Помощ за трудности при забременяване

1. Как да се храним, за да подпомогнем забременяването?
2. Какво да променим в ежедневието си, за да подпомогнем забременяването?
3. Добавки и билки от полза при трудно забременяване
4. Лунацепция

Трудностите, свързани със забременяването са все по-често срещан проблем на съвременното общество. В немалка част от случаите, този проблем има просто решение - промени в начина на живот, хранене и прием на естествени продукти и билки. Лекарствата за повишаване на плодовитостта и изкуствените хормони от всякакъв вид, включително за контрол на раждаемостта, задълбочават проблема.

Проблемите със забременяването може да се коренят в много на брой и различни причини като хормонален дисбаланс, поликистозен овариален синдром, ендометриоза, ановулаторни цикли, физически промени в репродуктивните органи, недостатъчност на хормоналния синтез, къса лутеална фаза, липса на лутеинизиращ хормон, високи нива на пролактин и други. Лошото хранене и излагането на токсини също играят важна роля за задълбочаване на проблема. Добрата новина е, че диетичните промени и промените в начина на живот може да помогнат в немалка част от случаите. От друга страна, това помага и за справяне с други проблеми като наднормено тегло, липса на енергия, проблеми с кръвната захар, кожни проблеми, безсъние.

Има редица билки и билкови продукти, които природата предлага на жените, които се опитват да забременеят. Билковата терапия е удобна и достъпна за повишаване на плодородието, без да се налага приема на силно действащи и криещи рискове алопатични лекарства. В търговската мрежа, а дори и онлайн, може да се открият широка гама от билкови продукти, които съчетават активните съставки, извлечени от същинските растения, имащи такива качества.

Как да се храним, за да подпомогнем забременяването?

Храненето е важно звено в решението на проблема. Въпреки тенденцията към наднормено тегло, при голяма част от населението по света, недостигът на хранителни вещества, витамини и минерали, също главоломно се повишава. Тялото няма да позволи да настъпи зачеване, ако то не разполага с „ресурс” да поддържа тази бременност. В опит да намалят теглото си, много жени се придържат към диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, а това лишава организма от, необходимите му за естествения хормонален синтез, белтъци и мазнини.

За да повишите плодородието, подобрете храненето си

Премахнете зърнените храни, преработените храни, захари и нишесте от менюто си. Набавете нужните въглехидрати от зеленчуци и някои плодове. Богати източници са обикновените и сладките картофи. Увеличете здравословните мазнини в диетата си, като кокосово масло, маслини, зехтин, яйца, авокадо, ядки. Набавете си достатъчно белтъци от нетлъсти меса. Яжте много зеленчуци, особено зелени листни сортове, като маруля, спанак, броколи, карфиол, брюкселско зеле. Яжте органични млечни продукти. Пийте достатъчно вода (урината трябва да бъде бледожълта). За повечето жени, това означава над 2 литра на ден.

Следете нивата на инсулин в кръвта, дори да не страдате от диабет тип 2. Високо въглехидратната диета често върви ръка за ръка с инсулинова резистентност. Подобряването на храненето чрез изброените препоръки, ще помогне да направите тялото си по-чувствително към инсулина, което, от своя страна, ще помогне за производството на хормони и правилно функциониране на тялото.

При някои жени е възможно, само тези стъпки да оптимизират плодовитостта и да настъпи бременност. Важно е, тези стъпки да се спазват и по време на бременността за правилното й протичане и растеж на плода.

Какво да променим в ежедневието си, за да подпомогнем забременяването?

Всеизвестно и често повтаряно от лекари, здравни форуми и портали е, че навици като тютюнопушене, употреба на наркотици, висок прием на кофеин може сериозно да увредят способността за зачеване. Има и редица други фактори, които допринасят за това. Такива са: недоспиване, заседнал начин на живот, излагане на токсично въздействие (с въздуха, храната или водата), усилено физическо натоварване, преумора, стрес, прием на някои лекарства. Повечето от тези фактори са лесни за преодоляване с малко усилия:

Сън

Достатъчният сън играе важна роля за производството на много хормони. Изследвания показват, че жените с ниски нива на мелатонин и серотонин имат по-къса лутеална фаза (времето между овулация и менструация), а следователно, и по-ниска способност за зачеване. Липсата на достатъчно сън нарушава и регулацията на нивата на адреналин, кортизол и инсулин, което допълнително пречи на процеса на оплождане. Справянето с този проблем може да се постигне само с осигуряване на една лека дрямка през деня или лягане няколко часа по-рано вечер. Спането в напълно затъмнена стая също подобрява съня и нивата на мелатонин.

Токсично въздействие

Сведете до минимум токсичните въздействия върху организма си – най-лесните за изпълнение начини са да ограничите излагането на химични препарати от бита, пластмасови бутилки за вода и некачествени козметични продукти.

Стрес

Опитайте да се освободите от излишния стрес. Това е лесно да се каже, но по-трудно е да се изпълни, особено за някой, който преминава през емоциите на трудности за забременяване. Понякога прекарване на повече време със семейството и приятелите действа успокояващо. Осигурете си няколко часа развлекателни физически дейности седмично. Това може да включва разходки, спорт, плуване и други.

Лекарства

Ако приемате лекарства, консултирайте се с лекаря си, за да установите дали те повлияват на репродуктивната дейност.

Добавки и билки от полза при трудно забременяване

Често някои жени забелязват по-бърз резултат, приемайки естествени добавки и билки.

Ферментирало масло от черен дроб на треска

Полезните мазнини и високата концентрация на омега-3 мастни киселини във ферментиралото масло от черен дроб на треска могат да помогнат за намаляване на възпалението (ако такова е налично) и стимулиране на правилната хормонална продукция. Тази добавка е полезна за прием и по време на бременността и кърменето.

Коприва

Листа от коприва са с високо минерално съдържание, богати са на хлорофил и подобряват дейността на надбъбречните жлези и бъбреците. Копривата помага за намаляване на стреса и е мощен тоник за маточната мускулатура. По време на бременността е отлично средство за осигуряване на достатъчно хранителни вещества и витамин К, който предотвратява кръвоизливите.
Коренът от коприва е от полза за черния дроб и има лек диуретичен ефект. Може да помогне за очистването на организма от токсини.
Една, две или три чаши чай от коприва на ден, в продължение на няколко месеца е отличен начин за подготовка на женското тяло за бременност. Чаят от коприва може да продължи да се приема през цялата бременност и кърменето.

Цариче

Благодарение на природните си хормоноподобни съставки и свойства, помагащи за регулация на хормоналния баланс, тази билка традиционно се използва при различни женски заболявания още от векове. Намира приложение за естествено лечение на нарушена възпроизводителна функция, миома на матката, разстройства засягащи маточната шийка, нередовен менструален цикъл, липса на менструация или обилна менструация. Ефективността на билката цариче се дължи на способността й да укрепва стените на матката и спомага за запазване на функционалността й. Също така, благодарение на своите противовъзпалителни танини и естрогенни флавоноиди, се бори с инфекции и болка, засягащи репродуктивните органи.

Бял равнец

Използва се от векове за редица женски заболявания. Помага за поддържане на плодородието като регулира менструалния цикъл и спазми, подобрява кръвоснабдяването като разширява капилярите на репродуктивните органи и тонизира маточните стени. Антисептичните му свойства спомагат за справяне с вагинални и уроинфекции. Има способността да помага за имплантиране на оплодената яйцеклетка на най-правилното място.

Овчарска торбичка

Овчарската торбичка е сред препоръчваните билки при усилено менструално кървене, благодарение на хемостатичните си (кръвоспиращи) и адстрингентни (стягащи) свойства. Тя укрепва стените и тонуса на матката, което увеличава шансовете за зачеване и поддържане на бременността, чрез предотвратяване на маточни кръвоизливи.

Свещица

Тази билка и маслото от нея имат отличен ефект върху плодовитостта, тъй като спомагат за подобряване на състоянието на маточната шийка и създават гостоприемна среда за оплодената яйцеклетка. Препоръчва се употребата на билката или маслото да бъде до момента на овулация.

Червена детелина

Червената детелина е отлична билка за подпомагане на зачеването поради богатото съдържание на калций и магнезий в нея. Тези два минерала се приемат за особено важни в процеса на оплождане и поддържане на бременността. Допълнителен ефект на тази билка е способността й да балансира киселинно-алкалните нива на матката и по този начин да създаде благоприятни условия за зачеване.

Може да комбинирате червената детелина с мента, която пък действа и като сексуален стимулант. Препоръчва се да се спазва следната пропорция: 30 грама червена детелина и 1 чаена лъжичка мента се варят в 1 литър вода, в продължение на 30 минути. Изчакайте да се охлади и пийте през целия ден. Може да съхранявате чая в плътно затворен съд или бутилка в хладилник, но най-добре е да приготвяте ежедневно.

Мака

Мака (maca) е билка, която подобрява либидото, както при мъжете, така и при жените. Освен това, помага за правилното протичане на овулацията. Тази билка се използва в Перу за увеличаване на женската плодовитост. При мъжете, Мака подобрява функционалността и оплодителната способност на сперматозоидите. Може да откриете Мака в прахообразна форма или добавка. Коренът от Мака подобрява хормоналния баланс чрез стимулиране на жлезите с вътрешна секреция и увеличава репродуктивната способност при жени, страдащи от ендометриоза.

Дяволска уста

Известни билкари почитат билката Дяволска уста като свещено растение за женското здраве. Тя има способността леко да стимулира матката и да й помага да функционира правилно. Съдържа алкалоида леонурин, който има релаксиращ ефект върху гладката мускулатура. Дяволската уста може да се използва и като средство за облекчение на болки по време на менструация. Ако използвате течен екстракт от тази билка, още по-добър би бил ефекта при смесването му с ябълков оцет. За приготвяне на чай от дяволска уста просто поставете 1-2 супени лъжици във вряща вода за 10-15 минути. Консумирайте след охлаждане.
Не се препоръчва по време на бременност!

Лунацепция

Малко познат метод за контрол на овулацията, наречен лунацепция, използва силата на светлината, за да насърчи настъпването на овулация. Нужно е в продължение на 3 последователни нощи, в средата на цикъла, да оставяте осветлението в спалнята си включено, а през всички останали дни, то да бъде напълно изключено. Именно, в периода на тези 3 дни, през които осветлението е включено, трябва да настъпи овулация.

Още полезни съвети по тази тема може да откриете в:

•    Билки при безплодие от имунологични проблеми
•    Алтернативно лечение на безплодието
•    Стрес индуцирано безплодие и алтернативно лечение
•    Билки при намалена секреция от цервикалните жлези
•    Защо и кога да се използва алтернативна медицина при безплодие
•    Билки при спонтанни аборти

Източници:

http://www.conceiveeasy.com
http://americanpregnancy.org
http://wellnessmama.com
http://www.thehealthyhomeeconomist.com
http://www.ayurvediccure.com
http://www.momjunction.com