Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Медицинска енциклопедия Лечения Таурин - ползи за здравето Лечение с храни и хранителни добавки

Таурин - ползи за здравето

от 15 ное 2023г.
Автор: д-р Лилия Пашова-Стоянова
Таурин - ползи за здравето - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Библиография
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Библиография
Коментари
Свързаност

› Какво е таурин

› Ползи за здравето

› Показания за прием на таурин

› Дозировка и продължителност на употреба

› Противопоказания

› Странични ефекти

› Взаимодействия

Какво е таурин

Таурин представлява неесенциална (заменима) аминокиселина, която организмът може сам да произвежда. Съдържа се във високи количества в храни с животински произход (месо, риба, яйца), добавя се в някои енергийни напитки и е наличен под формата на хранителна добавка. През последните години интересът към таурин нарасна значително във връзка с неговите многообещаващи ползи за организма.

Ползи за здравето

Аминокиселината таурин изпълнява редица важни функции в организма, включително участие в поддържането на водно-електролитния баланс, формиране на жлъчни соли и подобряване на храносмилането, регулиране на минералната обмяна на калция, участие в имунната защита и много други.

Много от ползите на таурин не са напълно потвърдени и се предполагат въз основа на проучвания с животински или клетъчни модели, въпреки което резултатите са обещаващи:

  • ефекти върху метаболизма: таурин показва обещаващ ефект по отношение ускоряване на цялостния метаболизъм, подобряване на храносмилането, подобрение на усвояването на глюкоза и намаляване на инсулиновата резистентност, подобряване на липидния профил и намаляване нивата на холестерола
  • действа като антиоксидант: аминокиселината таурин показват изразен антиоксидантен потенциал и противовъзпалителни свойства, като може да забави процесите на стареене и да се използва в комплексната терапия на редица възпалителни или дегенеративни заболявания
  • кардиопротективен и невропротективен ефект: в някои клинични проучвания се установява потенциален протективен ефект на таурин по отношение на миокарда и на мозъчните структури
  • подпомага слуха и зрението: намалявайки оксидативния стрес и свободните радикали таурин може да съдейства за ограничаване на последиците при някои свързани с възрастта увреждания на зрението и слуха
  • други: таурин може да подпомогне действието на имунната система, да подобри физическата издръжливост, да подобри познавателните способности, да ограничи вредните ефекти при хроничен стрес и излагане на вредни въздействия

Показания за прием на таурин

Таурин намира широко приложение във връзка със своята висока безопасност и многобройни ползи за организма. Макар много от ефектите му да не са напълно потвърдени, таурин може да се използва успешно за лечение или профилактика на редица състояния, включително и в спорта за подобряване на постиженията:

  • при спортисти: в качеството си на аминокиселина таурин съдейства за увеличаване на мускулната маса и сила, ускорява процесите на възстановяване след физическо натоварване, премахва мускулните схващания и крампи, може да подобри издръжливостта и физическото представяне. Допълнително, може да се използва за подпомагане редукцията на излишно тегло при лица със затлъстяване

Показания за прием на таурин

  • при метаболитен синдром: метаболитният синдром увеличава рисковете от развитие на сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет, като се характеризира със затлъстяване, високо кръвно, влошен липиден профил и висока кръвна захар. Таурин в комбинация с някои други мерки и средства може ефективно да подпомогне срещу всеки един компонент на метаболитния синдром
  • при сърдечно-съдови нарушения: таурин може да се използва в комплексното лечение и профилактика на артериална хипертония, при сърдечна недостатъчност, включително и застойна хронична сърдечна недостатъчност
  • при невродегенеративни заболявания: таурин може да бъде включен в комплексното лечение на болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон, след инсулт, някои форми на деменция
  • в неонатологията: в някои случаи, под строг медицински контрол, таурин може да бъде използван при недоносени новородени. Някои адаптирани млека и бебешки храни са допълнително обогатени с таурин
  • други: при състояния на силен и продължителен стрес или боледуване тялото се нуждае от по-високи дози. Допълнителна суплементация може да се обмисли при някои депресивни състояния, редица възпалителни заболявания, включително артрит, хепатит, пародонтоза, синдром на хроничната умора, диабет

Дозировка и продължителност на употреба

Проучванията, проведени с таурин, показват, че аминокиселината е безопасна при прием в дози до шест грама дневно за период от шест месеца. Прием на по-ниски дози може да продължи повече време.

Под формата на хранителни добавки таурин е наличен като таблетки, капсули и прах за разтваряне.

Една доза обикновено съдържа между 500 и 1000 милиграма и може да се приема между един и три пъти дневно. Приеман в дози до три грама, продължителността на суплементация може да достигне една година без риск от поява на сериозни странични ефекти.

Таурин: доза и продължителност на прием

Противопоказания

Липсват абсолютни противопоказания за прием на таурин във връзка с неговия добър профил на безопасност и обещаващи ползи за организма.

Поради недостатъчно клинични проучвания не се препоръчва прием по време на бременност и кърмене, а употребата от деца и подрастващи следва да се извършва само под медицински контрол. Не се препоръчва набавяне на таурин под формата на енергийни напитки във връзка с рисковете, които крият допълнителните съставки в тях.

При лица с подлежащи заболявания и подложени на специфична медикаментозна терапия приемът на таурин следва да бъде внимателно обсъден във връзка с риск от поява на нежелани лекарствени взаимодействия и промяна в ефективността и безопасността на провежданата терапия.

Странични ефекти

Таурин е аминокиселина и дори проучвания с високи дози за продължителен период от време не установяват риск от поява на сериозни странични ефекти. Много от нежеланите ефекти се съобщават вследствие прием на енергийни напитки с таурин, които съдържат допълнително високи количества кофеин, гуарана и захар. В този случай страничните ефекти (ускорен пулс, раздразнителност, треперене на ръцете, нарушения на съня и други) често са в резултат от допълнителния състав, а не от самия таурин.

При сензитивни пациенти, след прием на високи дози или при подлежащи заболявания и нарушения в редки случаи може да възникне гадене, повръщане, болки в стомаха, главоболие, временно неразположение.

Взаимодействия

Приемът на таурин с други лекарства и добавки следва да се извършва под медицински контрол с оглед извличане на оптималните ползи и минимизиране рисковете от нежелани ефекти и взаимодействия.

Желани взаимодействия

Обикновено таурин се приема като монопрепарат (продукти, съдържащи само таурин като активна съставка), но са разработени и комбинации, съдържащи други аминокиселини, витамини, минерали, растителни екстракти с цел подобряване и разширяване на ефекта.

Възможно е комбиниране с витамин С, витамин В6 и другите витамини от група В, L-карнитин, кофеин и други.

Взаимодействия на таурин

Нежелани взаимодействия

Въпреки нищожния риск от поява на странични ефекти, то приемът на таурин при лица, подложени на специфична лекарствена терапия, крие риск от поява на нежелани лекарствени взаимодействия, който не бива да бъде подценяван и неглижиран.

Таурин действа като инхибитор на CYP450 ензимната фамилия, метаболизиращи лекарства в черния дроб, което означава, че може да забави разграждането и метаболизма на други лекарства (които се метаболизират от същата ензимна фамилия) и да увеличи тяхната токсичност. Препоръчва се избягване на едновременната употреба на таурин със следните групи лекарства:

  • антидепресанти: таурин забавя метаболизма на някои антидепресанти и на литий, използван макар и ограничено в лечението на биполярно афективно разстройство, като може да причини токсични прояви във връзка с малката терапевтична ширина на лития (малки промени в дозата водят до сериозни странични реакции)
  • анестетици: приемът на високи дози таурин може да намали ефективността на някои използваните в практиката анестетици
  • антихипертензивни лекарства: таурин води до понижаване на кръвното налягане и при едновременна употреба с антихипертензивни средства може да настъпи драстичен спад и свързаните с него последици
  • нестероидни противовъзпалителни средства: съобщава се за риск от взаимодействия при прием на високи дози и едновременна употреба на високи дози нестероидни противовъзпалителни средства
  • други: възможни са нежелани взаимодействия при едновременна употреба с някои антибиотици, антиконвулсивни средства (използвани за лечение на гърчове и епилепсия), антикоагуланти (варфарин, аценокумарол), лекарства за понижаване на холестерола (статини), алкохол, забранени наркотични субстанции и други

Като хранителна добавка таурин следва да се приема само при потвърдени нужди и след предварителна консултация с лекуващия лекар.

Изображения: freepik.com

4.7/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЕКВИЛИБРА ТРИКОЛОГИКА ПОДСИЛВАЩ ШАМПОАН ПРОТИВ КОСОПАД 300 мл
24.60лв.

ЕКВИЛИБРА ТРИКОЛОГИКА ПОДСИЛВАЩ ШАМПОАН ПРОТИВ КОСОПАД 300 мл

МАЙПРОТЕИН ТАУРИН 250 г
23.50лв.

МАЙПРОТЕИН ТАУРИН 250 г

АРКАЯ ПОДХРАНВАЩ И УСПОКОЯВАЩ БАЛСАМ ЗА СЛЕД БРЪСНЕНЕ 30 мл
59.00лв.

АРКАЯ ПОДХРАНВАЩ И УСПОКОЯВАЩ БАЛСАМ ЗА СЛЕД БРЪСНЕНЕ 30 мл

ВИТАЛ КОНЦЕПТ ПАПА капсули * 60
74.00лв.

ВИТАЛ КОНЦЕПТ ПАПА капсули * 60

СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ ЛИКУИД BCAA 70 гр. * 20
137.30лв.

СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ ЛИКУИД BCAA 70 гр. * 20

Безплатна доставка за България!
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДИАБЕТИЦИ таблетки * 60 NATURE`S WAY
75.20лв.

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДИАБЕТИЦИ таблетки * 60 NATURE`S WAY

Библиография

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1024/taurine
https://health.clevelandclinic.org/taurine/
https://www.healthline.com/nutrition/what-is-taurine
https://www.forbes.com/health/supplements/taurine/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326714
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/taurine/faq-20058177
https://greatist.com/health/taurine-benefits
https://examine.com/supplements/taurine/
https://draxe.com/nutrition/what-is-taurine/
https://www.verywellhealth.com/taurine-benefits-side-effects-functions-7497788

Коментари към Таурин - ползи за здравето

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Таурин - ползи за здравето
    www.framar.bg 
    на 01 June 2025 в 19:11
    Коментирайте "Таурин - ползи за здравето"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Лечение с храни и хранителни добавки
  • Таурин
  • Микропелетите – нова форма с много предимства
  • Подобрете метаболизма и кръвната захар с таурин
  • Аминокиселината таурин намалява оксидативния стрес и забавя стареенето на клетките
  • Вече има кафе за вдишване
  • 5 безопасни добавки, които ще подобрят тренировката ви
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

<<Code Win>> ??MU coupon code {{acv951295}} ?100 off for existing customer ? UK

преди 2 часа и 12 мин.

[//Fast Unlock//] ??MU coupon code {{acv951295}} ?100 off for all users ? UK

преди 2 часа и 13 мин.

{"Win Drop"} ??MU coupon code {{acv951295}} ?100 off for existing & old customer ? UK

преди 2 часа и 15 мин.

<<Bonus Claim>> ??MU coupon code {{acv951295}} ?100 off for new customer ? UK

преди 2 часа и 16 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

{{Deal Zone}} ??MU coupon code {{acv951295}} ?100 off for existing customer ? UK

преди 2 часа и 17 мин.

[[Top Unlock]] ??MU coupon code {{acv951295}} ?100 off for new user ? UK

преди 2 часа и 18 мин.

<<Save Drop>> ??MU coupon code {{acv951295}} ?100 off for returning user ? UK

преди 2 часа и 20 мин.

{"Hot Claim"} ??MU coupon code {{acv951295}} ?100 off for first order ? UK

преди 2 часа и 22 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Аминокиселината таурин намалява оксидативния стрес и забавя стареенето на клетките Аминокиселината таурин намалява оксидативния стрес и забавя стареенето на клетките

Аминокиселината таурин намалява оксидативния стрес и забавя стареенето на клетките

от 10 юли 2023г. Прочети повече
Подобрете метаболизма и кръвната захар с таурин Подобрете метаболизма и кръвната захар с таурин

Подобрете метаболизма и кръвната захар с таурин

от 08 яну 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ГРЕВИЯ РИБЕН КОЛАГЕН + ВИТАМИН D3 капсули * 60

ГРЕВИЯ ВИТАМИН C + СИНЯ БОРОВИНКА капсули * 60

ГРЕВИЯ КИДС ПРОТЕКТ + ВИТАМИН D3 + ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА капсули * 60

ГРЕВИЯ СПИРОДЕТОКС + МОРИНГА капсули * 60

ГРЕВИЯ БРЕЙНАКТИВИТИ ПРО + СИНЯ БОРОВИНКА капсули * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ОМНИК ТОКАС таблетки 0.4 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 май 2025г. в 17:07:24

ФУРОТАЛГИН 2,5 mg/31,25 mg/87,5 mg/ml капки за уши, разтвор 5 мл СОФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 май 2025г. в 16:52:38

ЕСЦИТИЛ таблетки 10 мг * 28 ЕГИС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 май 2025г. в 16:30:04

ЕРИУС таблетки 5 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 май 2025г. в 16:20:25

УРИМИЛ ФОРТЕ МАКС капсули * 30 НАТУРФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 май 2025г. в 15:54:24
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на интернет портал от Valival