Алтернативно лечение на хормонален дисбаланс

› Въведение

› Причини и рискови фактори за хормонален дисбаланс

› Симптоми при хормонален дисбаланс

› Витамини и минерали при хормонален дисбаланс

› Билки и добавки при хормонален дисбаланс

› Общи мерки при хормонален дисбаланс

Въведение

Хормоналният дисбаланс е често срещан при жените, като протича с някои характерни оплаквания, асоциира се с повишен риск от развитие на различни по вид и тежест допълнителни увреждания и често се лекува с подходящи хормонални препарати.

Лечението с хормони, макар и ефективен, е метод, криещ риск от възникване на нежелани реакции, лекарствени взаимодействия и широка палитра от неразположения.

По тази причина при някои жени първоначално се назначава алтернативно лечение на хормонален дисбаланс, при липса на противопоказания. При други алтернативните методи могат да се използват успоредно с лекарствената терапия, като могат да съдействат за намаляване на дозите на използваните хормони, подобряване на ефективността и облекчаване на оплакванията в по-кратки срокове.

Причини и рискови фактори за хормонален дисбаланс

Хормонален дисбаланс при жените настъпва при промени в нивата на женските полови хормони (естрогени, прогестерони и други) или в нивата на мъжките полови хормони (тестостерон и неговите аналози).

Сред най-честите причини за хормонален дисбаланс се включват:

• физиологични промени: в хода на менструалния цикъл настъпват промени в нивата на хормоните, като най-отчетливи разлики се регистрират около и след периода на овулация и при настъпването на менструацията. Хормонален дисбаланс може да настъпи и след бременност и раждане, при аборт, след операции в тазовата област
• подлежащи заболявания: при синдром на поликистозните яйчници, възпалителни заболявания в малкия таз със засягане на матката, яйчниците и фалопиевите тръби, при ендометриоза, неопластични образувания се наблюдава в значителна степен хормонален дисбаланс. Диабет, чернодробни и бъбречни увреждания могат да влошат състоянието
• напредване на възрастта: с напредване на възрастта и настъпването на менопауза настъпват характерни изменения в организма на жената с изразен хормонален дисбаланс
• вредни навици и стрес: тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, прием на наркотични и други забранени субстанции, злоупотреба с някои лекарства (особено кортикостероиди, бета-блокери, антидиабетни лекарства, контрацептиви), наднормено тегло и затлъстяване, заседнал начин на живот, недоспиване, стрес и преумора също могат да подпомогнат настъпването на хормонален дисбаланс

Изясняването на причините може да подпомогне и улесни последващата терапия с постигане на индивидуализиран и съобразен с особеностите на конкретната жена терапевтичен план.

Симптоми при хормонален дисбаланс

Симптомите при хормонален дисбаланс варират в широки граници при отделните пациенти, като значение има възрастта и общото здравословно състояние на засегнатите, причините за хормонален дисбаланс, наличието на други подлежащи заболявания.

Така например при предменструалния синдром чести са промените в настроението, нарушенията на съня, повишен апетит, промени в теглото, поява на акне, обща слабост.

Характерни за менопауза са горещи вълни, болков синдром, главоболие, лабилно настроение, склонност към покачване на теглото при липса на промени в двигателните и хранителните навици.

Сред едни от най-типичните оплаквания при хормонален дисбаланс, независимо от причината, са промени в теглото, лабилно настроение, склонност към депресивни епизоди и тревожност, влошаване състоянието на кожата и косата, задръжка на течности, умора, слабост. Възможни са промени в нивата на кръвната захар, пикочната киселина, описва се повишен риск от остеопоротични промени, репродуктивни нарушения и много други.

Широката палитра от оплаквания, наблюдавани при хормонален дисбаланс и усложненията, които състоянието крие (инсулинова резистентност, репродуктивни нарушения, метаболитен синдром и други) са сред основните причини за нуждата от своевременни мерки за контрол над състоянието.

Витамини и минерали при хормонален дисбаланс

Редица витамини и минерали се отличават с полезни ефекти по отношение на хормоналния фон и могат да се използват като част от комплексното лечение при всички форми на хормонален дисбаланс:

• магнезий: минералът участва в регулацията на мускулната функция, енергийния метаболизъм, регулира някои процеси в нервната система, като при дефицит характерни са спазми и крампи, главоболие, слабост. При прием в дневна доза от 320 милиграма може ефективно да облекчи някои от симптомите при предменструален синдром и синдром на поликистозните яйчници
• цинк: цинкът има важна роля за синтезата на хормоните на щитовидната жлеза, които то своя страна повлияват значително половите хормони, показва известна антиинфламаторна активност, подпомага синтезата на различни хормони, като може да подпомогне балансирането нивата на кортизол, естроген, прогестерон при жените

• витамини от група В: витамините от група В са важни за процесите на синтеза на хормоните. Така например витамин В6 (пиридоксин) може да облекчи много от характерните за предменструалния синдром прояви (раздразнителност, тревожност, намалена концентрация, подуване). Витамин В9 (фолиева киселина) и витамин В12 също имат важна роля в регулирането на хормоналния фон, макар това да се постига по непреки механизми
• витамин Д: витамин Д повлиява организма по многобройни механизми, като отношение в облекчаването на симптомите при хормонален дисбаланс имат неговите ефекти върху нивата на инсулина, непреки ефекти върху нивата на женските полови хормони, съдейства за облекчаване на промените в настроението, депресивните епизоди, може да подпомогне забременяването при някои форми на дисбаланс. Често се стартира с прием на по-високи дози (около 2000 IU) до нормализиране на нивата му и след това се преминава към стандартните дози

Витамините и минералите, приемани в препоръчителните дневни дози, не крият риск за здравето и могат да се приемат продължително време от всички, независимо от причината за хормоналния дисбаланс.

Ефектът им, подобно на този на всички останали добавки, настъпва по-бавно и изисква продължително приложение. За постигане на по-добри резултати се препоръчва комбиниране с подходящи общи мерки и ограничаване на вредните навици.

Билки и добавки при хормонален дисбаланс

Редица билки, фитопрепарати и добавки, които ги съдържат, се отличават със свойството са подобряват хормоналния дисбаланс. Сред едни от най-често използваните се включват:

• омега-3 мастни киселини: субстанцията не се произвежда от организма и е необходимо ежедневно набавяне на необходимите количества (риба, чия, ленено семе), като може да подпомогне облекчаване проявите при предменструален синдром, някои от симптомите при менопауза (нощни изпотявания), а благодарение на противовъзпалителния потенциал могат да се ефективни в облекчаване на болките при ендометриоза
• витекс: билката е известна още и с имената Аврамово дърво, дърво на целомъдрието, като от много години са известни полезните свойства по отношение на женското здраве. Витекс често се назначава в комплексната терапия при хормонален дисбаланс, главно при предменструален синдром, нередовен цикъл, менопауза, репродуктивни нарушения, ендометриоза, поликистозни яйчници и други
• пробиотици: подобрявайки чревната микрофлора, пробиотиците съдействат за оптимизиране метаболизма на естрогените, прогестероните и тестостерона, като се предполага и роля в регулацията нивата на кортизол и инсулин

• ашваганда: билката се причислява към адаптогените, използва се от много години в традиционната медицина и се отличава с важни биологични ползи за организма, особено при хормонален дисбаланс. Ашваганда е ефективна за облекчаване на горещите вълни при менопауза, води до повишаване нивата на естрадиол, използва се в комплексната терапия при поликистозни яйчници, репродуктивни нарушения, перименопауза
• черен кохош: намира приложение в облекчаване на някои от симптомите при менопауза, главно горещите вълни, лабилното настроение и редица други физически и психически прояви на състоянието
• майорана: билката е добре позната в традиционната медицина, като поради богатото съдържание на флавоноиди намира приложение за облекчаване на много от проявите при поликистозни яйчници във връзка с балансиране нивата на естрадиол
• женско биле: билката намира приложение в много рецепти от народната медицина, като се използва за облекчаване на хормоналния дисбаланс при предменструален синдром, поликистозни яйчници, а в някои случаи и при ендометриоза и нарушения в плодовитостта
• други билки: редица други билки показват потенциал за включване в комплексното лечение при хормонален дисбаланс, като такива са радиола розеа, нигела сатива, мака, ленено семе, канабидиол и много други, но са необходими задълбочени изследвания за потвърждаване на техните ефекти при хора и оценка на безопасността им

Преди започване употребата на билки и добавки се препоръчва консултация с лекуващия лекар с цел намаляване риска от поява на някои нежелани прояви и взаимодействия.

Общи мерки при хормонален дисбаланс

Редица общи, неспецифични мерки и промени в начина на живот могат да окажат благотворен ефект при промени в хормоналния фон, като могат да се приложат при всички форми на хормонален дисбаланс:

• пълноценна диета: повишен прием на здравословни мазнини и храни, богати на фибри, редовен прием на риба, яйца и бяло месо, ленено семе, авокадо, череши, ябълки и други пресни плодове, избягване на богатите на захар и трансмазнини храни, създаване на здравословни хранителни навици, избягване на преяждане
• регулярна физическа активност: високата двигателна активност, упражняване на спорт, любимо хоби, ежедневни разходки в парка, плуване и други могат да окажат изключително благоприятен ефект, като подобряват инсулиновата чувствителност, намаляват нивата на кортизол и така подобряват хормоналния фон

• зелен чай: редовният прием на зелен чай се асоциира с многобройни ползи за организма, включително и повлияване на някои от симптомите при хормонален дисбаланс
• хигиена на съня: ограничаване на екранното време преди лягане, лягане и ставане по едно и също време, осигуряване на достатъчно време за почивка, избягване на стресогенните фактори
• отказ от вредните навици: препоръчва се отказ от тютюнопушене, ограничаване консумацията на алкохол, мерки за контрол на хроничния стрес и преумора

Алтернативното лечение на хормонален дисбаланс изисква предварителна консултация със специалист с цел подобряване на ефективността и осигуряване постигането на безопасни резултати.

Изображения: freepik.com