Несмляна храна в изпражненията

Несмляна храна в изпражненията: състояния, при които в изпражненията се установяват несмлени и неусвоени хранителни частици (т.е консумираната храна е в непроменен вид).

Храната, която консумираме се смила и разгражда в храносмилателната система. Витамините, минералите и хранителните вещества се извличат от нея, докато останат само отпадни продукти. Те се отделят от тялото под формата на изпражнения.

Понякога в изпражненията може да забележите неразградени фрагменти от храна. Това обикновено е растителна материя с високо съдържание на фибри, която не се разгражда и абсорбира в храносмилателния тракт, тъй като липсват нужните за разграждането й ензими. Често фибрите се екскретират непроменени, но понякога могат да бъдат метаболизирани в газ и киселини. Богата на фибри храна е царевицата, фъстъците и зърнени храни.

Несмляната храна в изпражненията не е проблем, освен ако не е придружена от постоянна диария, загуба на тегло и други промени в честотата на изхожданията и вида на изпражненията.

Несмляната храна в изпражненията може да се дължи на:

• Болести на храносмилателната система - панкреатит, дуоденит, колит, ентерит, синдром на раздразненото черво, малабсорбция, болест на Крон (Crohn's disease), цьолиакия.
• Инфекциозни и паразитни болести - вирусна инфекция.
• Болести на ендокринната система, разстройства на храненето и на обмяната – непоносимост към лактоза.
• Други – бързо хранене, поемане на големи количества храна.

По-чести причини за несмляна храна в изпражненията

Храни с високо съдържание на фибри

Най-честата причина за наличие на несмляна храна в изпражненията е влакнеста храна. Докато тялото може да разгради повечето храни, фибрите остават до голяма степен неразградени. Примери за храни с високо съдържание на фибри, които често остават до голяма степен неразградени, са:

• боб;
• царевица;
• грах;
• зърнени храни, като киноа;
• семена, като слънчоглед, лен, сусам;
• ципа от зеленчуци, като чушки или домати.

Царевицата е особено често срещан виновник за несмляната храна в изпражненията. Това е така, защото тя има външна обвивка на съединение, наречено целулоза. Организмът не съдържа ензими, които да разградят целулозата, но хранителните компоненти, които са вътре в царевицата могат да бъдат разградени.

Бързо хранене

Друга честа причина за появата на несмляна храна в изпражненията е твърде бързото хранене. Когато човек се храни бързо, поглъща храната, без да я сдъвчи добре, а това може да е причина храната да премине през храносмилателния тракт, без да бъде добре разградена.

Медицински състояния

Честа причина за появата на несмляна храна в изпражненията са и някои здравословни проблеми. Но при тях обикновено се наблюдават и допълнителни симптоми. Състоянията, които са сред по-честите причини за поява на несмляна храна в изпражненията са: болест на Крон, цьолиакия, непоносимост към лактоза.

Има ли повод за притеснение?

Забелязването на частици несмляна храна в изпражненията обикновено не е причина за безпокойство, тъй като човешкия организъм не може да разгражда всички фибри.

При по-бавно хранене и внимателно сдъвкване храната, по-малко частици храна ще попаднат несмлени в изпражненията. Доброто сдъвкване на храната, улеснява разграждането й.

руг вариант е зеленчуците да бъдат приготвяни на пара. Това ги прави по-меки, по-лесно се разграждат от организма и се увеличава максимално усвояването на хранителни вещества.

Обикновено са необходими около един до три дни, за да може храната да премине през храносмилателния тракт и да бъдат отделени отпадъчните продукти чрез изпражненията.

Кога да потърсите лекарска помощ?

В повечето случаи несмляната храна в изпражненията не е повод за притеснение, но разбира се има и изключения.

Ако забележите хранителните частици в изпражненията си много скоро след консумацията на определена храна, това може да означава, че храната преминава много бързо през храносмилателния тракт и не се усвоява правилно. В този случай е необходимо да потърсите медицинска помощ.

Необходимо е да се консултирате с лекар, ако имате и симптоми като:

• постоянна диария;
• кръв в изпражненията;
• необяснима загуба на тегло.