Защо алое вера е полезно за здравето

Алое вера е растение, принадлежащо към сем. Asphodelaceae (Асфоделови). Добре известно е сред привържениците на билковата медицина с множеството си полезни свойства и терапевтични ефекти.

Листата на алое вера са изградени от три слоя. Основната част от активни съединения с полезно действие са съсредоточени в най-вътрешния слой - бистър гел, съставен от около 99% вода. В него са установени повече от 200 полезни съставки, сред които витамини и минерали, ензими, аминокиселини, полизахариди, мастни киселини. Хората са използвали гел от алое вера като терапевтично средство в продължение на повече от 5000 години.

Защо алое вера е полезно за здравето?

Отделните части на растението алое вера може да се използват за различни цели и по различен начин в зависимост от вида и тежестта на заболяването или проблема. Може да се прилага външно като локално средство върху кожата (при рани, изгаряния) и да се приема вътрешно под формата на гел, сок, добавка към шейкове, салати, както и хранителна добавка. Много често гел или екстракт от алое вера се добавя като съставка към продукти за грижа за кожата. Сред най-добре изявените ползи от растението са:

Източник на аминокиселини и мастни киселини

Аминокиселините са градивни елементи на протеините. Човешкият организъм се нуждае от 20 вида аминокиселини, като 8 от тях са особено важни и се означават като есенциални. Аминокиселинният състав на алое вера наброява между 18-20, включително всички 8 незаменими аминокиселини.

Алое вера се отличава и с богато съдържание на мастни киселини. Съществена част от тях се пада на три растителни стероли - HDL холестерол (познат като ‚добър“ холестерол, който понижава нивата на липиди в кръвта), кампестерол и В-ситостерин. Всички те са много подходящи за облекчение на симптоми на алергии и стомашно неразположение. Други мастни киселини, съдържащи се в алое вера, са, линоленова, линолова, миристинова, каприлова, олеинова, палмитинова и стеаринова.

Богат източник на витамини и минерали

Алое вера е богат източник на витамини А, С, В1, В2, В3 (ниацин), В4 (холин), В6, Е, фолиева киселина. Освен това е един от малкото източници на витамин В12. Сред минералите, съдържащи се в алое вера, са: калций, натрий, магнезий, желязо, цинк, селен, калий, мед, хром, манган. Богатството на полезни съставки играе ключова роля за приложението на гела за лечение на изгаряния от първа и втора степен, защита срещу радиационно увреждане, подсилване на имунната система, подобряване на чревната функция и борба с вируси и бактерии.

Подсилва имунната система

Полизахаридите в сока от алое вера стимулират макрофагите - вид клетки на имунната система, които се борят с вирусите. Алое вера подобрява имунната дейност благодарение и на високите нива на антиоксиданти в него, които помагат за борба със свободните радикали - вторични продукти от жизнената дейност и основен фактор в процеса на стареене на клетките. Когато се натрупат в големи концентрации, свободните радикали водят до здравословни нарушения.

Алое вера е много добър антипиретик, което означава, че може да се използва за превенция и редуциране на треска.

Подобрява храносмилането и стомашно-чревната функция

Лошото храносмилане може да бъде свързано с много заболявания. Една добре функционираща храносмилателна система е ключ към доброто здраве. Алое вера действа успокояващо и изчиства храносмилателния тракт, с което подобрява храносмилането. Намира приложение като естествен лек срещу проблеми, като синдром на дразнимото черво, както и киселинен рефлукс. Също така, помага да се намали количеството на патогенни бактерии в червата и допринася за уравновесяване на полезната чревна микрофлора.

Алое вера притежава и противопаразитно действие, което го прави подходящо за лечение при чревни паразити (глисти).

Здрава и красива кожа

Полезното действие на алое върху кожата е може би едно от най-известните. Благодарение на високото съдържание на вода в алоето (над 99%) и способността да възстановява колагена и еластина в кожата, то е чудесно средство за хидратация, овлажняване и подмладяване. Това е и причината често алое вера да бъде включвано в състава на различни козметични продукти. Известна е способността да ускорява зарастването на рани и изгаряния, ожулвания, псориазис и дори ухапвания и ужилвания.

Алое вера има и обезболяващо действие при наранявания. Може да се възползвате от това, когато след отрязване на стебло от алое, го поставите в хладилника за известно време, след което го поставите върху изгоряла на слънцето кожа - успокояващият ефект настъпва незабавно.

Алое вера може да се използва за облекчаване на сърбежа и намаляване на кръвотечението при леки наранявания.

Облекчава възпалението

Алое съдържа няколко противовъзпалителни съединения, включително салицилова киселина, C-глюкозил хромон, B-систерол и ензима брадикиназа, които помагат за намаляване или потискане на възпалението. Това допринася за облекчаване на болката и подобряване на ставната мобилност при възпалителни заболявания на ставите.

Според проучване, публикувано в "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" през 2004 година, алое вера може да бъде ефективно средство за лечение на възпалителни заболявания на червата. Друго изследване от същата публикация съобщава, че алое може да бъде полезно при леки до умерени случаи на язвен колит. В проучването приемът на добавки алое вера е потиснал напълно или е подобрил симптомите при 47% от случаите, докато в плацебо групата подобрение е имало при 14%.

Детоксикира организма

Гелът от Алое вера представлява растителна храна с желеобразна консистенция, точно като водораслите и семена от чиа. Една от основните ползи на този вид растителни храни е, че те спомагат за придвижване на токсините през чревния тракт, намаляват абсорбирането им и поощряват елиминацията през дебелото черво. Това допринася за бързото и пълноценно премахване на ненужните отпадъци от тялото и по-ефективна детоксикация.

Алкализира организма

Повечето заболявания не могат да се проявят в алкална среда. Спрямо препоръките за добро здраве делът на алкалните храни трябва да бъде около 80%, а киселинните само 20%. Алое вера е алкализираща храна и това я прави подходяща за балансиране на рН при преобладаване на киселинните храни в диетата.

Природен дезинфектант и антимикробен агент

Алое вера има добре изразени антибактериални, антисептични, противогъбични и противовирусни свойства. Активни съставки, допринасящи за тези ефекти, са салицилова киселина, сяра, канелена киселина, лупеол, урея и фенол, които имат способността да потискат бактериалния растеж и да се борят с редица вътрешни и външни инфекции.

Помага в борбата с килограмите

Всъщност намаляването на телесното тегло идва като резултат от подобреното храносмилане и детоксикация. Освен че облекчава токсичния товар върху тялото, алое вера ще Ви даде и повече енергия.

Алое вера може да се открие лесно под формата на сок в аптеки, дрогерии и магазини за био-продукти. Това е един наистина чудесен начин да се възползвате от полезните свойства на алое вера, но не забравяйте, че пресният гел, добит от листото, е най-добър.

Подпомага здравето на сърдечносъдовата система

Отделни изследвания показват, че инжектирането на екстракт от алое вера в кръвта значително увеличава кислородния транспорт и дифузията на кислород и въглероден диоксид в червените кръвни клетки.

Според едно изследване, публикувано в изданието British Medical Journal, бета-ситостеролът, съдържащ се в алое вера, помага за понижаване на нивата на холестерола.

Вземайки предвид действието на алое вера като регулатор на кръвното налягане, подобряване на кръвната циркулация, понижаване на холестерола и оксигенацията на кръвта се предполага, че сокът от него може да се използва като превантивно средство срещу сърдечносъдови заболявания.

Понижава кръвната захар при диабет

Алое вера се използва като естествена терапия при диабет. То повишава чувствителността към инсулин и помага за подобряване на контрола на кръвната захар.

Няколко проучвания с животни и хора с диабет тип 2 са показали обещаващи резултати от приложението на екстракт от алое вера, но те все още са недостатъчни, за да се потвърди окончателно ефектът и алое да се препоръча като лечебно средство при диабет.

Още за употребата на алое вера при диабет може да откриете в Чесън, канела и алое в борбата с диабета.

Помага в борбата със стреса

Алое вера е добре познат адаптоген - билка, която подобрява естествената способност на организма да се адаптира към външни промени и да противодейства на неблагоприятни влияния и заболявания. Смята се, че действието на алое като адаптоген се дължи на балансиране на системите на организма и стимулиране на защитните и адаптивните му механизми. В крайна сметка, това повишава устойчивостта към стреса и способността за справяне с него (физически, емоционален и този от околната среда, като замърсяването).

Противопоказания и мерки за безопасност при употреба на алое вера

Изображеие: framar.bg

Алое вера е мощен природен лек и не бива да се подценява неговият потенциал. Въпреки множеството си полезни действия, не бива да се приема за дълъг период от време без почивка! Продължителна и неправилна употреба може да причини значителна загуба на електролити, особено калий.

Не се препоръчва вътрешен прием на алое вера по време на бременност, кърмене и менструация. Има данни за връзка с вродени дефекти и спонтанен аборт. Не е подходящо за деца под 12 години. Хора с хемороиди или мастна дегенерация на черния дроб и жлъчния мехур трябва да бъдат особено предпазливи и да се консултират с лекар преди прием на алое вера.

Приемайте алое вера в количества, отговарящи на нуждите на организма Ви. Повечето препоръки за употреба включват използването му, когато действително е необходимо. По този начин се осигурява ефективно оползотворяване на съставките, когато това действително е необходимо. Ако страдате от заболяване на храносмилателната система или имате слънчево изгаряне, може да използвате алое вера за период от 1-2 седмици, след което направете пауза поне от един месец, преди да направите повторен курс.

Важно уточнение относно сок от алое вера е, че вкусът му е доста силен, а за някои хора дори неприятен, затова, ако Ви е трудно да го приемате в чист вид, може да го смества с друг вид натурален сок.

Ако използвате пресен гел от алое вера, го нарежете на малки кубчета, пасирайте го и го смесете с по-сладък плодов или зеленчуков сок. Няколко парчета от листата също могат да бъдат поставени заедно с гела и да ги пасирате заедно. Ако вкусът Ви е прекалено горчив, може да добавите мед и лимон.

Алое вера е билка и като всеки билков продукт не бива да се прием всеки ден в продължение на повече от седмица или две в големи дози!

Алое вера може да действа и като слабително, затова не бива да се приема едновременно с лекарства с такова действие.

Гелът и сокът от листата на алоето се използват широко в обогатени храни и в хранителни добавки заради техния слабителен ефект.

Екстрактите от листата на алое са забранени в хранителни добавки според Европейски регламент

Европейската комисия публикува регламент (от 18 март 2021 г.), забраняващ използването на екстракти от листата на алое и екстракти, съдържащи алое-емодин, емодин и дантрон в храни, включително хранителни добавки и обогатени храни.

Според становището на ЕОБХ (Европейския орган за безопасност на храните) производните на хидроксиантрацена („HADs“), които присъстват в екстрактите от алое, трябва да се разглеждат като генотоксични и канцерогенни и че съществува опасение за безопасността на екстрактите, съдържащи HAD, въпреки че несигурността и редица научни недостатъци продължават.

Доказано е също, че екстрактите от алое са генотоксични in vitro и ЕОБХ заключи, че това най-вероятно се дължи - поне отчасти - на хидроксиантраценовите производни, присъстващи в екстракта. Вследствие на това ЕК реши да наложи ограничение върху вещества, производни на хидроксиантрацен, открити в няколко растения като алое, ревен, касия, зърнастец и други. Алое в хранителни добавки ще бъде напълно забранено, докато другите растения ще бъдат поставени под контрол.

Хората все повече се обръщат към естествените продукти за лечение, за да подобрят цялостното си здраве. Съзнанието за здравето вече се е превърнало в приоритет за мнозина и продуктите на основата на алое са добре известни и са на пазара от десетилетия. Освен това не са регистрирани нежелани събития. Въпреки това хранителните добавки с алое и други, съдържащи HAD, са забранени в ЕС.

Изображения: freepik.com, framar.bg