26 съвета за здраво тяло

Науката Аюрведа ни предлага реална възможност да бъдем здрави чрез прилагането на прости правила в ежедневието.

- Не се храни преди изгрев и след залез - агни /стомашният огън/ спи и храната гние в стомаха до сутринта, образувайки вредни газове и шлака, които причиняват редица заболявания.
- Не пий вода един час преди и след хранене така унищожаващ стомашния огън и храносмилането се забавя. По време на хранене може, но в ограничени количества, да се пие минерална вода със стайна температура или билков чай.
- Покани на трапезата чайовете от лайка, коприва, жълт кантарион, бял равнец, невен и други билки.
Не смесвай на едно хранене плодове и зеленчуци, прясно и кисело мляко, прясно мляко, с каквато и да е храна.
- Не смесвай на едно хранене много и различни ястия, защото не могат да се усвоят, а това води до наднормено тегло.
- Приготвяй храната с гхи /пречистено краве масло/.
- Подправяй салатите със студено пресовано ленено олио, зехтин и други растителни масла.
- Когато готвиш, слагай солта и захарта, след като свалиш ястието от огъня.
- Не полагай на термична обработка меда и лимоновия сок, защото стават токсични и унищожават мембраната на клетките.
- Нека храната да е по-скоро течна, отколкото суха и твърда - хапвай по-често супа и зеленчукови яхнии с повечко сос.
- Избягвай пържените храни и сладкиши.
- Избягвай пикантните доматени, соеви и други подобни сосове.
- Не яж права или в движение, защото ставащ обект на вредни енергии.
- При всяка възможност приготвяй храната си у дома.
- Храни се 3 пъти на ден, ако трябва с междинни закуски - но не преяждай!
- Желателно е закуската да е само от плодове. На обяд хапни бобови култури или млечни протеини, а вечеряй нещо леко - зеленчукови салати, зеленчукови фрешове, малко сушени плодове и ядки или крем-супа без прясно мляко.
- Дори и да не си наистина гладна, добре е да следваш избрания от теб режим.
- Не закусвай, преди да си се изкъпала, остъргала езика и измила зъбите.
- Избери си ден от седмицата за пост - само на вода или на плодови или зеленчукови сокове.
- Къпи се всяка сутрин и вечер, но не точно преди сън или нощем.
- След къпане не обличай мръсни дрехи или тези, с които си спала.
- Не задържай естествените подтици на организма - ходене по нужда, изпускане на газове, кихане и т.н.
- Не създавай мръсотия и безредие в помещенията за живеене и работа.
- Не оставяй мръсни съдове в мивката, за да ги измиеш по-късно.
- Не посещавай нощем уединени и неосветени места.
- Не гледай често телевизия - това води до затлъстяване.
- Не говори много и безразборно с всякакви хора, защото това изразходва ценна жизнена енергия.

За Framar.bg: списание 50 диети

Още по темата:

• Аюрведа - знание за живота
• Аюрведа - равновесието е здраве, здравето е равновесие
• Аюрведа помага за поддържане на здрави стави
• Аюрведа - камъните, скритата сила на природата