Как да свалим температурата в домашни условия

Повишената температура е естествена, защитна реакция на организма, посредством която той се бори с налична инфекция. И въпреки че понякога свалянето на високата температура не се препоръчва, тъй като тя цели да унищожи болестотворния причинител, след определени стойности (38,5 С) тя може да бъде опасна, особено за малките деца и е нужно да бъдат взети мерки за овладяването й.

За нормална се приема телесна температура около 36.8 ºС, но тази стойност търпи леки вариации при деца и възрастни, през различните части на денонощието, както и при отделните индивиди. Според данни на Американския национален здравен институт в Бъдезда, Мериленд  (National Institutes of Health, Bethesda, Maryland) едно дете има повишена температура, когато тя надвиши 37.5 ºС), a за възрастен като повишена температура се приемат стойности надвишаващи 37,2 ºС.

По принцип, когато телесната температура не преминава 38.5 С, детето не е с влошено общо състояние, играе и се чувства спокойно, няма причина да се притеснявате и да изпадате в паника. Не е нужно да будите детето през нощта, ако усетите, че има повишена температура. Сънят е по-важен!

Причини за висока температура при деца и възрастни

Освен, добре познатите настинка и грип, други причини за треска при деца (и не само) може да са реакция след ваксина, ушна инфекция, ангина, пневмония, афти, инфекции на пикочните пътища, други възпалителни заболявания, гастроентерит, автоимунни заболявания и други. Внезапна промяна в метеорологичните условия и лоша хигиена също може да допринесат за повишаването на температурата. Често високата температура се съпътства от други симптоми като изпотяване, главоболие, мускулни болки, слабост, дехидратация и загуба на апетит.

Когато се касае за дете, основна цел трябва да е то да се чувства комфортно. Осигурете му обилно количество течности, облечете го в по-леки дрехи и проветрявайте често помещението. Ако треската продължава повече от 5 дни, консултирайте се с лекар, дори и детето да изглежда в добро общо състояние.

Освен известните странични въздействия при неправилно приложение на антипиретици, понякога даването на лекарства за понижение на температурата може да предизвика фебрилни гърчове. Фебрилните гърчове са свързани с бърза промяна на телесната температура (понижение и повишение). Много родители съобщават, че детето им получава фебрилен гърч, именно след даване на антипиретици. Предполага се, че това се дължи на рязкото понижение на температурата.

Преди да посегнем към таблетките и сиропите за понижаване на високата температура (или в случаите, при които те се оказват недостатъчни), може да приложите някои природни и естествени средства и методи за сваляне на температурата в домашни условия.

Домашни средства за сваляне на висока температура

Сваляне на температура с чесън

Чесънът насърчава изпотяването и по този начин понижава телесната температура. Освен това, помага за елиминиране на вредните токсини от организма и ускорява възстановяването.

• Стрийте една скилидка чесън и я залейте с една чаша вода. Оставете да се накисне за около 10 минути, прецедете и пийте бавно. Пийте от този лек два пъти на ден и още на следващия ден ще се почувствате по-добре.

• Друг вариант е да затоплите леко смес от две стрити скилидки чесън с две супени лъжици зехтин. Нанесете сместа върху стъпалата, като оставяте някои места ненамазани и покрийте с бинт, за да задържите парчетата чесън на краката. За някои хора това се оказва достатъчно да се справят с треската само за една нощ.

• Може вместо чесън, да използвате кромид лук - обелете го и го нарежете на филийки. Поставете няколко резена на стъпалото и обуйте чорапи отгоре. Останете така около половин до един час.

Забележка: Рецептите с чесън не се препоръчват за малки деца и бременни жени!

Сваляне на температура с яйчен белтък

Яйчният белтък, подобно на охлаждащ гел абсорбира топлината от тялото. В рамките на 30 минути, той може да „изтегли“ високата температура и да намали щетите за организма от нея.

Отделете белтъците на 2-3 яйца, разбийте ги за минута и накиснете тънка кърпа или марля в тях. Увийте добре ходилата и поставете чорапи отгоре. Когато кърпите изсъхнат и станат топли ги подменете с нови. Повтаряйте докато температурата се понижи до безопасни стойности.

Сваляне на температура с ябълков оцет

Ябълковият оцет е старо средство, използвано от баби и прабаби за сваляне на температурата у дома. Накиснете няколко компреса в разреден ябълков оцет (1 част оцет и 2 части вода), а след това ги поставете върху челото и корема. Някои хора ги увиват около стъпалата, което също е подходящ вариант. Потапяйте компресите периодично отново в разтвора.

Оцет може да използвате и като напълните вана или корито с топла вода (не гореща) и добавите половин чаша оцет. Накиснете се за около 5 до 10 минути.

Пилешка супа при висока температура

Изглежда, че нашите баби са били прави – пилешката супа е не само вкусна, но и лечебна. Въпреки че, някои хора смятат, че ефекта от пилешката супа е плацебо, изследвания, публикувани в списание American College of Chest Physicians (CHEST), показват, че пилешката супа може да съдържа редица вещества с благоприятен ефект за здравето. Смята се, че голяма част от ползите се дължат на хрущяла в бульона, който поддържа имунната система като стимулира почти всички бели кръвни клетки, от които тялото се нуждае, за да осигури защита от болестотворните микроорганизми. Разбира се, пилешката супа е богата на калций, който също е от полза.

Желатин. Друг компонент в бульона на пилешката супа е желатинът. Той подобрява вида на кожата, подобрява храносмилането, подобрява съня и подкрепя имунната функция. Според някои изследователи, ползите от желатина за имунната функция е ограничена, а понякога дори противоречива, но това може да се дължи на разликите в използваните суровини за производството му. Желатинът може да бъде получен от някои животни чрез различни методи – при някои се използва само кожата, при някои кожата и хрущяла, а някои при някои експерименти се изолират компоненти намиращи се вътре в желатина-например глицин.

Едно проучване е установило, че желатинът стимулира фагоцитозата (процес, при който една клетка заобикаля и поглъща микроорганизмите и клетъчните остатъци). Освен това е представлява лесно смилаем източник на хранителни вещества, от които организмът има голяма нужда по време на болестен процес или състояние.

Сваляне на температура с етилов спирт

Смесете равни части етилов спирт и вода, напоете памучен тампон или гъба и внимателно обтрийте тялото със сместа. С изпарението на спирта от кожата се намалява и телесната температура. Освен това, кожата се почиства от попаднали върху нея микроорганизми.

Топла вана при висока температура

Хладна вана или душ е популярен метод за сваляне на температурата, както за деца, така и за възрастни. Погрешно е схващането обаче, че водата, която се използва в тези случаи трябва да е хладка – това може да шокира тялото и да повиши телесната температура още повече. Температурата на водата трябва да е комфортна за тялото. Важно е да не се забравя и да се осигури почивка на тялото, колкото се може повече, тъй като това помага да се справи с болестта.

Стафиди при висока температура

Стафидите помагат на организма да се бори с инфекцията и да намали треската. В тях се съдържат фенолни фитонутриенти, за които е известно, че притежават антибактериални и антиоксидантни свойства. Също така, стафидите действат като тоник за тялото.

Накиснете 25-30 стафиди в половин чаша вода докато омекнат (обикновено около 1 час). Стрийте стафидите, докато са още във водата, след което прецедете. Добавете сока от половин лимон. Пийте два пъти на ден, докато треската отмине.

Сваляне на температура с картоф

Нарежете няколко резена картофи и ги накиснете в оцет в продължение на 10 минути. След това легнете, поставете резените на челото и поставете влажна кърпа върху тях.  Нужни са около 20 минути, за да настъпи резултат.

Сваляне на температура с джинджифил

Джинджифилът помага за отделянето на излишната топлина от тялото и по този начин понижава телесната температура. Освен това, е мощно антивирусно и антибактериално средство и помага на организма да се справи с всякакъв вид инфекции.

• Добавете две супени лъжици джинджифил на прах към вана с топла вода. Накиснете се в тази вана за 10 минути. Подсушете добре тялото и легнете. Завийте се с плътно одеяло, за да предизвикате изпотяване, след което сменете дрехите си със сухи и отново легнете.

• Друг вариант е да добавите половин чаена лъжичка настърган джинджифил към една чаша гореща вода и го оставете да се накисне няколко минути. Добавете малко мед и пийте три или четири пъти на ден.

Чай мента при висока температура

Ментата оказва охлажда ефект върху тялото и под формата на чай помага за понижаване на телесната температура.

Поставете една супена лъжица смачкани листа от мента към една чаша топла вода. Оставете да се накисне за 10 минути, след което прецедете и добавете малко мед. Може да пиете до 3-4 чаши чай на ден за бързо възстановяване.

Куркума при висока температура

Куркумата е друг доказан домашен лек срещу треска. Куркуминът в нея оказва мощно антивирусно, противогъбично и антиоксидантно действие. Това помага на организма да се бори с инфекцията и да намали продължителността на треската.

Смесете половин чаена лъжичка куркума и 1/4 чаена лъжичка черен пипер на прах в чаша горещо мляко. Пийте тази смес два пъти на ден.

Свещен босилек (тулси) при висока температура

Тази билка е особено ефективна за сваляне на висока температура. Добавете една чаена лъжичка листа от свещен босилек към чаша топла вода и накиснете за около 5 минути. Пийте 3-4 пъти на ден.

При висока температура може да използвате и билки, насърчаващи изпотяването, като бял равнец и бъз.

Може да използвате и обикновен босилек. Вземете 20 листа от него и към тях добавете една чаена лъжичка настърган джинджифил. Добавете една чаша вода и варете докато количеството остане наполовина. Добавете малко мед и пийте. Правете това два или три пъти на ден, в продължение на 3 дни.

Може да приготвите и чай от босилек, като добавите към него 1/4 чаена лъжичка черен пипер. Варете около 5 минути, след това прецедете и пийте. Повтаряйте 2-3 пъти на ден, докато се възстановите напълно.

Артишок при висока температура

Сварете артишок и яжте долната част на листата му.

Синап при висока температура

Добавете една чаена лъжичка синапено семе към чаша топла вода. Накиснете за около 5 минути, след което изпийте.

Хранителни добавки и диета при висока температура

Калций

Според д-р Бернард Йенсен (Dr. Bernard Jensen), една от функциите на треската е да извлече йонизирания калций от костите към кръвта, където да е от помощ в борбата с инфекциите. Някои експерти вярват, че калцият и треската действат в заедно, за да се справят по-бързо със заболяването. Затова, по време на боледуването е добре да се повиши доставката на калций за организма, което може да стане, както с храната, така и с калциеви добавки.

Витамин С

Витамин С е важен естествен антиоксидант, който помага за насърчаване на имунната функция, контрола на кръвната захар, стимулира клетъчния растеж и намалява риска от хронични заболявания. Въпреки че, недостигът на витамин С е рядко състояние, то може значително да повлияе на имунната система. Получаването на достатъчно количество витамин С по време на треска помага на организма да се възстанови по-бързо. Препоръчителната доза витамин С на ден е 500 мг, разделена на два или три приема. Тъй като тютюнопушенето понижава нивата на витамин С, пушачите могат да вземат допълнително 35 мг на ден. Може да включите и богати на витамин С храни в менюто си като чушки, цитрусови плодове, ягоди, малини, домати, манго, папая, пъпеш.

Магнезий

Магнезият е необходим елемент за редица телесни функции, като производство на енергия. Той е от полза за намаляване на безпокойствие и стреса, хронична умора, болка в гърдите, мускулни крампи, поддържане на здравословно кръвно налягане и други. Недостигът на магнезий може да намали имунната защита и да предизвика редица свързани с това проблеми. Естествени хранителни източници на магнезий са сьомга, скумрия, риба тон, натурален шоколад, ядки, кафяв ориз, леща, соя, черен боб, нахут, авокадо и банани.

Прекомерният прием на магнезий може да има неблагоприятно въздействие върху нивата на калций, затова се посъветвайте с Вашия лекар за най-подходящата доза!

Хранене при висока температура

Избягвайте храни, стимулиращи възпалението, тъй като те могат да допринесат за повишаването на телесната температура и да повишат продължителността на заболяването.

Храните, които трябва да избягвате включват:

• Рафинирани въглехидрати като бял хляб, сладкиши и тестени закуски;
• Пържени храни;
• Напитки с добавка на захар и изкуствени подсладители, газирани и енергийни напитки;
• Богати на сол и оцветители колбаси, както и преработени меса като кренвирши и наденици;
• Маргарин и свинска мас.

Докато някои храни могат да увеличат възпалението, други могат да го потиснат. Такива са:

• Плодове, особено ягоди, череши и портокали;
• Ядки като бадеми и орехи;
• Зелени листни зеленчуци като спанак, лапад, зеле;
• Риби като сьомга, скумрия, риба тон, сардини;
• Пълнозърнести храни като кафяв ориз, киноа, просо, овесени ядки, ленено семе;
• Зехтин и рапично масло.

Плодови сокове

Макар да е изключително важно да приемате обилни количества течности, не прекалявайте със соковете, още повече, когато става въпрос за деца: Давайте ги в умерено количество, тъй като в повечето плодове се съдържа лимонена киселина, която може да предизвика киселинен рефлукс и да доведе до повръщане.

Разреждайте соковете с равни части вода!

Ако правите домашен сок, уверете се, че използвате добре узрели плодове!

Не давайте сокове с добавка на захар!

Не давайте сок на дете, което повръща!

Допълнителни съвети за сваляне на висока температура

Пийте много вода!
Не използвайте студена вода и лед под никаква форма върху тялото!
Останете в леглото един или два дни поне, докато трае острата фаза на болестта!
Яжте много зелени листни зеленчуци!
Не яжте охладени храни!
Избягвайте пушенето и алкохола!

Понякога, треската се нуждае обезателно от консултация с лекар. Това важи за случаите, при които:

• Треската продължава повече от три дни, въпреки приложените медикаменти и средства.
• Касае се за бебе на възраст под 3 месеца или с установен сърдечен проблем.
• Ако температурата надвишава 39 С.

Още информация по темата може да прочетете и споделите в темата "Висока температура" в нашия форум.

Снимки: CC0 Public Domain