Метод на Бейтс - полезен или опасен за зрението

› Метод на Бейтс - същност и противоречия

› Упражнения за възстановяване на зрението по метода на Бейтс

Метод на Бейтс - същност и противоречия

Методът на Бейтс е алтернативен метод за подобряване на зрението, отхвърлящ носенето на очила. Открит е от д-р Уилям Х. Бейтс преди повече от 100 години и представлява система от визуални техники и принципи, насочени към активиране на естествените функции на очите и ума с цел подобряване на зрението. Д-р Бейтс смятал, че този метод може значително да облекчи зрителни нарушения като далекогледство, късогледство, астигматизъм, кривогледство, мързеливо око, старчески промени в зрението и дори структурни заболявания като дегенерация на макулата.

Още с първоначалната си поява, Методът на Бейтс привлича голямо внимание сред обществеността като алтернативен подход за възстановяване на зрението.

Д-р Бейтс е практикувал офталмология по конвенционалните методи - с поставяне на очила в продължение на много години, преди категорично да промени практиката си към противоположна гледна точка. Бил е познат в медицинските среди и като отличен хирург, който е открил свойствата на адреналина и пионер в оперативната техника за подпомагане на загубата на слуха, която е актуална и до днес. През последните години от живота си е бил подложен на редица опити за дискредитация от колегите си, конфликти и съдебни дела, но това така и не успява да попречи на убеждението му, че е необходима революционна промяна в разбирането за механизма на функциониране на зрението, ума и организма като цяло.

Изображение: William H. Bates, Public domain, via Wikimedia Commons

След смъртта му, негови ученици също са били подложени на натиск, в резултат на което много от тях са преустановили оповестяването и рекламирането на метода. През годините след това, до наши дни информацията за метода търпи редица промени, фрагментация и разпокъсване, което кара допълнително много от практикуващите я, да преустановят. С развитието на Интернет информацията за този спорен метод започва отново да се обединява, съгласува и анализира.

За разлика от конвенционалния подход, Методът на Бейтс отрича употребата на медицински лещи и очила за корекция на зрението, а насочва към подобряване на зрителни навици и специални упражнения. В мрежата могат да бъдат открити редица противоречиви отзиви - от хора, твърдящи, че са получили подобрение на зрението от метода на Бейтс, както и такива, определящи метода като неефективен и дори опасен.

За: Привържениците на Метода на Бейтс твърдят, че редовните упражнения помагат да се подобри състоянието на очите, а също и за предотвратяване на проблеми със зрението при хора, ангажиращи с работа натоварваща очите.

Против: Въпреки докладванията за положителни влияния, все още няма гаранция, че методът ще доведе до подобрение на зрението. Противопоказания за прилагането му са отлепване на ретината и състояния, които могат да провокират такова. Хората, които наскоро са претърпели операция на очите трябва да изчакат поне 6 месеца, преди да използват метода на Бейтс!

Упражнения за възстановяване на зрението по метода на Бейтс

Бейтс идентифицира три причини за влошаване на зрението :

• Психично напрежение (което води до напрегнато и замъглено зрение)
• Носенето на очила (които показват замъглено зрение в очите)
• Лоши навици за зрение (които ускоряват влошаването на зрението)

Според него, здравото зрение се основава на:

• Релаксация (ум и очи)
• Движение
• Централизация
• Периферно осъзнаване
• Бинокулярност
• Слънчева светлина и почивка
• Мига
• Дишане
• Жизненоважни хранителни вещества (диета)

Основните елементи на метода са заимствани от индианците на Северна Америка, използвани за обучението на техните ловци и воини. За най-голяма ефективност при всяка болест са разработени специален набор от упражнения, подпомагащи възстановяване на зрението. Ето някои от най-популярните техники, които Бейтс препоръчвал:

Палминг

Тази техника произлиза от английската дума "Palm", означаваща длан. Ключово в нея е осигуряването на възможност на очите да се отпуснат само с помощта на дланите. Когато човек покрие очите си с длани, той вижда само остатъчни светлинни образи под формата на малки точки. Според Бейтс, с редовни тренировки постепенно и те изчезват. По време на упражнението трябва да се фокусира върху тъмнината и да следи дишането - да остане равномерно и спокойно през цялото време. Подходящи упражнения в тази връзка са:

• Вземете няколко цветни рисунки, поставете ги на рафт и ги разгледайте добре. След това затворете очите си и се опитайте да си представите това изображение, но вече в тъмни цветове. След това трябва да опитате да си представите няколко различни цвята, разположени в многоцветна палитра. Цветовете трябва да се променят всяка секунда. Достатъчно е да отделяте по 5 минути дневно за това упражнение.
• Същото упражнение може да направите и по малко по-различен начин - първо, потъркайте дланите си една в друга, докато се затоплят, след което ги допрете към очите.

Според критиците обаче, дори в условия на перфектен мрак, например в пещера, невроните на зрителната система произвеждат произволна фонова активност, която се интерпретира от мозъка като модели на светлина и цвят.

Спомени

Уилям Бейтс обръща специално внимание на връзката между зрението и психиката. Според него хубавите спомени имат положително влияние върху психиката, което пък от друга страна може да допринесе за подобряване на зрението.

Упражнение:

По време на пътуване, обърнете внимание и запомнете красива картина от природата. След това си я припомняйте изображението в най-малките детайли - далечните зони, реещи се птици, плаващи облаци, топлата светлина, лазурна вода и други. Изображението в ума ви трябва да бъде представено толкова ясно, все едно го виждате в действителност.

Друго подходящо упражнение може да извършвате с помощта на таблицата "Сивцев" - тази, която се използва за проверка на зрението в очните кабинети. Поставете я пред себе си, на разстояние 6м. Първо опитайте да видите най-малките линии, които вероятно няма да може да разпознаете. След това отидете до най-малките букви. Сега направете почивка и упражнението "палминг". След него, отворете очи и отново погледнете малките букви. В случай, че сега ги виждате малко по-ясно, може да се съди за ефикасността от упражнението.

Скептиците смятат, че всъщност единствената полза от подобни техники е за въображението. Според тях познатите обекти, включително буквите на офталмологичното табло, могат да бъдат разпознати дори когато изглеждат не толкова ясни.

Психични изображения

Според теориите на д-р Бейтс, представите и спомените са много общи помежду си. Разликата между тях е, че първо идват спомените, а след това - изображението. Затова, той предлага следните упражнения:

• Направете упражнението Палминг, по време на което запомнете дрехи от гардероба си в черен цвят. Опитайте да видите черните панталони, след това и шапката, обувките и роклята.
• Начертайте кръг в съзнанието си и поставете буквите от азбуката върху него. Започнете мислено да се движите по посока на часовниковата стрелка и при всяко преместване си представяйте буква в черен цвят за не повече от 1 секунда.

Преместване

Според Бейтс зрението на човек започва да отслабва, когато се фокусира прекалено дълго върху една картина. Ако редовно променяте обекта на наблюдение, това ще помогне на очите да се отпуснат.

• За това упражнение ще ви е нужна таблица за проверка на зрението. Първо погледнете всеки ред, който можете да видите ясно. Последователно местете погледа от първия символ, към втория, третия и т.н, като при това трябва да имате усещане за движеща се линия.
• Погледнете първата буква от първия ред на таблицата. След това погледнете буквата на долния ред. За ефикасността от упражнението се съди по наличието на усещане за движение нагоре и надолу.

Може би, определяйки концепциите на Бейтс за "преместване" като твърде сложни, Бернар Макфадън предложил просто да се движат очите нагоре и надолу, от едната към другата страна и да премести погледа си между близката и далечната точка.

Мигане

Честото мигане помага за подобряване на кръвообращението на очите, помага за тяхното очистване и разпределяне на слъзна течност върху тях, което допринася за овлажняването им. Въз основа на това, д-р Бейтс предлага следните упражнения:

• Застанете пред огледалото и погледнете лявото око, после премигнете бързо и погледнете към дясното око, след което отново премигнете. Правете това поне 20-25 пъти.
• Друго упражнение може да изпълнявате по време на ходене - мигайте всеки път, когато стъпвате, в продължение на 10-15 минути.

Преекспониране

Според Бейтс, запазването на здравето на очите за по-дълго време изисква те да получат и необходимото количество слънчева светлина. Според тази теория, ако използвате слънчеви очила през лятото, не трябва да ги носите постоянно, тъй като човешкото око трябва лесно да понася и ярка светлина. За изпълнението на тези упражнения може да се използва всякакъв наличен светлинен източник - слънчева светлина, свещи, лампа и т.н

• Застанете със затворени очи към светлинния източник. Започнете да завъртате плавно тялото като се насочвате първо наляво, после надясно. След няколко минути започнете леко да повдигате клепача, но не изцяло, а така че да достига само до склерата. След това направете упражнението и с другото око. Правете упражнението в продължение на 5-10 минути.
• Друго упражнение е подходящо за изпълнение на открито при ясно време. Трябва да намерите място, на което светлината се среща със сянката. Застанете по такъв начин, че единият крак да е в сянката, а другият на светлината. Затворете очи и бавно преместете главата си към светлината и я преместете на сянка. Правете упражнението в продължение на 2-3 минути.

Редно е да се припомни, че всъщност, тази техника е в противоречие с добре известния риск от увреждане на очите при наблюдение на пряка слънчева светлина! Дори при затворени очи, излагането на пряка слънчева светлина представлява риск от увреждане на клепачите, включително рак на кожата!

Гимнастика за укрепване

За да се повиши ефикасността на метода, д-р Бейтс препоръчва редовно да се прави специална гимнастика преди всяко хранене, но не повече от три пъти на ден:

• Вдигнете очите си нагоре и ги спускайте надолу. Правете това 5-6 пъти.
• Премествайте очите си първо наляво, след това надясно, все едно ги движите по невидима линия.
• Начертайте мислен кръст и местете очите си от единия към другия край.
• Представете си разнообразни геометрични фигури (ромбове, кръгове, квадрати) и премествайте очите си по техните граници. В края на всяко упражнение премигвайте.

Внимание! Настоящата статия е с информативна цел и не претендира за изчерпателност относно всички потенциални ползи, противопоказния и рискове! Методът на Бейтс често е определян като неефективен и дори, потенциално опасен от редица специалисти в сферата на офталмологията. Не съществуват доказателства, че техниките за упражнения могат да подобрят пречупващата сила на окото и да коригират съществуващи зрителни проблеми!

Изображения: freepik.com, framar.bg