Естествени средства за детоксикация от лекарства

Продължителната употреба на лекарства и наркотични вещества води до натрупване на токсини в тяло, което оказва неблагоприятно влияние върху цялостното здраве. Ако в организма се натрупват остатъци от лекарства или наркотични вещества, симптомите на отнемане може да продължат по-дълго. Някои лекарства и наркотични вещества, като диазепам, марихуана, кокаин и фенциклидин, се натрупват и остават в организма за дълъг период от време. Черният дроб е органът, който има нелеката задача да премахне и да се справи с токсините, не само от лекарства, но и от храна, алкохол и други напитки - всъщност почти всичко, което консумираме. Ако има натрупване на твърде много токсини в организма, черният дроб може да се пренатовари и да настъпи чернодробна токсичност.

Естествени средства за детоксикация от лекарства

Естественато детоксикация е безопасен начин да се изчисти цялото тяло, да се подобри общото здраве и да се ускори възстановяването. Целта е да се елиминират страничните продукти и токсични остатъци, образували се в резултат на лекарствения метаболизъм. За щастие има достъпни естествени методи, които да помогнат на черния дроб да се справи с тази задача успешно.

Отстранете източниците на токсичност

Не би било възможно детоксикацията да бъде пълноценна, ако все още приемате голямо количество токсини. Сведете до минимум, а ако е възможно и изцяло ги изключете от ежедневието си. Това ще позволи на тялото да започне да отделя токсините, които дълго време натрупва.

Избирайте органични храни и напитки и пийте филтрираната или дестилирана вода. Също така, избягвайте да използвате продукти, които съдържат токсини, като неорганични козметични средства и парфюми, домакински почистващи препарати. Избягвайте помещения и места, където въздухът съдържа дим или други замърсители.

Подобрете храненето си

След като преустановите приема на токсини, трябва да ги заместите с нещо по-здравословно. Най-добрият начин да направите това е да промените диетата си. Първата стъпка е намаляване на захарите и лошите мазнини, които са още едно препятствие за тялото да се справи с оздравяването. Също така, избягвайте преработени и рафинирани храни, тъй като те са неестествени, имат ниска хранителна стойност и са трудни за обработка от организма. Това означава ограничаване на всички видове храни, които се предлагат в кутии, кутии, консерви, буркани и др.

Ето кои храни, които са отлични за детоксикация:

Чиа семена, кориандър, магданоз и лимон - те помагат за отстраняване на токсичните метаболити от червата.

Зелени листни зеленчуци, зеле, житни треви - те са богат източник на фибри, които прочистват тялото, действат антиоксидантно и стимулира имунната система.

Морски водорасли. В 50-100 грама сушени или пресни морски водорасли се съдържа достатъчно натриев алгинат. Натриевият алгинат е основната съставка във водораслите, която свързва остатъци от лекарства и токсини в храносмилателната система и предотвратява абсорбцията им в тялото.

Плодове - ягоди, боровинки, малини - отличен източник на антиоксиданти, които помагат оздравяването и борбата с вредните радикали. Ябълките и доматите също имат важно значение за здравето.

Кисело мляко - пробиотиците в киселото мляко поддържат функцията и здравето на храносмилателния тракт.

Морска риба, авокадо, бадеми - всички те са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които могат да помагат за потискане на апетита и предотвратяват депресия.

Пийте много течности

Ежедневен прием на осем до 12 чаши течности всеки ден подпомага отделянето на токсините и химикалите. Всички здравословни течности - вода, сокове и билкови чайове са добър начин за вътрешно почистване на тялото.

Прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове (без добавена захар) е най-лесният начин да получите всички витамини и минерали, от които се нуждае тялото Ви. Ако нямате възможност ежедневно да приготвяте такива, увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци. Стремете се към избора само на органично произведени продукти, тъй като в противен случай може да попаднете на такива, третирани с химически торове и пестициди, които, освен че са вредни за организма, могат да предотвратят абсорбирането на полезните хранителни вещества.

Вода. Препоръчително е да пиете не по-малко от литър вода сутрин, но бавно - изпиването за твърде кратко време може да предизвика чувство за тежест и дискомфорт в корема.

Отличен начин за детоксикация е и ежедневният прием на лимонена вода (сутрин). Тя ще подпомогне дейността на лимфната система, която е от решаващо значение за детоксикацията, а също така поддържа функцията на черния дроб, подпомага здравословното храносмилане и загубата на мазнини.

Детоксикиращо смути

Препоръчва се ежедневното заместване на едно от храненията с детоксикиращо смути - това няма да доведе до никаква вреда, но може да бъде изключително полезно, за да се освободите от ненужните за тялото Ви веществата.

От решаващо значение е да изберете естествени съставки за Вашето детоксикиращо смути. По този начин, не само ще дадете тласък на метаболизма и ще подобрите дейността на храносмилателната си система, но и ще повишите нивата на енергия по естествен път.

Най-добрият избор са зелените смутита преди закуска. Те богати на фибри и помагат за поддържането на здрава и добре функционираща храносмилателна система. Фибрите са лесни за храносмилане и ще Ви помогнат да се чувствате пълноценни и изпълнени с енергия.

Купа плодове преди обяд

Ако почувствате глад, пригответе си купа плодове. Тъй като плодовете са богати на антиоксиданти, витамини, фибри и ензими, те ще подпомогнат организма сам да се справя с токсините.

Подарете си интензивен и добър масаж

Обикновено хората свързват масажа с релаксиране. Въпреки че действително е чудесен начин да се отпуснете, представлява отличен начин за прочистване на тялото. За премахване на токсини и наркотици от тялото си, най-добре е да изберете масаж, който се фокусира върху определени точки в тялото ви. Макар че, типичен шведски масаж е добър вариант, нещо по-фокусирано и интензивно, като спортен масаж може да работи много по-добре.

Важно е да се доверите на професионален масажист, който знае какво да прави, когато става дума за прочистване на човешкото тяло от лекарства и токсини.

За да бъде ефектът още по-добър, трябва да пиете много вода след това, за да подпомогнете изчистването на организма и да ускорите отделянето на токсините. Направете масажът част от редовните ви занимания - така ще почувствате още по-пълен и дълготраен ефект.

Отслабвайте чрез упражнения

Дори и да не сте с наднормено тегло, загубата на мазнини ще помогне за детоксикацията. Повечето химикали и токсини, които влизат в тялото, се съхраняват в мастните клетки. Със загубата на излишните мазнини, човек губи и токсини.

Подходящи за целта са аеробни упражнения. Плуване, бягане, танци и колоездене са добри сърдечно-съдови упражнения, които спомагат за изгарянето на калории и мазнини. Обикновените сърдечно-съдови упражнения като плуване, аеробика и тичане в продължение на поне един час ще укрепят и стимулират черния дроб и други жизненоважни органи. Освен това усиленото изпотяване, по време на тренировка е чудесен начин да се отървете от лекарствените токсини, тъй като много от тях се отделят през кожата под формата на пот.

Тренировки с тежести или съпротивителни тренировки също допринасят за изгаряне на мазнините, като с течение на времето мускулната тъкан заменя мастните отлагания. Дълбокото дишане по време на всякакъв вид упражнения помага да се изхвърли повече въглероден диоксид от белите дробове и в тялото да навлиза повече кислород.

Билки за детоксикация от лекарства

Глухарче. Пиенето на няколко чаши чай от глухарче или хранителни добавки съдържащи глухарче е чудесен начин да подпомогнете неутрализирането на токсините, тъй като в глухарчето се съдържа напълно естествен инсулин. Инсулинът подпомага жлъчния поток и съответно, детоксикационната функция на черния дроб.

Джинджифил. Джинджифилът е бил използван от много племена по целия свят от векове и все още се използва в много части на света, включително и у нас. Ежедневната консумация на чаша пресен чай от джинджифил ще помогне на потните жлези да отстранят токсините много по-бързо от обикновен. За да приготвите детоксикиращ чай, нарежете цялото парче джинджифил, добавете чаша вряла вода и мед на вкус

Зелен чай. Заменете ежедневното си кафе със зелен чай. Това ще допринесе за значително понижение на концентрацията на кофеин в тялото Ви, а ще повиши антиоксидантите, от които човешкото тяло се нуждае. Зеленият чай ще допринесе и за повишаване на енергията Ви сутрин, подобно на начина, по който го прави кафето.

Промени в начина на живот и някои вредни навици

Ефективността на програмата за детоксикация трябва да бъде интегрирана в здравословен начин на живот, за да даде възможно най-оптимални резултати!

Намалете стреса. В забързания свят, в който живеем, може да се окаже трудна задача да намерите време за себе си. Отделете си една малка част от деня, за да се отпуснете и да се погрижите за себе си, тъй като хормоните на стреса, като кортизол, са вредни за вашето здраве и пречат на детоксикацията.

Стойте далеч от кафето и цигари. Не само, че те, сами по себе си са токсини, но могат да доведат до пристрастяване.

Осигурете си повече сън. В идеалния случай, трябва да получавате 8 до 9 часа сън всяка нощ, за да поддържате тялото си в най-добро здравословно състояние и да намалите стреса.