Хатха йога

Кундалини е енергията, която съществува във всеки един от нас, тя е космическата енергия, която ни свързва с божествена сила и ни дарява с прозрение, не само за заобикалящия ни свят, но и за самите нас. Кундалини е мъдрата сила на божественото начало в човешкото тяло и затова тя няма физически или материален израз, т.е. тя съществува в нашето астрално тяло.

Хатха йога медитация и нади

Тази висша енергийна форма се „движи” в астралното ни тяло през специални енергийни канали, които се наричат нади. Съществуват три основни нади: сушумна, брахма, ваджра. Разположението на тези енергийни канали в астралното тяло съответства на анатомични структури от човешкото тяло.

Сушумна нади

Тази нади в астралното тяло съответства на гръбначномозъчния канал във физическото тяло, но не е негово олицетворение. Ако трябва да си представим този астрален канал, трябва да го визуализираме като огненочервен канал.

Ваджра нади

Астралният канал съответства на гръбначния мозък и е разположен в Сушумна нади и има ярко жълт цвят по подобие на слънчевата светлина. Във Ваджра нади се намира още по-малък енергиен канал, носещ названието Читра – обагрен с много бледо жълт цвят.

Брахма нади

Тази нади съответства на централния канал на гръбначния мозък и е най-финият енергиен канал. В Брахма нади се локализират всички чакри. По време на медитацията върху чакрите се събужда жизнената енергия кундалини и се движи в Брахма нади, издигайки се до последната чакра разположена на върха на главата ни - Сахасрара чакра (наречена още корона чакра).

Хатха йога и чакри

Чакрите са локализирани в Брахма нади. Те представляват енергийни центрове в тялото, по които се „изкачва” змията „кундалини”. Всяка една чакра има специфична характеристика и определен психологичен и физически ефект при нейното отваряне, след преминаване на кундалини през нея. Повече информация за особеностите и значението на отделните чакри може да прочетете в темата: Значение на чакрите

Хатха йога медитация – кундалини

Събуждането на кундалини, последователно й издигане през всички чакри и продължителното й задържане в седмата чакра е известно като Хатха йога медитация – кундалини. Хатха йога се постига с много задълбочена медитация от напредналите йоги. Веднъж пробудена жизнената енергия, задвижва и индуцира вибрации, които могат да бъдат физически доловени от опитните йоги. Поради факта, че вибрациите наподобяват съскане на змия, кундалини символично се изобразява като змия, която е навита в първата чакра Муладхара. При издигането си тя сякаш „пълзи” последователно през всяка една чакра.

Техники за пробуждане на Хатха йога

Пробуждането на кундалини отнема много време и не може да бъде осъществено чрез използването само на една техника. Използват се основно техники за укрепване на физическото тяло и техники за укрепване на психиката.

Техники за укрепване на анатомичното (материално тяло)

Техниките за укрепване на анатомичното (материално тяло) включват различни видове упражнения и пози, целящи тонизиране на нервната система, за да може тя да издържи на мощния енергиен поток, продуциран при издигането на кундалини.

Повече за тези пози може да прочетете в:

• Йога за здраве
• Йога пози – Барадважа
• Йога пози - Бада Конасана
• Йога пози – изправен делфин
• Йога пози – Гомукасана
• Йога пози – Уткатасана (стол)
• Йога пози – Адхо Муука Сванасана

Техники за укрепване на психиката

Техниките за укрепване на психиката използват мутри и бандхи, които многократно подобряват качеството на медитацията и пречистват съзнанието.

Хатха йога и мудри

Мудрата представляват символичен жест, който се изпълнява основно с помощта на пръстите на ръцете, но различните мудри може да използват и други части от тялото на медитиращия, а по изключение и цялото тяло. С помощта на тези мудри се контролира и движението на жизнената енергия в тялото (предотвратява се прекалено бързото издигане или намаления интензитет на вибрации „движение” на пранаяма (наричана още енергия „Чи”).

Най-често използваната мудра е допиране на показалеца и палеца. С тази мутра се предотвратява загубата на положителна енергия извън астралното тяло. Тази мудра благоприятства постигането на по-добра концентрация и предпазва от изтощение на психиката и физиката след опити да бъде пробудена кундалини.

Повече за мудрите прочетете в: Мудри - силата на йога, събрана в ръцете

Хатха йога и бандха

Играят ролята на ключ, който създава въображаема рамка в организма. Бандха са специфични пози, които фиксират гръбначния стълб и позволяват на кундалини да се движи безпрепятствено по астралния канал Брахма нади. Има различни бандхи, които имат специфично ограничаващо действие върху кундалини. Всяка една бандха създава благоприятни условия за преминаване на кундалини до определена чакра. Използването на тези въображаеми ключове предотвратява издигането прекалено нагоре (към по-горна чакра), когато медитиращият все още не е готов за това. Обратното също е в сила – определени бандхи поддържат удобна въображаема рамка в организма на опитния йога, която не позволява връщането на кундалини към по-ниско разположените чакри.

Ползи от Хатха йога - кундалини

Според древните тибетски предания пробуждането и издигането на кундалини има редица благоприятни ефекти върху психиката и физиката на медитиращия като:

• подобряване на физическото здраве;
• увеличаване на физическата и психическата издържливост;
• дълбоко самопознание и освобождаване от ограниченията на собственото ни подсъзнание и предразсъдъци;
• свързване със съзидателната космическа сила присъща за всеки от нас, но често неизползвана и блокирана.

Рискове при практикуването на Хатха йога

Ранните опити за издигането на змията кундалини от недостатъчно подготвен ученик може да доведе до нарушения във физическото състояние и психическото равновесие на медитиращия.