Алтернативни методи за нормализиране на ниско кръвно налягане

Какво представлява ниското кръвно налягане и кога кръвното може да се определи като ниско?

Ниското кръвно налягане, известно още като хипотензия е състояние, при което налягането, което кръвта оказва върху стените на кръвоносните съдове е толкова ниско, че причинява симптоми като прилошаване, замаяност, умора, гадене, затруднено дишане, сърцебиене, студена и лепкава кожа, замъглено зрение и други. Хората с идеално тегло и тези, които са физически активни обикновено имат кръвно налягане по-ниско от считаното за нормално 120/80 mm Hg и все пак, това не е здравословно, дори да липсват симптоми. Когато стойностите на кръвното налягане са около 90/60 mm Hg или по-ниски състоянието се говори за ниско кръвно налягане или хипотензия.

Какви рискове крие ниското кръвно налягане?

На първо място, ниското кръвно налягане може да е знак, че кръвта не доставя достатъчно кислород и хранителни вещества към тъканите, което да се прояви като физическо и умствено изтощение. Ниското кръвно налягане може да намали притока на кръв към жизненоважни органи като мозъка, бъбреците и сърцето, което да доведе до по-сериозни здравословни проблеми.

Какви са причините за ниско кръвно налягане?

Причини за ниско кръвно налягане може да бъдат състояния като дехидратация, начална бременност, продължително залежаване, хранителен дефицит, намаляване на обема на кръвта (тежка кръвозагуба), сърдечни проблеми, ендокринни нарушения (хипотиреоидизъм, болест на Адисон, хипогликемия), както и някои неврологични състояния.

Някои лекарства като бета-блокери, диуретици, антидепресанти, лекарства срещу еректилна дисфункция също може да доведат до понижаване на кръвното налягане.

Алтернативни средства за нормализиране на ниско кръвно налягане?

Как да вдигнем ниското кръвно налягане? Когато става въпрос за ниско кръвно налягане обикновено се препоръчва да се увеличи приема на сол и течности. Също така, ограничете приема на алкохолни напитки и богати на въглехидрати храни като хляб, ориз, макаронени изделия и картофи. Правилното лечение на това състояние зависи от основната причина, но може да се приложат някои прости методи за облекчаване на симптомите:

Солена вода за вдигане на кръвното

Солената вода помага за вдигане на кръвното поради наличието натрий в солта. Все пак, не бива да се прекалява със сола, тъй като излишното количество също е нездравословно. Смесете половин чаена лъжичка сол в чаша вода и я изпийте.

Кафе за вдигане на кръвното

Чаша силно кафе, горещ шоколад, кола или каквато и да е кофеинова напитка може временно да повиши кръвното налягане. Ако често страдате от ниско кръвно налягане, изпивайте чаша кафе сутрин заедно със закуската, особено когато става въпрос за ортостатична хипотония.

Мед за вдигане на кръвното
Смесете две чаени лъжици мед в чаша вода и добавете щипка сол.

Чаи й билки за вдигане на кръвното

Куркума

Куркумата е ефективна при лечение на ниско кръвно налягане, свързано с нарушено храносмилане. Тя подпомага метаболизма и по този начин стимулира кръвното налягане. Също така куркумата е естествено противовъзпалително средство и антиоксидант. Може да приемате куркумата като в чаша топло мляко добавите една чаена лъжичка куркума на прах и я изпивате преди лягане.

Канела

Канелата подобрява кръвната циркулация и подобрява храносмилането, което може да понижи кръвното налягане. Също така е богат източник на желязо, манган и калций. Добавете пръчка канела и я добавете в кипяща вода. След няколко минути я извадете и прецедете водата. Пийте от водата по няколко пъти на ден.

Розмарин

Розмаринът е друга билка, която може да се използва за лечение на ниско кръвно налягане. Той облекчава главоболието и подобрява кръвообращението. Вземете 2-3 грама изсушен розмарин и го добавете в един литър вряща вода. Оставете да ври 10 минути. След това прецедете и пийте от получения чай ежедневно, като не бива да превишавате повече от 4 грама на ден.

Коприва

Копривата е полезна за лечение на ниско кръвно налягане, тъй като подпомага производството на кръвта. Към 2/3 чаши вряла вода добавете 3 чаени лъжици изсушени листа от коприва и оставете да ври около 5 минути. Прецедете и изпийте. Приемайте по три чаши на ден, като едновременно с това увеличете и приема на вода.

Босилек

Босилекът е от полза при ниско кръвно налягане, тъй като е богат на витамин, пантотенова киселина, магнезий и калий. Освен това помага за балансиране на ума и намаляване на стреса.

Извлечете сока на 10 до 15 листа от босилек. Добавете една чаена лъжичка мед и пийте от този сок веднъж дневно, на празен стомах. Може също така и да дъвчете 4-5 листа от босилек веднъж на ден, предимно сутрин.

Женско биле

Корен от женско биле е друго популярно средство за нормализиране на пониженото кръвно налягане, причинено от ниски нива на кортизол. Съставките в корена блокират ензим, който разгражда кортизола и поддържа здравословни нива на адреналина. Женското биле е ефективно и при терапия на синдром на хроничната умора.
Може да си приготвите чай от сладък корен като накиснете една чаена лъжичка от билката (сушена или на прах) в чаша вряла вода за около пет минути. Може да го приемате ежедневно в продължение на няколко дни. Друг вариант е няколко дни да приемате 400-500 мг корен от женско биле под формата на капсули.

Плодове и зеленчуци

Червено цвекло

При хипотензия пийте чаша сок от цвекло два пъти дневно, в продължение на около една седмица. Други натурални плодови сокове също се считат за полезни в това отношение.

Джинджифил
Джинджифилът може да се използва за лечение на хипотензия и симптомите свързани с нея. Той успокоява гаденето, главоболието, свързани с ниското кръвно налягане. Стимулира кръвната циркулация и предпазва от рецидив.

Стафиди
Стафидите са традиционно средство в Аюрведа, което се смята за отличен естествен лек при хипотония. Накиснете 30-40 стафиди в чаша вода за една нощ. Яжте сутрин по една стафида, на празен стомах. Може също така да пиете от водата, в която са били накиснати стафидите. Прилагайте този метод в продължение на няколко седмици, дори месец. Може да приемате още и около 4-5 бадема и 10-15 фъстъка с чаша мляко.

Банан
Бананът е богат на витамин В, който регулира кръвното налягане, а също така може да успокои главоболието.

Хомеопатия

Хомеопатичното лечение се фокусира върху патологичното състояние на човека в съчетание с индивидуалните му особености. Хомеопатични лекарства се изписват след индивидуален преглед и анализ на състоянието. Повече за хомеопатията като метод за алтернативно лечение може да откриете в Хомеопатия.

Сред често посочваните препарати са:

Карбо вегетабилис, тироидинум, сепиа официналис, барита муриатика, аконитум напелус, гелсемиум семпервиренс, лахесис мутус, аурум муриатикум, барита карбоника, бриониа, кратегус оксиаканта, кониум макулатум, ликопус, пулсатила и други.

Други съвети

За облекчаване на симптомите на ниско кръвно налягане може да спазвате някои лесни съвети като:

• Изправяйте се постепенно, особено при първото ставане сутрин. Може също и да опитате и някои лесни физически упражнения като разтягане в леглото преди ставане и рязко свиване на краката в седнало положение, преди изправянето. Лягането или седенето известно време след хранене също може да помогне.
• Избягвайте да стоите продължително време в правостоящо положение. Това може да предотврати неврогенна медиирана хипотония (ниско кръвно налягане, дължащо се на нарушена комуникация между мозъка и сърцето.)
• Носете компресионни чорапи. Това са плътно прилепнали еластични, които осигуряват допълнителен натиск на краката, което помага за подобряване на кръвообръщението и повишаване на кръвното налягане. Въпреки това, говорете с вашия лекар, преди да използвате такива чорапи, защото те не са подходящи за всеки.
• Яжте малко количество храна, на по-чести интервали. Това може да предотврати постпрандиалната хипотензия (ниско кръвно налягане след хранене).
• Избягвайте всички видове стрес и се въздържайте се от работа късно вечер, за да си осигурите необходимата почивка на ума и тялото.