Домашно лечение срещу подути пръсти на ръцете

Пръстите на ръцете са едни от най-активните части на тялото в ежедневието и дори леко подуване или болка може да причини значителен дискомфорт и затруднение в справянето със задачите.

Подуване на пръстите може да настъпи поради много причини, като една част от тях са безвредни, а други - изискват по-сериозно внимание. Най-често това се дължи на възпаление или натрупване на течности, причинени от ухапване от насекомо, травма, изкълчване или прищипване, обрив, задържане на течности, инфекция, излагане на екстремни температури, повишен прием на сол или хормонални промени в организма. В основата на отока на пръстите може да бъде и друго заболяване или състояние, като бурсит, синдром на карпалния тунел, целулит, ганглионова киста, гъбична инфекция около ноктите, остеоартрит, ревматоиден артрит, септичен артрит и други.

Заедно с подуването, може да се наблюдават и други симптоми, като зачервяване, посиняване, умора, болка, изтръпване или мравучкане от притискане на нерви, намален обхват на движение, скованост, подути стави и други, в зависимост от конкретната причина.

Леките случаи на подуване може да преминат спонтанно, без нужда от сериозни терапии и интервенции. Именно в тези случаи може да опитате да облекчите симптомите с някои домашни средства.

Домашно лечение срещу подути пръсти на ръцете

Контрастна хидротерапия

Водните процедури с топла и студена вода са популярни като хидротерапия. При наличие на оток на пръстите топлата вода помага за подобряване на кръвообращението, а студената играе ключова роля за намаляване на отока и възпалението.

Напълнете две съда – единият със студена, другият с топла вода. Накиснете засегнатия пръст или пръсти първо в топлата вода и задръжте за 3-4 минути, след това преместете в съда със студената вода за 1 минута. Правете това в продължение на 15-20 минути. Може да прилагате 3-4 пъти на ден, докато не настъпи облекчение.

Масаж със затоплено олио

Леко затоплено масажно олио може да бъде много полезно за намаляване на отока на пръстите. Масажът стимулира мускулите, подобрява циркулацията на кръв към засегнатата област и облекчава болката. Повишената циркулация спомага за намаляване на отока и дрениране на излишната течност.

Затоплете малко синапено масло или зехтин и нанесете малка част от него върху засегнатия пръст.
С помощта на палеца и показалеца на едната ръка леко масажирайте, като започнете от върха на пръстите и движите нагоре, по посока към сърцето. Масажирайте в продължение на 5 минути, няколко пъти на ден.

Забележка: Ако масажът причинява болка, го преустановете!

Повдигане на ръката

Нарушеното кръвообращение често е сред причините за поява на оток, включително и на пръстите на ръцете. За да намалите отока в този случай, повдигнете ръцете и пръстите си над нивото на гърдите. Това ще спомогне за по-добро кръвоснабдяване на ръката и намаляване на отока.

Лесен начин да направите това е като седнете на дивана и поставите няколко възглавници под ръката си. Останете така поне 30 минути, няколко пъти на ден. Може да повдигнете ръката и по време на сън.

Упражнения за подути пръсти

Ако пръстите ви са подути поради лоша циркулация, травма или задържане на течности, някои леки упражнения могат да бъдат полезни. Те ще подобрят притока на кръв към областта, стимулират отстраняване на излишните течности и намаляват мускулното напрежение в областта.

Сгъването и разгъването на пръстите е едно от най-подходящите упражнения, които може да опитате: свийте пръстите в юмрук и задръжте за една минута, след което бавно отваряйте юмрука си и изпънете пръстите. Задръжте така 1 минута. Повтаряйте цикъла няколко пъти, неколкократно през деня.

Друг вариант е да стискате в ръката си топка за тенис или гумена стрес-топка.

Стегната превръзка

За да спрете нарастването на отока, трябва да направите стегната превръзка на засегнатия пръст. За целта може да използвате еластичен бинт. Увийте го около засегнатия пръст/пръсти и дланта, като стегнете и в областта на китката. Задръжте превръзката в продължение на целия ден, като я отстраните вечер, преди лягане. Внимавайте да не стегнете превръзката твърде силно, за да не нарушите кръвоснабдяването на пръста.

Може да използвате и специално създадени за тази цел, компресивни ръкавици.

Билки при подути пръсти на ръцете

Куркума

Куркумата съдържа активната съставка куркумин, която действа антиоксидантно и противовъзпалително. Тя може да е от полза при подуване на пръстите свързано с артрит, навяхване и други травматични въздействия.

Смесете 1/2 чаена лъжичка куркума на прах с малко зехтин, за да се получи паста. Нанесете върху засегнатия пръст и изчакайте да изсъхне. След това изплакнете с хладка вода. Повтаряйте два пъти дневно, за да облекчите отока и болката.

Друго ефективно средство срещу оток на пръстите може да приготвите от:

• кокосово, сусамово или синапено масло
• 2-3 смачкани скилидки чесън
• 1/2 чаена лъжичка куркума на прах
• 1/4 чаена лъжичка джинджифил на прах
• 1/4 чаена лъжичка карамбол на прах

Затоплете маслото леко (без да завира) и добавете всички останали съставки. Изчакайте да изстине и нанасяйте от сместа върху засегнатия пръст. Прилагайте три пъти на ден.

Английска сол

Английската сол всъщност представлява магнезиев сулфат – естествено срещащ се минерал, който помага за намаляване на подуването и болката.

Възпалението предизвиква изчерпване на магнезий, така че, когато засегнатата област се натопи в английска сол, тъканите абсорбират изгубения магнезий, който подпомага борбата с възпалението.

Изсипете 1 до 2 супени лъжици английска сол в подходящ съд с топла вода и потопете засегнатия пръст за около 10 до 15 минути. Повтаряйте веднъж или два пъти на ден, няколко поредни дни.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет е богат на калий, който намалява задържането на течностите в тъканите. В действителност, отокът е един от симптомите на калиев дефицит. Оцетната киселина в ябълковия оцет помага за поддържане на нормалното рН в тялото и също така, помага за предотвратяване на високи нива на пикочна киселина в организма.

Накиснете малка кърпа в смес от равни количества топла вода и ябълков оцет. Изстискайте излишната течност и увийте кърпата около подутия пръст за 10 минути. Правете това няколко пъти на ден.

За подсилване на ефекта може да използвате ябълков оцет и вътрешно, като към чаша топла вода добавите 2 супени лъжици ябълков оцет и малко мед.

Забележка: описаните ефекти се отнасят за органичен, нефилтриран ябълков оцет, който се различава от добре познатия ни ябълков оцет, използван в ежедневието.

Пакетчета черен чай

Черният чай е богат на танини и антиоксиданти, които помагат за намаляване на подуването и натрупване на течности около засегнатата област. Освен това, пакетче черен чай помага за свиване на кръвоносните съдове и стяга кожата.

Накиснете пакетче черен чай във вода и го оставете в хладилника, докато се охлади (около 15 минути). Поставете пакетчето чай върху подутия пръст в продължение на 10 минути. Правете това няколко пъти на ден.

Намалете приема на сол

Високите нива на натрий в организма е друг фактор, допринасящ за поява на отоци на различни места в тялото, включително и пръстите на ръцете. Излишъкът на натрий води до задържане на течности в тъканите, което всъщност предизвиква подуване. Ограничавайки количеството сол, което тялото ви получава, Вие намалявате задържането на течностите. Опитайте да ограничите солта до 1 чаена лъжичка сол на ден. Имайте предвид, че източници на сол са и повечето готови храни, пакетирани и консервирани продукти.

Допълнителни съвети

• Избягвайте въздействието върху подутия пръст с много ниски температури (изключение са моментите непосредствено след травматично въздействие), тъй като това може да увеличи отока.
• Поддържайте умерена температура на въздуха в дома и офиса, за да насърчите по-добрата циркулация на кръв.
• Осигурете покой на засегнатия пръст. Ако е необходимо носете шина за обездвижване на пръста.
• Избягвайте спорт и упражнения, които натоварват подутия/те пръст/и.
• Пийте достатъчно количество вода, за да подпомогнете изхвърлянето на ненужните течности от организма.
• Включете противовъзпалителни храни в диетата си, като джинджифил, чесън, канела, лют червен пипер, карамфил и храни, богати на омега-3 мастни киселини.

Снимки: CC0 Public Domain, framar.bg