Домашни средства за висока пикочна киселина

› Въведение

› Здравословен хранителен режим

› Ограничаване на вредните навици

› Добавки при висока пикочна киселина

› Други домашни средства при хиперурикемия

Въведение

Високата пикочна киселина се означава с медицинския термин хиперурикемия и представлява рисков фактор за възникване на различни заболявания, на първо място от които подагра, но също и бъбречни нарушения, сърдечно-съдови увреждания, диабет, метаболитен синдром и други.

Високата пикочна киселина се среща с голяма честота в световен мащаб, като се счита, че един от всеки пет е засегнат, а пет процента от всички развиват подагра.

Състоянието често протича безсимптомно и се открива при рутинни профилактични или назначени по друг повод изследвания. По-често се засягат представителите на мъжкия пол, особено при наличие на положителна фамилна анамнеза, като за рискови фактори се считат наднорменото тегло и затлъстяването, прекомерната консумация на богати на пурини храни, редовната консумация на алкохол, продължителното лечение с някои медикаменти (диуретици, имуносупресивни средства).

Здравословен хранителен режим

Промените в храненето са първата стъпка, която се препоръчва и назначава при всички пациенти с хиперурикемия, като при стриктно изпълнение на препоръките резултатите не закъсняват и е възможно нормализиране на пикочната киселина само чрез промени в диетата.

За целта се препоръчва:

• намаляване приема на богати на пурини храни: особено богати на пурини са червеното месо (особено от диви животни, например елен), карантия (особено черен дроб), риба и морски дарове (скариди, калмари, риба тон, сардини, сьомга и други), богати на мазнини храни, като бекон. Като източник на протеини се препоръчва бяло месо, яйца и млечни продукти в умерени количества, някои видове риба, като пъстърва, които не са мазни
• увеличаване приема на бедни на пурини храни: сред едни от продуктите с ниско съдържание на пурини се включват нискомаслени млечни продукти, фъстъчено масло, повечето видове ядки, почти всички видове плодове и зеленчуци, ориз, паста, пълнозърнести храни, включително хляб, овесени ядки и други

• повишен прием на богати на фибри храни: сами по себе си много от храните, бедни на пурини, съдържат високо съдържание на растителни влакнини (фибри). Фибрите подпомагат прочистването на организма и съдействат за намаляване нивата на пикочната киселина
• повишен прием на вода: адекватната хидратация на организма съдейства за оптималното функциониране на бъбреците и филтрация на отпадните продукти, включително и от пуриновата обмяна. Повишеният прием на вода съдейства за детоксикацията на организма, намалява рисковете от изкристализиране на излишните количества пикочна киселина и нейното натрупване в бъбреците и ставите

Балансираният хранителен режим с намален внос на богати на пурини храни и адекватна хидратация съдейства за детоксикацията и прочистването на натрупаните количества. Комбинирането на подходяща диета с други мерки за овладяване на хиперурикемията се асоциира с по-добри резултати.

Ограничаване на вредните навици

Много от вредните навици, типични за съвременния човек, лежат в основата на подлежащата хиперурикемия и с течение на времето водят до повишение на пикочната киселина. За намаляване на вредното им въздействие се препоръчва:

• намаляване консумацията на алкохол: системната злоупотреба с алкохол, особено бира, включително и безалкохолна бира, се асоциира с повишен риск за хиперурикемия. Ограничаването на алкохолната консумация или нейното пълно преустановяване се асоциира с дългосрочни благоприятни ефекти не само по отношение на пикочната киселина, но и на цялото здравословно състояние
• ограничаване консумацията на сладки храни: храните, богати на фруктоза, фруктозен сироп, глюкозо-фруктозен сироп и други подсладители, са рисков фактор за висока пикочна киселина. Замяната им с по-здравословни алтернативи, например плодове, оказва благоприятен ефект върху нивата на пикочната киселина
• регулярна двигателна активност: ежедневната двигателна активност за поне 30 минути (разходка, бягане, плуване, упражняване на любим спорт) подобрява метаболизма и съдейства за отстраняване нивата на излишната пикочна киселина

• редукция на теглото: наднорменото тегло и затлъстяването са сред основните и независими рискови фактори за висока пикочна киселина, като редукцията дори само на 5-10 процента от теглото води до многобройни и разностранни ползи за организма, включително и по отношение на пикочната киселина
• овладяване на стреса: стресът сам по себе си може да задълбочи наличната хиперурикемия, но в допълнение се асоциира с рисково поведение (злоупотреба с алкохол, преяждане, консумация на вредни храни). Необходим е индивидуален подход и откриване на подходящи мерки за овладяване на стреса чрез упражняване на любимо хоби, медитация, спорт, техники за релаксация и други

Редукцията на вредните навици оказва благотворен ефект не само върху нивата на пикочната киселина, но върху цялостното здравословно състояние на организма и може да намали риска от възникване на метаболитни, сърдечно-съдови, бъбречни и чернодробни увреждания.

Добавки при висока пикочна киселина

Лечението само с хранителни добавки при висока пикочна киселина не се препоръчва във връзка с ограничените проучвания по отношение на тяхната ефективност. Комбинирането на някои добавки с диетични мерки и ограничаване на вредните навици може да доведе до по-добър и бърз ефект:

• витамини при висока пикочна киселина: допълнителната суплементация с витамин Ц (аскорбинова киселина) е показала обещаващи резултати по отношение на високата пикочна киселина в някои проучвания. Липсват категорични данни, но все пак при много пациенти с хиперурикемия се препоръчва допълнителен прием на витамин Ц. Витамин Б9 (фолиева киселина) също може да окаже благоприятен ефект при висока пикочна киселина, като двата витамина са водоразтворими и прием дори и в по-високи дози не крие съществени рискове от нежелани ефекти
• билки при висока пикочна киселина: някои билки, като например глухарче, джинджифил, куркума и други, могат да имат благоприятен ефект върху повишените нива на пикочна киселина, но преди употребата им се препоръчва консултация с наблюдаващия лекар за минимизиране риска от нежелани ефекти и лекарствени взаимодействия
• други добавки: омега-3 мастни киселини, добавки с куркумин, някои аминокиселини и други добавки също могат да покажат благоприятен ефект при част от пациентите, особено при спазване на здравословен хранителен режим и ограничаване на вредните навици

Самоцелният прием на добавки, независимо дали се касае за витамини, минерали или билки, не се препоръчва. Необходима е предварителна консултация с личния лекар за оценка на необходимостта от допълнителен прием и подбор на подходящи средства.

Други домашни средства при хиперурикемия

Редица други средства и методи могат да се приложат като допълнителна терапия при пациентите с потвърдена лабораторно хиперурикемия, като такива например са:

• внимание при прием на лекарства: необходимо е повишено внимание и при възможност подмяна на терапията с по-безопасни алтернативи при нужда от продължителен прием на диуретици, имуносупресивни средства, някои антибиотици и други, като това следва да се осъществи от лекуващия лекар
• кафе в оптимални количества: консумацията на кафе в оптимални дози (до 300 милиграма кофеин на ден) се асоциира с благоприятен ефект, тъй като подпомага и ускорява разграждането на пурините в тялото, ускорява елиминирането на пикочната киселина и може по естествен път да окаже контрол над нивата на пикочната киселина
• ябълков оцет: някои специалисти препоръчват ежедневен прием на една супена лъжица ябълков оцет, разтворена в чаша с вода. Счита се, че това подпомага алкализирането на тялото и ускорява изхвърлянето на излишните количества пикочна киселина
• вода с лимон: ежедневният прием на изцеден в чаша с леко топла вода лимон на празен стомах (при липса на противопоказания) съдейства за алкализиране на организма и може да има благотворен ефект върху повишените нива на пикочната киселина
• мерки за контрол на кръвната захар: забелязана е интересна асоциация между хиперурикемията и хипергликемията, като при пациенти с високи нива на кръвна захар е налице повишен риск от увеличаване на пикочната киселина и обратно, при лица с хиперурикемия е налице повишен риск от повишаване на кръвната захар. По тази причина се препоръчва регулярен контрол и изследвания и предприемане на мерки за регулиране на кръвната захар (диета, поддържане на нормално тегло)

За постигане на по-добри и трайни резултати приложението на домашни средства при висока пикочна киселина следва да става със знанието и насоките на лекуващия лекар. Подходящата комбинация от средства при част от засегнатите може да доведе до нормализиране на пикочната киселина и да премахне необходимостта от медикаментозно лечение.

Изображения: freepik.com