Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Алтернативна медицина Практики за ума и тялото Йога, тай чи, чигонг Йога за здраве

Йога за здраве

от 19 окт 2011г., обновено на 12 дек 2022г.
Редактор: д-р Албена Ройдева
Йога за здраве - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Упражненията по йога може да бъдат от полза при различни здравословни проблеми. Така наречените "асани" са важни за здравето и чрез тях може да си помогнете при редица оплаквания - от запек и възпаление на пикочния мехур до напрежение и главоболие.

При възпаление на пикочния мехур помага упражнението седеж със завъртане.

При него се стимулира дейността на вътрешните органи и особено на бъбреците.
Седнете на пода с изправен гръб, краката са изпънати напред. Свийте десния крак, придърпайте петата към седалището и сложете стъпалото върху коляното на левия крак или до лявото бедро. Свийте левия крак и придърпайте петата към седалището. С дясната ръка хванете лявото коляно от външната страна. Лявата длан е на пода зад седалището. Вдишайте и изпънете торса, издишайте и завъртете гръдния кош около оста му наляво. Движението тръгва от долните прешлени, вратът и главата ги следват, раменете са надолу и двете страни на седалището са плътно на пода. Задръжте в тази позиция за няколко вдишвания. Издишайте и се върнете в изходна позиция. Сменете краката и посоката.

При нервност, съчетана с безсъние - т.нар. "шавасана".

Успокоява всички жизнени енергии, особено Вата.

Легнете по гръб, ръцете и краката са изпънати и леко отдалечени от тялото. Дланите сочат нагоре, стъпалата са отпуснати леко встрани. Раменете са изпънати назад. Затворете очи и се отпуснете. При всяко издишване отпускайте напълно тялото на земята. Насочете концентрацията си към третото око /точката между веждите/. Оставете мислите да отминават покрай нас, отпуснете се напълно за най-малко 8 до 10 минути. Накрая изпънете ръце над главата, въртете и протягайте глава във всички посоки. Отворете очи.

При болки в гърба и ставите.

Мост - разтоварва и разтяга гърба и балансира дошите.
Легнете по гръб, разтворете краката на широчината на бедрата, петите са допрени до седалището. При вдишване стегнете таза и го повдигнете прешлен по прешлен нагоре. Изправете коленете и ги насочете напред и нагоре. Изпънете ръцете под седалището с преплетени пръсти и съберете лопатките. Повдигнете гръдния кош, краката са здраво стъпили на пода, бедрата са напрегнати - това разтяга гръбнака. Задръжте в тази позиция няколко вдишвания. При издишването разтворете ръцете и бавно, прешлен по прешлен, отпуснете таза на пода.

При запек.

Упражнението колене към гърдите - свитите крака масажират корема и го активират.
Легнете по гръб, свийте силно крака и ги придърпайте към гърдите. Ръцете са обхванали коленете, гърбът и вратът са плътно на пода. Затворете очи  и няколко пъти дълбоко вдишвайте и издишвайте.

Още по темата:
  • Домашни средства срещу цистит при деца Домашни средства срещу цистит при деца
  • Храни и диета при цистит и инфекции на уринарния тракт Храни и диета при цистит и инфекции на уринарния тракт
  • Билки за лечение на цистит Билки за лечение на цистит
  • Упражнения и билки при често уриниране и свръхактивен пикочен мехур Упражнения и билки при често уриниране и свръхактивен пикочен мехур
4.4/5 14 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КОПЪР 10 мл
9.60лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КОПЪР 10 мл

ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ БЕРГАМОТ 10 мл
25.30лв.

ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ БЕРГАМОТ 10 мл

ПРАНАРОМ БИО ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ БЕРГАМОТ 10 мл
40.50лв.

ПРАНАРОМ БИО ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ БЕРГАМОТ 10 мл

БОИРЕР МАСАЖИРАЩА ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА модел MG 280
580.00лв.

БОИРЕР МАСАЖИРАЩА ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА модел MG 280

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ХВОЙНА 10 мл
9.00лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ХВОЙНА 10 мл

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЧАЕНО ДЪРВО 10 мл
8.10лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЧАЕНО ДЪРВО 10 мл

Коментари към Йога за здраве

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Йога за здраве
    www.framar.bg 
    на 06 July 2025 в 02:12
    Коментирайте "Йога за здраве"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Практики за ума и тялото
  • Йога, тай чи, чигонг
  • Методи и съвети за извършване на клизма
  • Цистит
  • Какво лекува английската сол
  • Юлибрисинова албиция, Копринено дърво
  • Натурални средства за лечение на анални фисури
  • Домашни средства срещу цистит при деца
  • Мудри - силата на йога, събрана в ръцете
  • Запек
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Храни и диета при цистит и инфекции на уринарния тракт
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 157 дни, 16 часа и 53 мин.

Как пробиотиците поддържат интимното здраве на жените: Ползи и съвети

преди 401 дни, 15 часа и 16 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 1 дни, 14 часа и 13 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 8 дни, 10 часа и 22 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 10 дни, 3 часа и 4 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 22 дни, 9 часа и 55 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival