Хранене според кръвната група - кръвна група А

В основата на идеята за диета според кръвната група стои схващането, че в зависимост от кръвната група, хората притежават различен набор от характеристики и са податливи на различни заболявания.Ако имате кръвна група тип А и страдате от диабет, хипотиреоидизъм, обсесивно-компулсивно разстройство или наднормено тегло, натуропатът Питър Д'Адамо казва, че вероятно приемате храни, които не са съвместими с кръвната Ви група.
В своята книга "Eat Right 4 Your Type" Д'Адамо твърди, че хората с кръв от тип А произхождат от древни азиатски и близкоизточни фермери и за тях са по-подходящи естествени, вегетариански диети. Характерни за представителите на този тип са по-ниски нива на стомашна киселина, отколкото други видове кръв, така че диета, базирана на месо, може да не бъде усвоявана толкова лесно, колкото вегетарианска. Според д-р Д'Адамо, ниските нива на солна киселина в стомаха и високи чревни дизахариди позволяват по-ефективно усвояване на въглехидратите и всъщност представляват основните фактори, заедно с ниските нива на чревната алкална фосфатаза, които затрудняват смилането и метаболизирането на животинските протеини и мазнини. Също така, хората с кръвна група А имат по-висока естествена склонност към развитие на други заболявания, като рак и диабет.
Най-подходяща за тях е безмесна диета, базирана на плодове и зеленчуци, боб и бобови растения, както и пълнозърнести храни - в идеалния случай, органични и свежи, тъй като според д-р Питър Д’Адамо (Peter J. D'Adamo) хората с кръвна група А имат чувствителна имунна система.
Диета за кръвна група А
Когато се говори за "диета", невинаги непременно това включва план за отслабване - всъщност, това е странична полза от спазването на този план. Става въпрос за диета в по-традиционния смисъл, като начин и модел на хранене, обяснява д-р. Д'Адамо. За кръвна група тип А особено полезна е вегетарианска диета - ако сте свикнали да ядете месо, ще отслабнете и ще имате повече енергия, ако елиминирате повечето месни храни от вашата диета. Много хора смятат, че е трудно да заменят типичните месни и картофени ястия до соевите протеини, зърната и зеленчуците, но е особено важно за този тип да ядат храните във възможно най-естествено състояние - чисто, свежо и органично.
Месо, птици и морски дарове
Д'Адамо препоръчва на хората с кръв от тип А да консумират много риби, включително сьомга, морска или дъгова пъстърва, Червен мексикански луциан, треска и скумрия. Пилешкото и домашните птици могат да се консумират до два пъти седмично, но трябва да се избягва говеждо месо, свинско месо, месо от дивеч и черупчести мекотели.
Млечни продукти и яйца
Лицата кръвна група тип А, които следват диета според кръвната група трябва да избягват всички млечни продукти и яйца. Ако имате нужда от заместител, използвайте ориз или соево мляко. Някои хора с кръвна група А могат да понасят по-добре някои млечни продукти като:
- кисело мляко
- кефир
- моцарела, фета, козе сирене, рикота и низ
- козе мляко
Плодове и зеленчуци
Лицата с кръвна група тип А трябва да ядат голямо разнообразие от пресни, органични плодове и зеленчуци, тъй като спрямо теорията за диета според кръвна група с това са се прехранвали главно предците им. Най-добрият избор на зеленчуци включва артишок, лук, броколи, ряпа и тъмни листни зеленчуци като спанак, зеле, маруля. Боровинки, череши, смокини, ананас, сливи и грейпфрут са най-добрите плодове. Може да се включат още аспержи, краставици, авокадо, цвекло, ягоди и ябълки няколко пъти седмично, но трябва да избягват банани, портокали, зеле, патладжан, домати и картофи.
Зърнени храни
Съгласно насоките за хранене според кръвната група, за хора от кръв тип А, най-полезните зърнени храни включват накълцана пшеница, елда или амарант, ориз, овес или ръжено брашно. Всички видове бяло или пшенично брашно трябва да се избягват заедно с грис. Ориз, ечемик, царевица, кускус, киноа и просо са добре да се ядат един или два пъти седмично.
Ядки, семена, боб и бобови растения
Тиквените семена и фъстъците са полезни за хора от кръвна група А, казва Д'Адамо, както и боб и бобови растения като леща, птичи боб (папуда), черен боб и боб пинто. Трябва да се избягват шамфъстъци, кашу и бобови от вида дребен бял боб, червен боб, нахут и бъбрековиден боб.
Мазнини и подправки
Хората с кръв тип А е по-добре да използват зехтин и ленено масло за ядене и готвене, въпреки че маслото от черен дроб на треска и рапичното масло също могат да се използват от време на време. Соев сос, мисо (традиционна японска подправка), джинджифил, чесън, горчица и тамари се смятат за полезни подправки. Маринати, салати, конфитюрите или желета, приготвени от позволените плодове се приемат добре, но да се избягват оцет, кетчуп, майонеза и черен пипер, както и царевични, фъстъчени, сусамени и шафранови масла.
Още по темата:
БИБЛИОГРАФИЯ
https://www.webmd.com/diet/a-z/blood-type-diet
http://www.dadamo.com/txt/index.pl?1003
http://healthyeating.sfgate.com/list-foods-good-type-blood-9692.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319399.php
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияАлт. медицинаСнимки- Стара китайска поговорка за храненето разпределя ястията за деня
- Австрийска банкнота от 1000 шилинга с лика на Карл Ландщайнер
- Как да се храните правилно според типа на вашето тяло и за баланса на кои хормони трябва да внимавате по пътя на вашето идеално тегло
- Диетолог разкрива защо честото хранене ни кара да изглеждаме по-добре
- Храни, които се борят с хроничното възпаление
- На какво хранене да наблегнат жените в разли чните възрасти - част 1
- Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
- Хранителен режим (диета) при диария
- Ново устройство ще определя кръвната група за по-малко от минута (Снимка)
- Учени успяха да преобразуват кръв от различни групи в универсална чрез чревен ензим
- Първата класификация на кръвните групи – 14 ноември, 1901 г.
- Откриване на резус (Rh) фактор през 1940 г.
- Гладни ли сте или празни? Как да разберете разликата
- Емоционално хранене? 5 причини да не можете да спрете
- Доц. Даниела Попова, Ръководител на Клиника по терапия на ендокринно метаболитни болести и диететика към УМБАЛ „Царица Йоанна – ИСУЛ“: Не случайно в молитвата си казваме „Хляб наш насущний“
- Food Revolution Bulgaria - здравословното хранене да бъде част от живота на всеки и най-вече на децата
- Признаците, че не се храните достатъчно по време на тренировъчен цикъл
- Как да бъдете във форма във всички възрасти - съвети за тренировки, хранене и възстановяване
- Как да свалим излишните килограми и то съвсем здравословно?
- Холестеролът и неговите приятели — митове и истини. Проверете какво знаете за ролята на мазнините в нашето ежедневие!
- Атанас Узунов: "Когато ядеш естествени мазнини, ще живееш по-дълго и по-качествено"
- Дженерал моторс супа
- Ползите и вредите от диетите - интервю с д-р Лилия Грудева - диетолог от клиниката по Гастроентерология в УБ "Св. Марина", Варна
- Какво казват лекарите за постите - физическо, но и духовно пречистване
- НАРЕДБА № 10 ОТ 24 МАРТ 2009 Г. ЗА УСЛОВИЯТА И РЕДА ЗА ЗАПЛАЩАНЕ НА ЛЕКАРСТВЕНИ ПРОДУКТИ ПО ЧЛ. 262, АЛ. 6, Т. 1 И Т. 2 ОТ ЗАКОНА ЗА ЛЕКАРСТВЕНИТЕ ПРОДУКТИ В ХУМАННАТА МЕДИЦИНА, НА МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И НА ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ, КАКТО
- НАРЕДБА ЗА ДОПЪЛНЕНИЕ НА НАРЕДБА № 38 ОТ 2004 Г. ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА СПИСЪКА НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА, ЗА ЧИЕТО ДОМАШНО ЛЕЧЕНИЕ НАЦИОНАЛНАТА ЗДРАВНООСИГУРИТЕЛНА КАСА ЗАПЛАЩА ЛЕКАРСТВА, МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ НАПЪЛНО ИЛИ ЧАСТ
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА