Лечение чрез тишина

Лечението чрез тишина се състои в прекарване на поне 10 минути в спокойна атмосфера без наличието на шумове. Най-добър ефект има релаксацията в спокойна обстановка в затъмнена стая. Прекараните минути в тишина могат да бъдат съчетани с упражнения за релаксация или упражнения за подобряване на бързината на мисловните процеси.

Релаксация само с тишина се използва за лечение на редица заболявания като:

• астма,
• гастрит,
• колит,
• шизофрения,
• повишено кръвно налягане,
• исхемична болест на сърцето,
• епилепсия,
• дерматит с неврогенен характер,
• притъпи на истерия,
• различни видове неврози,
• ниско кръвно налягане,
• мигрена,
• главоболие.

Лечението чрез комбинация между тишина и упражнения включва:

• тишина с лечебно дишане,
• тишина в комбинация с броене на числа,
• тишина комбинирана с развиване на въображението.

Тишината в комбинация с лечебно дишане е един от основните методи за преодоляване на различни психични разтройства като депресия, обърканост. Лечебното дишане се осъществява по следния начин: редуват се бавно вдишване с продължително бавно издишване през носа. Друг начин за изпълнение на лечебното дишане е чрез редуване на дишането първо през едната ноздра, а после през другата. това дишане е подходящо при лечението основно на астма, особено ако астмата е с неврогенен произход. Третият вариант за лечебно дишане включва бавно вдишване, задържане на въздуха за 7-8 секунди и бързо издишване. Тази техника е подходяща за лечение на гастрити, колити, астма.

Когато тишината се комбинира с упражнения за развитието на въображението се постига повишаване на умствената работоспособност, повишава се креативността на човека. Техниката са изпълнение на упражненията развиващи въображението е следната: в тъмна и тиха стая, със затворени очи си представяме различни фигури като се стремим да мислим единствено и само за тези фигури в продължение на 2 минути. След това може да направим комбинация от максимум 3 фигури. Целта на тези упражнения, освен да тренира въображението е да подобри способността за концентрация в дадена цел като се абстрахираме от всичко останало.

Лечебна тишина в комбинация с броене. Методът се състои в следното: в тиха обстановка започва бавно броене от 100 или друго произволно избрано число в обратен ред. Концентрирайки се в числата вниманието на човек се фокусира единствено в тях, а отрицателните мисли от ежедневието се забравят. Затова тази техника е много подходяща за релаксация след тежък работен ден, лечение на шизофрения, депресии, булимия, анорексия, фрустрация (обърканост), маниакални и истерични пристъпи.

Тишината е един безценно лекарство в борбата с болестите с психосоматичен характер (физически болести причинени от психически нарушения).