Кашлица при усилие

Кашлица при усилие: поява на кашлица при физическо натоварване, която не е свързана с определено заболяване (настинка, грип или друго). Кашлицата се появява, когато дихателните пътища се опитват да се освободят от наличието на дразнещи вещества.

При усилие, дишането е по-бързо и често през устата, която не филтрира въздуха, както при вдишване през носа. Когато дишането е с нормална скорост, въздухът се овлажнява и затопля, преди да влезе в белите дробове. При увеличаване скоростта на натоварването започва по-бързо дишане и то през устата. Освен това може да бъдете изложени и на дразнещи вещества във въздуха, които да причинят кашлица.

Състоянието, обикновено не е сериозно и кашлицата ще отмине скоро след като приключи натоварването (тренировката).

Кашлицата при физическо усилие може да се дължи на:

• Фактори, влияещи върху здравното състояние – качество на въздуха.
• Болести на дихателната система – астма, бронхоконстрикция.

Как да избегнете кашлицата при усилие?

Ето как да се преборите с кашлицата след натоварване, ако трениране през зимата за състезание или просто поддържате добра форма:

• носете прилепнал към устата и носа шал, за да избегнете вдишването на студен въздух;
• направете усилие да дишате през носа си по време на тренировката;
• направете подходяща загрявка преди физическото натоварване, за да може бавно да увеличите дихателната си честота;
• носете си собствени принадлежности във фитнеса (постелка за йога, хавлия);
• вземете душ веднага след упражнения за отстраняване на алергени или хлор от тялото си.