Възстановяване след кръводаряване

› Въведение

› Време за възстановяване на кръвта

› Храни за възстановяване на кръвта

› Алкохол след даряване на кръв

› Рискове и усложнения след кръводаряване

› Полезни съвети за бързо възстановяване след кръводаряване

Въведение

Кръводаряването, при липсата на съответните противопоказания, има благоприятни ефекти върху даряващите и е от изключителна необходимост при нужда от спешно кръвопреливане.

Макар да се счита за безобиден процес, без особени рискове за кръводаряващите, за подпомагане и ускоряване на процесите на възстановяване след кръводаряване е необходимо следването на някои основни препоръки и съвети.

Време за възстановяване на кръвта

При кръводаряването се губят известно количество плазма, червени кръвни клетки, тромбоцити и други елементи на кръвта, за възстановяването на които е необходим различен период от време.

Най-бързо се възстановяват нивата на плазмата, като само за няколко дни, особено на фона на адекватна хидратация, се коригират загубените количества.

За възстановяване нивата на тромбоцитите обикновено е необходима около една седмица, докато за пълното възстановяване на количеството на червените кръвни клетки са необходими средно между 4 и 8 седмици.

По тази причина се препоръчва даряването на кръв да става през интервал от поне осем седмици, за да може да се постигне пълно възстановяване на кръвта на даряващия и да се избегнат някои неприятни субективни оплаквания и рискове (замаяност, световъртеж, промени в кръвното налягане и други).

За подпомагане на процеса и ускоряване времето за възстановяване на кръвта след кръводаряване се препоръчва прием на достатъчно течности и пълноценен, балансиран хранителен режим.

Храни за възстановяване на кръвта

За подпомагане процесите на възстановяване след кръводаряване често пациентите се съветват да увеличат консумацията на определени храни, богати на субстанции, подпомагащи кръвотворенето.

Такива са например:

• храни, богати на желязо: желязото е есенциален минерал, необходим за процесите на кръвотворене, като след кръводаряване се препоръчва консумация на червено месо, яйца, спанак, зеленолистни зеленчуци, цвекло, броколи, допълнително обогатени с желязо храни
• витамин Ц: за подпомагане усвояването на желязото се препоръчва прием и на достатъчно храни, богати на витамин Ц, като такива са пресните плодове и зеленчуци, особено цитруси, киви, горски плодове, домати, чушки, карфиол, броколи, брюкселско зеле
• храни, богати на витамини от група В: витамините от група В, особено витамин В2, витамин В6, витамин В9 и витамин В12 са особено необходими за оптималното протичане на процесите на кръвотворене. Богати на тях са зеленолистните зеленчуци, млечни храни, картофи, банани, ядки, допълнително обогатени зърнени храни и други
• течности: препоръчва се прием на по-големи количества течности от обикновено в първите часове след даряването на кръв с цел по-бързо възстановяване. Обикновено пациентите се съветват да изпият четири чаши вода в първите три часа след манипулацията и да поддържат организма добре хидратиран, особено при кръводаряване в топлите месеци от годината

Препоръчва се избягване на мазни, пържени, силно преработени храни, храни, богати на бързи въглехидрати и транс-мазнини.

Пълноценното и балансирано хранене преди и след кръводаряване спомага за бързото възстановяване, намалява значително рисковете от усложнения и допринася за добрия тонус на кръводарителите.

Алкохол след даряване на кръв

Консумацията на алкохол в първите 48 часа след кръводаряване не е препоръчителна във връзка с някои възможни рискове, а именно:

• обезводняване: сам по себе си алкохолът може да причини дехидратация, но също може да улесни настъпването на обезводняване, поради което следва да се избягва

• опияняване: след кръводаряване е възможно по-малки количества алкохол да провокират прояви на опияняване (замайване, разговорливост, промени в поведението)
• алкохолна интоксикация: в първите часове и дни след кръводаряване злоупотребата с алкохолни напитки крие по-висок риск от настъпване на тежка алкохолна интоксикация и необходимост от своевременна медицинска намеса

Употребата на алкохол не се препоръчва нито преди, нито след кръводаряване, като е необходимо осигуряване на интервал от поне 48 часа (в зависимост от вида на консумираните алкохолни напитки, приетото количество, общото състояние на лицата).

Рискове и усложнения след кръводаряване

Кръводарители могат да бъдат лица, отговарящи на определени показатели, като дори при липсата на противопоказания за даряване на кръв, са възможни някои рискове и усложнения, свързани с процедурата, като например:

• умора: в първите часове след даряване на кръв е нормално пациентите да се уморяват по-бързо, да се чувстват отпаднали и да имат нужда от почивка. След почивка и пълноценен нощен сън обикновено на следващия ден оплакванията липсват
• световъртеж, замаяност: във връзка с възможен спад на кръвното налягане и кръвната захар при част от пациентите е възможно веднага или малко след процедурата усещане за световъртеж и замаяност. Рязко изправяне от седнала в права позиция или от легнала в седнала или изправена позиция може да обостри оплакванията и дори да провокира ортостатична хипотония (рязък спад на кръвното налягане при изправяне)

• посиняване на мястото на венепункцията: при част от кръводарителите е възможно леко посиняване на мястото на убождането, което обикновено отшумява в рамките на няколко дни и не представлява риск за здравето на засегнатите
• кървене: в редки случаи веднага след приключване на манипулацията е възможно кървене от мястото на венепункцията, което изисква поставяне на стерилна превръзка, при нужда студен компрес и поставяне на ръката на високо

Тези прояви като цяло са леки, с бързопреходен характер и отшумяват дори при липса на специални мерки. Спазването на някои препоръки може да намали риска от появата им или да редуцира времето им за изява.

Полезни съвети за бързо възстановяване след кръводаряване

За подпомагане и ускоряване на процесите на възстановяване на организма след даряване на кръв се препоръчва най-общо следното:

• осигуряване на почивка и покой: веднага след кръводаряване се препоръчва почивка от поне 15 минути. В рамките на 24 до 48 часа след даряване на кръв се препоръчва активна почивка на фона на адекватна хидратация на организма
• избягване на тежко физическо и психическо натоварване: в първите дни след даряване на кръв се препоръчва избягване на тежко физическо и/или психическо натоварване, тъй като капацитетът и способностите на организма за справяне може да са леко понижени и са възможни вариации в кръвното налягане
• адекватна хидратация: приемът на достатъчно течности е ключов за бързото възстановяване след даряване на кръв, като се предпочитат вода, чай, плодови сокове с избягване на газирани напитки, енергийни напитки и напитки, богати на кофеин, алкохолни напитки

• избягване на някои лекарства и субстанции: след кръводаряване се препоръчва избягване приема на някои лекарства (главно от групата на нестероидните противовъзпалителни средства), наркотични и забранени субстанции, тъй като макар и рядко са възможни непредвидими ефекти, усилване на действието и промени в отговора на организма
• избягване на големи температурни разлики: излагането на големи температурни разлики след кръводаряване се асоциира с повишен риск от хипотония (спад в кръвното налягане), хипогликемия (спад в нивата на кръвната захар), главоболие, замайване и други

Възстановяването след кръводаряване обикновено е бързо и безпроблемно, като при много малък процент от дарителите се наблюдават леки, транзиторни оплаквания, които бързо преминават след почивка, подходящо хранене и прием на достатъчно течности.

Изображения: freepik.com