Детоксикация на белия дроб по естествен път

1. Промени в начина на живот
2. Промени в храненето
3. Билки за детоксикация на белия дроб
4. Серапептаза

Белите дробове са едни от най-активните органи и със сигурност, едни от най-важните. Можем да издържим седмици без храна и дни без вода, но без въздух - не! Затова, запазването на тянхото здраве и оптимално функциониране е от жизнена важност.

Тютюнопушенето е враг номер едно на белия дроб и дихателна функция. Но, дори човек никога да не е бил активен пушач, цигареният дим около него, промишленото замърсяване, изгорелите автомобилни газове и синтетични химически базирани препарати от ежедневието, допринасят в известна степен за увреждането на белите дробове. Поради тази причина, дали сте отказали цигарите или никога не сте пушили, детоксикацията на белия дроб по естествен път е полезна за всеки един човек.

Смята се, че веднъж увредени, белите дробове не могат да бъдат възстановени. Това е така, но правилното хранене и грижи за белодробната функция могат значително да подобрят здравината и еластичността на тъканите. За целта е нужно да направите някои промени.

Промени в начина на живот

Спрете цигарите

Няма как да продължите да пушите и да смятате, че ще прочистите белите си дробове. Ако сте под влияние на никотинова зависимост, всеки опит за детоксикация би бил недостатъчно ефективен. Вредното въздействие на цигарения дим е добре известно повече от 100 години. Химикалите в него потискат функцията на белите дробове и допринасят за развитие на сериозни заболявания като емфизем и рак. Отказването от цигарите е първата стъпка за запазване и подобряване на белодробната функция.

Правете упражнения

За да започне укрепването и възстановяването на белите дробове и тяхната функция, е добре да се включат в ежедневието някои упражнения, които имат за цел да подобрят дихателния капацитет и здравина на белодробната тъкан. Подходящи са общи кардио упражнения и дълбоки дихателни упражнения.

Дихателните упражнения могат да помогнат за очистване на токсините и катрана от бронхите, натрупани в резултат на тютюнопушенето. Точно както упражненията за бицепс ще укрепят ръцете и мускулната сила, дълбоките дихателни упражнения ще укрепят белите дробове и ще прочистят дихателните пътища. Дълбокото дишане осигурява вторична полза на организма, като му доставя допълнително количество кислород. Повърхностното дишане често е плод на слаба функция на белите дробове или заседнал начин на живот. Веднъж или два пъти дневно си отделете време, в което да извършвате дълбоки дихателни движения, за да оползотворите целия капацитет на белите дробове, като ефектът ще е още по-голям, ако правите упражненията на открито, сред природата. Може да опитате следното:

Застанете в изправено положение. Дръжте ръцете си до тялото и краката леко разтворени. Направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания през носа. Сега, вдишайте през носа и издишайте бавно през устата дълбоко, докато не може да издишате повече. Опитайте се да „принудите” диафрагмата да изтласка останалото количество въздух. Ще забележите, че коремът се изтегля към гръбнака. Вдишайте бавно през носа чист въздух и задръжте дъха си за 5 секунди. Повторете отново пълното издишване. Повтаряйте това колкото може повече пъти на ден. Освен прочистването на белите дробове, това упражнение допринася за стягане и подсилване на дихателните мускули.

Още за ползите на физическите упражнения и спорта върху белодробната функция може да научите в темата: Влияние на физическата активност върху дихателната система.

Топла вана

Престоят в топла вана за 20 минути, всеки ден, ще помогне за отделянето на токсините през кожата. Ако можете да издържите горещия въздух в сауна, това също би бил полезен начин за прочистване, тъй като сауната повишава отделянето на пот и помага за изхвърляне на токсичните вещества от белите дробове.

Подобрете въздуха у дома

Премахнете или минимизирайте употребата на почистващи и перилните препарати, избелващи препарати и ароматизатори, които имат силна и остра миризма и биха могли да увредят белите дробове.

Заменете килимите с друга, по-лесна за почистване настилка или почиствайте с помощта на пара.

Добавете някои стайни растения, които освен, че ще почистят въздуха, ще украсят дома: Пречистете въздуха в жилището си чрез 5 стайни растения. 

Промени в храненето

Подобно на всички други видове детоксикация, прочистването на белия дроб също изисква промени в диетата. Здравословното хранене е важно, защото стимулира естествените механизми за очистване на организма и укрепва имунната система.

• Два дни преди началото на детоксикацията е необходимо да се изключат всички млечни продукти от менюто. Те имат способността да увеличават продукцията на слуз в дихателните пътища, а именно в слузта се отлагат големи количества от замърсителите във въздуха и цигарения дим. В резултат на това, се получава изключително лепкава и трудна за отстраняване слуз, която стеснява дихателните пътища. Ако се намали количеството на приеманите мляко и млечни продукти и се наблегне на храни, които разреждат слузта (като чили и някои пикантни подправки и зеленчуци), прочистването ще бъде още по-ефективно.

• Препоръчва се да се консумира повече вода, плодове и зеленчуци.

Изстискайте сока от два лимона в 300 мл вода преди закуска и 300 мл сок от грейпфрут със закуската. Ако не харесвате вкуса му, може да го замените със сок от ананас. Тези сокове съдържат естествен антиоксидант, който подобрява дихателната функция. Изпивайте 300 мл сок от моркови между закуската и обяда. Той помага за алкализиране на кръвта по време на трите дни на пречистване. По време на обяд е нужно да се приема 400 мл сок, богат на калий, тъй като той е сред микроелементите със силни детоксикиращи свойства, особено когато се доставя на организма в течна форма. Подходящи източници на калий са целина, спанак, магданоз, зелени водорасли, ситно нарязани в блендер. Преди лягане, изпийте 400 мл сок от червени боровинки. Те ще ви помогнат в борбата с микроорганизмите в белите дробове, които могат да причинят инфекции.

• Фъстъци, листа от живовляк и лют червен пипер са сред най-разпространените храни, стимулиращи белодробната функция.

Шам-фъстъкът съдържа гама-токоферол (тип витамин Е), за който се смята, е намалява риска от развитие на рак на белите дробове. 

Листата от живовляк са изключително популярни в латиноамериканската кухня. Те имат свойството да почистят дихателната лигавица и да предотвратят натрупването на слуз по тях. Яжте сварени плодове от живовляк или си направете отвара от листата. Много от активните съставки в живовляка показват антибактериални и антитоксични свойства. Допълнителен ефект на живовляка е, че може да успокои кашлицата, която често съпровожда продължителното тютюнопушене. Може да използвате живоляка в продължение на 2-3 месеца, за да се възползвате изцяло от лечебните свойства на тази билка.

Лютите чушки и съдържащият се в тях капсаицин доказано облекчават дразненето на дихателните пътища при кашлица и възпалено гърло.

• Изпивайте чаша билков чай преди лягане. Той ще помогне за премахване на токсините от чревния канал, което е важно по време на детоксикиращия режим, тъй като през този период белите дробове не трябва да се натоварват допълнително с токсини от други органи и системи.

Билки за детоксикация на белия дроб

Евкалипт

Евкалиптът е обичайна съставка в редица таблетки за смучене и сиропи за откашляне. Ефектът му се дължи на съдържащият се в него цинеол, който може да облекчи кашлицата и да направи слузта лесна за отделяне. Като допълнителен ефект, евкалиптът стимулира имунната система и подобрява собствените сили на организма да неутрализира токсините и ненужните му вещества.

Инхалация с евкалиптово масло е изключително полезна за прочистване на белия дроб. Сложете 5-10 капки масло от евкалипт в съд с вряла вода, застанете над съда, като покриете главата си с хавлиена кърпа и вдишвайте отделящите се пари, докато не изстине. Може да прилагате всеки ден.

Лобелия

Лобелията, по ирония на съдбата известна още като индийски тютюн, спомага за изчистване на дихателните пътища и подобрява дишането. Тя съдържа алкалоид, който изтънява слузта. В допълнение, лобелията стимулира надбъбречните жлези да отделят адреналин и облекчават дишането. Способността й да отпуска гладката мускулатура я прави подходяща и при кашлица и спазъм. Може да добавите 5-10 листа към съд с гореща вода и да вдишвате изпаренията. Вдишвайте парите по 10 минути, всеки ден, сутрин и вечер.

Риган

Полезното действие на ригана се дължи на съдържащите се в него летливи масла карвакрол и розмаринова киселина. И двете съединения са естествени деконгестанти и хистаминови редуктори, което има положително въздействие върху дихателните пътища и белия дроб, освен това потискат растежа на бактерии като Стафилококус ауреус (Staphylococcus aureus) и Псевдомонас аеругиноза (Pseudomonas aeruginosa). Риганът може да се използва в сушена или прясна форма. Няколко капки масло от риган, добавени към сока може да се приемат веднъж на ден, в продължение на няколко месеца.

Лопен

Цветята и листата на лопена се използват за приготвяне на екстракт за укрепване на белите дробове. Тази билка се използва от билкарите за изчистване на белите дробове и бронхите от слузта и намалява възпалението на дихателните пътища. Може да приготвите чай от една чаена лъжичка от изсушената билка и чаша преварена вода. Като алтернатива, може да се използва и под форма на тинктура.

Мента

Ментата успокоява дихателната мускулатура. Тя съдържа ментово масло съдържат ментол, която отпуска гладката мускулатура и подобрява дишането. Ментата може да се използва и под формата на терапевтични масла и балсами за втриване в гърдите. Също така, тя е антиоксидант и подпомага защитата на клетките от токсично въздействие. Може да дъвчете по 3-5 листа от мента всеки ден. 

Бял oман

Инфузия от бял oман има успокояващ и отхрачващ ефект, дължащи се на съдържащият се в него фитохимикал инулин. Коренът на растението помага за убиване на вредните бактерии и изхвърля излишната слуз от дихателните пътища. Полезен е приемът на инфузия, приготвена от 1 чаена лъжичка от билката в чаша вода или половин до 1 чаена лъжичка тинктура, три пъти на ден, в продължение на 3 месеца.

Градински чай

Градинският чай съдържа етерични масла, които осигуряват редица ползи за белодробната функция. Основните активно действащи съставки са туйон, камфор и терпентин. Градинският чай може да се използва за инхалации, 5-10 минути по 2 или 3 пъти на ден, толкова дълго, колкото желаете, тъй като е абсолютно безопасен.

Женско биле

Корен от женско биле е билка, която е изключително полезна за прочистване на дихателните пътища и една от най-широко използваните билки за детоксикация на белите дробове. Женското биле има успокояващо, омекотяващо, антибактериално и отхрачващо действие. Деглициризираният екстракт от женско биле притежава всички ползи на корен от женско биле, като същевременно, няма страничните му ефекти, обусловени от глициризина в него.

Може да използвате инфузия от 1 чаена лъжичка настърган корен от женско биле в чаша вода или една чаена лъжичка тинктура, три пъти на ден. 

Кресон

Кресонът има способността да елиминира токсините от тютюна. Тази способност се дължи на активна съставка, която действа върху серия от ензими, предотвратяващи развитието на ракови клетки. Кресон може да се използва, за да се приготви супа, която ефективно детоксикира белите дробове.

За приготвянето на супа с кресон са необходими 1 кг цветя и корени от кресон, 2 чаши фурми и 4 чаши вода. Сложете всички съставки в тенджера и оставете водата да заври. След това, намалете огъня и оставете да къкри в продължение на поне 4 часа. Ако по повърхността на супата се образува пяна, може да я отстраните с лъжица. След като варенето приключи, овкусете по желание. Важно е да спазвате съотношението на билката и водата и времето за варене. Това ще направи супата едновременно достатъчно вкусна и полезна.

Рициново масло

Рициновото масло може да свърши отлична работа за премахване на токсините от тялото. То отдавна е оценено като здравословен тоник за тялото и се смята, че стимулира лимфната циркулация и детоксикацията на организма. Рициновото масло е подходящо за втриване в гърдите, тъй като изпаренията от него подпомагат за почистване на отлаганията и токсините по белите дробове. Важно е да се използва само органично, студено пресовано масло, съдържащо жизненоважни съединения като фитонутриенти, ундециленова киселина и особено, рицинова киселина, които са полезни за организма.

• Внимателно затоплете 240 мл рициново масло в тенджера до приятна температура и след това накиснете няколко ленти от плат в маслото. Поставете непромокаема подложка на мястото, на което ще легнете по гръб, а след това наложете 3-4 ленти от напоения плат върху гърдите, така че да обхванете и страничните области на гръдния кош. След това покрийте компреса и затоплете с помощта на електрическа възглавничка или друг източник на топлина. Останете така в продължение на 1-2 часа. Сменяйте периодично лентите. Смята се, че това помага за изтеглянето на токсините и отлаганията в белите дробове.

Чай от медуница

Медуницата или меча пита е дървовидно растящо растение, който на външен вид силно наподобява белодробна тъкан и се използва в лечението на редица белодробни заболявания. Медуницата изчиства катраните от горните дихателни пътища и бронхите и същевременно, успокоява дихателната лигавица. Използвайте 1-2 супени лъжици изсушена билка на чаша вода и пийте по една чаша, три пъти на ден.

Серапептаза

Серапептаза е протеолитичен ензим, който има способността да разгражда силно калцирали тъкани или втвърдени слузни отлагания. С успех може да бъде използван за подпомагане на прочистването на белия дроб и дихателните пътища от задържаните по тях частици и токсини.

Повече за същността на ензима, неговите полезни свойства и приложения може да прочетете в темата:

Серапептазата - ензим с лечебни свойства

Снимки: CC0 Public Domain