Каралума фимбриата

Каралума фимбриата (Caralluma fimbriata) е популярен, годен за консумация кактус от Индия. Расте изобилно във вътрешността на страната, включително покрай пътищата. Той е част от храната на няколко местни индийски народа. Използва се в продължение на хиляди години в индийската медицина за подпомагане потискането на апетита по време на дълги ловни сезони и глад. Смята се, че химикалите, съдържащи се в растението каралума, намаляват апетита. Класифицира се към семейство Зимзеленови (Apocynaceae).

Устройство на каралума фимбриата

Билката има типична за кактусите структура. Състои се от множетсво месести, с меки бодли ствола, които прорастват от плитък корен. Обикновено цъфти в края на лятото. Цветовете са кафяви, лилави, жълтокафяви, жълти и червени.

Разпространение на каралума фимбриата

Разпространението на билката варира от Индия и Шри Ланка през Арабския полуостров до Северна Африка и Сахел, Южна Европа и Канарските острови. Често се среща като крайпътен храст или граничен маркер.

Химичен състав на каралума фимбриата

Основните фитохимични съставки на билката са прегнанови гликозиди, флавонови гликозиди, мегастигманови гликозиди и сапонини.

Лечебни свойства и приложение на каралума фимбриата

Каралума фимбриата се използва за намаляване на апетита или глада, особено по време на недостиг на храна; при затлъстяване и при рядко наследствено заболяване, което причинява затлъстяване, нисък ръст и увреждане на обучителните способности на индивида (синдром на Прадер-Вили или PWS). Напоследък хората започват да използват екстракт от билката с цел отслабване, за повишаване издържливостта на организма, за подтискане на жаждата.

C. fimbriata може да има други ползи за здравето и се изследва за ролята й на противораково средство и като ефективен антиоксидант. Резултатите от изследванията за ефективността на C. fimbriata са смесени. Някои изследвания казват, че има малък ефект, а други казват, че помага за намаляване на глада и на хората да отслабнат. Няма проучвания, които да показват някакви вредни ефекти от приема на C. fimbriata в препоръчаните дози.

Изследване, публикувано в списание Perspectives in Clinical ResearchTrusted Source, заключава, че са необходими повече анализи, преди екстрактът от C. fimbriata да бъде препоръчан като лекарство против затлъстяване. Не е установена статистически значима загуба на тегло или телесни измервания сред затлъстели участници в проучването, които са използвали екстракт от C. fimbriata в продължение на 12 седмици. Участниците в проучването обаче не изпитват никакви неблагоприятни ефекти от приема на екстракта.

Положителната страна е, че преглед на клиничните изпитвания, публикуван в списанието Complementary Therapies in MedicineTrusted Source, установява, че екстрактът от каралума фимбриата е един от само двата растителни екстракта от 14 проучвания, които имат измерими резултати при намаляване на апетита или приема на храна.

Друго проучване, публикувано в раздел "Допълнителни терапии" в MedicineTrusted Source, заключава, че добавката от C. fimbriata има потенциал да ограничи централното затлъстяване, когато се комбинира с диетичен контрол и физическа активност. Централното затлъстяване е ключов фактор за метаболитния синдром, който може да увеличи вероятността от развитие на сърдечни заболявания, диабет и инсулт. В проучването 43-ма души на възраст между 29 и 59 години комбинират диетичен контрол и физическа активност с добавка от билката. Тези от групата, които вземат C. fimbriata, губят малко повече от 5 см около кръста си по време на периода на изследване. Това е повече от два пъти средната загуба под 2,54 см сред участниците в контролната група.

Изследване, публикувано в Северноамериканския вестник на медицинските науки, установява, че екстрактът от каралума фимбриата значително помага за ограничаване на компулсивното преяждане сред деца и юноши със синдром на Prader-Willi (PWS). Изследователите провеждат плацебо-контролирано, двойно-сляпо, рандомизирано проучване в продължение на 10 седмици с участници в Австралия и Нова Зеландия. Всички приемат екстракт от C. fimbriata или плацебо в продължение на четири седмици преди двуседмична почивка. След почивката участниците сменят групите. Тези от плацебо са приемали екстракт от C. fimbriata и обратно. Резултатите показват, че билката помага за ограничаване на апетита, без никакви неблагоприятни ефекти на нито един етап от проучването.

В поредно проучване, участниците получават 1 грам екстракт от Caralluma на ден в продължение на 60 дни. На всички субекти са дадени стандартни съвети относно диета за намаляване на теглото и физическа активност. В края на 30-я и 60-я ден се извършват изследвания на кръвна глюкоза и липиди, антропометрични измервания, хранителен прием и оценка на апетита. Обиколката на талията и нивата на глад през периода на наблюдение показват значителен спад в експерименталната група в сравнение с групата на плацебо. Въпреки че се наблюдава тенденция към по-голямо намаляване на телесното тегло, индексът на телесна маса, обиколката на ханша, телесните мазнини и енергийния прием между точките за оценка в експерименталната група, не се различават значително между експерименталните и плацебо групите. В заключение екстрактът от каралума потиска апетита и намалява обиколката на талията в сравнение с плацебо за период от 2 месеца.

Изследване, публикувано през 2015 г., показва, че добавката се понася добре, но няма така изразен клиничен ефект в сравнение с плацебо при предполагаемата терапевтична доза от 1 гр дневно.

Ранни изследвания показват, че приемането на каралума намалява тревожността и стреса при хора с леко генерализирано тревожно разстройство.

Дозиране на билката

Различни хапчета за отслабване, за които се твърди, че съдържат екстракти от Caralluma fimbriata, се предлагат на пазара. C. fimbriata е обикновено безопасен продукт, който се използва като допълнение към вашия план за отслабване. Винаги трябва да го използвате като допълнение към здравословния режим на хранене и упражнения, а не вместо него. Не забравяйте да се ограничите до препоръчителната доза - 500 милиграма за 60 дни. Не са налице достатъчно доказателства за ефектите от продължителната употреба след 60 дни.

Рискувате да получите стомашни проблеми, ако я приемате твърде дълго и в големи количества. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете приема на каралума фимбриата. Може да причини някои леки странични ефекти като стомашно разстройство, чревни газове, запек и стомашна болка. Тези нежелани реакции обикновено изчезват след около седмица употреба. Ако тези проблеми не изчезнат в рамките на една седмица, най-добре е да спрете приема на екстракта. Потърсете лекарска помощ!

Други употреби на каралума фимбриата

Въпреки лошата миризма, мнозина избират да я ядат сурова или просто първо я варят. Други я готвят като зеленчук с подправки. В Индия каралума се използва в консерви като кисели краставички. В САЩ най-често се приема под формата на екстракт, като добавка.

Яде се в селските райони на Индия в продължение на векове, сурова, като зеленчук с подправки или консервирана в лютеници и отново като кисели краставички. Някои хора в Пакистан са започнали да отглеждат кактуса в глинени и пластмасови контейнери и го произвеждат като пресен зеленчук за консумация.

Внимание!

Caralluma fimbriata се счита за безопасна за консумация. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) я добавя към списъка с хранителни съставки GRAS (общопризнат като безопасен) през 2014 г.

Няма достатъчно надеждна информация, за да се знае дали каралума е безопасна за употреба по време на бременност или кърмене. Поради това не трябва да се използва по време на тези две състояния.

Заглавно изображение: Vinayaraj, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons