Мозъчна мъгла

Замъгляване на съзнанието, известно още като мозъчна мъгла, е състояние, при което съзнанието е нарушено и намалено.

Мозъчната мъгла е термин, който описва проблеми с концентрацията, паметта, логиката и решаването на проблеми. Често се описва като замъглено съзнание. При по-тежките случаи може да се появи и главоболие, проблеми със зрението и дори гадене.

Мозъчната мъгла може да повлияе на:

• паметта
• речта (възпроизвеждане и възприемане)
• способността за обработка и разбиране на информация
• визуални и пространствени умения (например за разпознаване на форми и навигация в пространството)
• способността за изчисляване и изработване на неща
• способността за решаването на проблеми и планиране

Мозъчната мъгла може да се характеризира с:

• проблеми със съня, безсъние
• главоболие
• ниско ниво на енергия или умора
• нарушена когнитивна функция
• промени в настроението
• раздразнителност
• проблеми с паметта
• проблем с концентрацията
• ниска мотивация, липса на идеи
• леки признаци на депресия

Сама по себе си мозъчната мъгла обикновено не е признак, че имате друго медицинско състояние. Но понякога е възможно да е един от симптомите на здравословен проблем, който се нуждае от лекарска помощ. Може да се появи при депресия и тревожност, множествена склероза, хормонален дисбаланс, по време на бременност, в резултат на фактори на начина на живот, като стрес и недостатъчно сън.

Мозъчна мъгла може да настъпи поради:

• Болести на ендокринната система, разстройства на храненето и на обмяната на веществата - нарушения на тиреоидните хормони.
• Болести на кръвта, кръвотворните органи и отделни нарушения, включващи имунния механизъм - анемия.
• Болести на костно-мускулната система и на съединителната тъкан - дисеминиран лупус еритематозус, фибромиалгия.
• Психични и поведенчески разстройства - деменция, депресия, тревожно разстройство, хроничен стрес.
• Бременност, раждане и послеродов период - бременност.
• Болести на нервната система - множествена склероза, сънна апнея, синдром на хроничната умора.
• Травми, отравяния и някои други последици от въздействието на външни причини - травми в областта на главата, употреба на някои медикаменти, химиотерапия, експозиция на токсини и някои химични вещества.
• Болести на пикочо-половата система - менопауза.

Чести причини за мозъчна мъгла

Стрес, тревожност и депресия

Както хроничният стрес, така и генерализираното тревожно разстройство и депресията могат да причинят мозъчна мъгла. Тези състояния нарушават способността за възприемане на околния свят, както и водят до чувство на психическо изтощение.

Чувството за тревожност и стрес от време на време е нормално. Но ако безпокойството, тъгата и безнадеждността продължат повече от две седмици, могат да нарушат ясното мислене и да попречат за извършването на ежедневните задачи.

Ако стресът, депресията и тревожността са причината за мозъчна мъгла, могат да бъдат придружаващи следните симптоми:

• усещане за безнадеждност, постоянно безпокойство и тъга
• чувство за вина и безпомощност
• загуба на интерес или неспособност човек да се наслаждава на дейност, които обикновено харесва
• липса на енергия
• загуба на апетит и тегло или преяждане и наддаване на тегло
• нарушения на съня

Нарушения на съня

По-малко от 7 до 8 часа сън на нощ може да наруши паметта и концентрацията. Добрият сън позволява на мозъка да си почине и да се възстанови, за да може да функционира най-добре, когато човек е в будно състояние.

Ако все пак човек осигурява достатъчно часове сън на нощ, но не усеща съня си спокоен или се събужда с умора, може да има нарушение на съня. Например при сънна апнея временно спира дишането многократно през цялата нощ. Това причинява прекъснат, некачествен сън. Също така може да причини мозъчна мъгла.

Сънната апнея причинява още:

• хъркане
• събуждане през нощта с чувство на недостиг на въздух
• задавяне, внезапно, кратко поемане на въздух по време на сън
• главоболие или сухота в устата сутрин

При съмнение за сънна апнея е необходима консултация с лекар. Лечението може да помогне за подобряване на съня и концентрацията. Без лечение състоянието може да увеличи риска от други сериозни здравословни проблеми.

Повече информация за сънната апнея може да прочетете в секцията "Здравни проблеми": Сънна апнея

Менопауза или други хормонални промени

Хормоналните промени могат да предизвикат нарушения на когнитивните функции. Някои причини за хормонални промени са:

• Перименопауза (последните няколко години, преди напълно спиране на менструацията)
• Менопауза
• Промяна в метода за контрацепция
• Бременност

Ако хормоналните промени причиняват мозъчна мъгла, повечето жени забелязват, че състоянието отшумява малко след като нивата на хормоните им се стабилизират. Това може да е след няколко месеца след раждане на бебе, промяна в метода на контрацепция или преминаване през менопаузата.

Ниски нива на витамин B12

Витамин B12 (кобаламин) е от съществено значение за състоянието на нервите и кръвта. Кобаламин се набавя от месо, яйца, мляко и други млечни продукти. С напредването на възрастта усвояването на витамин B12 става по-трудно и може да доведе до ниските му нива в кръвта. Това може да е причина за нарушаване на съзнанието и други признаци.

Придружаващи симптоми могат да бъдат:

• мускулна слабост
• изтръпване на ръцете и краката
• затруднено ходене
• чувство за умора и слабост

Нарушения в тиреоидните хормони

Нарушение във функцията на щитовидната жлеза може да е причина за мозъчна мъгла. Тя е отговорна за производството и освобождаването на хормони, които контролират важни функции в човешкия организъм - от метаболизма и сърдечната честота до дишането и менструалните цикли. Това важи особено за тиреоидит на Хашимото.

Мозъчната мъгла може да се причини както от хиперфункция на щитовидната жлеза и производство на по-голямо количество хормони (хипертиреоидизъм), така и от хипофункция (хипотиреоидизъм).

Други симптоми на нарушена функция на щитовидната жлеза могат да включват загуба или наддаване на тегло, умора, мускулна слабост и храносмилателни проблеми.

Пост-ковид синдром

Някои пациенти с COVID-19 изпитват по-дълготрайни ефекти, дори след преболедуване и отрицателен тест. Те обикновено страдат от пост-ковид синдром. Ако човек, който е бил заразен с коронавирусната инфекция и изпитва продължителни мултиsистемни симптоми, като тежка умора, замаяност, ускорен сърдечен ритъм, главоболие или задух при физически натоварвания, най-вероятно страда от поствирусен синдром.

Повече информация може да намерите в: "Пост-ковид синдром".

Лекарствени нежелани реакции

Някои лекарства могат да повлияят на психичното състояние на индивида. Те включват:

• лекарства за химиотерапия
• сънотворни средства
• анксиолитици (лекарства за тревожност)
• някои медикаменти за облекчаване на болката
• статини
• кортикостероиди
• антихолинергици

Приемът на антихолинергици, които блокират ефектите на невротрансмитера ацетилхолин, отговорен за стимулацията и активността на мозъка, може да доведе до объркване. Сред многото антихолинергични лекарства се включват медикаменти за инконтиненция, астма, мускулни спазми.

Химиотерапията също може да причини мозъчна мъгла. Обикновено тя преминава след приключване на лечението за рак.

Деменция

Деменцията възниква като набор от свързани симптоми при увреждане на мозъка, причинено от нараняване или заболяване. Това не е нарушение на съзнанието и то обикновено не се засяга. Заболявания като инсулт могат да бъдат причина за деменция, но най-честата причина е болестта на Алцхаймер - невродегенеративно разстройство.

Развитието на деменция често се описва на четири етапа, които изразяват прогресивно когнитивно и функционално увреждане. Тези етапи са:

• Състояния преди деменция - включват предклинични и продромални етапи. Предклиничният етап се характеризира със сензорна дисфункция, която може да продължи до 10 години. Най-вече се проявява със загуба на обоняние. Продромалният етап включват леки промени в поведението и когнитивната функция.
• Ранни етапи - В ранния стадий на деменция симптомите стават забележими за други хора. Освен това започват да нарушават ежедневните дейности. Симптомите зависят от вида на деменцията, но обикновено включват проблеми с паметта. Човекът обикновено може да се грижи за себе си.
• Средни етапи - с напредването на деменцията първоначалните симптоми обикновено се влошават. Скоростта на развитие е различна за всеки човек.
• Късни етапи - хората с деменция в късен стадий обикновено се нуждаят от помощ с по-голяма част или изцяло с личните си грижи. Обикновено те вече не разпознават познати лица, имат значителни промени в навиците за сън.

Повече информация може да прочетете в: "Деменция"

Множествена склероза

Множествената склероза е автоимунно възпалително заболяване, което атакува миелинизирани аксони в централната нервна система, унищожава миелина и аксона в различна степен и води до значително физическо увреждане в рамките на 20-25 години при повече от 30% от пациентите.

Причината за множествена склероза е неизвестна, но вероятно, че множество фактори действат съвместно за развитие на заболяването. Предполага се, че множествена склероза се проявява, когато агент на околната среда или заболяване (например вирусна или бактериална инфекция, излагане на химикали и др.) действа съвместно с генетично предразположение към имунна дисфункция.

Симптомите при пациенти с множествена склероза могат да варират. При някои пациенти има преобладаване на когнитивните промени, докато други имат изразена атаксия, хемипареза или парапареза, депресия или зрителни симптоми. Около половината от хората, които страдат от множествена склероза, имат проблеми с паметта, вниманието, планирането или речта, т.е. страдат от мозъчна мъгла.

Синдром на хронична умора и фибромиалгия

Мозъчната мъгла е постоянен симптом за повечето хора, страдащи от синдром на хронична умора. Диагностицирането на това състояние става поне след шест месеца на физическа и психическа умора.

Подобно на синдрома на хронична умора, фибромиалгията е състояние, което причинява психическо и физическо изтощение. Причината за възникването не е ясна, но и при това състояние, мозъчната мъгла е често срещан симптом.

Други симптоми за синдром на хронична умора и фибромиалгията са:

• тъпа болка в цялото тяло
• силна умора
• нарушен сън

Кога трябва да се обърнете към лекар?

Консултирайте се с лекар, ако:

• имате други симптоми, които са признак на сериозно заболяване
• при влошаване на мозъчната мъгла
• при липса на подобрение, въпреки промени в начина на живот
• когато проблемът пречи на концентрацията и извършване на ежедневни дейности

За да се проведе адекватно лечение, може да се наложи да бъдат направени някои кръвни изследвания за проверка на хормоните на щитовидната жлеза или нивата на витамин B12.

Съвети за преодоляване на мозъчната мъгла

Промени в начина на живот понякога могат да бъдат полезни и да повлияят добре съзнанието и мисловната дейност:

• Повече сън. Недоспиването може да е една от основните причини, водещи до проблеми с когнитивните функции. Необходими са седем до осем часа за пълноценен сън. Също така заспиването и събуждането по едно и също всеки ден, както и избягването на кофеина, могат да бъдат полезни за справяне с проблема.
• Физическа активност. 150 минути активност с умерена интензивност на седмица, като бързо ходене, е много полезно. Това ще увеличи притока на кръв към мозъка, както и ще помогне за пълноценния сън.
• Промяна в диетата. Нездравословното хранене дпринася за нарушения на мисловната дейност. Хранителен режим, включващ пресни плодове и зеленчуци, ядки и млечни продукти, може да бъде полезен за подобряване на състояния като мозъчна мъгла.

Добавки, които подобряват мозъчната дейност

Всеки мозък се променя с възрастта и умствената функция се променя заедно с това. Мозъчната мъгла е често срещана, но има начини, по които могат да помогнат за поддържане на мозъчната функция: достатъчно почивка, консумация на здравословна храна и прием на полезни добавки. Те могат да помогнат за подобряване на паметта, намаляване на стреса и поддържане на емоционален баланс. Такива са:

• Рибено масло
• Екстракт от гинко билоба
• L-теанин
• Фосфатидилсерин
• Инозитол
• Екстракт от женшен
• Соев лецитин
• Витамин C
• ВитаминА
• Витамин Е
• Витамин B

Изображения: freepik.com