Аджуга туркестаника, Аюга туркестаника

Аджуга туркестаника, Аюга туркестаника (Ajuga turkestanica, Rosenbachia turkestanica) представлява многогодишно тревисто цъфтящо растение от семейство Устрноцветни (Lamiaceae). За първи път е описано през 1894 г. Среща се предимно в Централна Азия и е известно със съдържанието на няколко биоактивни съединения, които се използват в традиционната медицина за лечение на сърдечни заболявания, стомашни и мускулни болки. Това е един от многото видове Ajuga, които привличат вниманието заради проявените си лечебни свойства с потенциал за търговски приложения.

Устройство на аджуга туркестаника

A. turkestanica достига височина между 40 и 60 см. Растението обикновено се среща в популации между 10 и 300 на брой. Листата й са с елипсовидна продълговата форма, с прави ръбове и заострен връх. Цъфти между май и юни месец. Цветовете са малки, розови и са разположени в пазвата на два листа. Плодът се състои от четири ядки, характерни за семейство Устноцветни, и се появява до края на май.

Разпространение на аджуга туркестаника

Билката е с роден ареал на разпространение планинските вериги Памир-Алай в Централна Азия, по-специално в района на Сурхандарьо в Узбекистан. Видът е наблюдаван и в нископланинските райони на южен Таджикистан. Расте по глинести, каменисти и чакълести склонове, скали, сипеи до надморска височина от приблизително 2500 метра. Растението се е адаптирало да оцелява в екстремни условия на околната среда, включително голяма надморска височина, температурни колебания и ограничена наличност на вода, което може да допринесе за неговия уникален фитохимичен състав.

Използваема част на аджуга туркестаника

Местното население исторически устойчиво е събирало това растение, използвайки само надземните му части, като същевременно е запазвало корените, за да осигури повторен растеж. Употребява се цялата билка с медицинска цел.

Химичен състав на аджуга туркестаника

Ajuga turkestanica съдържа впечатляващ набор от биологично активни съединения, като екдистероидите са най-забележителните и проучени. Фитоекдистероидите включват туркестерон, циастерон, циастерон 22-ацетат, аджугалактон, ажугастерон B, екдизон и екдизон 2,3-моноацетонид, 20-хидроксиекдизон-2,3-ацетонид, 20-хидроксиекдизон (20E), екдистерон, аюгстан, аюгалактон, аюгастерон; съдържа иридоиди и нео-клеродан дитерпени; летливи вещества. Фитоекдистероидите са растителни стероиди.

Туркестеронът е основният екдистероид и най-мощното съединение в растението, структурно подобно на тестостерона, но без директна хормонална активност при хората. 20-хидроксиекдизонът е друг виден екдистероид с анаболни свойства. Циастеронът е с потенциални адаптогенни ефекти. Аюгалактонът е уникален екдистероид, открит предимно във видовете Ajuga.

Иридоидите, включително харпагид и 8-O-ацетилхарпагид, имат противовъзпалителни свойства. Флавоноидите в билката, като кверцетин и производни на кемпферол, осигуряват антиоксидантни ползи от нея. Фитостеролите, включително β-ситостерол и стигмастерол, са с потенциални ефекти за понижаване на холестерола. Етеричните масла съдържат различни терпени с антимикробни свойства.

Уникалната комбинация от тези съединения действат синергично, за да произведат лечебните ефекти на растението, като екдистероидите служат като основни активни съставки, отговорни за анаболните свойства.

Лечебни свойства и приложение на аджуга туркестаника

Аюга туркестаника съдържа мощни биоактивни съединения, наречени екдистероиди - особено туркестерон - които са демонстрирали забележителни анаболни свойства без хормоналните странични ефекти, свързани с традиционните стероиди. Въпреки че традиционно се използва в народната медицина на Централна Азия за различни заболявания, Ajuga turkestanica наскоро привлича вниманието на западните фитнес общности заради потенциала си да подобри мускулния растеж, да увеличи силата и да подобри възстановяването. С нарастването на популярността се увеличават и научните изследвания за нейната ефикасност, безопасност и регулаторен статус в състезателните спортове.

В народната медицина това растение се използва за предотвратяване на затлъстяване, косопад и стомашно-чревни заболявания. В медицината вещества, получени от него, се използват за лечение на сърдечно-съдови заболявания.

Свойства на аджуга туркестаника

• хипогликемични;
• противотуморни;
• антибактериални;
• антивирусни;
• цитотоксични;
• повишаване на инсулинова чувствителност при експериментален диабет.

Лечебно приложение на аюга туркестаника

• възстановяване от болест - използва се за възстановяване на силата след продължително боледуване или физическо изтощение
• мъжка жизненост - традиционни препарати, насочени към подобряване на мъжкото репродуктивно здраве и мъжественост
• женско здраве - прилага се при нарушения и симптоми, свързани с менопаузата
• сърдечна подкрепа - използва се за укрепване на сърдечната функция и подобряване на кръвообращението
• заздравяване на рани - локално приложение за ускоряване на заздравяването на порязвания, изгаряния и други рани
• противовъзпалително - лечение на различни възпалителни състояния, включително артрит и подагра
• адаптогенни свойства - смята се, че повишава устойчивостта към физични, химични и биологични стресори

Начин на употреба на аджуга туркестаника

Традиционните методи за приготвяне включват отвари (варене на растителния материал във вода), настойки (накисване в гореща вода) и локални лапи. Някои традиционни лечители комбинират ajuga turkestanica с други лечебни растения, за да засилят специфичните терапевтични ефекти.

Проучвания върху ефективността на аджуга туркестаника като анаболно средство

Добавки за бодибилдинг, съдържащи екстракти от A. turkestanica, могат да бъдат намерени в интернет. A. turkestanica съдържа екдистероидни производни като туркестерон, въпреки че дали те произвеждат анаболни ефекти при бозайници не е ясно и няма ясни доказателства за ефекти върху мускулите. Някои поддръжници твърдят, че насърчава растежа на мускулите и подобрява възстановяването, въпреки че проучване, публикувано през 2024 г., заключава, че четири седмици прием на добавки с 500 мг туркестерон не е повлияла на телесния състав при активни, здрави мъже и жени.

Проучване изследва ефектите на търговски продукт, съдържащ 100 мг екдистероиди, върху силата и мускулната маса на спортисти. Наблюдавани са значително увеличаване на мускулната маса, както и подобрения в производителността при еднократно вдигане на тежести от лег. Не са открити промени в концентрациите на лутеинизиращ хормон, тестостерон или естрадиол, нито странични ефекти.

Друго проучване показва, че Ajuga Turkestanica подобрява мускулната сила при мишки със саркопения (свързана с възрастта прогресивна загуба на мускулна маса и сила). Това показва, че растението може да бъде полезно за справяне със саркопенията в менопаузата и андропаузата.

Хормоналните ефекти на билката насърчават Световната антидопингова агенция да я включи в програмата за мониторинг на професионални спортисти по време на и извън състезания. Много изследователи предлагат екдистероидите да бъдат включени в списъка със забранени вещества.

Значително проучване, публикувано в Archives of Toxicology, изследва ефектите на екдистероидите върху човешките скелетни мускулни клетки. Изследователите установяват, че тези съединения стимулират пътищата на синтез на протеини, подобни на анаболните стероиди, но чрез различни клетъчни механизми. Проучването предполага, че екдистероидите активират сигналния път PI3K/Akt, който играе ключова роля в синтеза на мускулни протеини и хипертрофията.

Предложени са няколко механизма, които обясняват как екдистероидите от Ajuga Turkestanica насърчават растежа на мускулите

• Засилен протеинов синтез - екдистероидите изглежда стимулират синтеза на мускулни протеини чрез активиране на Akt/mTOR пътя, ключов регулатор на клетъчния растеж и производството на протеини.
• Повишено задържане на азот - проучвания върху животински модели показват, че екдистероидите подобряват азотния баланс, създавайки по-благоприятна среда за синтеза на мускулни протеини.
• Подобрено усвояване на хранителни вещества - има доказателства, че тези съединения могат да подобрят ефективността на глюкозния метаболизъм и усвояването на аминокиселини в мускулните клетки.
• Намалено разграждане на протеини - някои изследвания показват, че екдистероидите могат да инхибират определени протеолитични ензими, участващи в разграждането на мускулните протеини.
• Неандрогенен механизъм - за разлика от анаболните стероиди, екдистероидите изглежда не се свързват директно с андрогенните рецептори, което обяснява липсата им на ефект върху ендогенното производство на хормони и андрогенните странични ефекти.

Научни доказателства за допълнителни ползи за здравето

Освен анаболните си свойства, изследванията показват, че Ajuga Turkestanica може да предложи няколко други ползи за здравето

• Антисаркопенични ефекти

Забележително проучване, публикувано в Journal of Gerontology, изследва ефектите на екстракта от Ajuga Turkestanica върху свързаната с възрастта саркопения в миши модел. Изследователите установяват, че добавките значително подобряват мускулната сила и физическата производителност при възрастни мишки. Резултатите показват повишена сила на захват, подобрен капацитет за бягане и по-голяма устойчивост на умора в сравнение с контролната група. Хистологичният анализ разкрива по-големи площи на напречното сечение на мускулните влакна и намалени маркери за мускулна деградация.

Тези открития предполагат потенциални приложения за управление на саркопенията при хора, особено по време на менопаузата и андропаузата, когато хормоналните промени ускоряват загубата на мускулна маса. Авторите на изследването предполагат, че антисаркопеничните ефекти могат да бъдат свързани със способността на растението да противодейства на свързания с възрастта оксидативен стрес и възпаление в мускулната тъкан.

• Невропротективни свойства

Изследване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, изследва невропротективния потенциал на туркестерон и други екдистероиди от Ajuga Turkestanica. In vitro проучвания, използващи невронни клетъчни култури, показват, че тези съединения защитават невронните клетки от оксидативно увреждане и намаляват натрупването на бета-амилоидни пептиди, свързани с невродегенеративни състояния.

Последващо проучване върху животни показва подобрена когнитивна функция и невронно оцеляване в модел на химически индуцирана невродегенерация. Въпреки че все още липсват проучвания върху хора, тези открития предполагат потенциални приложения за предотвратяване или управление на невродегенеративни заболявания.

• Метаболитни ползи за здравето

Няколко предклинични проучвания са изследвали ефектите на Ajuga Turkestanica върху метаболитните параметри:

Проучване в Journal of Medicinal Food установи, че екдистероидите от растението подобряват глюкозния толеранс и инсулиновата чувствителност при гризачи с диабет тип 2.

Изследвания в областта на биомедицината и фармакотерапията показват, че екстрактът от Ajuga Turkestanica намалява натрупването на липиди в чернодробните клетки и подобрява маркерите на чернодробната функция в модел на неалкохолно мастно чернодробно заболяване.

Изследване, публикувано в Phytotherapy Research, показва благоприятни ефекти върху липидните профили, включително намален общ холестерол и триглицериди, заедно с повишени нива на HDL холестерол.

Тези метаболитни ползи могат да осигурят допълнителни предимства за спортисти и културисти освен преките анаболни ефекти, потенциално подпомагайки цялостното здраве и възстановяване.

Практически приложения във фитнеса и културизма

• Препоръчителни дози и протоколи

Въз основа на ограничените налични изследвания и анекдотични доказателства от фитнес общността, типичните протоколи за добавки за продукти от Ajuga Turkestanica или туркестерон включват:

Стандартизирани екстракти: Продукти, стандартизирани да съдържат 10-20% екдистероиди, обикновено дозирани в 500-1000 mg дневно
Чист туркестерон: Добавки, съдържащи изолиран туркестерон, обикновено препоръчвани в 20-50 mg дневно
Протоколи за цикличен прием: Много потребители следват цикли от 8-12 седмици на добавката, последвани от 4-седмична почивка
Разделено дозиране: Често разделено на 2-3 дози през деня, за предпочитане с храна, за да се подобри абсорбцията

Струва си да се отбележи, че оптималното дозиране остава несигурно поради ограничените клинични изпитвания върху хора. Потребителите трябва да започнат с по-ниски дози, за да оценят толерантността, преди постепенно да увеличават.

• Интеграция с тренировъчни програми

Фитнес професионалистите, които включват Ajuga Turkestanica в своите режими, обикновено препоръчват:
Танцова тренировка: Максимизиране на анаболния потенциал чрез прогресивна тренировка за претоварване и съпротивление 3-5 пъти седмично
Адекватен прием на протеини: Комбиниране на добавки с достатъчно протеин (1,6-2,2 г/кг телесно тегло дневно), за да се осигурят градивни елементи за мускулен синтез
Фокус върху възстановяването: Осигуряване на адекватно възстановяване между тренировъчните сесии (48-72 часа за всяка мускулна група) за оптимизиране на адаптивния отговор
Проследяване на производителността: Систематично проследяване на покачването на сила, промените в телесния състав и параметрите на възстановяване за оценка на ефективността

Внимание!

Клинични проучвания, използващи добавки, съдържащи екдистероиди, не съобщават за значителни нежелани реакции. Традиционната употреба в централноазиатската медицина предполага добра поносимост. Токсикологични проучвания при животни показват ниска остра токсичност.

Проучване, публикувано в Food and Chemical Toxicology, оценява профила на безопасност на стандартизиран екстракт от Ajuga Turkestanica в 90-дневен модел на гризачи. Изследователите не наблюдават значителни промени в клиничната химия, хематологичните параметри или хистопатологичните находки дори при дози, няколко пъти по-високи от еквивалентната доза при хора.

Потенциални странични ефекти

Въпреки общо взето благоприятния профил на безопасност, някои потребители съобщават за леки странични ефекти:

• стомашно-чревен дискомфорт - от време на време се съобщава за леко стомашно разстройство, особено при по-високи дози
• нарушения на съня - някои потребители съобщават за повишени нива на енергия, които могат да попречат на съня, ако се приемат по-късно през деня
• главоболие - редки съобщения за леко главоболие, особено по време на първоначалната употреба
• алергични реакции - както при всеки растителен екстракт, алергични реакции са възможни при чувствителни индивиди

Билката да не се употребява от

Бременни или кърмещи жени!

Лица с хормоночувствителни състояния - въпреки че екдистероидите не изглежда да влияят директно върху хормоналните нива, е необходимо повишено внимание при хора със състояния като хормонозависими ракови заболявания

Лица с автоимунни заболявания - имуномодулиращите ефекти на растението теоретично биха могли да повлияят на автоимунни състояния

Лица, приемащи лекарства - потенциално взаимодействие между билката и лекарства не са били обстойно проучени

Статут на Световната антидопингова агенция

Световната антидопингова агенция (WADA) е обърнала внимание на екдистероидите, включително туркестерон от Ajuga Turkestanica, поради потенциалните им ефекти върху спортните постижения. Въпреки че в момента не са в списъка със забранени вещества, тези вещества са включени в програмата за мониторинг на WADA, която проследява вещества, показващи потенциал за злоупотреба в спорта.

В позиционен документ, публикуван в Journal of the International Society of Sports Nutrition, се застъпва за включването на екдистероидите в списъка със забранени вещества, въз основа на:

• Доказателства за анаболни ефекти, сравними с някои забранени вещества
• Потенциал за повишаване на производителността в силови спортове
• Нарастваща популярност сред елитните спортисти, търсещи законни алтернативи на забранените вещества

Методи за тестване и откриване на екдистероиди

Разработени са няколко аналитични метода за откриване на екдистероиди в проби от спортисти:

• Течна хроматография-масспектрометрия (LC-MS) – Основният метод od, използван за откриване и количествено определяне на екдистероиди в биологични проби
• Газова хроматография-масспектрометрия (GC-MS) – Използва се като допълнителен аналитичен подход
• Профилиране на биомаркери – Нови техники, фокусирани върху метаболитни сигнатури, свързани с употребата на екдистероиди

Проучване, публикувано в Analytical and Bioanalytical Chemistry, описва валидиран LC-MS/MS метод за откриване на туркестерон и неговите метаболити в проби от урина, с чувствителност, достатъчна за откриване на употреба до 72 часа след приложение.

Правен статус в различни страни

Регулаторният статус на Ajuga Turkestanica и нейните екстракти варира в световен мащаб:

Съединени щати - понастоящем регулиран като хранителна добавка съгласно DSHEA (Закон за здравеопазване и образование за хранителни добавки), без специфични ограничения

Европейски съюз - няма хармонизирана регулация; Статусът варира в различните страни, като някои го класифицират като нова хранителна съставка, изискваща разрешение

Австралия - включена в списъка на съставките на комплементарните лекарства от Администрацията за терапевтични стоки

Канада - регулирана като натурален здравен продукт със специфични изисквания за етикетиране

Русия и страни от Централна Азия - често класифицирана като адаптогенна билка с по-малко регулаторни ограничения

Спортистите трябва да са наясно, че регулаторният статус може да се промени бързо с появата на нови изследвания и актуализирането на забранените списъци от антидопинговите органи.

Бъдещи насоки за изследвания на аджуга туркестаника

Научната общност е идентифицирала няколко обещаващи области за бъдещи изследвания на Ajuga Turkestanica

Клинични изпитвания при хора

Съществува належаща нужда от добре проектирани, рандомизирани контролирани проучвания, изследващи:

• Дългосрочна безопасност и ефикасност при здрави възрастни
• Връзки доза-отговор за установяване на оптимални протоколи за добавки
• Сравнителна ефективност с други ергогенни помощни средства
• Ефекти при специални популации, като например възрастни хора със саркопения

Проучвания на механизма на действие

• Необходими са по-подробни изследвания на молекулярните механизми зад анаболните ефекти
• По-нататъшно изясняване на сигналните пътища, активирани от екдистероиди
• Тъканно-специфични ефекти и рецепторни взаимодействия
• Потенциални синергични ефекти между различни съединения в екстракта от цялото растение

Нови приложения

Нови изследвания предполагат потенциални приложения извън спорта:

• Терапевтичен потенциал за заболявания, водещи до мускулна атрофия
• Приложения в регенеративната медицина и тъканното инженерство
• Роля за здравословното стареене и дълголетието
• Потенциални невропротективни приложения при невродегенеративни състояния

Въпреки че предварителните изследвания и анекдотичните доказателства предполагат обещаващи приложения за спортисти, културисти и евентуално за свързана с възрастта мускулна загуба, научните доказателства остават ограничени. Необходими са по-цялостни клинични изпитвания върху хора, за да се потвърди напълно нейната ефикасност, оптимално дозиране и дългосрочен профил на безопасност.

За тези, които обмислят приема на добавки с Ajuga Turkestanica, се препоръчва предпазлив подход: консултирайте се с медицински специалисти, започнете с консервативни дози, наблюдавайте индивидуалните реакции и бъдете информирани за променящите се разпоредби, особено за състезателни спортисти, подлежащи на антидопингови тестове.

Заглавно изображение: Leonora (Ellie) Enking, CC BY-SA 2.0, via Wikimedia Commons; yakovlev.alexey from Moscow, Russia, CC BY-SA 2.0, via Wikimedia Commons; Guy Waterval, Apache License 2.0, via Wikimedia Commons