Изтръпване на ръцете по време на сън

Изтръпване на ръцете по време на сън: това неприятно усещане за убождане от множество иглички, пълзене по кожата на ръцете или парене, веднага след събуждане може да бъде тревожен за вас симптом, но обикновено няма от какво да се притеснявате.

Защо изтръпват ръцете по време на сън?

Най-честата причина за него е притискане на нерв (лъчев, срединен или лакътен) в резултат на позицията на тялото по време на сън. Тези нерви са отговорни за контрола на мускулите и сетивността в ръцете и пръстите. Прекаленият натиск върху тях може да доведе до изтръпване.

Събуждането с изтръпване само на ръцете и пръстите обикновено не е причина за безпокойство, ако нямате други симптоми. Ако обаче имате изтръпване на ръцете придружено от други необичайни признаци е необходимо да направите консултация с лекар.

Как да предотвратим изтръпването на ръцете нощем?

Може да опитате да предотвратите компресия на нервите през нощта, като промените положението на тялото по време на сън. Да спите в различна позиция или да държите китките и лактите си прави, докато спите, може да е достатъчно, за да подобрите изтръпването. Но ако все още изпитвате изтръпване или започнете да забелязвате други необичайни симптоми, уговорете среща с вашия лекар.

Ето няколко съвета, които могат да помогнат:

1. Избягвайте да спите в свито положение поза „зародиш“. Спането със свити ръце и лакти може да окаже по-голям натиск върху нервите и да предизвика изтръпване.
2. Ако спите по корема, опитайте се да държите ръцете си отстрани. Спането ги поставите под тялото това ще окаже прекалено голям натиск върху тях и отново може да предизвика изтръпване.
3. Спете с ръце отстрани на тялото, а не над главата. Спането с ръце над главата предизвиква смущения в циркулацията на кръвта и също води до изтръпване.
4. Избягвайте да поставяте ръце под възглавницата си, докато спите. Тежестта на главата ви оказва натиск върху китките или лактите и води до компресия на нервите.

Разбира се, трудно е да контролирате движенията на тялото си, когато спите. Затова бихте могли да използвате меки ортези за лактите и китките, докато спите. Това ще ви попречи да свивате ръцете си.

Друг вариант е да си направите сами, като увиете кърпа в съответната зона, за да я обездвижите.

Независимо дали ще закупите ортеза или ще си направите такава, уверете се, че тя е достатъчно стегната, за да не падне по време на сън, но не толкова, че самата тя да причини компресия.

След няколко седмици употреба ще започнете да се приспособява към това ново положение и бихте могли да премахнете ортезите.

Кога да посетите лекар?

Ако сте опитвали различни позиции на тялото по време на сън, използвате ортези и все още се събуждате с изтръпване в ръцете е необходимо да се консултирате с лекар.
Задължително посетете вашия лекар ако имате:

• изтръпване, продължаващо и през деня;
• изтръпване и в други части на тялото, като раменете, шията или гърба;
• изтръпване в двете ръце или само в едната част на ръката;
• мускулна слабост;
• слаби рефлекси в ръцете или краката;
• болка в ръцете.

Важно!!!

Имайте предвид, че внезапното изтръпване понякога може да е признак на инсулт, особено когато се проявява в комбинация със следните симптоми:

• слабост или замаяност;
• парализа от едната страна;
• объркване или проблеми с говоренето;
• загуба на равновесие;
• силно главоболие.

Инсултът изисква незабавна медицинска намеса. Затова при наличието на комбинация от тези симптоми, спешно потърсете лекар.

Допълнителна информация за изтръпването на горните крайници може да прочетете в симптома: "Изтръпване на ръцете".