Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Продукти - Е-аптека
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Лечения Флавоноиди Лечение с храни и хранителни добавки

Флавоноиди

от 12 сеп 2023г.
Автор: д-р Лилия Пашова-Стоянова
Флавоноиди - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Библиография
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Библиография
Коментари
Свързаност

› Въведение

› Видове флавоноиди и храни, които ги съдържат

› Хранителни добавки с флавоноиди

› Ползи и ефекти от приема на флавоноиди

› Рискове и странични ефекти при лечение с флавоноиди

Въведение

Флавоноидите представляват фитонутриенти, които придават яркия цвят на редица плодове и зеленчуци, предпазват растенията от болести и патогени. Редовната консумация на храни, богати на флавоноиди, оказва многобройни благоприятни ефекти за организма, включително изразен антиоксидантен, противовъзпалителен кардиопротективен ефект, като допълнително полезните им ефекти могат да се използват в комплексното лечение и профилактика на редица заболявания.

Видове флавоноиди и храни, които ги съдържат

Флавоноидите представляват растителни пигменти, които получават наименованието си във връзка с яркия цвят, който придават на растенията. Биофлавоноидите са полифеноли, съдържащите се в различните видове растения, като в цялото растително царство са идентифицирани над пет хиляди различни биофлавоноиди, някои от които впоследствие се превръщат в обект на проучвания за ефективността при хората.

Флавоноидите са категоризирани съобразно редица свои химични отнасяния, съдържание в определени растения и ефекти в шест основни класа, а именно:

  • флавоноли: тази група показва изразен антиоксидантен потенциал и кардиопротективен ефект, като богати на флавоноли са лук, зеле, маруля, домати, ябълки, грозде, горски плодове, червено вино, някои видове чай. Сред най-добре проучените флавоноли се включват кверцетин, мирицетин и физетин
  • флавони: флавоните показват антиоксидантен, противовъзпалителен и противотуморен потенциал, като богато съдържание се открива в целина, магданоз, червени чушки, лайка, мента, гинко билоба
  • флаванони: флаваноните могат ефективно да неутрализират вредните клетки и свободни радикали, като обикновено се откриват във високи количества в цитрусовите плодове, включително портокали, лимони, грейпфрут, лайм, грозде и придават на цитрусовия сок и на корите на плодовете горчив вкус. Показват противовъзпалителна активност, имат висок антиоксидантен потенциал, понижават холестерола и подобряват липидния профил

Храни, богати на флавоноиди

  • изофлавоноиди: показват съдовоукрепващ ефект и редица потенциални благоприятни ефекти, което ги прави подходящи в профилактиката и комплексното лечение на редица съдови заболявания. Богати на изофлавоноиди са соя, тофу, боб, леща, грах. Някои от тях се считат за фитоестрогени (форма на естроген)
  • флаван-3-оли: наричат се още катехини, флаваноли, като богати са банани, ябълки, круши, боровинки, праскови, какао, шоколад, чай и други
  • антоцианини: антоцианините изграждат ярките цветове в растенията, плодовете и цветята, като показват кардиопротективен потенциал. Богати на антоцианини са червеното грозде и червеното вино, червени боровинки, къпини, ягоди, бъз, сини сливи, череши, патладжан и други

Сред храните, първенци по съдържание на флавоноиди, се включват чесън, лук, горски плодове, различни видове зеле, цитрусови плодове, соя, червено вино (в малки количества), черен шоколад, някои видове чай (зелен чай, черен чай).

Хранителни добавки с флавоноиди

Високохранителна, пълноценна и балансирана диета винаги е за предпочитане пред прием на добавки, но въпреки това в съвременното забързано ежедневие много хора предпочитат именно този начин за снабдяване с всичко необходими. Много хора приемат допълнително добавки с различни флавоноиди с цел подобряване на цялостното си здравословно състояние, за предпазване от някои заболявания при наличие на подлежащи рискови фактори или за подпомагане на комплексното лечение на определени състояния.

Хранителни добавки с флавоноиди

Особеностите при прием на добавки с флавоноиди включват:

  • съдържание: сред най-често срещаните флавоноиди в състава на различните видове добавки се включват кверцетин, силимарин, куркумин, рутин, екстракт от зелен чай, хесперидин, нарингин, ресвератрол, ликопен. Някои се предлагат самостоятелно (под формата на монопрепарати), докато други влизат в състава на комбинирани продукти, съдържащи няколко различни вида флавоноиди в комбинация с витамин С, витамини от група В, аминокиселини и други. За подобряване на бионаличността и усвояването им се предпочитат водноразтворими форми
  • доза: дневната доза при прием на добавки с флавоноиди варира в много широки граници, като се препоръчва стриктно следване на препоръките на фирмата производител
  • предварителна консултация: за оптимизиране на терапията се препоръчва предварителна консултация с наблюдаващия лекар за оценка на необходимостта от прием на добавки, избор на подходящ препарати (особено при наличието на голямо разнообразие в аптечните мрежи и дрогериите), както и уточняване на дозата и продължителността на приема. Като цяло липсват достатъчно проучвания върху деца, подрастващи, бременни жени и кърмачки, като при тези групи при възможност се препоръчват подходящи промени в храненето вместо допълнителен прием на добавки

Ползи и ефекти от приема на флавоноиди

Редовният прием на флавоноиди, особено по естествен път с богатите на флавоноиди храни, крие многобройни ползи за организма. Макар много от ефектите и свойствата им да не са напълно изяснени, се счита, че флавоноидите са изключително полезни за организма, предпазват от редица заболявания и могат да се използват както за превенция от някои социално значими заболявания, но също и в комплексното им лечение.

Храните, богати на флавоноиди, съдържат също и редица важни витамини, минерали, аминокиселини и други субстанции с благоприятни ефекти, което допринася за постигане на оптимални резултати по отношение на здравословния статус.

Сред едни от най-често коментираните ефекти на флавоноидите се включват следните:

  • силен антиоксидантен ефект: флавоноидите са мощни антиоксиданти и се борят със свободните радикали в организма, като по този начин допринасят за поддържането на функционалната активност и състояние на редица органи и системи, предпазват от патогени и допринасят за повишение на имунната защита
  • аналгетичен и противовъзпалителен ефект: някои от биофлавоноидите са известни със своите антиинфламаторни (противовъзпалителни) и аналгетични (обезболяващи) свойства, поради което успешно се прилагат в комплексното лечение на редица заболявания, протичащи с хронична болка и възпаление, каквито са например различните видове невропатия, остеоартрит, болест на Паркинсон, рак и други
  • антимикробна активност: много от групите флавоноиди показват антибактериална и антивирусна активност, което ги прави подходящи за лечение и профилактика на банални сезонни инфекции, различните видове грип, респираторно-синцитиален вирус и други

Полезни ефекти на флавоноидите

  • кардиопротективен ефект: значителен процент от флавоноидите показват кардиопротективен ефект, като намаляват риска от възникване на сърдечно-съдови заболявания, включително хипертония. Този ефект се асоциира с тяхната антиинфламаторна активност, изразени антиоксидантни свойства, способност за благоприятно повлияване на липидния профил, директни и индиректни ефекти върху кръвното налягане, укрепване на стените на кръвоносните съдове
  • профилактика на диабет: флавоноидите могат да подобрят използването на глюкоза от организма и смилането на въглехидратите, поради което показват потенциал за профилактика на диабет. Диетата, богата на флавоноиди, се препоръчва при лица с множество рискови за диабет фактори
  • подобряване на мозъчно-съдовото здраве: някои от флавоноидите показват потенциал за подобряване на когнитивния статус, подобрение на мозъчната функция, паметта, мозъчното кръвооросяване. Употребата им се асоциира с намален риск от възникване на инсулт, деменция, болест на Алцхаймер и други
  • предпазване от рак: проучвания в областта показват, че в дългосрочен план диетата, богата на флавоноиди, намалява риска от възникване на някои видове рак, главно рак на гърдата, колоректален карцином, рак на простатата, белодробен карцином и други

Съвременните изследвания относно възможните ефекти, ползи и рискове от приема на флавоноиди под формата на добавки продължават, като е необходимо тяхното проследяване в дългосрочен план.

Рискове и странични ефекти при лечение с флавоноиди

При прием на флавоноиди по естествен път с храната липсва риск от развитие на странични ефекти или нежелани лекарствени взаимодействия, но при прием под формата на хранителни добавки са възможни, макар и в много редки случаи, известни рискове, които следва да се имат предвид:

  • странични ефекти: в много редки случаи са възможни стомашен дискомфорт, поява на киселини, главоболие, сърцебиене, известно неразположение, които трудно може да се докаже дали се дължат на активните съставки в добавките или на някои от допълнителните ингридиенти

Рискове и странични ефекти при лечение с флавоноиди

  • нежелани взаимодействия: при прием на по-високи дози при някои пациенти могат да се очакват нежелани лекарствени взаимодействия при едновременно лечение с калциеви антагонисти, някои бета-блокери, дигоксин, циклоспорин, някои антибиотици, лекарства, използвани за лечение на артритни заболявания, противотуморни средства и други
  • нужда от задълбочени изследвания: за потвърждаване на много от полезните ефекти на флавоноидите, особено при набавянето им от хранителни добавки, са необходими подробни и задълбочени проучвания. По тази причина се препоръчва набавянето им по естествен път, с подходящи хранителни източници и балансирана диета

При прием на добавки с флавоноиди се препоръчва предварителна консултация с личния лекар за оценка на необходимостта от допълнителен прием, избор на подходящ продукт и съвместимост с приемните от пациента лекарства и добавки.

Изображения: freepik.com

5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ФЛАВО - НАТИН капсули * 30 КЬОЛЕР ФАРМА
24.30лв.

ФЛАВО - НАТИН капсули * 30 КЬОЛЕР ФАРМА

Нов
МЕЛБРОЗИЯ капсули * 60
52.60лв.

МЕЛБРОЗИЯ капсули * 60

ЕНДОКА СУРОВ ЕКСТРАКТ ОТ КОНОПЕНО МАСЛО 2000 мг CBD+CBDa (20%) 10 г
506.20лв.

ЕНДОКА СУРОВ ЕКСТРАКТ ОТ КОНОПЕНО МАСЛО 2000 мг CBD+CBDa (20%) 10 г

Безплатна доставка за България!
ЛИЕРАК СЪНИСИМ СЛЪНЦЕЗАЩИТНО ЕНЕРГИЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ТЯЛО SPF 15 150 мл.
75.50лв.

ЛИЕРАК СЪНИСИМ СЛЪНЦЕЗАЩИТНО ЕНЕРГИЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ТЯЛО SPF 15 150 мл.

ОСТРОВИТ СОЛИДАГО ЕКСТРАКТ прах 100 г
19.95лв.

ОСТРОВИТ СОЛИДАГО ЕКСТРАКТ прах 100 г

Нов
МАСЛО ЗА ОКОЛО ОЧИТЕ С ЕКСТРАКТ ОТ ЛАЙКА И РОЗА ампули 3 мл * 2
10.50лв.

МАСЛО ЗА ОКОЛО ОЧИТЕ С ЕКСТРАКТ ОТ ЛАЙКА И РОЗА ампули 3 мл * 2

Библиография

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465813/
https://en.wikipedia.org/wiki/Flavonoid
https://www.healthline.com/health/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know
https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-flavonoids
https://www.news-medical.net/health/What-are-Flavonoids.aspx
https://health.clevelandclinic.org/what-are-flavonoids/
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-thinking-on-flavonoids
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpls.2012.00222/full
https://www.medicalnewstoday.com/articles/flavanoids

Коментари към Флавоноиди

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Флавоноиди
    www.framar.bg 
    на 02 October 2023 в 23:35
    Коментирайте "Флавоноиди"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Лечение с храни и хранителни добавки
  • Какаото подсилва паметта
  • Подсилете имунната си система чрез домашни приготвен витамин C
  • Облепиха - чудодейното растение, лекуващо редица болести
  • Горчив портокал, Севилски портокал, Кисел портокал
  • Диетата, богата на флавоноиди, намалява риска от когнитивен спад, свързан с възрастта
  • Райска птица
  • За невероятните ползи от негово величество магданоза
  • Източници, обръщащи внимание на терапевтичните свойства на куркумата от 20-ти век
  • Физетинът удължава живота

ЗДРАВЕН ФОРУМ

Препоръчително ли е да даваме Черен дроб от треска на бебе

преди 4 дни, 14 часа и 17 мин.

Кафеникаво зацапване по време на бременност

преди 8 дни, 15 часа и 30 мин.

Лазерна епилация на цялото лице за брадата

преди 30 дни, 21 часа и 34 мин.

Психологът В. Б. от Шумен - впечатления.

преди 54 дни, 9 часа и 25 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо ръцете ми гъбясват така бързо?

преди 80 дни, 23 часа и 12 мин.

Шоколадови яйца Хари Потър - как да убедя детето ми да не иска всеки ден

преди 82 дни, 17 часа и 3 мин.

Могат ли брекетите да причинят сънна апнея и рецесия на долна челюст?

преди 100 дни, 21 часа и 11 мин.

Най-добрите ортодонти в Бургас

преди 100 дни, 21 часа и 18 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Очаквате ли нова вълна на епидемията COVID-19?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Горчив портокал, Севилски портокал, Кисел портокал

Горчив портокал, Севилски портокал, Кисел портокал

от 12 юли 2023г. Прочети повече
Източници, обръщащи внимание на терапевтичните свойства на куркумата от 20-ти век

Източници, обръщащи внимание на терапевтичните свойства на куркумата от 20-ти век

от 27 юли 2018г. Прочети повече
Подсилете имунната си система чрез домашни приготвен витамин C

Подсилете имунната си система чрез домашни приготвен витамин C

от 02 сеп 2016г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival