Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Алтернативна медицина Натурални продукти витамини и минерали Полезни ефекти на триптофана

Полезни ефекти на триптофана

от 29 авг 2012г., обновено на 12 дек 2022г.
Редактор: д-р Албена Ройдева
Полезни ефекти на триптофана - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Триптофанът е незаменима аминокиселина, което означава, че не може да бъде синтезирана от организма и трябва да бъде набавена с храната. Сред полезните й функции в организма са:

  • прекурсор на невротрансмитера серотонин,
  • прекурсор на ниацина,
  • основен градивен елемент на повечето протеини в организма,
  • прекурсор е на мелатонина.

Основни източници на триптофан са представени в следната таблица:

 
триптофанов източник  триптофаново ниво
Суров спанак 690 mg
Соев протеин 685 mg
Брашно от сусамово семе 659 mg
Водорасли, Спирулина 641 mg
Свинско месо 571 mg
Омар 515 mg
пуйка 509 mg
Тофу (соево сирене) 505 mg
Див заек 505 mg
Риба тон в собствен сос 493 mg
Пилешко месо 475 mg
Брашно от слънчогледово семе 451 mg
Гъби 415 mg
Ряпа 400 mg
Извара 381 мг 381 mg
Крема сирене 347 mg
Моцарела сирене 343 мг 343 mg
Босилек 339 mg
 Аспержи 322 mg
 Боб 303 mg
 Бамбук  291 mg
Овесени трици   285 mg

Полезни ефекти на триптофан

Ползите за здравето на триптофана включват:

  • антиоксидантен ефект;
  • намалява нежеланите ефекти на предменструалния ефект;
  • подобрява качеството на съня;
  • намалява абстинентния синдром при отказване на цигарите и алкохола;
  • оказва положително въздействие при лечението на хранителни разтройства, като анорексия и булимия;
  • намалява болките в мускулите;
  • повлиява добре мускулните спазми;
  • подобрява мускулната сила и издържливост;
  • подобрява мозъчната функция;
  • подпомага редуцирането на теглото.

Триптофанът има свойството на антидепресант

Триптофанът е предшественик на серотонина, което означава, че ако не се приема триптофан, той не може да бъде преобразуван в серотонин. Когато се синтезира повече серотонин, се подобрява и настроението.

Триптофанът повлиява предменструалната дисфория

Предменструалната дисфория е много тежка форма на предменструален синдром, която се характеризира със силно депресивно състояние, което нерядко е съчетано с гняв, силна раздразнителност и дори агресивност. За лечението на тези симптоми се препоръчва приемането на триптофан от овулацията до третия ден от менструацията. При направени проучвания се доказва положителния ефект от лечението с триптофан, вследствие на което симптомите силно се редуцират и нервните кризи се свеждат до минимум.

Триптофанът подобрява съня

Триптофанът е предшественик в синтеза на серотонин, а част от серотонина се преобразува в мелатонин. Тази хормоноподобна субстанция обуславя качествения сън, след който човек се събужда отпочинал и активен.

Новите проучвания сочат, че триптофанът може да се използва при лечението на абстинентния синдром след отказване на цигарите

Има убедителни доказателства, че при употребата на никотинови препарати в мозъка настъпват изменения, основно на ниво рецептор и сигнална молекула. При употребата на триптофан като добавка е наблюдавано по-бързо възстановяване на нормалната сигнална система в мозъка и по-лесно преодоляване на никотиновата зависимост.

Установено е още, че при пациенти с ниски нива на триптофан се наблюдават силно проявени мигрена, повръщане и светлобоязън. При приемане на триптофан тези оплаквания намаляват, а в някои случаи и напълно изчезват.

Триптофанът и фибромиалгията

Фибромиалгията е заболяване, което се характеризира с мускулни болки, скованост на ставите и депресия и силно изтощение. Механизмът, по който триптофанът повлиява тези симптоми е основно чрез повишаване на серотонина в мозъка и синтезиране на протеини, необходими за възстановяването на мускулите.

Триптофанът и затлъстяването

Изследвания доказват, че при по-високи нива на серотонина, апетитът намалява, особено този към въглехидрати. Триптофан може да се прилага и при лечение на разстройства в храненето като: булимия, анорексия.

Още по темата:
  • Аргининът воюва със сърдечните заболявания Аргининът воюва със сърдечните заболявания
  • Аргининът - силен помощник в лечението на редица заболявания Аргининът - силен помощник в лечението на редица заболявания
4.5/5 13 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

С-ТОНИН капсули * 60 ХЕРБАМЕДИКА
32.00лв. / 16.36 €

С-ТОНИН капсули * 60 ХЕРБАМЕДИКА

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН L-ТРИПТОФАН капсули 500 мг * 90
125.90лв. / 64.37 €

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН L-ТРИПТОФАН капсули 500 мг * 90

Безплатна доставка за България!
НАТУРАЛИКО BCAA РИКАВЪРИ 8:1:1 621 г
69.00лв. / 35.28 €

НАТУРАЛИКО BCAA РИКАВЪРИ 8:1:1 621 г

НАТУРАЛИКО BCAA 2:1:1 таблетки * 300
99.00лв. / 50.62 €

НАТУРАЛИКО BCAA 2:1:1 таблетки * 300

КИДС ОЛ-ИН-УАН ДЕЙЛИ ПРОТЕИН ШОКО прах 460 г НАТУРАЛ ФАКТОРС
161.00лв. / 82.32 €

КИДС ОЛ-ИН-УАН ДЕЙЛИ ПРОТЕИН ШОКО прах 460 г НАТУРАЛ ФАКТОРС

Безплатна доставка за България!
ДЮКРЕ АНАФАЗ ШАМПОАН ЗА РАСТЕЖ НА КОСАТА ПРИ КОСОПАД 400 мл
54.00лв. / 27.61 €

ДЮКРЕ АНАФАЗ ШАМПОАН ЗА РАСТЕЖ НА КОСАТА ПРИ КОСОПАД 400 мл

Коментари към Полезни ефекти на триптофана

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Полезни ефекти на триптофана
    www.framar.bg 
    на 07 August 2025 в 23:03
    Коментирайте "Полезни ефекти на триптофана"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Натурални продукти
  • витамини и минерали
  • Серотонинов синдром
  • МАО-инхибитори
  • 5-хидрокситриптофан
  • Лечение с циталопрам
  • Лечение със сертралин
  • Функция и хормони на епифизата
  • Селективни инхибитори на реабсорбцията на серотонин
  • Лупина
  • Кломипрамин
  • Африканска грифония
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Синдром на котешко мяуканеСиндром на котешко мяукане

Синдром на котешко мяукане

от 07 авг 2025г.Прочети повече
Сензорно устройство следи как заздравяват рани и дали има риск от инфекцияСензорно устройство следи как заздравяват рани и дали има риск от инфекция

Сензорно устройство следи как заздравяват рани и дали има риск от инфекция

от 07 авг 2025г.Прочети повече
Множествената склероза може да започне години преди появата на класическите симптомиМножествената склероза може да започне години преди появата на класическите симптоми

Множествената склероза може да започне години преди появата на класическите симптоми

от 07 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 22 дни, 9 часа и 45 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 27 дни, 13 часа и 7 мин.
Всички

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПЮР АНАЛАЙЗ МИ АНАЛЕН ЛУБРИКАНТ 100 мл

ОСТРОВИТ ВИТАМИН B6 Р-5-Р капсули * 60

ОЛИМП КРЕАТИН МОНОХИДРАТ КРЕАПЮР 500гр.

ОЛИМП СПОРТ НУТРИШЪН ГЛУТАМИН ЕКСПЛОУД прах 500 г ОВКУСЕН

БАЛЕВСКИ И КИРОВ ШИПКОВО МАСЛО ЛУКС 30 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ДИПРОФОС инжекционна суспензия 7 мг / 1 мл * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 авг 2025г. в 16:12:34

ТРОМБЕКС таблетки 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 авг 2025г. в 16:02:24

САКСЕНДА ПЕН 6 мг / мл 3 мл * 3

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 авг 2025г. в 15:57:04

НАТАСПИН КОНТРОЛ ПРО капсули * 30 ВАЛЕНТИС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 авг 2025г. в 15:54:56

САЛОФАЛК таблетки 500 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 авг 2025г. в 15:51:23
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival