Алтернативно лечение на синдрома на сухото око

Какво е синдром на сухото око?

Синдром на сухото око е състояие, при което слъзната секреция е намалена и не може да осигури необходимото овлажняване на очите. Това може да доведе до поява на оплаквания и симптоми като усещане за дразнене и парене на очите, сухота в очите, усещане на чуждо тяло в очите, замъгляване на зрението, сърбеж на очите, повишена чувствителност към светлината. Симптомите се влошават при продължителна работа с компютър и въздействие на климатичните условия като вятър и слънце. При затваряне на очите може да настъпи облекчение.

Причини за синдром на сухото око

За нарушаване на нормалната секреция на сълзи и поява на признаци на синдром на сухото око, може да допринесе:

• продължително взиране в екрана на компютър, смартфон или друго електронно устройство;
• продължителна употреба на контактни лещи;
• хроничен конюнктивит;
• автоимунни заболявания (ревматоиден артрит, лупус, синдром на Сьогрен и други);
• алергия;
• употреба на някои медикаменти, като антидепресанти, назални деконгестанти, противозачатъчни хапчета;
• лоши климатични условия (сух, горещ климат или вятър, също и прекомерното замърсяване на околната среда);
• увреждане на слъзните жлези от инфекциозен произход (бактериални и вирусни инфекции) или от радиация;
• ектропион (извръщане на клепачния ръб навън);
• ентропион (завръщане на клепачния ръб навътре).

Диетолечение при синдром на сухото око

Начинът на хранене е от изключително значение за здравето на очите. Трябва да се спазва едно основно правило: „Да не се прекалява с нищо”!

Прекаляването с количеството на храната е също толкова вредно, както и прекалено строгият диетичен режим. Прекомерната употреба на бързи въглехидрати има за резултат рязко повишаване на кръвната захар, повишаване на вискозитета на кръвта (сгъстяване на кръвта).

Прекомерната употреба на сол има подобен ефект. Солта и захарта могат да повишат и кръвното налягане, защото предизвикват преразпределение на течностите в тъканите и преминаване на повече вода към кръвното русло. От друга страна, прекаленото ограничаване на захарта и солта в храната може да бъде причина за намаляване на кръвното налягане, поради намален обем, циркулираща течност в съдовете. И при двете състояния се нарушава нормалната физиология на кръвта, което рефлектира върху начина на кръвоснабдяване на тъканите, а оттам и на нормалните физиологични процеси.

Препоръчителна диета при синдрома на сухите очи

При наличие на нарушена слъзна секреция и синдром на сухото око е добре да се увеличи консумацията на храни богати на:

• витамините: А, Е, С;
• микроелементите: цинк, селен;
• каротеноиди: зеаксантин, лутеин;
• ненаситени мастни киселини: омега 3, омега 6, омега 9.

Ленено масло

Лененото масло е с много високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Счита се, че има редица терапервични ползи: намалява лошия холестерол, повишава добрия холестерол, намалява високо кръвно налягане, намалява болките при ревматоиден артрит и други.

Редовната употреба на ленено масломоже да намали симптомите свързани със сухота в очите и да увеличи продукцията на слъзен секрет.

Употреба на ленено масло:

• Лененото масло може да бъде използвано вместо олио за подправяне на салати и сосове.
• Сутрин, на гладно може да изпивате по една или две супени лъжици.
• Може да го откриете и като хранителна добавка под формата на таблетки.

Лененото масло, което си закупувате трябва да е произведено по технологията на студеното пресоване и да бъде съхранявано на тъмно!

Каротеноиди

Лутеин - Лутеинът е представител на каротеноидите. Той се съдържа най-много в яйчния жълтък, царевицата и другите жълти и зелени зеленчуци. Лутеинът има редица полезни ефекти: забавя преждевременното остаряване на структурите на окото, защото има силни антиоксидантни свойства; участва като градивен елемент в пигментите на ретината.

Зеаксантин - Представлява каротеноид, които също участва в изграждането на ретината, заедно с лутеина. Може да си го набавите с консумацията на царевица, шафран. Може да го приемате и като хранителна добавка,  под формата на капсули. 

Астаксантин - Той е каротеноид, които придава червен цвят на храните, в които се съдържа. Среща в следните храни: сьомга, пъстърва, раци, скариди, микроводорасли, дрожди. Именно на него се дължи яркочервеният цвят на месото на сьомгата и варените раци.

Астаксантинът се различава от лутеина и зеаксантина по това, че не се превръща във витамин А в организма и че няма силен токсичен ефект при предозиране, което се случва много рядко.

Боровинка - Боровинката е известна с позитивното си влияние върху нощното зрение и протективния ефект срещу макулна дегенерация. Освен това, има положителен ефект и при синдрома на сухите очи, чрез подобряване на функцията на слъзната жлеза. Подобрявайки циркулацията на кръвта, се повишава и доставката на достатъчно нутритивни субстанции и кислород към тъканите в очния сегмент.

Начин на приложение: Всеки ден консумирайте минимум по 50 грама боровинки. Друг вариант е да си направите чай от листата на боровинката. Една чаена лъжичка от листата се запарва в 300 милилитра гореща вода. Може да пиете по 3 чаши чай на ден.

Хинап - Хинапът е известен с още като Китайска фурма. Представлява дърво, което има малки тъмночервени плодове. Среща се и в България, по-конкретно във Варна, Бургас, Сливен, Стара Загора и Пловдив.

Хинапът е сред най-известните полезни храни в света. Съдържа сапонини, флавоноиди, танини, дъбилни вещества, кумаринови вещества, катехини, захари, минерали (калций, фосфор и желязо), витамини (В2, А, В1, С и витамин Р). Известен е със сънотворното си и успокояващо действие, силен тоник на сърцето, подобрява функцията на черният дроб.

Начин на приложение: Може да си приготвяте чай от плодовете на хинапа, но много по-лесно е просто да ги хапвате като десерт. Може да го добавяте към салати или сосове.

Тамаринд - Това растение е известно и с името Индийска фурма. Основните активни съставки на семената му са витамин А и органични киселини (млечна, винена, лимонена). В Индия това растение е широко използвано в Аюрведа.

Тази билка има противовъзпалителни и антибактериални свойства и намалява нивата на холестерола в кръвта. Полизахаридът на тимаринда може да бъде използван за направата на капки за очи. При научни изследвания в Италия е установено, че използването на капки за очи съдържащи тамаринд намаляват някои от симптомите на сухото око, като парене, усещане за чуждо тяло в окото, болки. Тамариндиновият полизахарид от семената на растението съдържа смолисти вещества, които образуват защитен свой върху конюнктивалната лигавица. Понеже тези вещества са слабо летливи, те имат по-продължителното протективно и овлажняващо действие. Тази субстанция се препоръчва за лечение на синдрома на сухото око, защото има структура подобна на муцина в окото. Именно муцина защитава и овлажнява повърхността на роговицата.

Начин на приложение: Като подправка и като оцет (за подправка на салати).

Билколечение при синдрома на сухото око

Очанка (Eyebright)

Тази билка е известна с латинското наименование Euphrasia Officinalis. Самото име на билката говори за нейните терапевтични способности – основно при заболявания на очите. Активните съставки в билката са: фенол-карбоксилни киселини, гликозиди, растителни стероли и танини. Очанката намалява възпалителните процеси, има бактерицидни свойства и действа успокояващо при раздразнени и изморени очи. Танините се славят със способността си да стимулират отделянето на повече слузен секрет и поради това имат благоприятен ефект при синдрома на сухото око.

Приложение на билката:

• Чай: в 500 милилитра вряща вода се добавя една супена лъжица от листата на растението. Оставя се да ври минимум 10 минути. Чаят се приема два пъти дневно.
• Билков разтвор за промиване на очите: В 100 милилитра вряща дестилирана вода се добавя една чаена лъжица от листата на очанката. Оставя се да ври 10 минути. След като изстине напълно се прецежда през много фина цедка. Разрежда се с още 50 милилитра дестилирана вода и се използва за промиване на очите няколко пъти на деен. Много е важно върху етикета на закупената билка да е отбеляза, че билката е била стерилизирана правилно, за да се избегне риска от въвеждане на бактерии или други патогенни части с отварата на окото. Друго важно условие е, водата да бъде дестилирана. В някои специализирани магазини може да откриете готов разтвор на очанката за промиване на очите.
• Капсулите са другият вариант, който се предпочината най-много. Препоръчителната доза е 450 милиграма, два пъти дневно, след хранене.

Страничните ефекти на очанката са мноро редки и може да включват: гадене при прием през устата, сълзене на очите, оток на клепачите. Затова не бива да се прекалява с употребата на билката!

Лайка

Лайката е известна със своето успокояващо действие. Силно се препоръчва да се прие вечер, преди лягане, за да подготви организма за една добра релаксация и презареждане с нови сили за следващия ден. Може да се използва като:

• Компрес от лайка - за тази цел ви е необходим чай от лайка на пакетчета. Сложете пакетчетата да се накиснат за около 10 минутки в топла (не гореща!) вода. Заемете релаксираща и удобна поза (легнали или седнали на стол с мека облегалка, за да можете да опуснете главата си назад върху нея). След изтичането на 10-те минути извадете пакетчетата от водата, без да изцеждате водата от тях. Затворете очите си и поставете пакетчетата върху клепачите си. Този компрес ще успокои и овлажни раздразнените и сухите очи и ще ги подготви за един спокоен сън.

Използвайки същата технология, може да се приготви успокоителен и овлажняващ компрес и от билките невен, мащерка, копър.

Краставица

При синдром на сухото око може да използвате краставици под формата на компрес. Тази рецепта за бързо овлажняване и успокояване на очите е много лесна и бърза. Необходима ви е единствено една леко охладена в хладилника свежа краставичка. Отрежете две средно дебели резенчета и ги сложете върху клепачите си за 10 минути. Може да замените резенчетата след 5 минути с нови.

Куркума

Куркумата е една от най-използваните в народната медицина азиатски подправки, известна с полезните си противовъзпалителни и антиревматични свойства по целият цвят. Тази билка дава добри резултати, когато се прилага при синдрома на сухите очи:

• Като подправка в храната.
• Като хранителна добавка,  под формата на прах или капсули.
• Разтвор на куркума в студена вода: В 100 милилитра студена вода се добавя една кафена лъжичка от куркумата и се изпива по време на хранене или след това. Може да приемате куркумата по този начин 3 пъти дневно.

По-приятна рецепта за приемане на куркума на прах: необходима ви е една чаша леко затоплено бадемово мляко. Към него добавете една чаена лъжичка куркума на прах, една кафена лъжичка канела на прах и половин кафена лъжичка карамфил на прах. За да придобие завършен вид, този страхотен еликсир за цялостно здраве, се добавя и една супена лъжица натурален мед. Разбъркайте добре всички съставки до хомогенното им смесване. Може да приемате този освежаващ еликсир 2 пъти дневно.

Мента

Ментата е известна със своето успокояваща действие. Приложена като отвара за промиване на очите, тя може да има благоприятен ефект върху лигавицата на очите. Активната съставка на ментата - ментол, стимулира производството на слъзен секрет и намалява напрежението в очите.

Начин на приложение: В 100 милилитра вряща вода поставете 6 свежи листа от мента, добре измити преди това. Оставете ги да се накиснат за около 30 минути. След като отварата е напълно изстинала, прецедете я с много фина цедка. Изплакнете очите си с отварата няколко пъти.

Червен пипер

Задължително добавяйте тази подправка към почти всичко, което готвите. Подправката е добър източник на витамин А, който подобрява зрението. Може да подправяте рибата, пилето, картофите и яйцата. Подходяща добавка е дори за салати.

Годжи бери

Това дърво е известно и с името си Lycium Barbarum. Плодовете му са малки, овални, червени и сладки на вкус. Най-често може да ги откриете в изсушено състояние за директна консумация (както стафидите).
Годжи бери комбинира в състава си разнообразни и във висока концентрация минерали(Калций, Желязо, Калий, Селен, Цинк), витамини (Витамин С, Рибофлавин (Витамин В2)и аминокиселини.

По-голямо внимание заслужават каротеноидите в плодовете на годжи бери. Те са няколко различни вида и имат основно значение за регенерирането на пигментите на ретината и за нормалният синтез на слъзни секрети, които овлажняват окото и по този начин намаляват, а в някои случай предотвратяват, появата на симптомите на сухите очи.

Зеаксантин е най-важният каротиноид в плодовете на това растение. Служи като средство за изграждане на пигмента в ретината на окото.

Бета каротин е друг известен представител на каротиноидите. Той присъства като главен елемент в състава на плодове и зеленчуци с оранжево-червен цвят. Този каротиноид служи като прекурсор за синтезата на витамин А, които е силен антиоксидант и има значение на запазването на добро зрение.

Полизахариди – силни антиоксиданти, предпазващи всички клетки от оксидативно увреждане.

Начин на приложение:

• Годжи бери вместо десерт - след всяко хранене заменете сладките изкушения с 30-40 грама от плодовете на Lycium Barbarum.
• Хранителна добавка

Очеболец (Tormentil)

Тази билка също е известна с терапевтичните си свойства при проблеми с очите. Съдържа разнообразие от биоактивни субстанции: хининова киселина, гликозиди, дъбилни вещества. Предполага се, че танините в корените на билката са с най-висока ефективност при синдрома на сухото око.

Начин на приложение:

• Като компрес: най-лесният начин е с използването на готови пакетчета от корените на билката очеболец. Те се потапят във вряла вода и престояват в нея за около 1 час. След това се изваждат. В получената отвара се потапят памучни тампони. Те се поставят върху клепачите за около половин час, като през 5 минути се сменят с нови тампони.
• Промивки: по-горе получената отвара може да бъде използвана за промиване на очите 3-4 пъти дневно.
• Чай: използва се по-горе споменатата рецепта. Ако не разполагате с пакетчета може да използвате и ситно нарязания корен. Поставяте 2 супени лъжици от ситно нарязания корен на Очеболец в 300 милилитра вряща вода. Оставяте са ври 5 минути, накисвате за още 15 минути, прецеждате и готово. Чаят се пие 3-4 пъти дневно.
• Хранителна добавка на капсули: Препоръчва се 3000 милиграма максимална дневна доза, разделена в три приема.

Бразилски женшен (Сума)

Тази билка е разпространена в Южна Америка. Те е една от най-универсалните билки, „лек за всяка болежка”. Използва се коренът на растението, който е богат на микроелементи и витамини.

Бразилският женшен има редица положителни свойства, които укрепват целият организъм: имуномодулиращ ефект, противотуморен, антиоксидантен, антибактериален, противовъзпалителен, възстановява хормоналния баланс (най-вече на половите хормони), силни адаптогенни свойства.

Подобрявайки тонуса на цялото тяло и укрепвайки кръвоносните съдове, бразилският женшен подобрява кръвообращението на всички тъкани, включително и тези в очния сегмент, благоприятствайки по-бързата регенерация. По този начин би могъл значително да намали симптомите свързани със синдрома на сухите очи.

Начин на употреба:

• Хранителна добавка на капсули.
• Чай – към 300 милилитра вряла вода се добавя една чаена лъжица корени от бразилски женшен на прах. Вари се 10 минути и се кисне още 20. Рецептата е за една чаша чай. Пият се до 3-4 чаши чай на ден.