Болки на растежа при деца - какво представляват и как да ги облекчим у дома

Ако Вашето дете често се оплаква от болка в краката, а понякога дори се събужда по време на сън, плачейки, той или тя може да има болки на растежа.

Как да разпознаем болките на растежа при деца?

Болките на растежа са описвани като спазми, крампи, пулсации или мускулни болки, които някои деца получават в ранна детска и предучилищна възраст. Често засягат двата крака, предимно в предната част на бедрата, прасците или коленете. Състоянието се среща малко по-често при момичета, отколкото при момчета. Започват най-често на около 3-4 годишна възраст, но са склонни да се проявят отново към 8-12 годишна възраст.

Характерна е внезапната поява и също така, внезапното отшумяване. Обикновено болката се проявява в късния следобед, вечер или през нощта, като най-често обхваща двата крака. Болката може да бъде толкова силна, че да събуди детето от сън, а на сутринта то да изглежда отлично и да няма никакви оплаквания. Не си мислете, че се преструва - болките на растежа често отшумяват до сутринта. Обикновено не пречат на детето да спортува или да бъде активно. Важно е да се знае, че болките на растежа не причиняват куцане или треска.

В повечето случаи болките не настъпват всеки ден. Могат да спират в продължение на месеци или години. Повечето деца израстват болките на растежа в рамките на няколко години.

Какви са причините за болки на растежа при деца?

Въпреки името „болки на растежа“, няма солидни доказателства, че те действително са свързани със състояние на усилен растеж. По-скоро се описват като мускулни болки, дължащи се на интензивни дейности в детска възраст, натоварващи значително все още неукрепналите и недостатъчно силни мускули на детето. Тези дейности включват бягане, скачане, катерене и други енергични игри. Често болките на растежа се появяват след ден, в който детето се е движило повече.

Как се поставя диагнозата болки на растежа?

Един лекар може да диагностицира състоянието на база на подробна информация за развитие на състоянието и оплакванията. Важно е да бъдат изключени други възможни причини, преди да се постави диагноза болки на растежа. Ето защо, ако подозирате, че детето Ви има болки на растежа трябва първо да се консултирате с лекар за това.

Лечение на болки на растежа при деца

Няма специфично лечение за болките на растежа. Добрата новина е, че те често не причиняват други проблеми и не влияят на растежа.

В домашни условия можете да опитате някои средства за облекчаване на състоянието:

Масаж на краката

Масажът може да бъде отлично средство за бързо справяне с болки на растежа. Може да използвате бебешко олио, за да масажирате леко крачетата на детето по време на пристъп на болка и вечер преди лягане.

Топъл компрес

Топлият компрес е друг домашен лек, който също може да помогне срещу болките в краката при дете. Топлината помага за отпускане на мускулите и по този начин болката намалява. Топлият компрес е особено полезен начин за облекчаване на крампи.

Накиснете мека памучна кърпа в топла вода и я поставете върху краката на детето. Правете това след всяко по-голямо натоварване или активна игра.

Алтернативен вариант е поставяне на затоплена кърпа или електрическа възглавничка на засегнатия крак (не по време на сън).

Топла вана с английска сол

Точно както топлият компрес може да помогне, топлата вана също е подходящ естествен лек. Топлият компрес може да е добро решение, когато болката е ограничена в по-малък участък, докато, ако болката засяга и двата крака, топлата вана вероятно е по-доброто решение.

Тъй като някои проучвания показват, че болките на растежа се появяват след интензивна физическа активност, някои изследователи предполагат, че мускулната болезненост е причината. Топла, успокояваща вана с английска сол ще помогне за отпускането на мускулите и ще подобри нивата на магнезий.

Упражнения

Това може да е трудно да се приложи при малки деца, но точно както при спортистите, лека „загрявка“ под формата на упражнения за разтягане на мускулите преди или след активна физическа игра може да предотврати появата на болките.

Почивка

Понякога децата имат нужда да се отпуснат, точно както възрастните. Релаксацията и управлението на стреса е по-важно за тийнейджърите, отколкото за малките деца, тъй като много вероятно е в тази възраст болките на растежа да се появяват във връзка със стрес. Добра идея е  да помогнете на детето да се справи с домашните или просто да му осигурите релаксиращо преживяване или занимание, когато се прибере у дома.

Витамин Д

В едно скорошно проучване, изследователи открили, че само 6 % от децата, които страдат от болки на растежа имат адекватни нива на витамин Д. Последващо изследване разгледа тази връзка при 33 деца засегнати от болки на растежа чрез добавяне на допълнителни количества витамин Д в продължение на 3 месеца. При осем деца болката е отшумяла напълно, докато другите са имали значително намаляване на симптомите.

Една от теориите защо витамин Д може да помага е, че недостатъчните нива на витамин Д водят до ниска костна плътност, което прави сетивните нерви на костта по-уязвими.

Колко витамин Д трябва да получават децата? Мненията са различни, но едно от най-правилните решения е детето да бъде излагано разумно на слънчева светлина (когато е възможно) и да приема пълнозърнести храни, а не синтетични добавки. Ферментирало масло от черен дроб на треска е може би един от най-добрите естествени източници на витамин Д, следвано от свинска мас, която има до 1100 IU на супена лъжица. Също така, насърчете детето да играе повече навън през топлата част от годината.

Костен бульон

В проучване от 1944 година е установено, че костно брашно заедно с витамините А и Д е в състояние да произведе „пълна ремисия на симптомите“ при всички 112 деца, участващи в изследването. И двата витамина – А и Д, подобряват способността на организма да абсорбира минералите, необходими за изграждане на здрави кости, така че има смисъл те да се приемат заедно с богати на минерали храни.

Костният бульон прилича на костното брашно по това, че съдържа високи концентрации на калций, магнезий, фосфор, калий и други минерали. Ако детето Ви страда от болки на растежа може да му предлагате топъл костен бульон със закуската. Освен това, уверете се, че се храни с храна, богата на качествени мазнини и ферментирало рибено масло (добър източник на витамин А и Д, за да се подобри абсорбцията.

Хиропрактика

Важно е да се знае, че между гръбначния стълб, таза и краката съществува голяма връзка. Те са като верига – дисфункция на нерви, ставите или мускулите във всяка една част от тази верига може да се отрази на останалите и нервите, които се простират от лумбосакралния регион и предават сигналите между мозъка и краката. Всяко прекъсване на тези сигнали може да наруши правилното функциониране на организма.

Според проучване от 2010 година, две малки деца (на 2,5 и 3,5 годишна възраст) с болки на растежа са подложени на хиропрактика. По време на физическия преглед са установени гръбначни дисфункции (или вертебрални сублуксации) в лумбосакралната област на гръбначния стълб и на двете деца. След първата терапевтична сесия всяка една от майките е заявила, че детето й не се буди с болки през нощта и след завършване на пълния курс, първоначалните оплаквания са изчезнали напълно.

Витамин В6

Понякога болките на растежа могат да са свързани с недостиг на витамин В6. Храни с естествено високо съдържание на витамин В6 са риба тон, пуешко, телешко, пилешко, сьомга, сладки картофи, слънчоглед и банан.

Промени в диетата

Някой майки докладвали, че болките на растежа при децата намаляват, когато отстранят някои съставки от менюто им. За едно дете това е било аспартам, за друго глутен. Въпреки че няма много изследвания пряко свързани с някои от тези вещества, чувствителността към храни може да игра известна роля.

Ако въпреки приложените методи болката не утихва, може да се консултирате с лекаря на детето за подходящата доза ацетаминофен или ибупрофен. Никога не давайте аспирин на дете под 16 годишна възраст! Използването на аспирин при деца се свързва с животозастрашаващо състояние, известно като синдром на Рей!

Кога да потърсите лекар, ако детето се оплаква от болки в краката?

Обадете се на лекар, ако болката в краката се съпровожда от:

• травма или падане
• треска
• загуба на апетит
• накуцване или затруднено ходене
• обрив
• зачервяване, подуване и болезненост в ставите
• умора
• слабост
• отслабване и други здравословни нарушения.