Усещане за тежест, пълнота и подуване на корема

Усещане за тежест, пълнота и подуване на корема: състояния, при които се проявяват признаци на дискомфорт като тежест, болка, подуване в областта на корема. Усещането за тежест в стомаха е проблем, който засяга голяма част от населението днес. То е резултат от хранителните навици, липсата на балансирана диета, бързото и прекомерно хранене.

Стомахът не обработва лесно нездравословни храни. Ако обичате да ядете ястия с високо съдържание на мазнини, много подправки, десерти с рафинирана захар е почти сигурно, че ще почувствате тежест и подуване в стомаха.

Какви са симптомите?

Признаците разбира са индивидуални при всеки човек, но най-общо включват:

• киселинен рефлукс
• лош дъх
• оригване
• гадене
• газове
• стомашни болки

На какво може да се дължи?

Усещането за тежест, пълнота и подуване на корема би могло да е резултат от:

• Болести на храносмилателната система - лошо храносмилане, синдром на раздразненото черво, запек, гастрит, гастроентерит, възпалителни заболявания на червата, болест на Крон (Crohn's disease), улцерозен колит, остър панкреатит, хроничен панкреатит, обструкция на червата, повръщане, хепатит, цироза, чернодробна недостатъчност, херния, гастроезофагеална рефлуксна болест, язва на дванадесетопръстника, язва на стомаха, диспепсия, колит, перитонит, функционална диария, алкохолна болест на черния дроб, токсично увреждане на черния дроб, жлъчнокаменна болест, холангит, холецистит, синдром на късото черво, езофагит, нарушена резорбция, причинена от непоносимост към въглехидрати, масти, белтък и нишесте, апендицит, цьолиакия, дивертикулит.
• Инфекциозни и паразитни болести - бактериална чревна инфекция, салмонелозен ентерит, бактериално хранително отравяне, паразитна инфекция, ротавирусен ентерит, диария и гастроентерит с предполагаем инфекциозен произход, вирусен хепатит.
• Симптоми, признаци и отклонения от нормата - флатуленция, асцит, метеоризъм, хепатомегалия.
• Травми, отравяния и някои други последици от въздействието на външни причини - отравяния, алергия към отделни храни.
• Психични и поведенчески разстройства - анорексия невроза, булимия.
• Новообразувания - лейомиом на матката, рак на яйчниците, рак на червата, костен тумор, стомашно-чревен тумор, лимфом.
• Бременност, раждане и послеродов период - бременност.
• Болести на органите на кръвообращението - сърдечна недостатъчност, кардиомиопатия, инфаркт на миокарда.
• Болести на пикочо-половата система - предменструален синдром, затруднено уриниране, нефрозен синдром, нефритен синдром, тубулоинтерстициален нефрит, ендометриоза, видове инконтиненция, кисти на яйчника.
• Болести на ендокринната система, разстройства на храненето и на обмяната на веществата - квашиоркор, прекалена пълнота, автоимунен тиреоидит, малабсорбция, дефицит на лактаза, непоносимост към лактоза.
• Психични и поведенчески разстройства - стрес, алкохолизъм, булимия, преяждане.
• Болести на кръвта, кръвотворните органи и отделни нарушения, включващи имунния механизъм - алфа таласемия.
• Други – прекалено бързо хранене, хранене с прекалено мазни храни, консумиране на трудно смилаеми храни.

По-чести причини за тежест, пълнота и подуване на корема

Лошо храносмилане

Това е една от най-честите причини за усещането на дискомфорт в стомаха. Обикновено се придружава от признаци като: подуване на корема, оригване, киселини, гадене, повръщане. В медицината състоянието е известно като диспепсия.

Повече информация може да прочетете в секцията "Заболявания":

» Диспепсия МКБ K30

Запек

Състояние, при което изхождането е затруднено поради втвърдяване на изпражненията. Обикновено запекът се описва като по-малко от 3 изхождания седмично, но това все пак е индивидуално. Причини за запек могат да бъдат: стрес, липса на физическа активност, дехидратация, недостатъчна консумация на фибри и други.

Повече информация може да прочетете в секцията "Здравни проблеми":

» Запек

Преяждане

Консумацията на прекалено голямо количество храна е лош навик, който може да доведе до тежест, пълнота и подуване на корема. Това се дължи на разтягането на стомаха, в опита си да побере огромното количество храна.

Стрес

Стресовите ситуации могат да предизвикат различни реакции в тялото на човек, включително тежест в стомаха и подуване.

Предменструален синдром

Това състояние обикновено се наблюдава при жени между 20- и 40-годишна възраст в периода преди менструацията. Признаците, с които се проявява, обикновено включват: подуване на корема, главоболие, болезненост в гърдите, повишаване на телесното тегло, промяна в апетита, умора, честа смяна на настроенията и други.

Синдром на раздразненото черво

Състоянието е често срещано разстройство, което се характеризира с редуващи се периоди на запек и диария. Съответно се проявяват признаци на тежест, пълнота и подуване на корема.

Изображение: http://www.scientificanimations.com, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

Повече информация може да прочетете в секцията "Заболявания":

» Синдром на раздразненото черво МКБ K58

Как да се справим с проблема?

На първо място е важно да се определи причината за появата на тежест, пълнота и подуване. Със сигурност лекарят Ви ще препоръча да промените начина си на живот. Това може да включва:

• ограничаване и избягване на мазни, силно подправени и трудно смилаеми храни
• промени в хранителните навици – яжте по-бавно и по-често в малки количества
• повишете активността си – тренирайте
• намалете приема на кофеин и алкохол
• избягвайте стресови ситуации

Следващата стъпка е прием на медикаменти (антиациди; против газове; Н2-блокери; инхибитори на протонната помпа и други).

Натурални средства при дискомфорт в стомаха

Някои естествени алтернативи могат да облекчат тежестта в стомаха. Такива са:

• ябълков оцет
• лайка
• джинджифил
• мента

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар дори преди да приемате натурални продукти. Това ще Ви гарантира, че няма да се получат някакви взаимодействие с предписаното Ви лечение.

По-подробна информация може да прочетете в секцията "Алтернативна медицина":

» Натурални средства срещу газове и подут корем

Как да предотвратим усещането за тежест, пълнота и подуване на корема?

Първата стъпка е да контролирате какво ядете. Особено пържени храни, десерти и алкохолни напитки. Дъвчете добре и бавно храната си. Нека, достигайки стомаха, тя да е частично преработена и да не създава храносмилателни затруднения на стомаха.

• Не пропускайте закуската - това е най-важното хранене за деня и избягването му ще доведе само до глад и ядете големи количества храна по-късно.
• Разходка - лека (15 минути) разходка ще ви помогне да се заредите с енергия и ще намали сънливостта.
• Отделете си време. Яжте бавно и се наслаждавайте на храната си. Храненето бързо забавя процеса на храносмилане. Това също може да доведе до поглъщане на повече въздух, което пък причинява подуване на корема.
• Малко преди ядене (поне 30 минути) изпийте чаша чай или черно кафе. Това може да помогне за подобряване на храносмилането и предотвратяване на стомашно-чревния дискомфорт.
• Яжте по-малко мазни и захарни храни. Избягвайте пържено, панирано или прекалено овкусени ястия и вместо това избирайте храни приготвени на скара или пара. Също така, когато е възможно, пийте вода вместо сладки напитки. Ако порцията ви с храна е голяма, хапнете малко и оставете другото за по-късно.

Допълнителна информация може да откриете в симптома:

» Подуване на корема

Изображения: freepik.com