Отказване на цигарите с хипнотерапия

Всеки, който се е опитвал да се откаже от тютюнопушенето знае колко е трудно да се пребори този вреден навик. Факт е, че това е възможно! Половината от всички възрастни пушачи са успяли да откажат цигарите завинаги. Много от пушачите са в състояние да се откажат от цигарите чрез замяната им с различни, положителни навици, без да се налага да изпитват симптомите при отказване. До момента един от най-ефективния и лесен начин, известен за отказване на пушенето е хипнотерапията.

Хипнотерапията за отказване на цигарите е една от най-често практикуваните форми на хипноза. Тя често се цитира като средство за спиране на пушенето, заедно с методи като употреба на никотинови лепенки, дъвки и други популярни средства. Тя помага за прекратяване на зависимостта от тютюнопушенето, за борба с непосилното желание за пушене, както и насърчаване на освобождаване от стрес и спокойствие, така че човек да не се изкушава да посегне към цигарите.

Зависимостта към тютюнопушенето съдържа психологически и физиологични аспекти. Физиологичното пристрастяване е физическата нужда на тялото от никотин. Този аспект на пристрастяване причинява симптомите при отказване, които създават усещането за почти невъзможност да се откаже тютюнопушенето. Все пак, това е кратък, временен етап от цялостния процес на отказ на тютюнопушенето, който продължава само от три дни до една седмица. До края на този период от време тялото се климатизира към нормалното, безникотиново функциониране. Счита се, че физическата нужда от никотин представлява едва десет процента от пристрастяването към пушене на цигари.

Най-предизвикателната част от отказа от тютюнопушенето е преодоляване на психологическата зависимост към цигарите, което всъщност представлява психическите и емоционални аспекти на пушенето. Те представляват деветдесет процента от зависимостта към тютюнопушенето. Когато се развива навика на тютюнопушене, човек несъзнателно разработва желание и навик да пуши в определени часове, като сутрин, след ставане от сън или вечер, преди лягане например. Това се нарича условен отговор. Хипнозата за спиране на тютюнопушенето помага да се елиминират несъзнателните навици.

Отказване на цигарите с хипнотерапия

Хипнотерапията помага за поддържане мотивацията за отказ от тютюнопушене чрез укрепване на вярванията, които пораждат желанието за отказване.

Пушачите стават заложници на навика да запалят цигара и да пушат. Ето защо, много хора, които са се опитвали да се откажат от пушенето с никотинови лепенки или дъвки, не са в състояние сами да се откажат. Те преодоляват физическата зависимост, но не могат да се откажат или да заменят ритуала на пушене на цигари, който се е превърнал в психично пристрастяване и източник на удоволствие и освобождаване от стрес. Техниките на хипнотерапията водят до премахване на този навик. Като инструмент за релаксация, хипнозата помага ефективното освобождаване от тревожност и стрес, така че да се загуби желанието за пушене на цигари.

С добавянето на някои мощни НЛП (Невро-лингвистично програмиране) техники, хипнозата за отказване на цигарите може да мотивира пушача да наруши своя навик чрез трениране на несъзнателното фокусиране върху ползите от този отказ.

Отказът от тютюнопушенето е свързан с много ползи

В рамките на няколко дни след спиране на цигарите, увредените тъкани от тютюнопушенето започват да се възстановяват - увредените нерви се изграждат отново, а чувството за вкус и мирис се подобрява. В рамките на няколко седмици белодробната функция и двигателната активност се подобряват. В срок от една година, рискът за сърдечно заболяване също намалява. В срок от пет до петнадесет години, рискът от инсулт става същият, както при непушач. Рискът от рак на белия дроб и множество други рискове също намаляват.