Начало Медицинска енциклопедия Алтернативна медицина Натурални продукти храни и пробиотици Пречистване на организма с вода

Пречистване на организма с вода

Пречистване на организма с вода - изображение

Пречистването на организма с вода е отличен начин за детоксикация, подобрение на цялостното здраве и за отслабване. Комбинирането на нискокалорични храни и детоксикационни води всъщност е чудесен начин да се отървете от вредните вещества и ненужните килограми.

През последните няколко години хората започнаха все повече да обръщат внимание на количеството вода, което изпиват. Независимо дали се опитвате да отслабнете или просто искате да изглеждате и да се чувствате по-здрави, един от най-добрите начини да се отървете от вредните токсини е да пиете вода. Само 6-8 чаши всеки ден ще ви помогнат да поддържате хидратирана енергия и да поддържате жизненоважните си органи в най-доброто възможно здравословно състояние. Не е нужно обаче да пиете чиста вода. Съществуват твърдения, че добавянето на допълнителни съставки към водата увеличава ползите за здравето. Резултатът, наречен детоксикационна вода помага на тялото да се отърве от токсините, да подобри енергийните нива и да подпомогне намаляване на теглото. Тези води съдържат съставки като лимон, който помага да се промият вредни токсини от тялото ви, мента, която помага при храносмилането, краставицата, която съдържа противовъзпалителни свойства и джинджифил, което е естествено средство за облекчаване на болката и подпомага храносмилането. Детокс водите набират изключителна популярност и съществува голямо разнообразие от рецепти, които може да използвате.

Ползи за здравето от детоксикационната вода

Сред полезните ефекти на детоксикационната вода са:

  • Отслабване;
  • Детоксикация;
  • Балансиране на рН на тялото;
  • Подобряване на храносмилането;
  • Подсилване на имунната функция;
  • Подобряване на настроението;
  • Увеличаване на енергийните нива;
  • Подобряване на здравето и вида на кожата;

Свойствата и полезните ефекти на детоксикационната вода ще варират в зависимост от съставките, които са използвани и от силата на инфузията.

Помага при отслабване

Изерване на талиятаКакто питейната вода помага за отслабването, същото важи и за детоксикационната вода. Доказано е, че водата временно повишава метаболизма и така се изгарят повече калории. Проучванията показват, че пиенето на половин литър вода може да увеличи метаболизма с до 30% за около час. Установено е, че хората, които пият препоръчваното количество вода като част от програма за отслабване, губят повече тегло от тези, които не го правят.

Проучване е установило, че възрастни хора с наднормено тегло, които пият половин литър вода преди хранене, губят с 40% повече тегло спрямо тези, които не са го направили. Това може да бъде частично обяснено с повишаване на метаболизма, но може да се дължи и на ефекта, който водата има върху апетита. Питейната вода е свързана с намаляване на глада, така че ако пиете вода преди хранене, може да ядете по-малко.

Подобрява храносмилането

Хидратацията е важна за здравето на храносмилателния апарат и за поддържането на редовни движения на червата. Хроничната дехидратация може да причини запек, което може да предизвика усещане за подуване и тежест. Пиенето на много вода помага на храната да преминава гладко през червата и предотвратява запека.

Подобрява нивата на настроение и енергия

Момче и моиче по време на скокДори леката дехидратация може да повлияе на настроението, концентрацията и енергийните нива. Проучванията показват, че дехидратация от около 1% може значително да намали настроението, концентрацията и да причини главоболие.

Едно проучване разглеждало възрастни, които консумират по-малко от 1,5 литра вода на ден. Когато увеличават приема на вода до 2,5 литра на ден е установено, че те се чувстват по-щастливи, по-спокойни и имат повече енергия.

Подобрява имунната функция

Това е едно твърдение за детоксикационната вода, което може да е малко преувеличено. Вярно е, че яденето на плодове и зеленчуци и дори плодови сокове може да помогне за поддържането на вашата имунна система, но отговорността за това е по-скоро на витамин С, когато се консумира редовно. Въпреки това, количеството на тези хранителни вещества в инфузия като детоксикационна вода, вероятно ще бъде минимално и много променливо. В тази връзка, по-вероятно е да се приеме, че подобряването на храносмилането и общото здраве може да окаже известен ефект върху устойчивостта на организма като цяло.

Пречистване на организма

Общата идея за детоксикационната вода е, че тя помага на тялото да елиминира ненужните отпадъчни вещества по-бързо от обикновена вода. Тъй като е направена чрез инфузия, а не чрез директно смесване на сокове, детоксикационна вода съдържа много малко калории и се препоръчва и в диетични режими за отслабване, като заместител на подсладени, газирани напитки и плодовия сок. Това позволява да се наслаждавате на страхотен вкус, без да жертвате фигурата, към която се стремите.

Как се приготвя детоксикационна вода?

Приготвяне на детокс вода с ябълки и канелаДетоксикационна вода е вода с аромати на пресни плодове, зеленчуци или билки, която лесно може да бъде приготвена у дома по много различни начини. Някои води съдържат пъпеш, малини и други съставки, които са еднакво вкусни и полезни. Всички те са много лесни за употреба, изискват много малко съставки и най-хубавото е, че можете да смесвате и да комбинирате съставките, така, че да ги приспособите към личния си вкус.

Приготвянето на детоксикационна вода у дома е много лесно. Необходимо е само вода и селекция от любими плодове, зеленчуци и билки. Нарежете избраните съставки и ги добавете към топла или студена вода, в зависимост от вашите предпочитания. Колкото повече съставка използвате, толкова по-силен ще бъде ароматът на детоксикационната вода.

Ако приготвяте студена напитка, можете да оставите детоксикационната вода в хладилника за 12 часа, за да получите по-наситен вкус. Не забравяйте да премахнете съставките след това време, за да не започнат да се разлагат. Ако не разполагате с толкова време, нарежете или настържете плодовете и билките, преди да ги използвате. Това може да помогнете за освобождаването на вкуса по-бързо.

Ето някои популярни комбинации за детоксикационна вода:

  • Краставица и мента;
  • Лимон и джинджифил;
  • Диня и мента;
  • Грейпфрут и розмарин;
  • Портокал и лимон;
  • Ягода и босилек;
  • Ябълка и канела;

Детоксикационна вода за отслабване

Отслабване с детокс водаТази велика детокс вода се приготвя от краставици, лимон, лайм и грейпфрут. Тя не само прочиства тялото от токсини, но и помага за изгарянето на излишните мазнини. Краставиците са диуретици, които предотвратяват задържането на вода. Лимоните и лаймът помагат за изчистване на токсините от храносмилателния тракт, а грейпфрутите подпомагат изгарянето на мазнините.

За да я приготвяте се нуждаете от 2 литра чиста вода, 1/2 среден грейпфрут (на парчета), 1/2 краставица (нарязана на парчета), 1/2 лимон и лайм нарязани на парчета и няколко листа от мента (полезни са и за облекчаване на болките в стомаха.). Нужно е просто да смесите всички съставки във водата и да ги оставете да престоят два часа преди консумация. Пийте поне 1 литър на ден за оптимални резултати.

Детоксикационна вода с диня

Вода с диняЕдно от важните хранителни вещества, които съдържа динята е ликопен. Той е силен антиоксидант, който помага да се намали възпалението. В динята се съдържат и аминокиселини, които подобряват кръвообращението. В допълнение, ароматът и вкусът на динята са идеален начин да се хидратирате и освежите през горещите летни дни.

Плодова детокс вода с ягоди и киви

Чаша вода с ябълки и кивиТази вкусна детоксикационна вода е идеалната напитка за горещите летни дни. Нужни са 2 литра вода, няколко ягоди и няколко резенчета киви. Просто нарежете плодовете на парчета, добавете ги към водата и оставете в хладилника за няколко часа. Кивито е богато на витамини А и Е, които ще ви помогнат да прочистите тялото от свободни радикали и да изчистите токсините от дебелото черво. Ягодите са чудесни за кожата, притежават антиейдж свойства и помагат за борба с канцерогените. Можете да добавите повече или по-малко плодове в зависимост от вкусовите си предпочитания.

Детоксикационна вода с аромат на малина и мента

Вода с малина и ментаВ тази страхотна вода се съчетават два продукта с невероятни качества. Малините имат почистващи свойства, докато ментата помага за облекчаване на стреса. В комбинация се получава отличен помощник, както за храносмилането, така и за отслабването.

 

 

 

Детоксикационна вода с краставица

Резени краставица във водаКраставицата е отлична за рехидратация и освежаване, а ако искате малко по-силен вкус, можете да добавите малко лимон и мента. Ако искате да се чувствате свежи през целия ден, пригответе тази вода и я пийте през целия ден.

 

 

 

Вода "Саси"

ТКана с вода, джинджифил и краставициова е почти същата вода като детоксикационната вода с краставици, но с малка разлика - съдържа джинджифил. Макар да изглежда, че добавката на джинджифил не променя нещата много, всъщност джинджифилът е една от най-добрите билки, които можете да вземете, докато се опитвате да отслабнете.

 

Детокс вода с ягоди

Вода с ягодиРядко се среща човек, който не харесва ягоди. И макар, да се означава като ягодова, тази вода може да съдържа и няколко други плодове:

ябълки
лимони
портокали
круши и...да...мента!

Вероятно се досещате, че тази вода се отличава с чудесен вкус, свеж аромат и изобилие от витамин С и антиоксиданти.

Детокс вода с ябълки и канела

Чаша вода с ябълки канелаНе само, че тази вкусна вода не съдържа калории, но и е чудесна за отслабване и отстраняване на тялото от вредни вещества. Също така помага за подобряване на метаболизма. Ще ви е необходима 2 литра вода, ябълка нарязана на тънко и канела. Напълнете съда предварително до половината с лед, преди да напълните с вода. Най-добре е да ги оставите да седят в хладилника за около час, преди да сервират. Можете да добавите допълнителни ябълкови резени или канела, ако предпочитате по-силен вкус.

Още по темата:

5.0, 1 глас

БИБЛИОГРАФИЯ

https://missfitliving.com/detox-water-recipes/
https://www.healthline.com/nutrition/detox-water-101
https://www.diyncrafts.com/7075/health/20-delicious-detox-waters-cleanse-body-burn-fat

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиДиетиБотаникаЛюбопитноЛеченияАлт. медицинаСпортХранене при...ВидеоХрани и ястияЛайфстайлНовиниСнимкиИсторияСпорт и туризъмФизиологияРецептиНормативни актовеПроизводителиОрганизацииПрезентацииЗаведенияПсихологияТестовеКалкулатори