намаляване на възпалението, респективно на отока и болката в едни изкълчен глезен или болка в петата. В действителност, ниските температури могат да намалят възпалението навсякъде по тялото.

 

 

За изгаряне на калории

студът топи мазниниДа! Студеното време помага да отслабнете (тялото изразходва повече енергия, за да запази температурата от 36.8°С). Може би сте чували за кафявата мастна тъкан - вид мазнина намерена в естествено състояние в някои части на тялото, която е със значително по-добра топлопродукция и води до изгаряне на повече калории, отколкото „бялата” мазнина. Бебетата се нуждаят изключително много от тази мазнина, за да регулират телесната си температура. Голяма част от кафявата мазнина изчезва с възрастта, но в някои части на тялото тя се запазва.

В проучване от 2012 година, изследователи открили, че температури около 16°С активира кафявата мастна тъкан и това води до по-ефективно изгаряне на калории от останалата мастна тъкан и по този начин може да помогне за регулацията на теглото. Направеното проучване е било малко, включвало е само 6 здрави мъже. И все пак, експертите смятат, че епидемията от затлъстяване вероятно може да бъде овладяване чрез създаване на „хапче”, което активира кафявата мастна тъкан. Докато това се случи, може да се възползваме от по-студените дни и да се успокояваме, че, ако не друго, то поне кафявите мастни клетки се активират.

За кожата

студът полезен за кожатаПовечето от нас смятат, че студеното време води до изсъхване и набръчкване на кожата, но според изследване на лекари от Медицинско училище на Харвард (Harvard Medical School, HMS) от 2010 година, умерено ниските температури могат да бъдат полезни за кръвоносните съдове в кожата, тъй като ги прави по отзивчиви на промените в околната среда. Когато се сблъскваме със студения въздух през зимата (или студена вода), мрежата от кръвоносни съдове в кожата се свива, а кръвта бързо се премества към вътрешността на тялото. Това подобрява изолационната способност на кожата, тъй като настъпват по-малка загуба на топлина от кръвта, циркулираща в повърхността на тялото и се запазва температурата на вътрешните органи в оптимални граници.

Ако страдате от суха кожа, може да използвате кокосово масло, за да я поддържате добре хидратирана през зимата.

Грижи за тялото

Макар че, всички осъзнаваме какво е влиянието на „зимните храни” върху нашето тяло, то от друга страна, зимните месеци ни осигуряват достатъчно време, за да се погрижим за фигурата си като наблегнем на фитнеса на закрито или упражненията вкъщи.

Терапия чрез студ

криотерапияИзключително ниските температури също лекуват и това се означава с понятието криотерапия. Проучване от 2011 година е установило, че такъв вид терапия е показала значително по-добри резултати за възстановяване на физическата активност при спортисти, отколкото обикновената почивка.

Преди няколко години, финландски изследователи са докладвали резултатите от изследване на 10 жени, които в продължение на три месеца са се потапяли в студена вода (20 секунди във вода с температура малко над температурата на замръзване) и са подлагани на сесии на криотерапия на цялото тяло. Кръвните тестове са показали два до три пъти скок в нивата на норепинефрина минути след излагането на студ. Норепинефринът е химикал в нервната система, който има редица въздействия върху организма, включително и играе роля в потискането на болката.

В някои СПА центрове съществуват камери за криотерапия, които са аналогични на парните бани, но с обратен ефект.

Още по темата:

  • Криотерапия
  • Криотерапия - лечебната сила на студа
Още по темата:
  • Натурални средства, които винаги трябва да държим под ръка през зимата Натурални средства, които винаги трябва да държим под ръка през зимата
  • Суперхрани за здрава кожа през зимата Суперхрани за здрава кожа през зимата
  • Алтернативна терапия при студова алергия Алтернативна терапия при студова алергия
  • Криотерапия - лечебната сила на студа Криотерапия - лечебната сила на студа
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИЛЕ-PH ЗИМЕН ЗАЩИТЕН КРЕМ SPF 30 50 мл
12.81лв. / 6.55 €

БИЛЕ-PH ЗИМЕН ЗАЩИТЕН КРЕМ SPF 30 50 мл

ПИК ТЕРМООПАКОВКА ЗА ЛЕД 28 см.
23.40лв. / 11.96 €

ПИК ТЕРМООПАКОВКА ЗА ЛЕД 28 см.

МАК ДЕЙВИД ЛЕНТА С ТОРБА ЗА ЛЕД 28 см модел 203
98.08лв. / 50.15 €

МАК ДЕЙВИД ЛЕНТА С ТОРБА ЗА ЛЕД 28 см модел 203

ТЕЧЕН НАТУРАЛЕН ТОР ЗА ЗИМНИЯ ПЕРИОД  ЗА РАСТЕНИЯ 250 мл
5.70лв. / 2.91 €

ТЕЧЕН НАТУРАЛЕН ТОР ЗА ЗИМНИЯ ПЕРИОД ЗА РАСТЕНИЯ 250 мл

КОИМБРА СТЕЛКИ ТЕРМАЛ №36 - 46
9.00лв. / 4.60 €

КОИМБРА СТЕЛКИ ТЕРМАЛ №36 - 46

ИКАРОВ ЗИМНО ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА ЛИЦЕ С ПОРТОКАЛ И НЕВЕН ЗА ВСЕКИ ТИП КОЖА 30 мл
30.90лв. / 15.80 €

ИКАРОВ ЗИМНО ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА ЛИЦЕ С ПОРТОКАЛ И НЕВЕН ЗА ВСЕКИ ТИП КОЖА 30 мл

Библиография

http://www.mnn.com/health/healthy-spaces/blogs/how-cold-weather-is-good-for-you
http://www.huffingtonpost.com/2015/01/09/health-benefits-cold-weather_n_2528779.html
http://www.health.harvard.edu/press_releases/cold-weather-is-it-good-or-bad-for-your-health

Коментари към И студеното време е полезно

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте И студеното време е полезно
    www.framar.bg 
    на 02 September 2025 в 16:03
    Коментирайте "И студеното време е полезно"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Натурални продукти
  • Здраве от природата
  • Студен компрес или пакет с лед
  • Първоначално лечение при травми (RICE)
  • Криотерапия
  • Студените крайници - причини, хранене, полезни съвети
  • Сложете кубче лед върху точката фън-фу, за да заздравите целия си организъм
  • Премахнете дъвка от новите си обувки като използвате студения метод
  • Студът повишава риска от инфаркт, предупреждава кардиолог
  • Направете топли ръкавици без пръсти от старите си дебели чорапи
  • Хипотермия
  • Починете си от диетите през зимата
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)

Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)

от 02 сеп 2025г.Прочети повече
Проф. Мая Визева: Не просто обучаваме, а възпитаваме в етични ценности медицинските специалисти Проф. Мая Визева: Не просто обучаваме, а възпитаваме в етични ценности медицинските специалисти

Проф. Мая Визева: Не просто обучаваме, а възпитаваме в етични ценности медицинските специалисти

от 02 сеп 2025г.Прочети повече
На каква възраст е вашият личен лекар?На каква възраст е вашият личен лекар?

На каква възраст е вашият личен лекар?

от 02 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Добра майка ли съм - проучване на momfident.io

преди 5 дни, 26 мин.

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 48 дни, 2 часа и 45 мин.
Всички

АНКЕТА

На каква възраст е вашият личен лекар?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

САНАВИТА ВИТАМИН C ефервесцентни таблетки 1000 мг * 20

ПЮР АНАЛЕН ЛУБРИКАНТ НА СИЛИКОНОВА ОСНОВА БЕК ДОР РЕЛАКСИНГ 100 мл

ЕУДЕРМОЛ 5 ЕМУЛСИЯ ЗА ТЯЛО ЗА СУХА КОЖА 200 мл

САНАВИТА ВАЛЕРИАНА таблетки * 100

АСАМ КРОЙТЕРХОФ ГЕЛ С ЕКСТРАКТ ОТ ОХЛЮВИ 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ИКАРОВ СТИМУЛАНТ ЗА РАСТЕЖ НА КОСАТА С КОПРИВА 100 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 14:26:25

ИКАРОВ СТИМУЛАНТ ЗА РАСТЕЖ НА КОСАТА С КОПРИВА 100 мл

Коментар на: Веселина Димова от 02 сеп 2025г. в 14:12:14

ДКЦ "Неоклиник", гр. София

Коментар на: Ivan Dimitrov от 02 сеп 2025г. в 13:55:00

АКУТИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 13:40:22

ХАЯ ЛАБС БЕРБЕРИН HCL капсули 400 мг * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 13:34:19
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival