Билки и билкови рецепти при възпаление на сухожилията

› Въведение

› Причини и симптоми при възпаление на сухожилията

› Полезни билки при възпаление на сухожилията

› Билкови рецепти при възпаление на сухожилията

› Рискове и съображения

› Полезни съвети при възпаление на сухожилията

Въведение

Възпалението на сухожилията, известно като тендинит, е често срещан проблем при натоварване, спорт, повтарящи движения или възрастови промени. Състоянието се проявява с болка, оток, скованост и ограничена подвижност, а при неглижиране може да доведе до хронични увреждания и разкъсвания. В допълнение към почивка, студени компреси и подходящи упражнения, билките могат да бъдат ценен помощник за намаляване на възпалението и подпомагане на възстановяването. Някои традиционни растителни комбинации също облекчават симптомите и ускоряват регенерацията на тъканите, като сред най-често използваните билки се включват репей, гръмотрън, хвощ, куркума, джинджифил, босвелия и много други.

Причини и симптоми при възпаление на сухожилията

Възпалението на сухожилията, известно като тендинит, представлява остро или подостро възпалително състояние, засягащо сухожилната тъкан. Поразява най-често местата, където сухожилието се залавя за костта или зоните с по-голямо механично натоварване.

Характерно за състоянието е следното:

• причини: сред най-честите етиологични фактори се включват механично претоварване, особено след повтарящи се еднотипни движения (спорт, работа), микротравми, възрастови промени, анатомични и биомеханични фактори, включително плоскостъпие, неправилна стойка, несъответстваща или неподходяща спортна обувка. Някои системни заболявания, включително диабет, ревматоидни заболявания, подагра, както и прием на лекарства (квинолони, кортикостероиди) също могат да причинят хронично възпаление на сухожилията
• симптоми: клиничната картина зависи до голяма степен от засегнатото сухожилие, но най-честите симптоми включват болка, усилваща се при движение или натиск, локална чувствителност, оток, загряване или зачервяване, скованост, особено сутрин, ограничен обем на движение и други
• усложнения: неглижирането на състоянието крие риск от хронична тендинопатия, частични или пълни разкъсвания, калцифициращ тендинит, намалена функционалност, хронична болка, ограничаване на движението, нарушена работоспособност, прогресираща загуба на сила и стабилност

Ранното разпознаване и предприемане на необходимите мерки значително намаляват рисковете от развитието на усложнения, като при всеки пациент се препоръчва индивидуален подход. Включване на билки и подходящи билкови рецепти следва да се определи строго индивидуално, съобразно конкретния случай.

Полезни билки при възпаление на сухожилията

Тъй като възпалението на сухожилията обикновено протича с болка, локално възпаление и риск от дегенеративни промени, билките, които имат противовъзпалителен, антиоксидантен, аналгетичен или подпомагащ регенерацията ефект, са сред най-подходящите и най-предпочитани. Редица билки и лечебни растения имат подобни свойства, като сред едни от най-популярните се включват:

• черен оман: коренът му съдържа алантоин, който е стимулатор на регенерацията на тъканите. Използва се външно (компреси, мехлеми) при болки в сухожилия, разтежения и травми, като подпомага възстановяването на колагеновите влакна
• репей, гръмотрън и хвощ: комбинацията има лек диуретичен и противовъзпалителен ефект, като подпомага извеждането на излишни течности и намаляването на локалния оток при тендинити
• орехови и брезови листа, жълт енчец и цариче: богати са на флавоноиди и танини, които действат стягащо, противовъзпалително и леко обезболяващо. Подходящи са за включване в отвари, когато има подуване и болезненост по хода на сухожилието
• куркума: куркумата се отличава с мощен противовъзпалителен ефект, антиоксидантно действие, което ограничава оксидативния стрес в тъканите и е особено подходяща при подостри и хронични тендинопатии, особено когато има оток и болка
• джинджифил: растението се отличава с добре изразени противовъзпалителни свойства във връзка с наличието на редица активни субстанции. Проявява и добър аналгетичен ефект, сравним с употребата на ниски дози нестероидни противовъзпалителни средства. Особено подходящо е включването му в рецепти за повлияване на болка, скованост и зачервяване на засегнатите сухожилия
• босвелия: активните вещества са така наречените босвелови киселини, които понижават левкотриените, участващи във възпалението. Допълнително билката подобрява кръвоснабдяването на тъканите и е особено полезна при тежки възпалителни процеси или хронични тендинопатии
• върбова кора: в народната медицина е известна още като природен или растителен аспирин във връзка със съдържанието на салицин, който е прекурсор на салициловата киселина. Подходяща е при болка, но трябва да се използва внимателно при лица с алергия към салицилати, при пациенти с язва или приемащи антикоагуланти
• лайка: лайката показва леко до умерено противовъзпалително действие и е подходяща за включване в комбинации за локални компреси при по-леки тендинити
• арника: билката се използва главно за външно приложение, като намалява локалното възпаление и подпомага резорбцията на отоците. Особено ефективна е при скорошни травми, натъртвания и остро възпаление на сухожилията
• други: приложение намират още дяволски нокът, смирна, живовляк, невен и много други, главно за локално приложение под формата на различни мазила или компреси

Изборът на билки и изготвянето на подходящи билкови рецепти следва да се осъществява от специалисти с достатъчно опит в билкотерапията, задължително след обстоен медицински преглед и установяване на липса на противопоказания за провеждане на лечение с билки.

Билкови рецепти при възпаление на сухожилията

В българската народна медицина има множество билкови рецепти за повлияване на възпаление на сухожилията, като много от тях съдържат различни комбинации от някои от гореизброените лечебни растения.

Някои от рецептите са само за локално приложение, докато други са за изготвяне на отвара за перорален прием, тинктури, чай и други.

Една от най-популярните рецепти при възпаление на сухожилията е следната:

80 гр. дръжки от бял имел
30 гр. цветове от глог
30 гр. корен от перуника
30 гр. корен от дилянка
30 гр. корен от черен оман
30 гр. корен от бял оман
30 гр. корен от гръмотрън
30 гр. корен от репей
30 гр. листа от бреза
30 гр. листа от орех
30 гр. стрък жълт енчец
25 гр. стрък цариче
15 гр. стрък хвощ
15 гр. корен бъз
15 гр. корен от сапуниче
15 гр. шишарки хмел
15 гр. плодове от конски кестен
10 гр. корен божур

Употреба: две супени лъжици от билките се варят за десет минути в половин литър вода. Отварата се приема в количество една винена чаша, четири пъти дневно, преди хранене.

Външно може се прилага следната смес: 50 грама корени от айважива се нарязват на ситно и се варят на тих огън с 250 грама овча лой, в продължение на 15 минути. Докато сместа е топла се прецежда през марля. Използва се за мазане вечер.

Рискове и съображения

Билките, макар и с природен произход, не бива да се подценяват и да се приемат самоцелно, без предварителна консултация със специалист, тъй като крият рискове от поява на някои странични ефекти, взаимодействия и други:

• несъвместимост с медикаменти: някои билки взаимодействат с често използвани лекарства. Така например върбовата кора повишава риска от кървене при едновременен прием на антикоагуланти, антиагреганти или нестероидни противовъзпалителни средства. Билките с диуретичен ефект (бреза, репей, цариче) могат да променят елиминацията на определени лекарства
• токсичност при неправилно приложение: пероралният прием на билки, предназначени само за външна употреба, крие риск от появата на различни токсични реакции
• алергични реакции: при лица, които не подозират наличието на алергия към някои билки, приемът на последните може да отключи различна по тежест реакция, изискваща спешна медицинска намеса

Билките могат да намалят някои от симптомите, но не могат да заместят лечение при разкъсване на сухожилие, не могат да коригират механични проблеми (плоскостъпие, неправилна техника на тренировка) и не лекуват системни заболявания (подагра, ревматоидни заболявания).

Употребата им при бременни, кърмачки, малки деца и подрастващи, лица с множество подлежащи заболявания след да се извършва изключително внимателно и при възможност да се потърси по-безопасна алтернатива.

Полезни съвети при възпаление на сухожилията

За подпомагане на лечебния процес при възпаление на сухожилията се препоръчват някои общи мерки, които могат да се прилагат безопасно при значителен процент от пациентите:

• умерено натоварване: препоръчва се ограничаване на натоварването, но без пълно обездвижване. Необходимо е избягване на провокиращи болка движения
• локално охлаждане в острата фаза: първите 48 до 72 часа при ново възпаление или травма се повлияват добре от студени компреси (без директно прилагане на лед върху кожата) за по 10–15 минути. Това води до намаляване на болката и отока
• упражнения за укрепване: след отшумяване на болката се препоръчват леки разтягания 1–2 пъти дневно, подходящи упражнения за стабилизация и баланс, укрепване на съседните мускули, за да се разпредели натоварването
• оптимално тегло: излишното тегло увеличава натоварването върху сухожилията, особено на ахилеса, коленни и тазобедрени структури. Дори умерено отслабване има осезаем ефект върху болката и скоростта на възстановяването
• корекция на биомеханични проблеми: препоръчва се избор на подходящи обувки, особено при плоскостъпие или хиперпронация, ортопедични стелки при нужда, корекция на стойката и техниката при спорт
• подходяща диета: особено полезни са храните, богати на омега-3 мастни киселини (мазна риба, ядки), зеленолистни зеленчуци, куркума, джинджифил, чесън, лук. Необходимо е ограничаване консумацията на излишна захар, трансмазнини и алкохол
• масаж и локална терапия: лек масаж около, но не и директно върху силно болезненото място и използване на мехлеми с арника, черен оман, айважива, подобряват локалното кръвообращение и намаляват напрежението
• физиотерапия: с висока ефективност е използването на ултразвук, лазертерапия с ниска интензивност, ударно-вълнова терапия (при хронични тендинопатии), електростимулация

Успешното използване на билки и билкови рецепти при възпаление на сухожилията изисква търпение, дисциплина, комплексен подход, задължителна предварителна консултация с лекуващия лекар и избор на достоверни производители или доставчици на съответните лечебни растения.

Изображения: freepik.com