Естествени средства срещу загуба на коса след раждането

По време на бременността си, много жени забелязват, че косата им става по-гъста и лъскава. Но, веднага след раждането, това бързо се променя - косата става по-тънка, изтощена и започва усилено "да капе". Причина за това са хормоналните промени в организма по време на бременността. Повишените нива на естроген водят до усилен растеж на косата (фаза анаген), което е причината тя да изглежда по-гъста и плътна. Но скоро след раждането, нивата на естроген започват да спадат рязко и в крайна сметка, настъпва фаза на регресия (известна като фаза катаген) и започва да пада.

Следродилният косопад може да настъпи във всеки един ден (често трети-четвърти ден) след раждането на бебето и да продължи от шест месеца до една година. Ако косопадът продължава със същата интензивност в продължение на повече от година се консултирайте с Вашия лекар!

Предвид че през този период обикновено майката кърми, изборът на средства и медикаменти е силно ограничен. За да намалите загубата на коса, може да заложите на някои ефективни натурални средства, които, не само ще намалят косопада, но и ще насърчат здравословния растеж на косата.

Естествени средства срещу косопад след раждането

Грижете се за косата си

След раждането е необходимо известно време, за да си изготвите приблизителен график за всички грижи и задължения. Това често става причина за пренебрегване на грижата за косата (и външния вид като цяло) и в крайна сметка, след няколко месеца резултатът е налице. Затова, първата стъпка към предотвратяване на косопада е правилната грижа за косата:

Измивайте нежно косата с качествен шампоан, 2 или 3 пъти седмично.
Не използвайте гореща вода, а леко хладка.
Мократа коса е по-крехка, отколкото сухата. Затова, не сресвайте косата докато е още мокра. Най-добре е да изчакате да изсъхне сама (без употреба на сешоар и други отоплителни инструменти за коса, като четки, преси, маши и т.н).

Бъдете внимателни при сресването на косата. Прекомерното дърпане може да доведе до допълнително накъсване на косъма. Използвайте гребен с широки зъбци.

Избягвайте прически, включващи изправяне и дърпане на косата, тъй като те допълнително изтъняват косъма, включително плитки и други стегнати прически.

Намалете стреса

Естествено е да се чувствате притеснени веднага след раждането на бебето. Все пак се появяват много нови грижи и отговорности. Но, стресът не е никак от полза, както за косата, така и за цялостното Ви здраве. В действителност, прекомерния стрес може да направи следродилния косопад още по-силен. Затова е важно да го сведете до минимум:

Използвайте медитация, дълбоко дишане, успокояваща музика, спорт или друга приятна за вас техника за релаксация.

Опитайте се да си осигурите достатъчно сън, който е важен не само за красотата Ви, но и за настроението и кондицията. За целта, спете, когато спи и Вашето бебе. Помолете партньора си или друг член от семейството за помощ в домакинската работа. “Откраднете“ си поне един час на ден само за себе си – това би било времето, в което татко, баба или дядо да прекарат време с детето.

Спазвайте здравословна диета

Вашата диета има пряко въздействие върху здравето на косата. Добрата диета означава здрава коса, докато лошата диета може да засили падането и изтощаването й.

Яжте храни, богати на белтъчини и жизненоважни витамини и минерали. Изберете такива с високо съдържание на витамини А, В, С и Е, както и желязо, цинк, мед, магнезий, селен. В действителност, ниските нива на тези минерали или някои основни хранителни вещества могат да бъдат сред "виновниците" за лошото състояние на косата.

Осигурете разнообразие от плодове, зеленчуци и протеини в диетата си. Храни, които подобряват здравето на косата включват тъмни листни зеленчуци (за желязо и витамин С), яйца (за витамин Д), сладки картофи и моркови (за бета-каротин), както и риба (за омега-3 мастни киселини и магнезий).

Масаж на скалпа

Дали се касае за следродилен косопад или друг проблем с вида и здравината на косата, редовният масаж е полезен за скалпа, тъй като подобрява кръвообращението и укрепва корените на косата. Може да използвате зехтин или кокосово масло. Нанесете достатъчно количество и масажирайте в продължение на 5-10 минути, използвайки пръстите си. Оставете да престои една нощ и на сутринта измийте с мек шампоан. Правете най-малко 2-3 пъти седмично.

Подходящи за масаж на склпа са още:

Бадемово масло

Бадемовото масло е богата на мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, витамин Е, които са необходими хранителни вещества за здрава коса. Масажирането на косата с леко затоплено бадемово масло, 2-3 пъти на ден помага за предотвратяване на по-нататъшна загуба на коса.

Рициново масло

Рициновото масло е богато на рицинова киселина и омега-6 мастни киселини, които стимулират растежа на косата. Веднъж седмично масажирайте скалпа със смес от рициново и бадемово масло.

Може да масажирате скалпа с върховете на пръстите си, без да използвате масло.

Биотин

Биотинът е витамин от групата В (витамин В7) , който помага за растежа на косата и предотвратява падането й. Основният механизъм, по който се случва това е чрез подпомагане на синтеза на протеини на косата като кератин. Всъщност, липсата на биотин се свързва с начупване и загубата на коса.

Богати на биотин са храни, като яйца, кисело мляко, бадеми, орехи, бобови култури, пълнозърнести храни, мляко и месо.

Може да използват и шампоан и балсам с добавка на биотин.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако желаете да приемате биотин под формата на добавка.

Кокосово мляко

Друго добро средство за справяне с косопада след раждане е кокосовото мляко. То е богато на протеини, витамини, минерали, които възстановяват косата и здравето на скалпа. Дори правят косата по-мека и добавят обем.

Нанесете прясно извлечено кокосово мляко към скалпа. Сложете шапка за душ и изчакайте да престои 15-20 минути. Изплакнете с хладка вода. Повторете 2 или 3 пъти седмично. За допълнителни ползи може да добавите малко семена сминдух на прах към кокосовото мляко, преди да го приложите към кожата на главата.

Яйца

Редовното доставяне на протеин е от съществено значение, за да се насладите на по-силна и здрава коса, дори по време на следродилния период. Яйцата са един от най-добрия избор за това.
Освен протеин, в тях се съдържат няколко минерали и незаменими мастни киселини, които могат да подхранват косъма и да придадат естествен блясък на косата.

Използвайте 1 или 2 яйца, в зависимост от дължината на косата. Разбийте ги добре и смесете с 2 супени лъжици зехтин. Нанесете сместа върху мокра коса и оставете да престои около 30 минути. Измийте косата с хладка вода и шампоан. Правете това веднъж или два пъти седмично.

Индийско цариградско грозде

Индийско цариградско грозде, известно още като Амла е силно подхранващо средство за вашата коса. Той е богат на витамин С, който подпомага здравето на скалпа и стимулира растежа на косата.
Освен това допринася за намаляване на загубата на коса и поддържане на здравословен темп на растежа й.

Смесете една супена лъжица Амла на прах в 2 супени лъжици кокосово масло. Сместа се загрява до кипване, след това се остава да се накисне. Масажирайте с нея скалпа преди лягане. На следващата сутрин измийте косата си с шампоан, както обикновено. Правете това всяка седмица.

За да подсилите ефекта, консумирайте 2 до 3 супени лъжици сок от индийско цариградско грозде всеки ден. Това действа като мощен тоник за Вашата коса.

Можете да ядете и плодовете амла.

Сминдух

Тази билка е леснодостъпна и може да направи чудеса при проблеми с косата. Семената сминдух съдържат вещества, които насърчават растежа на косъма и помагат за възстановяване на космените фоликули. Също така, съдържат протеини, които са добри за цялостното здраве на косата.

Накиснете 1 до 2 супени лъжици семена от сминдух в голяма купа с вода за една нощ. На следващия ден прецедете и нанесете върху скалпа като оставите да престои 1 до 2 часа. Накрая измийте косата си с шампоан, както обикновено. Правете това 2 пъти седмично.

Алтернативно, смелете на паста две супени лъжици предварително накиснати във вода семена сминдух. Нанесете пастата върху главата и покрийте с шапка за душ за 30-40 минути. Накрая измийте с шампоан. Повтаряйте процедурата 1 или 2 пъти седмично.

Алое вера

Друг природен продукт, който успешно може да използвате за грижата за косата след раждане е алое вера. Гелът от алое вера осигурява хранителни вещества, които насърчават растежа на косата и предотвратяват косопада.

В 1/2 чаша пресен гел от алое вера добавете малко лимонов сок. Разбъркайте добре и нанесете в основата на скалпа и косата. Оставете да престои около 20 минути, след това измийте както обикновено. Правете това веднъж седмично.

Кромид лук

Подробно за употребата на лук срещу косопад може да прочетете в темата:

Лук за борба с косопада и бърз растеж на косата

Допълнителни съвети за здрава и красива коса след раждането:

• Променете нещо. Например, ако по принцип разделяте косата си по средата, леко изместване встрани също може да се окаже полезно.
• Може да заложите на нова прическа, която ще освежи косата и ще придаде обем.
• Може да използвате овлажняващ спрей или балсам за суха коса.
• Може дори да опитате нов цвят на косата.

Консултирайте се с лекар, ако загубата на коса е очевидна!