Повишен апетит, силен глад

Повишен апетит, силен глад е състояние, което е свързано с нужда от приемане на голямо количество храна. По-честото хранене или храненето в по-големи количества, отколкото човек е свикнал нормално да приема, е признак за повишен апетит. Приемането на повече количество храна, отколкото изисква организма, води до значително наддаване на тегло.

Нормално е усещането на силен глад след физическо натоварване или някакви други дейности. Но ако апетитът се увеличи значително за продължителен период от време, това може да е симптом на сериозно заболяване, като диабет или хипертироидизъм. Състояния, свързани с психичното здраве като депресия и стрес, също могат да доведат до промени в апетита и преяждане.

Повишен апетит, силен глад може да се дължи на:

• Болести на пикочо-половата система: предменструален синдром (ПМС),синдром на Гителман.
• Бременност, раждане и послеродов период - бременност.
• Психични и поведенчески разстройства - алкохолизъм, депресия, стрес, сезонно афективно разстройство, психични разстройства след употреба на психоактивни вещества, биполярно афективно разстройство, рецидивиращо депресивно разстройство, булимия.
• Болести на ендокринната система, разстройства на храненето и на обмяната на веществата - захарен диабет (тип 1 и тип 2), болест на Адисън (Addison's disease), хипоалдостеронизъм, хипогликемия, заболявания на надбъбречните жлези, тиреотоксикоза, първична недостатъчност на кората на надбъбреците, Адисонова криза, дефицит на желязо.
• Симптоми, признаци и отклонения от нормата - нарушен глюкозен толеранс.
• Външни причини за заболеваемост и смъртност - злоупотреба с бензодиазепини.
• Фактори, влияещи върху здравното състояние - преумора, стресово състояние.

Най-честите причини за силен глад

Захарен диабет

Изображение: freepik.com

Захарният диабет се отнася до група заболявания, които влияят върху това как тялото ви използва кръвната захар (глюкоза). Заболяването се характеризира с повишено количество на кръвната захар в кръвта. При неконтролиран диабет нивата на глюкоза си остават високи в кръвта и тя не може да достигне до клетките - поради липса на инсулин или инсулинова резистентност. Следователно тялото не може да преобразува храната в енергия. Тази липса на енергия води до увеличаване на глада. 

Подробна информация по темата може да намерите  в: "Диабет"

Булимия

Изображениe: freepik.com

Булимията е хранително разстройство, което може да бъде животозастрашаващо. Обикновено се характеризира с преяждане, последвано от прочистване. Прочистването може да се случи чрез принудително повръщане, прекомерно физическо натоварване или прием на лаксативи.

Предменструален синдром

Изображение: freepik.com

Предменструалният синдром има голямо разнообразие от признаци и симптоми. Един от основните е повишеното чувство на глад преди менструация. Приемането на голямо количество рафинирани ваглихидрати ( като бял хляб и сладки храни ) води до повишаване на глюкозата в кръвта, което е причина за допълнителен глад. Придържането към балансирана диета може да помогне за избягването на апетита. 

Подробна информация по темата може да намерите в: "Синдром на предменструалното напрежение".

Диагноза

Ако изпитвате непрестанно чувство на глад и особено ако е придружено от други симптоми, свършете се с вашия лекар. Той ще извърши задълбочен физически прегледи ще отбележи текущото ви тегло. Може да се направят един или повече диагностични теста. Например, кръвни изследвания, които да включват проследяване на хормоните на щитовидната жлеза и нивото на кръвна захар.

Лечение

Не се опитвайте да лекувате промените в апетита си, като използвате средства за потискане на апетита без рецепта. Първо говорете с вашия лекар.

Планът за лечение ще зависи от главната причина за повишения апетит.

Ако страдате от някакво хранително разстройство, депресия или друго психично състояние обикновено към лечението се включва и консултация с психолог.

Превенция

Ако се чувствате гладни, дори когато имате чувство, че сте приели достатъчно храна, може да помислите за промени в диетата си и начина си на живот. Ето някои неща, които може да направите и да промените в хранителните си навици, за да предотвратите постоянното чувство на глад:

• Приемане на повече протеини - Протеинът е най-засищащият макронутриент. Яденето на повече протеини ще ви помогне да бъдете по-сити по време на хранене и между храненията.
• Адекватно количество сън - Сънят помага за регулирането на грелина, който е стимулиращ апетита хормон. Липсата на сън води до по-високи нива на грелин. За поддържане на нормално количество от този хормон се старайте да спите 7-9 часа на вечер.
• Бавно хранене -  Бавното хранене може да ви помогне да ядете по-малко и да се чувствате по-сити.
• Приемане на храни, богати на фибри -Такива са - зеленчуци, картофи, тиква, плодове. Те забавят скоростта на изпразване на стомаха и им отнема повече време за смилане, в сравнение с тези, които са с ниско съдържание на фибри.

Прилагането на някои от тези съвети могат да ви помогнат да намалите чувството на глад, освен ако то не е свързано с по-сериозно медицинско състояние.

Заглавно изображение: freepik.com