Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Алтернативна медицина Натурални продукти билки и подправки Билки и домашно лечение при болезнена менструация

Билки и домашно лечение при болезнена менструация

от 22 ное 2016г., обновено на 12 дек 2022г.
Автор: д-р Албена Ройдева
Билки и домашно лечение при болезнена менструация - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Библиография
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Библиография
Коментари
Свързаност

Въпреки че много жени се изправят пред проблема болезнена менструация всеки месец, малцина разбират какво точно го причинява. Всъщност, разбирането на причината за менструалните болки, може да се окаже значителна крачка към справяне с проблема.

Причини за болезнена менструация

Всеки месец маточната лигавица започва подготовка за евентуална бременност и, ако тя не настъпи, удебелената лигавица започва да се отделя, предизвиквайки менструално кървене. Вероятно това вече ви е известно. Това, което може да не знаете е, че когато тази удебелена лигавица започва да се отделя, предизвиква свиване (контракции) на матката. Ако тези контракции са прекалено силни, може да настъпи притискане на кръвоносните съдове и да се наруши доставката на кислород до мускулната тъкан в матката. Когато настъпи недостиг на кислород, настъпва болка.

Промени в маточната лигавица през менструалния цикъл

Болката обаче, не е една и съща при всички жени. При някои е силна, докато при други се касае по-скоро за лек дискомфорт. Простагландин е химикал, който предизвиква контракции на матката, което води до усещане за спазми. Затова, жените с по-високи нива на простагландини са склонни да имат болезнена менструация.

Болезнената менструация (дисменорея) може да бъде разделена в две категории – първична или вторична. Първичната дисменорея включва менструални болки, които не са свързани с никакви други условия, докато вторичната дисменорея е резултат от друго заболяване като ендометриоза, фиброми и други. По-силната болка може да бъде свързана с редица съпътстващи заболявания, включително миома, аденомиоза, дисбаланс на хормоните на щитовидната жлеза, кисти на яйчниците, репродуктивни инфекции и други. Поради това е важно да се подчертае нуждата от консултация с лекар при по-силна болка и спазми от обикновено.

Ако болезнената менструация не е свързана с допълнителни проблеми, причините могат да бъдат мултифакторни. Над 50 % от жените, които съобщават за тежки менструални спазми са под 30 годишна възраст, началото на менструацията е настъпила преди 12-годишна възраст, имат индекс на телесната маса под 20 и наследствена предразположеност. Други фактори, допринасящи за болезнената менструация са стрес, хранителни дефицити или излишъци, недостиг на минерали. Знаейки причините и допълнителните фактори, които могат да окажат влияние върху степента на болезненост, по-лесно бихме могли да намерим естествени средства, с които да облекчим състоянието.

Домашно лечение при болезнена менструация

Диета

Общо мнение сред експертите е, че възпалението, хранителния дефицит и стресът са сред основните виновници и всички те могат да бъдат засегнати от диетата. Известно е, че някои храни може да ви накарат да се чувствате по-лошо, а други, може значително да облекчат болката.

Провъзпалителни храниПазете се от провъзпалителни храни. Мазнините са предшественици на някои от химикалите, участващи в съкращението на матката. Ето защо, теоретично, намаляването на количеството на мазнините в диетата, може да играе ролята за намаляване на менструалните болки. Но не всички мазнини са вредни. Високите нива на омега-3 мастни киселини и витамин Д може да помогне за намаляване на нивата на простагландините в системата. Може да си ги набавите от сьомга, яйца и зелени листни зеленчуци.
Мазнините, които трябва да бъдат избягвани включват основно животинските мазнини, като може да ги замените с противовъзпалителни храни, като домати, зехтин, ядки, мазни риби, горски плодове и цитруси. Избягвайте захар и богати на захар храни.

Увеличете консумацията на храни, богати на полезни минерали и витамини. Магнезият е основен Храни, богати на витамини и минералихранителен елемент, който предотвратява мускулните спазми и задържането на вода, което може да увеличи менструалните болки. Консумацията на храни като банани, тиквени семки и зелени листни зеленчуци може да е от полза. Храните богати на магнезий и витамин А са още по-добър избор. Такива са повечето оранжеви и жълти зеленчуци. Тъмният шоколад също е богат на магнезий, поради което може да се възползвате от едно или две блокчета по време на цикъл. Но, това не е всичко. Зеленчуци като броколи, зеле, къдраво зеле, карфиол и брюкселско зеле съдържат въглерод-3-инозитол, който помага за регулация на естрогенната дейност и може да облекчи подуването на корема и менструалния дискомфорт. Добре е да включите повече храни като:

  •     кафяв ориз (съдържа витамин В6, който може да намали подуване)
  •     орехи, бадеми и тиквени семки (богати на манган, което облекчава спазмите)
  •     зехтин и броколи (съдържа витамин Е)
  •     пиле, риба, и зелени листни зеленчуци (съдържа желязо, което се губи по време на менструация)

Кои храни да се избягват при болезнена менструация? Що се отнася до това, което да избягвате, отговорът звучи просто, но всъщност може да е трудно: захар, преработени храни и всички храни съдържащи консерванти, могат да направят спазмите и болката още по-силни. Пропускането на закуската, като и твърде бързото хранене също се свързват с усилването на спазмите. Нужно е да се избягват и солени храни, които могат да увеличат задържането на вода в организма и по този начин менструалните болки. Същото важи за кофеина и алкохола.

Редно е да се избягват и всички храни, съдържащи по-високо съотношение на омега-6 мастни киселини спрямо омега-3, като растителни масла, соево масло или маргарин.

Друг препоръчван от редица учени метод е редуването на определени семена по време на целия цикъл, като всеки набор от семена стимулира подходящите хормони и ги балансира, което пък води до намаляване на спазмите и болката. Подробно за този метод може да прочетете в:

Регулиране на хормоните и менструацията чрез семена

Вода

водаМоже да прозвучи странно, но всъщност питейната вода предотвратява задържането на течности в организма и помага да се избегне болезненото подуване по време на менструация. Препоръчва се топла вода, която допринася за увеличаване на притока на кръв към кожата и може да отпусне мускулите. В допълнение, може да консумирате повече храни с високо съдържание на вода като маруля, краставици, диня, целина, плодове.

 

Калций

Хранителни източници на калцийКалцият може да помогне за намаляване на мускулните спазми по време на менструация. Храни с високо съдържание на калций са млечни продукти, сусам, бадеми, зелени листни зеленчуци. Калций може да се приема и под формата на добавка, но преди това трябва да обсъдите това с лекар, за да се уверите, е това ще е безопасно за Вас.

Билки срещу болезнена менструация

 

Канела

КанелаКанелата е известна с приложението си за облекчаване на настинки, алергии и нарушено храносмилане. Освен това обаче, тя може да бъде незаменим помощник за успокояване на силните менструални болки. Освен това, осигурява диетични фибри, калций и желязо, както и манган, които също може да помогнат за облекчаване на симптомите на болезнена менструация.

Папая

Папаята съдържа каротин и високи концентрации витамин С и А, както и малко количество желязо и калций.

Босилек

Чай от босилекБосилекът е още една много ефективна билка за намаляване на менструалните болки и спазми. Кафеената киселина в него има аналгетично или болкоуспокояващо действие.

Добавете една супена лъжица листа от босилек към една чаша вряща вода. Покрийте плътно и оставете да се охлади. Пийте това на всеки няколко часа, за да облекчите спазмите.

Алтернативно, стрийте една шепа листа от босилек и извлечете сока от тях. Добавете две супени лъжици сок към чаша топла вода. Пийте три пъти на ден, докато усещате болка.

Копър

Чай от семена от копърСпазмолитичните, фитоестрогенните и противовъзпалителни свойства на копъра могат да помогнат да се отпусне мускулатурата на матката, което от своя страна облекчава спазмите и дискомфорта.

Добавете една чаена лъжичка семена от копър към чаша вряща вода и оставете на слаб огън в продължение на 5 минути. Свалете от огъня и прецедете. Може да добавите лъжичка мед по желание и да разбъркате добре. Пийте този чай два пъти дневно, като започнете три дни преди очакваната дата за настъпване на менструацията. Продължете да го пиете, толкова, колкото е необходимо. Най-добре пийте докато е горещ.

Лайка

Чай от лайка с мед и лимонЧаят от лайка има противовъзпалителни и спазмолитични свойства, които помагат да се отпусне матката и облекчава спазмите, които са отговорни за болката по време на менструация.

Поставете пакетче чай от лайка в гореща вода и оставете да се накисне за 10 до 15 минути. Изстискайте пакетчето и добавете малко лимонов сок и мед по желание. Пийте най-малко две чаши чай от лайка на ден през седмицата преди очакваната менструация.

 

Магданоз

чай от магданозМагданозът съдържа две съединения – апиол и миристицим, които са много ефективни за стимулиране на менструацията и облекчаване на болката. Плюс това, помага за регулация на нередовните цикли.

Нарежете на ситно около 1/4 чаша магданоз и залейте с вряла вода. Оставете да се накисне за 5 минути, прецедете и изпийте. Пийте този чай два пъти на ден по време на болезнените периоди.

Топлина

Топъл компрес при болезнена менструацияПрилагането на топлина към корема и долната част на гърба може да облекчи болката толкова ефективно, колкото и конвенционалната медицина. Ако не разполагате с топла вода или топъл компрес, може да опитате с топла вана или електрическа възглавница.

 

Акупресура

АкупресураАкупресурата е алтернативна терапия, която често се препоръчва като ефективен начин за облекчаване на болезнената менструация, без използването на медикаменти.
Акупресурата е техника за лечение, производна на акупунктурата в традиционната китайска медицина. Разликата между двете е, че при акупресурата не се използват игли, а стимулацията на активните точки се извършва посредством натиск. Точките в акупресурата са същите, използвани и в акупунктурата.

Още по темата:
  • Регулиране на хормоните и менструацията чрез семена Регулиране на хормоните и менструацията чрез семена
  • Билкови рецепти при проблеми с менструацията Билкови рецепти при проблеми с менструацията
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

РИГАН СТРЪК
2.70лв.

РИГАН СТРЪК

Библиография

http://www.organicauthority.com/health/natural-menstrual-cramps-remedies-period.html
http://www.healthline.com/health-slideshow/menstrual-cramp-remedies
http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-menstrual-cramps.html
https://theperiodvitamin.com/acupressure-for-menstrual-cramps.html

Коментари към Билки и домашно лечение при болезнена менструация

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Билки и домашно лечение при болезнена менструация
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 02:40
    Коментирайте "Билки и домашно лечение при болезнена менструация"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Натурални продукти
  • билки и подправки
  • Циклични промени в ендометриума
  • Див ям: полезни свойства и приложение
  • Епазоте, Хеноподий, Мексикански чай
  • Картам, Шафранка
  • Див ям, Мъхната диоскорея
  • Менструален цикъл
  • N94.6 Дисменорея, неуточнена
  • Ръката на Буда
  • Регулиране на хормоните и менструацията чрез семена
  • N94.4 Първична дисменорея
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Шип в носа и киста в синуса - друго лечение освен кортикостероиди?

преди 305 дни, 13 часа и 12 мин.

Стичане на секрет в гърлото - причини, лечение и предупреждения

преди 1894 дни, 14 часа и 11 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 10 часа и 51 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 3 часа и 32 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 10 часа и 23 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 17 часа и 25 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival